& HECTOR JORGE AYMERICH
NUESTRA VISIÓN DESARROLLO PERSONAL... Sucede que cumplimos nuestros sueños y gestionamos positivamente asuntos conflictivos; sin embargo seguimos sintiendo un vacío que se cubre cuando podemos convertirnos en vasijas más anchas capaces de sostener aquello que nos sucede y de vincularnos positivamente con esa inteligencia mayor. A través de las grandes tradiciones de sabiduría, del conocimiento actual y de nuestra propia experiencia personal podemos cultivar una dimensión más profunda de autoconciencia y responsabilidad en nuestra Vida. Nuestro interés está en la exploración de la conciencia y de los principios que subyacen en las distintas dimensiones de nuestras vidas para que haya un verdadero desarrollo: esto no es un lujo para unos elegidos sino un movimiento vivo hacia un desarrollo integral del que cada vez más personas están participando cuestionándose sus maneras de ser y estar en el mundo. En el día a día palpita un reto constante: vivir con más presencia, conciencia, claridad y riqueza en nuestras relaciones interpersonales.
STRÉS GESTIÓN DEL ESTRÉS APRENDE A RELAJARTE EN CUALQUIER MOMENTO O SITUACIÓN Vivimos a un ritmo acelerado: las cargas laborales, las exigencias sociales, el escaso apoyo en la resolución de problemas, la ausencia de sistemas de comunicación y participación, los turnos de trabajo incompatibles con la vida social, y un largo etcétera que junto con las preocupaciones personales derivadas de las situaciones familiares y privadas de cada cual, suman un sin fin de potenciales agentes de estrés. El estrés aparece cuando las exigencias del entorno superan la capacidad de las personas para hacerles frente o mantenerlas bajo control. El estrés es un fenómeno personal y social cada vez más frecuente y con consecuencias importantes a nivel individual y organizacional. A nivel individual, puede afectar al bienestar físico y psicológico y a la salud de las personas. A nivel colectivo, puede deteriorar la salud organizacional. Cuando estas circunstancias se sufren de una forma intensa y continuada, pueden provocar problemas serios de salud física y mental: ansiedad, depresión, enfermedades cardiacas, gastrointestinales... Actualmente, el estrés se identifica como uno de los riesgos emergentes de mayor relevancia. El estrés es un problema creciente, inhabilitante y con un coste personal, social y económico muy importante. Dirigido a: Este programa está dirigido a los propios trabajadores, dotándoles de herramientas para afrontar los niveles de estrés con mayor eficacia y así evitar las consecuencias negativas derivadas del mismo.
STRÉS GESTIÓN DEL ESTRÉS OBJETIVOS Aprenderás a controlar tu mente y los pensamientos. Reducirás enormemente el nivel de ansiedad y nervios. Controlarás más fácilmente las situaciones estresantes. Potenciarás tu salud física al aumentar la calma, tranquilidad y bienestar. Mejorarás tu estado emocional en general. Comprenderás qué es el estrés y cómo se desencadena. Aprenderás a relajarte en cualquier momento y situación, empleando la técnica que mejor se adapte a cada circunstancia. METODOLOGÍA Las técnicas de relajación y entrenamiento mental están basadas fundamentalmente en la Sofrología Caycediana. Es un taller eminentemente práctico, con una base de teoría para una mejor comprensión y asimilación de los contenidos del curso. Se trabajará en grupos de máximo 20 personas, para una atención adecuada y personalizada. DURACIÓN 32 horas 16 sesiones de 2 horas Periodicidad semanal PROGRAMA Día 1: Teoría: Respiración y estrés. Cómo frenar un ataque de ansiedad. Práctica: Respiración abdominal. Día 2: Teoría: Consejos para la Práctica de las técnicas de entrenamiento mental. Práctica: Relajación de base. Día 3: Teoría: Poder de la mente: la intención durante la Práctica. Los sistemas. Práctica: Desplazamiento del negativo. Día 4: Teoría: Somatización de enfermedades. Afección del estrés. Práctica: Sofroschultz + versión abreviada Día 5: Teoría: Cómo hablarme para romper con patrones de pensamiento negativos? Práctica: Presencia del Positivo y combinada con negativo Día 6: Teoría: Insomnio. Consejos para descansar mejor: Práctica: Protección del sueño y desplazamiento del negativo sueño. Día 7: Teoría: Consejos para gestionar el estrés. Práctica: Técnicas llave. Día 8: Sentimiento de estrés, angustia y ansiedad. Visualizaciones positivas que nos ayudan a sentir tranquilidad. Día 9: Teoría: Funcionamiento del Subconsciente. Programación del futuro: imágenes, sonidos y emociones. Práctica: Programación del día siguiente. Día 10: Teoría: La mente: polaridad. Vivencia de la línea del Tiempo. Práctica: Programación futura a 3 meses. Programación futura. Día 11: Teoría: El poder de nuestras capacidades. Aprende a potenciarlas. Práctica: Proyección capacidades. Día 12: Teoría: La aceptación. Práctica: Potenciación sensaciones antiestrés.día 13: Teoría: Desarrollo de mis valores como persona. Práctica: Potenciación valores. Día 14: Teoría: El pasado. Sentimiento de culpa. Práctica: Corrección mnésica. Día 15: Práctica: Relajación Dinámica 3 orientada a la tranquilidad. Día 16: Resumen. Práctica
SOBRE NOSOTROS MARTA MONTALVÁ Formadora y terapeuta Más de diez años de experiencia en el ámbito organizacional y terapéutico, impartiendo tanto sesiones individuales en consulta como seminarios y talleres para grupos. Colaboradora en publicaciones de salud integral. Formadora en Coaching, Inteligencia Emocional, Gestión del Estrés y Plan Estratégico Personal en diversos centros desde el año 2012, como son: Ayto de Palma de Mallorca, Universidad ESIC (Madrid), Universidad CEU San Pablo (Valencia), Centro De Yoga y terapias PRAMU, Centro de terapias En Armonía (Castellón). HÉCTOR JORGE Formador y terapeuta Por un lado se dedica a divulgar herramientas prácticas de desarrollo personal y profesional para que todas aquellas personas que quieran convertir sus vidas en algo pleno y significativo puedan hacerlo. Con este objetivo, imparte transformadores talleres, conferencias y cursos que ayudan al crecimiento personal, tanto para entidades públicas (Ayuntamientos y Colegios Públicos) como empresas privadas. En los talleres han participado centenares de personas tratándose temáticas siempre relacionadas con la mejora personal, la salud y el bienestar. Por otro lado realiza consultas privadas ayudando a personas de todas las edades con problemas de conducta, enfermedades, alergias, depresiones, fobias, adicciones, conflictos internos o relacionales, etc. utilizando un método muy efectivo y potente, PSYCH-K.
CONTACTO Marta Montalvá www.martamontalva.com martamontalva@live.com www.linkedin.com/in/martamontalva +34 66134798