Ilusionarse implica valorar y agradecer lo bueno de la vida

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1 Luis Galindo Ilusionarse implica valorar y agradecer lo bueno de la vida Cómo pueden recuperar la ilusión quienes la han perdido? Cómo alimentar con mensajes positivos cada día y desarrollar una actitud constructiva incluso en las peores circunstancias? El experto en motivación Luis Galindo asegura que es cuestión de impregnar de disfrute y amor todo lo que hacemos Por Marta Bellmont Después de leer Reilusionarse, obra del coach Luis Galindo, a uno no le queda más remedio que apasionarse por la vida. A través de nueve capítulos llenos de consejos útiles y ejercicios prácticos, explica conmovedoras historias que nos transmiten la pasión que llena su vida, la ilusión por el trabajo bien hecho, el valor del ocio de calidad y la esperanza en el futuro. También nos invita a potenciar el valor del agradecimiento y del esfuerzo buscando la excelencia, y a impregnar de disfrute y amor todo lo que hacemos. Pero, sobre todo, el autor hace referencia al concepto de optimismo inteligente, para referirse a la capacidad de observar la realidad con objetividad, sin perder ni un minuto en quejarnos por lo que nos va mal, sino buscando qué podemos hacer para mejorarlo, y agradeciendo y poniendo en valor lo bueno. Todo esto nos lo explica con más detalle... PSICOLOGÍA PRÁCTICA: Usted defiende el optimismo inteligente. A qué alude este concepto? LUIS GALINDO: El optimismo inteligente surge de la corriente de la psicología positiva y se define como vivir observando objetivamente la realidad, no parando un minuto en quejarse de lo que va mal, sino trabajar por superarlo en la medida de nuestras posibilidades, y valorar, agradecer y disfrutar lo que va bien. Hoy, con la que está cayendo, con la desilusión que se respira, hace mucha falta lo que usted propone: reilusionarse. De qué depende que volvamos a tener ilusión? Es cuestión de que un día nos lo propongamos y nos mentalicemos o implica más cosas? Reilusionarse depende de nosotros, de tomar conciencia de que resignarse, como decía Balzac, es morir un poco cada día. Lo contrario es reilusionarse, y para conseguirlo tenemos que vivir con una actitud de optimista inteligente. No es fácil con circunstancias adversas, pero eso no es lo decisivo. La actitud es una decisión personal y en función de esa actitud suceden cosas diferentes. En su libro habla incluso de reilusionarnos como país De hecho, en febrero de Psicología

2 Psicología 27

3 Luis Galindo Experto en liderazgo y motivación y pionero en la aplicación práctica de la psicología positiva y el optimismo inteligente en la dirección de equipos, cuenta con más de treinta años de experiencia en puestos directivos de diferentes compañías. Además es un conocido conferenciante con cuyo peculiar estilo de comunicación, de transmitir en directo, enérgico e inspirador, logra establecer siempre una magnífica conexión con el auditorio. Píldoras de ilusión Somos un pueblo extraordinario con gente extraordinaria Eres tú quien decides si haces de un trabajo normal, un trabajo especial Hay miles de cosas que están a tu alcance y que hacen que tu vida valga la pena El secreto es vivir intensamente el momento y hacer especial cualquier cosa que hagas Seamos conscientes del regalo que es vivir cada día La principal característica de las personas felices es que son agradecidas Busca a diario motivos de agradecimientos Deja de vivir la vida en modo automático y pasa al modo disfrute Cuando hablo contigo solo pienso en ti El amor no es necesario para vivir, pero sí para que merezca la pena vivir puso en marcha la iniciativa #Reilusionarse, campaña de difusión de mensajes e intercomunicación entre personas para recuperar la ilusión personal y sumar ilusiones. En qué punto estamos ahora, a los casi tres años que han pasado? Hemos recuperado algo la ilusión los españoles? Creo que sí ha habido un cambio desde 2012 en nuestra actitud: hemos pasado de la resignación a la acción. Se observa más entusiasmo por mejorar la situación personal y del entorno cercano, por tomar la iniciativa ciudadana y por ayudar a los demás. Hemos pasado de una especie de depre colectiva y casi un estado de resignación a actuar como sociedad y como individuos, a no dar por hecho que no podemos hacer nada y a tomar la acción como el camino. Y cómo pueden recuperar la ilusión quienes la hayan perdido, por ejemplo esos padres que han perdido a un hijo, o la mujer que ha sufrido la violencia de género en sus carnes, por poner dos casos extremos? Cómo decía Rafa Nadal, ante los partidos difíciles hay que poner el doble de pasión y de ilusión. Es impresionante ver cómo ante una misma situación, la actitud cambia totalmente su vivencia y su recuperación frente a la adversidad. Por poner un ejemplo, colaboro con diferentes ONG como Fundación Aladina o Proyecto Hombre, y muchos de los voluntarios son afectados directos del problema. Madres que han perdido a sus niños por cáncer van ahora a hacer reír y cuidar a otros niños enfermos. Eso llena su vida. Se ha referido antes a que hay que agradecer y valorar lo bueno que nos pasa. De qué nos sirve y cómo hemos de hacerlo en la práctica? En todos los estudios realizados sobre felicidad, la principal característica de las personas felices es que son agradecidas, y nos lo tenemos que decir cada día a nosotros mismos y a los demás. Solo cuando nos ocurre algo muy grave, un divorcio o una enfermedad, es cuando recuperamos esa observación de todo lo que tenemos día a día y 28 Psicología

4 Lo que hacemos con pasión tiene muchas más posibilidades de salir adelante que lo que hacemos de manera rutinaria que no valoramos. Seamos conscientes del regalo que es vivir cada día. Tomemos conciencia de lo afortunados que somos solo por vivir en un país libre y occidental. Las cosas más preciadas no pueden fabricarse con las manos ni pueden comprarse con dinero, se construyen con el corazón! Todos los días hay motivos de agradecimiento. Mucho corazón, además de alma y mente, es lo que recomienda poner para alcanzar el éxito en un cometido, es decir, entrega total y absoluta. Pero no siempre ponemos todo eso en cosas que al final acaban prosperando. Cree que puede haber algo de suerte en ello o destierra por principios los conceptos de suerte, destino, azar, fortuna, etc? Si vives en la excelencia, en poner todo el corazón, alma y mente en lo que haces a cada momento, es más probable que te des cuenta de la oportunidad que se te presenta, de prestar atención a esa suerte, fortuna o destino que todos los días nos pasa por delante y, por no vivir con consciencia, nos lo perdemos. Desde luego, si estamos desilusionados, ni siquiera vamos a saber aprovechar esas oportunidades. Por qué son tan importantes el amor y la pasión en su vida? Hay tres motores que mueven el mundo: el dinero, el poder y el amor, y el único que cuanto más das más recibes es el amor. Eso lo sabemos todos, pero no somos lo suficientemente valientes en muchas ocasiones para demostrarlo a los demás. Todo lo que hacemos con pasión tiene muchas más posibilidades de salir adelante que las que hacemos de manera rutinaria. Vale la pena reilusionarse en el amor? La calidad de nuestra vida es la calidad de nuestras relaciones. Cada contacto con una persona es una oportunidad para mejorar su vida y la nuestra. Tener una vida con significado es amar y ser amado. Saber que alguien ha sido un poco más feliz porque tú has vivido. Qué les diría a esas personas que se quejan de todo? Que miren todo lo positivo que tienen en la vida. La queja solo nos lleva a la desilusión y a perdernos todo lo bueno que nos pasa a diario. Como ya dije al hablar sobre lo que es el optimismo inteligente, debemos observar la realidad con objetividad, pero no detenernos ni un minuto en quejarnos, sino trabajar por resolverlo. Y a las que se pasan la semana esperando que llegue el fin de semana y el año esperando a que lleguen las vacaciones? Que nunca más volverá a ser el día de hoy ni la hora en la que estamos. Ese es el día que tengo Psicología 29

5 Las cosas más preciadas no pueden fabricarse con las manos ni pueden comprarse con dinero, se construyen con el corazón! por delante y no va a volver. Puedo decidir disfrutarlo y sacarle el jugo o resignarme y dejarme llevar. Yo quiero disfrutar en lo posible de lunes a lunes. Sabiendo que la vida cotidiana no es fácil, pero haciendo todo lo posible por conseguirlo. Y a las que no saben ni pueden salir del pozo de la tristeza al que han caído? Que hagan un esfuerzo por rebobinar momentos satisfactorios y alegres del pasado y que recuerden emocionalmente cómo se sentían en esos instantes. Y que creen situaciones nuevas donde puedan sentir las mismas emociones y sentimientos. Simplemente que esbocen una sonrisa; si están sonriendo, comprobarán que el cerebro no da entrada a un pensamiento negativo. Cómo se hacen especiales las cosas que hacemos? Con la excelencia. Poniendo todo el corazón, todo el alma y toda la mente en lo que hacemos. Todos hemos notado esa diferencia en cualquier acto cotidiano que vivimos. La diferencia entre una u otra enfermera, por ejemplo, a la hora de hacernos una extracción de sangre; la diferencia entre la que lo hace con cariñito y la que lo hace bien profesionalmente pero sin pasión; o el camarero que nos sirve un café de una u otra manera. Cualquier cosa que hacemos en la vida nosotros somos los que decidimos si la convertimos o no en especial. En su libro habla también de la necesidad de desterrar el ocio pasivo y sustituirlo por un ocio activo y de calidad. A qué se refiere? Existe la idea generalizada de que tener tiempo libre es bueno. Y lo es, siempre que sepas disfrutarlo. Tenemos que transferir algo de la energía que dedicamos cada día a actividades que no nos reportan nada a otras que nos hagan crecer como seres humanos. Existen millones de cosas potencialmente interesantes para ver, hacer y aprender. Pero no se vuelven interesantes hasta que decidimos dedicarles atención, tiempo y cariño. Un ejemplo de ocio activo y de calidad es el voluntariado, que aúna la generosidad y el espíritu de servicio, además de hacernos crecer como personas. Está de acuerdo? Totalmente! Es impresionante hablar con los voluntarios que prestan por primera vez algún tipo de asistencia. La satisfacción que sienten, la gratitud que sienten por los que han ido a ayudar. Todos coinciden en señalar que se traen mucho más de lo que dan. Quiero decir que, además de aprender, hacernos crecer y prestar un servicio, tiene una compensación personal enorme. Qué más cosas se podrían hacer? Extender esta actitud de servicio a todas las facetas de tu vida: familiar, laboral, amigos... En su libro hace alusiones continuas al hecho de disfrutar: de la vida, de lo que hacemos, de un trabajo bien hecho Cómo aprendió usted a disfrutar? Porque entiendo que eso hay que aprenderlo Sí, el aprendizaje pasa por aprender a tomar consciencia para poder saborear la ducha, el desayuno, las cosas sencillas de cada día. Y como la percepción es selectiva, este entrenamiento hará que cada día te fijes y disfrutes de más cosas cotidianas. Cómo evitar que nos influyan negativamente en nuestro presente las cosas malas del pasado? Es fundamental aprender del pasado sin caer en la trampa de sufrir por aquellas experiencias negativas y sí rebobinar todas las positivas vividas. Según usted, las personas felices son las que Saben agradecer la infinidad de regalos que nos da a diario la vida, dar y recibir amor y disfrutar de lo cotidiano. Qué es lo que más feliz le hace? Ver feliz a la gente que quiero. + Info REILUSIONARSE. Luis Galindo. Editorial: Alienta. Páginas: 150. Precio: 14,95 e Psicología

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