Los limones son una fruta muy popular tanto por su aroma como por los numerosos beneficios para nuestra salud. Propiedades del limón

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1 Limón Los limones son una fruta muy popular tanto por su aroma como por los numerosos beneficios para nuestra salud. Propiedades del limón - Su alto contenido en vitamina C ayuda a combatir la gripe. - Es un diurético natural y elimina toxinas de nuestro cuerpo. - Ayuda a combatir el estreñimiento y mejora la digestión. El limón ayuda a nuestro a absorber el hierro y el calcio. Es abundante en sales minerales, especialmente calcio, fósforo, magnesio, zinc y potasio. Además contiene vitamina A, B1, B2 Y C. Alto poder antioxidante y mejora nuestra circulación sanguínea. Manzana La manzana es una de las frutas más populares y consumidas en todo el mundo. Una delicia natural con mil y una propiedades. Propiedades de la manzana - Nos mantiene hidratados por su alto contenido de agua (80%). - Comer una manzana reduce las bacterias en tu boca. - Mejora la memoria, las funciones cerebrales y ayuda a recuperar las energías. El secreto de la manzana y sus bondades está en las sustancias que posee, además de regular los niveles de azúcar y colesterol, ayudan a prevenir el cáncer. Rica en calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc, así como en vitaminas A, C, B y E entre otras.

2 Mango El mango es una fruta tropical, pulposa, muy jugosa, de un sabor exquisito y con muchas propiedades para nuestro organismo. Propiedades del mango - Sus enzimas ayudan a digerir los alimentos y mejorar la digestión. - Mejora el funcionamiento del sistema nervioso. - Ayuda a combatir el insomnio y previene la debilidad muscular. El mango es rico en antioxidantes y hace que nuestro corazón este sano. Previene la caída del cabello y mejora el aspecto de la piel. Es rico en hierro, selenio, calcio, fósforo, potasio, además de vitaminas A, C, E y B. También contiene ácido fólico y aminoácidos como el triptófano. Plátano El plátano es una fruta deliciosa, saciante, muy nutritiva y muy beneficiosa para nuestro organismo. Propiedades del plátano - Contiene suficientes carbohidratos para darte energía. - Ayudan al rendimiento intelectual, favoreciendo tu aprendizaje. - Combate los calambres musculares y fortalece los músculos. El plátano es una fruta muy completa desde el punto de vista nutritivo. Regula la glucosa en sangre y reduce el estrés subiéndote el ánimo. Es rica en agua, hidratos de carbono y potasio, también contiene calcio, hierro, fósforo y magnesio entre otras sales minerales. Fuente de vitaminas A, C, y del grupo B.

3 Fresa Las fresas no son solo una fruta deliciosa del planeta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios sobre nuestro cuerpo. Propiedades de la fresa - Son muy ricas en vitamina C, incluso más que las frutas cítricas. - Ayudan a regular el tránsito intestinal y el colesterol. - Tienen acción bactericida, antioxidante y anti inflamatorias. La fresa protege y mejora el aspecto de la piel, muy adecuada para la gastritis y también tiene propiedades analgésicas. Es diurética y son una fuente de fibra, vitamina A, C, E, B, magnesio, potasio, calcio, hierro, zinc, fósforo y ácido fólico. Piña La piña es una de las frutas más sabrosas y por su composición resultan muy interesantes todos los beneficios que nos aporta. Propiedades de la piña - Combate las infecciones y refuerza las defensas. - Ejerce una acción purificadora en el tubo digestivo. - Tiene una papel importante en el crecimiento óseo, tejidos y sistema nerviosos en niños. La piña es ideal para enfermedades respiratorias, muy beneficiosa para los ojos y la vista. Es anti-inflamatoria y también anti-hipertensiva, así como cardiosaludable. Fuente de vitaminas A, B, C y E y sales minerales como potasio, manganeso, yodo, cobre, magnesio, selenio y la enzima bromelina.

4 Melocotón El melocotón es una fruta dulce de sabor exquisito, jugosa, refrescante y muy saludable. Propiedades del melocotón - Ayuda a mantener la función normal de nuestro hígado. - Rico en betacaronenos, buenos para nuestra salud visual. - La fibra que contiene mejora el tránsito intestinal. Los melocotones son muy saludables para tu piel y son ricos en antioxidantes. Contribuyen a controlar la glucemia y ayuda a absorber el hierro en nuestro organismo. Contiene vitamina A, C, D, E, B1, B2 Y B6, así como fósforo, calcio, potasio, hierro, calcio, magnesio, manganeso y cobre. Pera La pera es una de las frutas más consumidas a lo largo del año. Sabrosas, refrescantes, dulces y con muchos beneficios y propiedades para nuestra salud. Propiedades de la pera - Su alto contenido en agua nos ayuda a mantenernos hidratados. - Ayuda a reducir el colesterol y disminuye la presión arterial. - Ayuda en la digestión y a mantener un sistema digestivo sano. La pera contiene ácidos orgánicos que ayudan a aliviar los dolores de estómago, favoreciendo también la digestión. Rica en vitamina A, del grupo B, C y E. También contiene ácido fólico, calcio, potasio, hierro y un alto contenido en fibra.

5 Kiwi Sabías que su nombre cientifico es Actinidia deliciosa? Y no le falta razón, porque esta fruta es deliciosa y contiene muchos nutrientes. Propiedades del kiwi - Alto contenido en vitamina C, por lo que refuerza tu sistema inmulológico. - Ayuda en la producción de colágeno en tu piel. - Es cardiosaludabe por su gran cantidad de vitaminas y ácidos grasos omega-3 y 6. Los kiwis son unas de las frutas más ricas en nutrientes, vitaminas, sales minerales y fibra. Como por ejemplo, vitamina C, E, K, sales minerales como el fósforo, potasio, calcio, magnesio y cobre entre otros. Ayuda a vencer en estrés y la ansiedad, hidrata tu piel y retrasa el envejecimiento celular en nuestro cuerpo. Naranja Las naranjas son frutas muy ricas, de un aroma muy agradable y que tienen numerosos beneficios para nuestra salud. Propiedades de la naranja - Nos ayuda a acortar y reducir los síntomas de los resfriados. - Es diurética y nos ayuda a mantener la piel sana. - Reduce el colesterol y fortalece el sistema inmunológico. La naranja es rica en vitamina C, betacaroteno y bioflavonoides. Es antioxidante, depurativa, desinfectante y ayuda a mejorar la circulación. Además de la vitamina C, contiene vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6 y E y minerales como potasio, magnesio, hierro, fósforo y calcio.

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