Cuadro de Nutrientes en las Frutas
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- Germán Iglesias Quintero
- hace 7 años
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1 uadro de Nutrientes en las Frutas lasificación Verduras haya Vitaminas que aporta B Utilidad de la vitamina Minerales Propiedades ontenido de carbohidratos yuda al sistema nervioso, favorece la memoria y concentración, ayuda al crecimiento, ayuda a la digestión de las grasas y azúcares. Hierro alcio fosforo mejorar la circulación sanguínea, ayudar a la digestión, a la visión, desinflamar las venas y hemorroides, bajar el nivel de colesterol, ayudar a reducir el peso, prevenir la tos, aumentar el calcio en los huesos, descongestionar y desinfectar los pulmones, prevenir la anemia, mejorar la memoria y las funciones del cerebro, y combatir la artritis y la diabetes. ontenido de fibra (tránsito intestinal) Parte comestible Media lta Hojas hayote cido fólico icatrizante, protección contra la anemia. Reduce el riesgo de aparición de defectos del tubo neural del feto como lo son la espina bífida. Zinc Manganeso Diurético ntioxidante lto lto Fruto
2 Papa B6 yuda en el crecimiento; para fabricar anticuerpos y glóbulos rojos, previene enfermedades nerviosas y de la piel, ayuda en la formación de otras vitaminas. fecciones renales, cálculos renales. Bajar la presión bajo lto Raiz pepino folatos Producción de glóbulos rojos y blancos y formación de anticuerpos. Previene enfermedades como la espina bífida o la anencefalia., fósforo y magnesio, junto con azufre y yodo yuda a la circulación sanguínea y además tiene efectos purificadores de los intestinos. Laxante bajo lto Fruto Rábano folatos Producción de glóbulos rojos y blancos y formación de anticuerpos. Previene enfermedades como la espina bífida o la anencefalia. potasio yodo fósforo Diurético depurativo. Laxante. olagogo (favorece digestión de las grasas). alto alto raiz magnesio ilantro Lechuga B1 sencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. alcio potasio sodio manganeso. fierro potasio, fósforo, calcio hierro ntiespasmódico ntibacterial ntioxidante ntiséptica ntigripal alta baja hojas Sedante lta lta hojas
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4 oco B Sirve para aliviar la fatiga; previene y disuelve los coágulos sanguíneos, protege a los pulmones contra la contaminación, ayuda a cicatrizar heridas por quemaduras, previene los calambres. ntioxidante Limón magnesio fósforo calcio potasio Bajo alto fruto hierro stringente alta lta fruto Naranja ácido fólico potasio magnesio calcio ntioxidante lta lta fruto Mandarina cido fólico Sirve para la formación del DN; es muy necesaria en el crecimiento, aumenta la leche materna, protege contra los parásitos intestinales y las intoxicaciones. s muy recomendada durante el embarazo. Hierro calcio baja media fruto Plátano Pitahaya (Roja) cido Fólico Sirve para la formación del DN; es muy necesaria en el crecimiento, aumenta la leche materna, protege contra los parásitos intestinales y las intoxicaciones. s muy recomendada durante el embarazo. potasio, el magnesio, el ácido fólico strigente lta alta fruto antioxidante bajo baja fruto Noni vitamina c, hierro, ntibacterianas, antiinflamatorias, antihistamínicas y analgésicas. alta alta fruto
5 alcio y zinc. ntioxidante
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