Calentar&Comer Todas las Fases

Transcripción

1 Las opciones de Calentar&Comer no deben ser la dinámica de todos los días Estas comidas y cenas sirven para ayudarnos a que el plan se adapte mejor al día a día cuando no se dispone de mucho tiempo para cocinar, pero deben intentar relegarse a 4-6 ingestas máximas a la semana si queremos ver los resultados que esperamos!!! Calentar&Comer Todas las Fases Estos platos van acompañados de alguna guarnición muy sencilla, que nos ayuda a elegir el programa Curves Complete Findus 1 ración individual de Arroz 3 delicias marisco 1 ración individual de Arroz 3 delicias al ajillo 1 ración individual de Arroz 3 delicias tortilla 1 ración individual de Arroz negro 1 ración individual de paella con marisco 1 paquete de 350 gr de Arroz Shiitake con pollo 1 paquete de 350 gr de Pasta oriental con gambas 1 paquete de 204 gr Sushi 1 ración individual de Lasaña boloñesa 1 ración individual canelones boloñesa 1 paquete de habitas con jamón gama Verdeliss 250 gr Guisantes con jamón 1 ración de pisto con tomate gama Verdeliss ½ ración salteado campestre 1 ración salteado tradicional 1 ración brasador con gambas 1 ración brasador con pollo 150 gr Sushi 1 bolsa 450 gr Espinacas a la crema SALTO 1 bolsa 450 gr Menestra tradicional SALTO 200 gr Acelgas con patatas SALTO 1 bolsa 450 gr Guisantes con jamón SALTO La Sirena (Cataluña y Madrid) 1 ración individual Arroz 3 delicias con tortilla 1 ración individual Arroz negro 1 paquete Californian Rolls, Niguiri mix, Sushi 1 ración individual de Lasaña vegetal

2 1 ración individual de Canelones Atún con bechamel 2 crepes de vieira y langostino 2 crepes de pescado y marisco 2 crepes de pollo y verduras 1 ración individual de Ensalada de pollo y aguacate 1 ración individual de Ensalada de pollo, apio y nueces 1 ración individual de spaguetti a la boloñesa 1 ración individual de Tortellini finas hierbas 1 ración individual de Garbanzos con espinacas 1 ración individual de Gnochi con verduras al grill de la gamma Ke Komo Hoy 1 ración individual de Pollo con salsa de tomate de la gamma Ke Komo Hoy 1 ración individual Risotto de la gamma Ke Komo Hoy 1 paquete de Canelones de pavo y pollo 1 paquete de Pollo con arroz y verduras de la gama Quiérete 1 paquete de Tagliatella con tofú de la gama Quiérete 1 ración individual de Estofado de ternera de la gama Platos tradicionales 1 ración individual de Filete de merluza con salsa caprese de la gama Platos tradicionales 300 gr Esqueixada de bacalao 300 gr Salpicón de marisco s 1 crepes de vieira y langostino 1 crepes de pescado y marisco 1 crepes de pollo y verduras 250 gr Guisantes con jamón 300 gr Espinacas a la crema gama Quiérete 250 gr Crema de setas 250 gr Sopa de pescado 2 Pizzicatos jamón y queso Campofrío 2 centros de pollo o pavo Vuelta y Vuelta Eroski 1 ración = 250 gr de Eroski 2 minutos "Fideua" 1/2 paquete = 125 gr Tagliatelle de espinacas al huevo 1 ración = 250 gr de Eroski 2 minutos Paella Valeciana 1 ración = 250 gr de Eroski 2 Minutos Paella Marinera 1/2 paquete = 250 gr Arroz 3 delicias 1/2 paquete = 125 gr Panzerotti de Ricotta y Espinacas 1/2 paquete = 125 gr Tortellini de carne

3 Hacendado (Mercadona) 2 porciones de pizza cortada en 6 porciones de 1 Pizza mediana ( 430 gr) Mediterránea 2 porciones de pizza cortada en 6 porciones de 1 Pizza mediana ( 430 gr) Pollo 2 porciones de pizza cortada en 6 porciones de 1 Pizza mediana ( 430 gr) Romana ½ pizza ( 310 gr) Calzone de pollo Hacendado Platos tradicionales Espaguettis con tomate y carne Hacendado Platos tradicionales Lomo con salsa Hacendado Platos tradicionales Macarrones boloñesa con carne Hacendado Platos tradicionales Tallarines con pollo 2 porciones de pizza cortada en 6 porciones de 1 Pizza (220 gr) de jamón y queso 1 porción de pizza cortada en 6 porciones de 1 Pizza mediana (430 gr) Mediterránea 1 porción de pizza cortada en 6 porciones de 1 Pizza mediana (430 gr) Pollo 1 porción de pizza cortada en 6 porciones de 1 Pizza mediana (430 gr) Romana Schär (Productos sin gluten) 2 mini-pizza Margarita 1/2 Pizza Mozzarella y tomate 1/2 Pizza Prosciutto y Funghi 1/2 paquete Tortellini rellenos de carne 1 mini-pizza Margarita

4 Calentar&Comer solo Fase I y II Estos platos no van acompañados de ninguna guarnición Findus 250 gr Brasador con pollo + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea 400 gr espinacas con pasas y piñones gama Verdeliss 300 gr Pisto con tomate + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea ½ paquete de Brasador Toscano SALTO + 1 yogur Vitalinea ½ paquete de Brasador de pollo SALTO La Sirena (Cataluña y Madrid) 1 paquete de pollo con arroz y verduras gama Quiérete 5 Pizzicatos jamón y queso ½ Kit Kebab 1 ración de 250 gr de crema de champiñones o pescado + 1 yogur Vitalinea 1 ración de Salteado de pollo 1 ración Salteado de alcachofas, bacon y cebolla + 1 yogur Vitalinea ½ bolsa Salteado ternera y patatas 1 ración Salteado pasta oriental con gambas Casa Tarradelles ½ Pizza mediana de Pollo ½ Pizza mediana de Jamón y queso ½ Pizza mediana Romana ½ Pizza mediana Mediterránea Maheso 300 gr Ensaladilla con gambas 2 Pimientos piquillo rellenos de bacalao + 1 yogur Vitalinea

5 Eroski Buitoni Tortellini Ricotta y Espinacas + 1/3 paquete Salsa fresca de setas Eroski Buitoni Ravioli de manzana con cebolla caramelizada + 1/3 paquete Salsa fresca de setas Eroski Hacendado (Mercadona) 1 Pizza (220 gr) jamón y queso ½ pizza (430 gr) Mediterránea ½ pizza (430 gr) Pollo ½ pizza (430 gr) Romana Hacendado Platos tradicionales Espirales con atún 1 porción de 1 pizza mediana (430 gr) Mediterránea cortada en 4 porciones 1 porción de 1 pizza mediana (430 gr) Pollo cortada en 4 porciones 1 porción de 1 pizza mediana (430 gr) Romana cortada en 4 porciones Schär (Productos sin gluten) ½ paquete Tortellini rellenos de carne + 1 yogur Vitalinea 1 paquete Lasaña de carne + 1 yogur Vitalinea

6 Calentar&Comer solo Fase III Estos platos no van acompañados de ninguna guarnición Findus 350 gr Rissotto de setas o espinacas SALTO + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea 350 gr Paella valenciana SALTO + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea 350 gr Paella con marisco SALTO + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea 350 gr Arroz negro SALTO + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea 350 gr Pasta oriental con gambas SALTO + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea 350 gr Arroz con shittake SALTO + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea 300 gr Pasta Siam SALTO + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea 400 gr Patata, ternera y bacon SALTO + 1 Vitalinea 250 gr Lasaña + 1 pieza fruta temporada y 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea 250 gr Canelones boloñesa + 1 pieza fruta temporada y 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea 250 gr Brasador con pollo + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea 400 gr espinacas con pasas y piñones gama Verdeliss 300 gr Pisto con tomate + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea La Sirena (Cataluña y Madrid) 350 gr de Fetuccinni con setas + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea 350 gr de Fetuccinni espinacas con salsa quesos + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea s 1 paquete de pollo con arroz y verduras gama Quiérete 5 Pizzicatos jamón y queso ½ Kit Kebab Casa Tarradelles ½ Pizza mediana Barbacoa + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea ½ Pizza mediana Jamón serrano + 1 yogur PRO satisfacción Vitalinea

7 ½ Pizza mediana Pollo ½ Pizza mediana Jamón y queso ½ Pizza mediana Romana ½ Pizza mediana Mediterránea Maheso 300 gr macarrones con bechamel y queso 1 Menú mexicano Tex-mex Eroski Buitoni Tortellini Ricotta y Espinacas + 1/3 paquete Salsa fresca de setas Eroski Buitoni Ravioli de manzana con cebolla caramelizada + 1/3 paquete Salsa fresca de setas Eroski Hacendado (Mercadona) 1 Pizza (310 gr) Calzone de pollo ½ Pizza grande (560 gr) Mediterránea ½ Pizza grande (560 gr) Pollo ½ Pizza grande (560 gr) Romana 1 Pizza (220 gr) jamón y queso ½ pizza (430 gr) Mediterránea ½ pizza (430 gr) Pollo ½ pizza (430 gr) Romana Hacendado Platos tradicionales Espirales con atún Schär (Productos sin gluten) 1 Pizza Mozzarella y tomate 1 Pizza Prosciutto y Funghi