Métodos y medios de recuperación ergo-nutricionales y farmacológicos. Profesor Dr. Antonio J. Monroy Antón

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Cristina Segura Prado
hace 6 años
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1 Métodos y medios de recuperación ergo-nutricionales y farmacológicos. Profesor Dr. Antonio J. Monroy Antón 1

2 Métodos ergonutricionales 1. Aminoácidos de cadena ramificada: en deportes de larga duración, cuando se termina con el glucógeno, se utilizan los AAR como sustrato energético. Se aconsejan para períodos de entrenamiento intensos y fases de musculación. 2. Triptófano: discutido, ya que por una parte es precursor de la serotonina (depresor del SNC) y por otra puede ayudar a la regeneración nocturna. 3. Bicarbonato sódico: puede ser útil en la recuperación intersesión por su ayuda para limitar la acumulación de ácido láctico. 2

3 Métodos ergonutricionales 4. Monohidrato de creatina: hipertrofia, posible ayuda a la recuperación, sobre todo en deportes que utilicen el ATP y PCr como sustrato. 5. Ginseng: estimulante, posible mejora en la recuperación. 6. Aspartatos: podrían ayudar a la recuperación a través del aumento de la eliminación del amoníaco por el hígado. 7. Ácido málico: ayuda a eliminar más rápidamente el lactato. 8. Arginina y compuestos: función desintoxicante sobre la urea y el amoníaco, elevador de la GH, beneficioso en actividades de gran utilización muscular. 3

4 Métodos ergonutricionales 9. Glutamina: síntesis proteica en procesos catabólicos. 10. Ornitina: eliminación del amoníaco. 11. Taurina: favorece la eliminación de ácido láctico y úrico. 12. Inosina: utilizado en deportes de corta duración, favorece la recuperación del ATP y PCr. 13. Sueros: fisiológico (para recuperar en casos de deshidratación), bicarbonatado (en acidosis), glucosado (cuando se han vaciado los depósitos de glucógeno), etc. 14. Antioxidantes: para reducir los radicales libres generados por el ejercicio (vitaminas C y E, B-carotenos, selenio ). 4

5 Métodos farmacológicos - Son corrientes los medicamentos para mejorar el rendimiento y para protegerse ante infecciones o enfermedades. - Algunos pueden ser considerados medios dopantes. - La mayoría de los fármacos se eliminan por el hígado y el riñón. - Pueden tener efectos no deseados para el rendimiento deportivo. 5

6 1. Aparato respiratorio Métodos farmacológicos - Broncodilatadores: pueden provocar alteraciones gastrointestinales, insomnio, cefalea o, en casos graves, náuseas, vómitos o la muerte (en concentraciones muy altas); algunos están prohibidos por el COI. - Antitusígenos: tienen efectos secundarios como el estreñimiento, y su uso está parcialmente restringido. - Mucolíticos: poco uso, se recurre a una buena hidratación. - Antiasmáticos antialérgicos: para prevenir el asma de esfuerzo. - Corticoides: prohibidos por vía oral o intramuscular. 6

7 2. Aparato Digestivo: Métodos farmacológicos - Antieméticos: somnolencia, debilidad muscular. - Antiácidos: posibles diarreas, debilidad, confusión - AntiH2: aumenta la prolactina, provoca impotencia. - Inhibidor de la bomba de hidrógeno (omeprazol): mejoría en el rendimiento deportivo, posible causa de cáncer. - Protector de la mucosa gastroduodenal. - Laxantes: mejor una dieta con más fibra e hidratación. - Antidiarreicos: depresores del SNC. - Reguladores de la musculatura lisa, antiflatulentos, etc. 7

8 3. Tranquilizantes menores Métodos farmacológicos - Hipnóticos: se deben tomar dosis mínimas y retirarlos gradualmente. - Barbitúricos: prohibidos, son peligrosos. 8

9 Métodos farmacológicos 4. Vitaminas - No está claro que puedan mejorar el rendimiento. - Muy extendidas en el deporte. - Las más beneficiosas son la A, B1, B6, B12, C, E y niacina. 9

10 Métodos farmacológicos 4. Antialérgicos (antihistamínicos) - Efectos sobre el SNC: sedación, somnolencia, vértigo, cefalea. - Otros efectos: alteraciones en electrocardiograma, caída del cabello. 10

11 5. Corticoterapia local Métodos farmacológicos - Efectos secundarios: infección, inflamación. 11

12 Métodos farmacológicos 6. AINEs - Pueden provocar patologías digestivas, hematológicas, hepáticas, renales, del SNC, oculares, cutáneas, etc. 12

13 Métodos farmacológicos 7. Antibióticos - Su uso irracional favorece la aparición de resistencias. - Normalmente, se utilizan contra patologías respiratorias de vías altas. - Pueden producir dolores articulares. 13

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