Te invitamos a ser protagonista del desarrollo saludable de tu hijo o hija.

Transcripción

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2 DESCUBRIENDO JUNTOS es un material diseñado por Chile Crece Contigo, basado en los contenidos reeditados del material Acompañándote a descubrir, guía y registro para el desarrollo de tu guagua. Su objetivo es apoyar a toda la familia en los cuidados y crianza de tu hijo o hija durante sus dos primeros años de vida, para acompañarle a crecer y descubrir el mundo a través del contacto y cariño de todos los días. Sabemos lo importante que es ver a tu guagua desarrollarse saludablemente. Por eso, te queremos acompañar entregándote información, sugerencias de estimulación y ejemplos de actividades que pueden disfrutar juntos. Toda la familia aporta en el cuidado y la crianza de los niños o niñas. De ahora en adelante se hablará de tu guagua o tu hijo o hija, pero todos estos consejos son válidos para cualquier adulto que participe en su cuidado. En el caso de algunas actividades podrás incluir a hermanos/as, primos/as u otros niños y niñas en la casa si los hay. Te invitamos a ser protagonista del desarrollo saludable de tu hijo o hija. La palabra guagua utilizada en este libro para referirse a los niños o niñas de 0-6 meses, viene del quechua wawa y significa niño de pecho.

3 La instalación y consolidación del Sistema de Protección Integral a la Infancia Chile Crece Contigo, es producto del esfuerzo sistemático de miles de personas que, día a día, con compromiso y convicción, permiten avanzar y perfeccionar una serie de servicios y prestaciones que apoyan integralmente y acompañan la trayectoria de desarrollo de todos los niños y niñas en primera infancia. Así, hoy podemos contar con un Sistema que se organiza poniendo en el centro las necesidades de los niños, las niñas y sus familias; desde la gestación y hasta que cumplen los 4 años de edad e ingresan a prekinder, avanzando en la construcción de un país más equitativo, que los incluya e integre a todos, con el fin de que cada chileno y chilena logre desarrollar al máximo las capacidades y potencialidades con las que nace. Chile Crece Contigo entrega a los niños y niñas un acceso expedito a los servicios y prestaciones que atienden sus necesidades y que acompañan su desarrollo en cada etapa de su crecimiento. Adicionalmente, queremos que las familias y las comunidades donde los niños y niñas crecen y se desarrollan, cuenten con las condiciones adecuadas en un entorno amigable, inclusivo y acogedor de las necesidades particulares de cada niño o niña chileno. Estamos convencidos que apoyar personalizadamente a cada niño y niña en Chile, durante todo el período de su primera infancia, nos permite augurar un futuro donde los niños y niñas no sólo tengan las mismas oportunidades de desarrollo, sino donde además tengan las mismas posibilidades de soñar y construir la vida que deseen.

4 A través del material que tiene en sus manos, reiteramos el compromiso que Chile Crece Contigo tiene con las madres, padres y cuidadores de niños en primera infancia, acompañándolos y apoyándolos en el proceso de crecimiento y desarrollo de sus hijas e hijos. Hemos reeditado este material actualizando su información, en un esfuerzo permanente de mantener siempre la más alta calidad y pertinencia de las prestaciones dirigidas a primera infancia. Así reiteramos la decisión y voluntad del Estado de Chile de proteger y potenciar el futuro de nuestros niños y niñas. Esta guía es parte de la colección Acompañándote a descubrir y corresponde a una serie de materiales didácticos y educativos, diseñados por Chile Crece Contigo, para acompañarle a Usted y su familia durante los dos primeros años de vida de su hijo o hija. En este cuaderno, Usted podrá registrar los momentos más importantes y significativos de su guagua, además podrá encontrar información relevante para el desarrollo saludable de su hijo o hija, como por ejemplo, la lactancia, la muda, el sueño, la importancia del juego, la música y de un entorno seguro, entre otras materias importantes. Descubriendo juntos es una invitación para que los padres, abuelos/as, tíos/as, hermanos/as, cuidadores/as y la comunidad entera nos comprometamos con el presente y el futuro de nuestros niños y niñas. Queremos invitarlos a revisar este material en familia y a disfrutarlo junto al crecimiento de sus hijos e hijas. Con especial afecto, Equipo del Sistema de Protección Integral a la Infancia Chile Crece Contigo

5 CONTENIDOS TODO SOBRE MI GUAGUA Te cuento de mí El día que nací Mi familia Mis momentos Introducción Desarrollo saludable Manejo del llanto Vínculo afectivo Lactancia Ser mamá Ser papá Ser pareja Ser familia Hábito y rutina Muda del niño Muda de la niña Aseo Sueño Alimentación sana y nutritiva Juego Música Masajes Temperamento y personalidad Cómo enseñar a los niños y niñas? Entorno seguro

6 QUÉ HACER EN CASO DE? Cólicos Coceduras Vómitos Diarrea Infecciones respiratorias Fiebre Dientes Accidentes Vacunas

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8 TODO SOBRE MI GUAGUA Aquí podrás registrar los grandes momentos de tu guagua. Cuando crezca podrán compartir sus logros en familia.

9 8 TODO SOBRE MI GUAGUA Te cuento de mí TE CUENTO DE MÍ ME LLAMO Me llamo... Nací el día Dónde? Mi número de RUN es Vivo en En la comuna de El teléfono es El celular de mi familia es

10 9 TODO SOBRE MI GUAGUA Te cuento de mí Si tengo una emergencia llama a Me atiendo en el consultorio La dirección es Y el teléfono es Pega aquí mi foto

11 10 TODO SOBRE MI GUAGUA El día que nací EL DÍA QUE NACÍ Mi peso al nacer fue Kg Mi nacimiento fue: Al nacer medí Cms. Mi perímetro craneano fue Mi grupo sanguíneo es El color de mi pelo es El color de mis ojos es Me parezco más a Quiénes me visitaron?

12 11 TODO SOBRE MI GUAGUA Mi familia MI FAMILIA Mi familia está formada por...

13 12 TODO SOBRE MI GUAGUA Mis momentos MIS MOMENTOS La primera vez que levanté la cabeza fue el día Mi primer baño fue el día Mi primera risa fue el día Por qué? En mi primer paseo fui a Mi juguete favorito es Mi primer diente me salió el día Mi primera comida fue Me senté sin ayuda Mi canción preferida es Mis primeras palabras las dije el día y fueron Tomé pecho hasta

14 13 TODO SOBRE MI GUAGUA Mis momentos Mi primera mascota es y se llama Mis primeros pasos los di en el día Mi primer cumpleaños lo celebré en Mi segundo cumpleaños lo celebré en Lo que más me gusta es Lo que me incomoda es Lo que me hace reír es

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16 Te presentamos algunos temas que te orientarán en el desarrollo saludable de tu hijo o hija.

17 16 Introducción INTRODUCCIÓN Los primeros años son fundamentales en el desarrollo de los niños y niñas. Todo lo que ocurre en este tiempo el cariño y amor que reciba, los cuidados, la estimulación, las experiencias que tenga marcarán su forma de ser, de pensar y de relacionarse con las demás personas. Los niños y niñas conocen el mundo por medio de su relación con otras personas. Nacen con la necesidad de relacionarse y conectarse con los demás. Los padres, abuelos, tíos, hermanos o cuidadores, les dan amor, protección y les enseñan a jugar, comunicarse, aprender, enfrentar desafíos y a experimentar emociones. Por medio de estas personas, los niños y niñas aprenden a confiar en sí mismos, adquieren valores y aprenden a recibir y dar cariño.

18 17 Introducción Para lograr esto, es muy importante establecer con tu guagua una profunda relación de amor en la cual pueda sentirse querida, segura y confiada. Que pueda crecer sanamente, explorar el mundo que la rodea y aprender de sus experiencias de la vida diaria. Qué podemos hacer como padres o cuidadores para apoyar el desarrollo saludable de nuestro hijo o hija? En DESCUBRIENDO JUNTOS te invitamos a participar activamente en el desarrollo saludable de tu hijo o hija. Cómo? Te mostramos la magia de la vida cotidiana, a través de información, sugerencias para estimular a tu guagua y ejemplos de actividades que pueden disfrutar juntos. Esperamos que este material te ayude y te muestre que puedes acompañar a tu hijo o hija a crecer y descubrir el mundo a través del contacto y cariño de todos los días.

19 18 Desarrollo saludable DESARROLLO SALUDABLE Los niños y niñas nacen con la capacidad de aprender del mundo que los rodea. A través de los sentidos, como el olfato, audición, gusto, tacto y vista, van descubriendo la naturaleza y los objetos, aprenden a comunicarse y reciben el cariño y amor de sus padres y de las personas que las/os cuidan. El cerebro es el que nos permite comprender lo que sucede a nuestro alrededor y dirige la mayor parte de nuestro cuerpo y nuestras acciones. Los primeros años de vida son fundamentales: al nacer, el cerebro se encuentra aún en formación y luego las neuronas crecen y se conectan unas con otras, permitiéndonos desarrollar nuestras capacidades cerebrales. Para ayudar a que tu hijo o hija se vaya desarrollando de manera saludable y completa, es importante que el padre, la madre y las personas que lo cuidan estén atentos a todas sus necesidades. Éstas pueden ser tan distintas como: comer, jugar, recibir cariño y atención, estar limpio, vestirse, etc.

20 19 Desarrollo saludable Al responder a las necesidades de tu guagua, también la estás ayudando a desarrollar distintas áreas relacionadas con: El cuerpo, la alimentación y la salud (DESARROLLO FÍSICO Y MOTOR). Los sentimientos (DESARROLLO EMOCIONAL). La relación con los demás (DESARROLLO SOCIAL). Los pensamientos y el saber (DESARROLLO INTELECTUAL) Cada una de estas áreas se relacionan entre sí. Tu hijo o hija necesita de todas ellas para crecer de forma saludable e integral. Este desarrollo se da en etapas. Cada paso es necesario para un próximo logro. Por ejemplo, durante el primer año de vida de tu hijo o hija, vas a poder ver muchos cambios: primero va a pasar mucho tiempo durmiendo, luego va a estar más despierto e interesado en lo que pasa a su alrededor, va a aprender a sentarse, a tomar las cosas que encuentra a su alrededor, a decir sus primeras palabras, posiblemente a gatear para luego caminar.

21 20 Desarrollo saludable Es muy importante tener en cuenta que aunque el desarrollo de los niños y niñas en general se da en etapas y en tiempos parecidos, cada quien es único, tiene su propio ritmo y manera de desarrollarse. Por eso, si tienes dudas acerca del desarrollo de tu guagua, consulta con un profesional en el próximo control de salud. Los niños y niñas aprenden mejor a través de sus experiencias diarias con las personas cercanas y en quienes confían y, sobre todo, cuando el aprendizaje es a través del juego. Para ayudar a tu hijo o hija a tener un desarrollo saludable, no es necesario hacer cosas complicadas, sino aprovechar lo que haces todos los días. Háblale harto para que vaya incorporando el lenguaje, cántale canciones, llévalo a distintos lugares, trata de que conozca a diferentes personas. Deja que explore libremente (moverse, tocar, oler) las cosas que hay en la casa y en su entorno, cuidando que no sean peligrosas. Así se sentirá protegido y seguro. DALE OPORTUNIDADES PARA DESCUBRIR, EXPERIMENTAR, COMUNICARSE Y APRENDER.

22 MANEJO DEL LLANTO 21 El llanto es el lenguaje de la guagua y poco a poco lo vas a entender y aprender distinguir sus causas. Manejo de llanto La guagua siente una necesidad física o emocional El niño o niña se queja o llora Bienestar fisico y emocional del niño o niña Atención, cuidados y consuelos adecuados QUE PUEDO HACER? * Amamantarle. * Darle su tuto o peluche preferido y hacerle dormir. * Cambiar ropa, abrigar/desabrigar. * Cambiarle pañales. * Hacerle botar chanchitos. * Acompañarle, arrullarle, hablarle, tomarle en brazos. * Entretener con tu cara, pasearle, mostrarle su ambiente, colores, un móvil o un juguete que llame su atención. QUE ESTÁ PASANDO? * Hambre. * Sueño o cansancio. * Molestia, dolor, frío o calor. * Ropa muy apretada que no le permite moverse libremente. * Le están saliendo los dientes. * Tiene gases. * Está incomoda, hay muchos estímulos a su alrededor. * Se siente sola o está aburrida.

23 Si continúa llorando, intenta estas acciones avanzando paso a paso: Acércate y mírale atentamente a unos 25 cms. cara a cara. Háblale con un tono paciente y tranquilo, dile lo que crees que siente. Tócale. Por ejemplo, pon tu mano sobre su pecho. Contenle flexionando sus brazos y piernas hacia su cuerpo y sostenlas con tu mano, a veces resulta envolverle con una manta. Tómale en brazos. Mécele suave y rítmicamente. Ofrécele de mamar. Ofrécele un chupete si usa. Si continúa llorando, está muy difícil de consolar y te sientes sobrepasado/a, pide ayuda a otra persona para que tú puedas reponerte un momento. Si necesitas orientación en temas de desarrollo infantil y crianza, LLAMA GRATUITAMENTE A FONOINFANCIA

24 Qué me quiere decir mi hijo o hija? Los niños y niñas tienen la necesidad de comunicarse con el mundo que los rodea, especialmente con las personas que los cuidan desde que nacen. Aunque en un principio no pueden decir con palabras lo que necesitan, tienen la capacidad de comunicarse y lograr que respondan a sus necesidades. Para lograr un vínculo afectivo con tu hijo o hija, es importante que puedas aprender a reconocer cómo se comunica contigo, con las demás personas y con su entorno. A partir del nacimiento y a través del contacto permanente con tu hijo o hija, descubrirás sus características particulares, e irás aprendiendo a conocer sus necesidades y las cosas que hace para comunicarte lo que le pasa.

25 24 Vínculo afectivo VÍNCULO AFECTIVO Desde el nacimiento, los niños y niñas van aprendiendo a confiar en las personas y en el mundo que los rodea. Así se dan cuenta que sus necesidades son satisfechas y que el mundo los acoge y les da seguridad. Para lograr esta confianza, es muy importante el lazo o vínculo afectivo que el niño o niña establece con su madre/padre u otros adultos a su cargo. Qué es el vínculo afectivo? El vínculo afectivo o apego es un lazo profundo entre la guagua y las personas que se relacionan más con ella y que le dan mayor atención (madre, padre, abuelos, cuidadores). ES LA BASE PARA QUE TENGA UN DESARRO- LLO SALUDABLE E INFLUIRÁ EN LA FORMA DE SER QUE TENDRÁ DURANTE SU VIDA. Recuerda que la lactancia es una oportunidad privilegiada para el apego!

26 25 Vínculo afectivo Mientras más claro sea para el niño o niña el cariño de sus seres queridos, más fácilmente podrá: Explorar el mundo sin miedo. Desarrollar su independencia y autonomía de acuerdo a su edad. Enfrentar adecuadamente situaciones que pueden ser difíciles. Lo más importante es que establezcas conmigo una relación de cariño y cercanía, que me des confianza y seguridad. Que respondas a mis necesidades, que me calmes si lloro, que me establezcas horarios y rutinas predecibles, que me hables con cariño, me des besos y me cuides.

27 26 Vínculo afectivo TÓMATE EL TIEMPO PARA CONOCER A TU HIJO O HIJA. Mira lo que hace, escucha lo que dice y aprende acerca de la forma que tiene de conocer el mundo. Observar lo que hacen los niños y niñas dice mucho acerca de cómo son, lo que les gusta y lo que les incomoda. Trata de identificar sus emociones y tómalas en cuenta. Cuando se sienten comprendidos, desarrollan confianza y seguridad en sí mismos. ACOGE Y ENTREGA CARIÑO Tocar, abrazar, besar, calmar, cantar y hablar son formas naturales de jugar con tu guagua y de tranquilizarla cuando está incómoda e inquieta. Esto es justo lo que necesita de ti. Así se siente especial y querida y aprende a querer a los demás. Mientras más seguro/a esté de tu cariño, más fácil podrá explorar el mundo que le rodea. No hay manera de "malcriar" a un niño/a por quererle y demostrárselo.

28 27 Vínculo afectivo ACOMPAÑA A TU HIJO O HIJA A DESCUBRIR LO QUE LO RODEA Deja que tu hijo o hija explore a su alrededor, que se dé cuenta de las cosas que puede hacer sin ayuda (desarrollando su autonomía) y que sepa que tú estás a su lado para darle apoyo y cuidado. DEMUÉSTRALE A TU HIJO O HIJA QUE TE INTERESA LO QUE HACE Para él o ella, lo más importante es tener tu atención. Puedes mostrarle tu interés al comentar o hablar acerca de lo que está haciendo o al jugar juntos un juego.

29 28 Lactancia LACTANCIA APEGO Y LACTANCIA Con la lactancia tienes una oportunidad privilegiada para demostrarle a tu guagua que la quieres y que estás ahí para cuidarla y protegerla, además de entregarle todo el contenido nutricional que necesita. Durante la lactancia tu guagua se siente querida y está aprendiendo a confiar en las demás personas. Es, además, una efectiva manera de darle consuelo y de estimular su desarrollo. Cuando amamantes, busca hacerlo tranquilamente, en un lugar tibio y agradable. Mira a tu guagua a los ojos, ya que puede ser un momento de profunda comunicación entre ustedes. Cuando estás amamantando a tu guagua, ella te mira y reconoce tu voz, sabe que eres esa persona especial que está disponible para ella, y suele calmarse cuando la tomas en brazos. Ofrece el pecho tempranamente. El llanto es una señal tardía de hambre y si tu guagua está alterada puede ser más difícil consolidar la lactancia para ambas. Algunas señales tempranas de hambre son: * Despertarse * Moverse * Movimientos con la boca * Movimientos de búsqueda con la cabeza * Chuparse las manitos.

30 BENEFICIOS DE LA LACTANCIA 29 BENEFICIOS DE LA LACTANCIA Lactancia La leche materna contiene todos los nutrientes que tu guagua necesita para crecer y desarrollarse. Entrega defensas. Favorece el desarrollo intelectual. Favorece la calcificación de los dientes y estimula un buen desarrollo facial. Fortalece el vínculo afectivo entre la mamá y la guagua. Menor costo... la leche materna es gratis! Ayuda a la madre a recuperar el peso que tenía antes de la gestación. Te Recomendamos INICIA LA LACTANCIA TEMPRANAMENTE. Si es posible, inmediatamente después del nacimiento. FRECUENCIA. En la medida que amamantes a tu guagua con mayor frecuencia, la bajada de la leche será más pronta y producirás mayor cantidad de leche. Recuerda que la frecuencia entre una mamada y otra puede variar. Da leche a libre demanda, es decir las veces que tu guagua lo solicite y por el tiempo que desee. Con el tiempo irá regulando sus tiempos y horarios. EXCLUSIVIDAD. Lo óptimo es que tu guagua se alimente sólo de leche materna hasta que cumpla 6 meses. No necesita beber otro tipo de líquidos (ni jugos, ni agua). A partir de los 6 meses incorpora papillas y fruta. Infórmate con un profesional en el control de salud. Mantén la lactancia de manera complementaria a otros alimentos, en lo posible hasta los 2 años de edad.

31 30 Lactancia TÉCNICA DE AMAMANTAR Tómalo con calma; aprender a amamantar puede ser un poco complejo al comienzo, pero luego verás que es un espacio placentero para compartir y conocer a tu guagua. Antes de comenzar, LÁVATE BIEN LAS MANOS y humedece el pezón con la misma leche materna. BUSCA UN LUGAR CÓMODO Y TRANQUILO; si te resulta más fácil, pídele a alguna mujer de tu confianza, que ya haya dado pecho antes, que te ayude y te aconseje. EXPERIMENTA DISTINTAS POSICIONES, hasta que encuentres la más cómoda para ti y para tu guagua; aquí te sugerimos algunas. Ten a mano unos cojines; pueden ser útiles para acomodarte o acomodar a tu niño o niña. CONVERSA SUAVEMENTE CON TU GUAGUA.. COMIENZA CON EL PECHO CON EL CUAL TERMINASTE LA ÚLTIMA VEZ; con el tiempo sabrás distinguir cuál pecho tienes más lleno.

32 31 Lactancia 1. Cómo? Hazle cariñito en las mejillas a la guagua, para despertar el reflejo de chupar, así abrirá la boca. Presenta tu pecho a tu guagua, quien buscará instintivamente el pezón. Espera que tu guagua abra la boca e introduce todo tu pezón en ella (debe quedar toda la areola dentro de su boca). Si tu guagua queda prendida solamente del pezón, desliza tu dedo meñique en su boca para que se desprenda con cuidado y vuelve a intentarlo. Deja que tu guagua mame todo lo que desee de un pecho antes de ofrecerle el otro, recuerda que cada guagua tiene su ritmo y que el tiempo puede ser variable, incluso entre cada mamada. Cuando termine, retira el pecho suavemente para no lastimarte. Sácale los chanchitos antes de pasar al otro pecho.

33 32 Lactancia COMO MANTENER LA LACTANCIA EXCLUSIVA? Cuando regreses a trabajar o debas ausentarte de casa, puedes extraerte leche y así mantener la lactancia. Puedes extraerte leche de forma manual o con ayuda de un extractor. Antes de usar cualquier método, haz un masaje suave sobre el pezón y areola. Primero se observa que la areola se arruga y al volver a alisarse se inicia la bajada de la leche (reflejo de expulsión) y puedes comenzar la extracción. También puedes colocar unas toallas tibias sobre el pecho. Si tu hijo/a no está cerca, ayuda mirar una foto suya u oler alguna prenda que te lo/a recuerde. PARA SACAR LA LECHE MANUALMENTE Debes formar una letra C con el pulgar y los dedos de la mano y ponerla a unos centímetros de la base del pezón. Aprieta con los dedos hacia las costillas y luego júntalos, comprimiendo el pecho entre el pulgar y el índice. Debes ir cambiando los dedos alrededor del pecho para buscar los conductos que tienen leche, hasta que salga poca. Luego, cambia al otro pecho. No te desesperes si sólo salen gotitas, con la práctica será cada vez más fácil. No dejes pasar más de 3 horas entre cada extracción para evitar que disminuya la producción de leche. Para almacenar la leche puedes usar un recipiente de boca ancha, que esté muy limpio.

34 33 Lactancia PARA SACAR LA LECHE CON UN EXTRACTOR Recuerda realizar los masajes descritos anteriormente, sigue las instrucciones de uso del aparato y cambia de pecho de acuerdo a la cantidad de leche que sale. Te recomendamos que comiences este proceso días antes del momento de volver al trabajo e ir probando de a poco. Si tienes poca leche o sientes que esta bajando tu producción, ofrece más seguido el pecho y no dejes pasar más de 3 horas sin amamantar o extraerte leche.

35 34 Lactancia CÓMO SE CONSERVA LA LECHE MATERNA? La leche dura 12 horas a temperatura ambiente. Si tienes que transportarla, usa un recipiente con hielo por fuera. Congelada en refrigerador con congelador separado, dura 3 meses. No pongas leche líquida sobre la congelada. Puedes guardar la leche en el fondo del refrigerador, sin congelar, hasta por siete días. No la refrigeres en la puerta, ya que la temperatura es muy variable. Puedes usar recipientes de vidrio o de plástico duro que resistan el agua caliente y la esterilización, deben tener tapa con cierre hermético. Etiqueta el recipiente con la fecha de extracción. Si el/la niño/a va a la sala cuna o está en el hospital, recuerda poner su nombre. Es normal que la leche se separe y la parte grasa de ésta flote hasta la superficie. Algunas veces la leche tiene un tono azulado. Al momento de calentarla agítala para que vuelva a ser un líquido homogéneo. Después de ser descongelada la leche puede tener un leve olor a jabón, lo que es normal. Si tu guagua rechaza ésta por su sabor, puedes entibiarla antes de congelarla. CÓMO DESCONGELAR LA LECHE MATERNA? Escoger la leche más antigua, de acuerdo a la etiqueta puesta. Poner el recipiente en otro recipiente con agua caliente de la llave, puedes ponerla bajo la llave (grifo) mientras corre el agua caliente. No uses el microondas para descongelarla CÓMO CALENTAR LA LECHE? La leche que se ha mantenido en el refrigerador sólo necesita ser entibiada introduciendo la botella o mamadera en un recipiente con agua caliente, no hirviendo y agitando. Antes y después de entibiar la leche es necesario batirla suavemente. No uses el microondas.

36 Lactancia RECUERDA PAPÁ Es importante apoyar a la mamá y la guagua para lograr y mantener la lactancia. Acompáñale en los momentos en que amamantan a tu guagua. Podrás fortalecer un mayor lazo afectivo con ella y con la mamá. Mamá: Si tienes dificultades para consolidar la lactancia, sientes dolor o se te agrietan los pezones, pide orientación inmediatamente en tu centro de salud. NO HAS PODIDO AMAMANTAR A TU GUAGUA? Si por algún motivo te encuentras en esta situación, es bueno saber que igualmente podrás establecer un buen vínculo afectivo con ella. Lo más importante es que aproveches el momento de alimentarla para hacerle cariño, mirarla y hablarle suave, darle tu atención, conocerla, cuidarla y quererla. Existen muy buenas fórmulas lácteas comerciales, con las que podrás alimentar bien a tu guagua. Consulta en tu centro de salud, porque hay distribución gratuita de algunas alternativas. 100

37 36 Ser mamá SER MAMÁ Ser mamá, especialmente del primer hijo o hija, es una experiencia maravillosa e intensa, de cambios profundos para ti y toda tu familia. Puede ser positivo compartir experiencias, preguntas y datos con otras personas que tengan hijos/as pequeños/as. Quizás en un primer momento sea difícil tomar confianza en las pequeñas grandes decisiones que involucra la crianza, por ello respeta tus propios tiempos de aprendizaje y adaptación. Recuerda que tu guagua se comunica contigo, poco a poco identificarás sus necesidades y su forma de expresártelas, obsérvala, confía en tus instintos y pide ayuda cuando la necesites. ES RECOMENDABLE ENCONTRAR UN EQUILIBRIO ENTRE LAS NECESIDADES DE TU GUAGUA Y TUS PROPIAS NECESIDADES. Lo más importante para tu guagua es que le demuestres cuánto la quieres y que estás ahí para cuidarla. En la medida que tú estés bien, podrás cuidarla mejor. Especialmente en los primeros meses puede ser útil: Aprovechar de dormir y descansar en las horas en que tu guagua duerme. Que otros miembros de la familia se puedan hacer cargo del aseo, las compras, y preparar la comida; así tendrás más tiempo para ti y para tu guagua, hasta que se conozcan bien. Acepta la ayuda que te ofrezcan y pide apoyo en tareas concretas. En la medida que te sientas con más confianza, comienza a salir con tu guagua de casa. Puedes ir a ver una amiga o simplemente dar un pequeño paseo para renovar las energías. Infórmarte y elige lo que sientas sea más útil para ti y tu guagua. Todos, con mucho cariño, te aconsejarán diversas cosas, pero puede que no sea lo que tú y tu guagua necesiten. Prueba y permítete equivocarte, las mejores decisiones se toman con cariño y empatía.

38 37 Ser mamá Durante los primeros días y/o meses de nacida tu guagua, es posible que tú: Tengas cambios de ánimo; que a veces estés triste y otras veces contenta. Llores con mayor frecuencia. Estés irritable o enojona. Estés decaída o desanimada. Tengas sueño o insomnio. Sientas miedos. Tengas dificultades para enfrentar situaciones cotidianas. Si te sientes muy triste y desanimada, es importante que consultes con tu médico o matrona, porque es común que durante el período después del parto las mujeres puedan sentirse así. Recuerda que la depresión está cubierta por el AUGE.

39 38 Ser mamá EMPEZAR A TRABAJAR: Ser mamá aumenta tus responsabilidades y volver a trabajar implica que tendrás menos tiempo para estar con tu hijo o hija. Pero también tiene beneficios, como tu desarrollo personal, laboral y el aporte económico para tu familia. Lo importante es organizarse para dedicarle a tu hijo o hija el tiempo y la atención necesarios y preocuparse de que esté bien cuidado mientras no estás. Al volver a trabajar, recuerda que lo más importante para tu hijo o hija es que darle la seguridad de que lo cuidan con cariño y que tú regresas para acogerlo nuevamente a diario. Aprovecha el tiempo que pasen juntos para cuidarlo, quererlo, conocerlo y disfrutarlo. Es normal que te sientas más cansada. Cuando eso ocurre, es probable que te cueste más acoger el llanto de tu guagua y comprenderlo. Trata de relajarte, pide ayuda al resto de la familia y recuerda que el llanto es una de las formas que tu guagua tiene de comunicarse. Es posible que los primeros días en que regreses al trabajo tu guagua necesite más abrazos y cariños que de costumbre. Si aún toma pecho, es posible que pida más seguido en las tardes o por la noche, aún cuando haya comido hace poco; esto es bueno ya que le da seguridad de que regresas y estimula el que mantengas tu producción de leche. Dale tiempo para que se adapte a esta nueva situación.

40 39 SI TIENES UN CONTRATO DE TRABAJO, NO OLVIDES QUE Ser mamá DERECHO A SALA CUNA La mujer que trabaja tiene el derecho de llevar a su hijo o hija a una sala cuna mientras dura su jornada. Todo empleador tiene la obligación legal de mantener salas de cuna en las empresas con 20 o más mujeres, de cualquier edad o estado civil. Pueden ser salas anexas e independientes del local de trabajo, en donde las mujeres puedan alimentarlos y dejarlos mientras estén trabajando. Puedes buscar salas cuna disponibles en: PERMISO POR ENFERMEDAD GRAVE DE TU HIJO/A La madre o el padre trabajador (cualquiera de ellos, a elección) tendrá permiso para cuidar de un hijo/a que tenga una enfermedad grave por el período que el servicio médico determine pertinente. Es requisito que la enfermedad esté acreditada mediante certificado médico. Este derecho también rige para niños o niñas menores de un año que se tengan bajo tuición o cuidado personal, por resolución judicial. DERECHO A UN PERMISO PARA ALIMEN- TAR A TU HIJO O HIJA La madre tiene el derecho a disponer de una hora al día para alimentar al recién nacido/a, independiente de si existe o no sala cuna en el lugar de trabajo. Este derecho se prolonga hasta que el niño o niña cumpla los 2 años. El permiso considera dos porciones de tiempo que, en conjunto, no deben exceder de una hora al día. Para efectos del pago de sueldo, ese lapso se considerará como trabajado. Para más información visita: o llama al FUERO MATERNAL Es el derecho de toda trabajadora embarazada a no ser despedida durante la gestación y hasta un año después de terminado el postnatal. Para más información consulta en la Superintendencia de Seguridad Social

41 40 Ser papá SER PAPÁ Ser papá es un gran cambio en tu vida. Al comienzo quizás no sepas bien cómo relacionarte con tu guagua, pero es importante que te acerques a ella desde el primer día para que desarrollen una relación fuerte y positiva. De esa manera, aprenderás a comprender lo que necesita, podrás responder a sus necesidades y participar activamente en su desarrollo. Comparte las tareas del hogar y la crianza. Especialmente en la primera etapa, tu apoyo es fundamental. Aprovecha todos los momentos que puedas para tomar a tu guagua en brazos y fortalecer el apego. Sostenla firme, sonríele y háblale con cariño. Rápidamente ella empezará a reconocerte y comunicarse contigo. Regalonéala, sácale los chanchitos, cámbiale los pañales, cálmala cuando llore, cuéntale lo que pasó en el día, sácala de paseo y háblale sobre las cosas que vayan viendo. POSTNATAL MASCULINO Para el nacimiento de su hijo/a, el padre tiene derecho a un permiso pagado, de costo del empleador, de cinco días. Los días se pueden tomar a partir del día del parto en forma consecutiva o fraccionada durante el primer mes de nacimiento y deben solicitarse por escrito al empleador, el que puede requerir un certificado de nacimiento posteriormente. RESPONSABILIDAD COMPARTIDA Como padre también eres responsable de que tu hijo o hija esté bien cuidada cuando sales a trabajar. Conversen en familia y pónganse de acuerdo en su cuidado. Haz equipo! No sólo tu hijo o hija se beneficia al tener una relación profunda contigo, tú también.

42 41 Ser papá QUÉ PUEDES HACER? Participa activamente en las tareas del hogar y del cuidado de tu hijo o hija. Con paciencia, pronto aprenderás a hacer todo lo que el o ella necesita y verás que pueden ser momentos inolvidables entre ustedes. Participa en los momentos de lactancia en la medida que la mamá se sienta cómoda de estar acompañada. Tu presencia y contacto físico son importantes para la guagua y para la madre. Observa a tu hijo o hija para identificar sus necesidades. Comparte estos hallazgos con la mamá u otro miembro de la familia para que en conjunto construyan un modo especial de comunicarse con tu hijo o hija. Asiste a los controles de salud; podrás observar y conocer cómo crece y se desarrolla tu hijo o hija. Atiende las necesidades de los hermanos o hermanas. Es probable que para ellos tener un nuevo hermano o hermana sea una experiencia difícil de aceptar y por lo tanto necesitan más atención. Crea espacios para compartir con tu hijo / hija. Puede ser que me ponga celosa cuando llegue mi hermanito pero si me ayudas con paciencia y muchos cariñitos, aprenderé a sentir más confianza en nosotros y a quererle.

43 42 Ser pareja SER PAREJA Para las parejas, la llegada de un hijo o hija es un momento maravilloso, pero que puede conllevar algunas complejidades que requieren del esfuerzo de ambos para superarse adecuadamente. Es un momento de desafíos que puede fortalecer y enriquecer enormemente la relación. Los invitamos a vivirlo con generosidad, comunicación y disposición, para que sea grato para todos. La llegada de la guagua implica múltiples cambios en la vida cotidiana, redistribuir las tareas y los roles para compartir las tareas de crianza y de cuidado del hogar, generar alianzas entre los padres para apoyarse en aquellos momentos en que alguno se sienta sobrepasado con las nuevas responsabilidades. Aunque a veces se hace más difícil encontrar momentos para compartir a solas como pareja, es importante mantener aquellos espacios y conversaciones para enfrentar juntos los nuevos desafíos, compartir alegrías y preocupaciones y darse tiempo para disfrutar y quererse. Durante los primeros meses y en especial mientras se consolida la lactancia materna, la mujer vuelca gran parte de su energía y actividades cotidianas en conectarse y atender a las necesidades físicas y emocionales de la guagua. Muchas veces este es un proceso complejo y muy estresante para la mujer, por lo que el apoyo de la pareja es fundamental. Es importante que el padre comprenda esta necesidad de su guagua y la mujer, cuidándolas a ambas para que puedan acoplarse bien, respetando los tiempos de adaptación, tomando un rol activo en las tareas de crianza y cuidado, y dando espacio para que esa relación se establezca bien.

44 43 Ser pareja SEXUALIDAD POSTPARTO Durante el primer mes después del parto, el aparato reproductivo femenino volverá paulatinamente a su estado previo al embarazo. A los días la mayoría de las mujeres ha dejado de sangrar y la episitomía o desgarros vaginales ya han cicatrizado. La vida sexual se puede reestablecer, pero conviene tomar en cuenta posibles cambios que puede experimentar la mamá; cansancio, preocupación, disminución de lubricación vaginal, entre otros. Es importante que la pareja sea especialmente comprensiva en esta etapa. Juntos deben cuidar sus momentos de intimidad y evitar que la maternidad y el postparto los alejen. Pide orientación en tu centro de salud acerca de métodos de anticoncepción apropiados.

45 44 Ser familia SER FAMILIA La llegada de un nuevo integrante a la familia cambia la rutina de todos sus miembros; por eso, es importante tener paciencia y buena disposición para que todos se adapten positivamente a los cambios. Todas las tareas de cuidado, de crianza y domésticas pueden ser realizadas por los adultos de la casa, sean hombres o mujeres. En tiempo de crianza es recomendable acordar entre todos los integrantes de la familia un rol o tarea específica, para apoyar y aliviar a quienes cuidan al niño o niña. Una excelente manera de acompañar a los nuevos padres es apoyarlos en las tareas cotidianas del hogar, de manera de darles más tiempo para aprender a relacionarse con su guagua. Me gusta descubrir que hay otras personas, además de mamá que me quieren, me cuidan y en las que puedo confiar. Relacionarse activamente con la familia le permitirá a tu guagua desarrollar mejor su afectividad y tener más confianza en el mundo que la rodea.

46 Hay mucho que aprender, pero no te preocupes, a nadie le enseñan a ser padre, madre, hermano o hermana, abuelo o abuela. Con cariño podrás aprender y entregarle a tu hijo o hija lo que necesita: Todos son distintos y requiere un poco de tiempo conocerlos. En general los abuelos y abuelas tienen una posición privilegiada para contribuir y apoyar en la tarea de ser padre y madre, y cuentan con información de mucha utilidad para el proceso de crianza de niños y niñas. Es muy importante que al involucrarse respeten las decisiones de crianza de los padres para que éstos adquieran confianza en su rol.

47 QUÉ HACER EN FAMILIA? GUARDAR LAS COSAS: Cada integrante de la familia, incluso los más chicos, deben saber dónde encontrar y guardar cada cosa. Cuando todo está ordenado, es más fácil encontrar lo que se necesita y la vida se hace más agradable. HACER EL ASEO: Limpiar bien la casa al menos una vez a la semana, la mantendrá más aseada. Cada persona de la familia puede elegir algo que pueda o le guste hacer de acuerdo a su edad y así la tarea se comparte y se hace más agradable para todos. PREMIO A LAS LABORES HECHAS: Cuando vean que las cosas hechas en familia se hacen más entretenidas, pueden celebrarlo con paseos y juegos en la plaza, sobre todo con los más chicos de la casa. AL COCINAR: Háblale y muéstrale los alimentos a tu guagua. AL LAVAR Y GUARDAR LA ROPA: Puedes jugar a la pelota con los calcetines recién enrrollados y cuando sea más grande pedirle que te vaya pasando los pares.

48 47 Hábito y rutina HÁBITO Y RUTINA ES IMPORTANTE TENER HORARIOS ESTABLES CON TU HIJO O HIJA. Cuando haces las mismas cosas, más o menos a la misma hora todos los días, tu guagua se siente segura y en control de su mundo, lo que le ayuda a desarrollar la confianza en sí misma. Sabe, por ejemplo, que primero viene el baño, después la comida, limpiar sus dientes y después dormir. Así se puede preparar para estas actividades. Cuando los niños y niñas saben lo que pueden esperar, se sienten seguros de descubrir, crecer y aprender. LA MÚSICA JUEGA UN ROL MUY IMPORTANTE EN EL ESTABLECIMIENTO DE RUTINAS. Asociar canciones con actividades ayudará a tu guagua a dar un gran salto en su aprendizaje. Entenderá cómo se conectan las cosas y la preparará para lo que viene. Por ejemplo, cántale una canción especial a tu guagua antes que se vaya a dormir. TE RECOMENDAMOS ALGUNAS RUTINAS QUE PUEDES INTENTAR ESTABLECER CON TU GUAGUA Amamanta a tu guagua durante el día con luz natural y sonido ambiental; en cambio en la noche, busca un entorno más tranquilo y silencioso. Despiértala suavemente a la hora de amamantarla, si ya lleva durmiendo mas de tres o cuatro horas y si es que tu guagua es menor de tres meses. Integra a tu guagua a las actividades diarias que realizas, como por ejemplo, el aseo, salir de compras, visitar a los vecinos. Trata de organizar tu rutina en torno a su alimentación, descanso y baño, sobre todo en el primer año de vida. Cada niño o niña tiene su propio ritmo y este puede variar con el tiempo. Respeta los tiempos de descanso y de juego de tu hijo o hija, solos se irán acomodando a la rutina de la casa.

49 MAÑANA MAÑANA RUTINAS Cada niño o niña tiene su propio ritmo, estas rutinas son solo referenciales; lo importante es que sepas que si mantienes una rutina clara y constante en el tiempo, tu guagua poco a poco se irá adaptando a ella. No la fuerces, respétale sus tiempos de adaptación. MAÑANA 0 a 3 meses NOCHE TARDE 3 a 6 meses NOCHE TARDE 6 a 12 meses NOCHE TARDE SIMBOLOGÍA Alimentación Sueño Aseo Juegos

50 49 Hábito y rutina LA HIGIENE BUCAL DEBE COMENZAR DESDE EL PRIMER MES DE VIDA. Si tu guagua aún no tiene dientes, limpia su boca con tu dedo envuelto en un pañal de género o un trozo de gasa, un par de veces al día, ten cuidado de hacerlo delicadamente ya que algunas guaguas pueden tener las encías sensibles. * Cuando aparecen los primeros dientes de leche, lávaselos con un cepillo suave sin pasta dental o con una varilla de algodón húmedo (cotonito). * Es importante que a los 12 meses el hábito del cepillado de dientes ya esté establecido, especialmente el cepillado nocturno. * Acompaña y comparte con el niño o niña el momento del cepillado. Así tendrá un modelo positivo a seguir, repasa el cepillado realizado por él o ella. * Siempre usa un cepillo pequeño y suave. Cuando empieces a usar pasta de dientes, la cantidad debe ser del tamaño de una lenteja. * Acostúmbrale a tomar agua potable (de la llave), así evitas el consumo de bebidas azucaradas que le hacen daño a sus dientes. * Modera el consumo de dulces y golosinas.

51 50 Muda del niño MUDA DEL NIÑO Coloca a tu hijo de espalda sobre un superficie horizontal y blanda. Abre el pañal, sujeta ambas piernas y levántalas a la altura de la guatita. Usa la parte limpia del pañal para recoger la caca, de atrás hacia adelante. Si es orina, dóblalo y sácalo. Bota el pañal sucio. 4. Limpia la zona con un algodón, toallita húmeda desechable o paño remojado en agua tibia. Utiliza un nuevo algodón o una nueva toallita húmeda cada vez, o enjuaga el paño en agua limpia. No corras el prepucio para atrás para limpiar el pene Seca la zona con una toalla. Debes asegurarte que quede bien seca, para evitar coceduras y hongos. Usa talco si es necesario. Coloca un pañal limpio y abierto debajo de tu hijo. Antes de cerrarlo, asegúrate de que el pene quede mirando hacia abajo. Así evitarás que se orine la guatita. El pañal debe quedar firme pero no apretado (dos dedos de separación entre el pañal y su guatita). Múdame las veces que sea necesario!

52 51 Muda de la niña MUDA DE LA NIÑA Coloca a tu hija de espalda sobre un superficie horizontal y blanda. Abre el pañal, sujeta ambas piernas y levántalas a la altura de la guatita. Usa la parte limpia del pañal para recoger la caca. Es importante que lo hagas de adelante hacia atrás para impedir que queden restos de caca en la zona y así evitar infecciones en la vagina. Si es orina, dobla el pañal y sácalo. Bota el pañal sucio Limpia la zona con un algodón, toallita húmeda o paño remojado en agua tibia. Utiliza un nuevo algodón o una nueva toallita húmeda cada vez, o enjuaga el paño en agua limpia. Limpia cuidadosamente la zona de los labios vaginales para que no queden residuos. Seca la zona con una toalla. Debes asegurarte que quede bien seca, para evitar coceduras y hongos. Usa talco si es necesario. Coloca un pañal limpio debajo de tu hija y ciérralo. El pañal debe quedar firme pero no apretado (dos dedos de separación entre el pañal y su guatita). Múdame las veces que sea necesario!

53 52 Aseo ASEO LIMPIEZA DEL OMBLIGO Tu guagua tiene un par de centímetros de cordón umbilical saliendo de su ombligo que se caerá en más o menos dos semanas desde el día que nace. Es muy importante que mantengas esa zona limpia y seca. Para limpiar el ombligo y así evitar infecciones: alcohol Toma un algodón limpio y moja el cordón umbilical con alcohol puro al 70%, no con agua. Levanta el cordón y limpia la zona alrededor de éste. Deja el cordón umbilical fuera del pañal. Repite los pasos mínimo una vez al día, idealmente cada vez que mudas a tu guagua.

54 53 Aseo * * Signos de infección! MAL OLOR ENROJECIMIENTO SI PRESENTA ALGUNOS DE ESTOS SIGNOS DEBES CONSULTAR INMEDIATAMENTE EN TU CENTRO DE SALUD. NO SE TE OLVIDE! * Cuando se caiga el cordón puede que sangre unas gotitas, pero no produce dolor. Límpialo de la misma forma. * Cuando veas que la zona está seca y sana, tu guagua ya está preparada para su primer baño! alcohol

55 54 Aseo Báñame por primera vez después de que se me caiga el cordón umbilical.

56 55 Aseo Para que tu guagua disfrute el baño y puedan pasarlo bien en este momento, te recomendamos: Preocúpate que la habitación en que le bañarás esté temperada y libre de corrientes de aire. Temperatura del agua (en 29 ), que la sientas tibia al introducir tu codo. Coloca tu brazo detrás de su espalda para que se sienta segura. Introduce a tu guagua lentamente, dándole tiempo para adaptarse. Limpia bien los pliegues de las rodillas, codos, manos, etc. Puedes usar una esponja o toalla suave con jabón neutro. Seca a tu guagua después de sacarla del agua para que no se enfríe. Asegúrate de secar bien los pliegues.

57 56 Sueño Sueño SUEÑO Dormir y regular el sueño, al igual que muchas otras actividades de la vida cotidiana, es un hábito que se aprende, y como tal, es importante enseñarle a tu hijo o hija a dormir. Recuerda que durante los primeros días la guagua no distingue el día de la noche, y que es natural que demore un tiempo en acomodar sus periodos de sueño. Por eso aprovecha de descansar mientras tu guagua duerme.

58 57 Sueño Cuánto debe dormir tu hijo o hija? Los primeros días, una guagua puede dormir hasta 23 de las 24 horas del día. Para cuando tiene dos semanas, el promedio es de 16 a 18 horas diarias. Usualmente, duerme de tres a cuatro horas seguidas con breves períodos en que despierta la mayoría de las veces para mamar, tanto en el día como en la noche. Alrededor de los tres meses de vida se empiezan a regular las horas de sueño. En promedio, los niños y niñas a los 6 meses de edad duermen aproximadamente 13 horas en total, entre las siestas del día y el sueño nocturno, pero el rango puede ir desde 9 a 18 horas. Mantén la lactancia a libre demanda; es probable que si no has estado durante el día o te has reincorporado al trabajo tu guagua mame más veces de noche, permítele que así sea, eso ayudará a que mantengas tu producción de leche y poco a poco volverá a regularse en sus horarios. 30 o PARA QUE TU GUAGUA DUERMA SEGURO/A Utiliza guías de teléfono u otro objeto que te permita inclinar el colchón de la cuna en un ángulo de 30. Coloca bajo el colchón una base, como una tablita, para que no se doble. Al dormir coloca a tu guagua en posición de espalda, boca arriba. No uses almohada hasta los 12 meses, no le abrigues demasiado.

59 58 Sueño Te damos algunas recomendaciones para que hacer dormir a tu guagua sea más fácil: Es bueno bajar la luz y los estímulos durante la noche, en las siestas del día esto no es necesario. Es importante transmitir seguridad y tranquilidad en el momento de acostarse. Intenta hacerla dormir de la misma manera todos los días, con una canción, un tuto, un peluche o meciéndola, para que tu guagua se acostumbre a anticipar que es hora de dormir. Con el tiempo la guagua aprende que llegó la hora de dormir. Puede ser útil si bañas a tu hijo o hija antes de dormir, así estará más relajado y tendrá un mejor sueño. Cuando tu guagua esté despierta, sácala de la cuna, para que aprenda que la cuna es para dormir. Puede ser útil cantarle una canción, poner una música tranquilizadora, leerle un cuento, darle un masajito o mecerla suavemente. Para acostar a tu guagua, asegúrate de que esté recién mudada y que no tenga chanchitos. Cada vez que la acuestes a dormir ponle el mismo escenario : con su manta o juguete favorito. RECUERDA Nunca dejes llorar a una guagua sin consolarla.

60 59 Sueño Si tu guagua llora durante la noche, atiéndele rápidamente, para que su llanto no aumente y así concilie nuevamente el sueño con mayor facilidad. Trata de ir de menos a más en las acciones que haces para calmarle, para evitar despertarle aún más: - Acércate y haz "shhh" - Tócale y háblale suave - Cántale su canción de dormir.. si no ha podido calmarse acostada, entonces tómale en brazos, mécele, averigua si su llanto es por necesidad de mamar, muda u otro, y vuelve a repetir la rutina que usan para la hora de dormir. Recuerda usar una luz tenue. Puede ser útil no cambiar el pañal en la noche a menos que tu guagua este hecha caca, para no despertarla con el cambio de posición. Si elegiste utilizar chupete, te recomendamos: Verifica que sea anatómico, es decir, que no produzca deformación de paladar. El chupete es una herramienta de consuelo y no reemplaza la capacidad del papá y la mamá de consolar a su guagua, sino que a veces es una ayuda. Por ello te recomendamos que su uso sea lo más esporádico posible o limitarlo a que lo use sólo en la cuna. Retíralo después de que se duerma; no lo untes con azúcar, jugos o dulces y comienza su retiro antes de los dos años. No lo utilices para callar un llanto, sin antes verificar la razón.

61 ALIMENTACIÓN SANA Y NUTRITIVA POR QUÉ ES IMPORTANTE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? Una alimentación sana es la base para un futuro sano, ya que previene enfermedades como: obesidad, diabetes, hipertensión y otras. Los hábitos de vida y alimentación se desarrollan en la infancia. RECUERDA QUE Inicia la alimentación complementaria después de los 6 meses, poco a poco, y mantén la lactancia materna como alimentación principal el tiempo que desees, sin forzar un destete prematuro, dándole tiempo a que tu hijo o hija se adapte física y emocionalmente al cambio. Comienza dando a probar alimentos de a uno, y en la medida que veas que a tu guagua le gustan y los tolera bien, puedes ir mezclándolos entre sí. Después del primer año de vida incorpora progresivamente al niño o niña a los hábitos de alimentación de la familia, adaptando la consistencia a su dentición (molido, picado, etc). Cuando tu hijo o hija esté inquieto no le entretengas con alimentos a menos que tenga hambre.

62 CONSEJOS SANOS Después de los 6 meses no olvides incluir alimentos como frutas y verduras en la dieta de tu hijo o hija y evita agregar sal y azúcar. Cuando tu hijo o hija no desee comer no insistas, el apetito varía de un día a otro, pero si la falta de apetito permanece varios días debes consultar a un profesional de salud. Deja que pruebe con sus propias manos, por ejemplo dándole pequeños pedacitos de palta, plátano, verduras cocidas o carne deshilachada. Nunca obligues a comer a un niño/a. Los niños/as pequeños comen en cantidades pequeñas, y si están sanos, suben de peso dentro de los márgenes normales y si le ofreces alimentos nutritivos cuando tienen hambre, entonces se alimenta correctamente. Poco a poco se atreverá a probar más sabores. Haz que la hora de comer sea grata para todos. Acostumbra a tu hijo o hija a tomar agua potable, evitando jugos o bebidas azucaradas. Hay muchas formas de demostrar cariño, no sólo con alimentos. NO SE TE OLVIDE! Cumple con los controles de salud de tu hijo o hija para controlar su crecimiento, recibir su vacunación e informarte adecuadamente de la alimentación que le corresponde.