PLA D'ENTRENAMENT SUB 3 30 H
|
|
|
- Natividad Redondo Rey
- hace 6 años
- Vistas:
Transcripción
1 PLA D'ENTRENAMENT SUB 3 30 H Abans de començar a seguir qualsevol pla d'entrenament és recomanable passar un reconeixement mèdic, per a descartar qualsevol problema que es puga derivar de la pràctica esportiva. Per a córrer una marató en 3 30 hores s ha de córrer a una mitjana de 5 00 el km. El pla d'entrenament que anem a començar va a tindre com a objectiu arribar al 15 de novembre 2015, preparats per a afrontar el repte de baixar de 3 30 h. Anem a dividir la planificació en dues fases: la primera, tindrà com a objectiu córrer distàncies d'entre 5 i 10 km a ritme inferior de 4 45 min. el Km., esta programació acabarà el 19 de juliol. Després tindrem 14 dies de descans, on realitzarem un altre tipus d'activitat física diferent a la carrera a peu i després reprendrem els entrenaments amb vista al 35a Marató de València Trinidad Alfonso. No hem d'acabar esgotats en cap sessió d'entrenament, l'ideal és que en acabar d'entrenar ens quedem amb ganes de fer més. Si no podem eixir 5 dies a la setmana, no farem l'entrenament dels dilluns. Si hem de competir, un cap de setmana que no estiga programat, descansarem dos dies abans de la prova i el dia d'abans realitzarem un escalfament de 30 de carrera contínua suaus + 6 progressius de 100 m. al 70% rec. La volta caminant. Si patim una lesió, un constipat o qualsevol circumstància que ens impedisca entrenar durant algun temps, reprendrem l'entrenament realitzant carrera contínua suau (començarem amb 30 i progressivament pujarem fins a 60 ) durant almenys 15 dies, tornarem a seguir el pla quan hàgem recuperat totes les forces. Una bona referència, que ens pot indicar que estem triant el pla que correspon al nostre nivell, seria realitzar un test de 10 km i realitzar un temps entre Per a seguir aquest pla d'entrenament hem d'haver realitzat com a mínim 4 setmanes d'entrenament de 3 4 sessions de treball setmanals (6 8 km carrera contínua). Abans i després de realitzar la carrera contínua realitzarem com a mínim 10 d'estiraments. Els exercicis per al condicionament físic, que el seu objectiu és enfortir els diferents grups musculars per a prevenir lesions es poden consultar en el document adjunt. Els entrenaments estan programats a partir del 4 de maig, des d'aquesta data falten 28 setmanes per al 35a Marató de València Trinidad Alfonso, anem a programar els entrenaments amb el següent format: Del 4 de maig al 19 de juliol, 11 setmanes d'entrenament. Del 20 de juliol al 2 d'agost, 2 setmanes de descans. Del 3 al 23 d'agost, 3 setmanes d'adaptació de nou a l'entrenament. Del 24 d'agost al 15 de novembre, 12 setmanes especifiques de preparació de la marató.
2 1ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 40 de condicionament físic i tècnica de carrera (4 km a km a 5 15) Dimecres: 10 km + 30 de condicionament físic. (6 km a km a 5 00) Dijous: 6 km + 2 sèries de m. a 14 40, rec. 3 entre sèries trotant suau. (6 km a 5 30 no passar de 170 pulsacions, en la rec. baixar a menys 120) Dissabte: 6 km a costes de 100 m. + 8 rectes de 100 m. al 80% rec. La volta caminant. Diumenge: 14 km. Muntanya (6 km a km a 5 20) 2 ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 40 de condicionament físic i tècnica de carrera. (4 km a km a 5 20) Dimecres: 10 km + 30 de condicionament físic. (5 km a km a 5 00) Dijous: 6 km + 3 sèries de m. a 9 30 rec. 3 entre sèries trotant suau. (6 km a 5 30 no passar de 170 pulsacions en les sèries en la recuperació baixar a menys de 120 pulsacions.) Dissabte: 6 km a costes de 100 m. + 8 rectes de 100 m. al 80% rec. La volta caminant. Diumenge: 15 km. + 8 progressius de 100 m. al 70% rec. Tornar caminant (100 m.) (6 km a km a 5 00). 3ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 40 de condicionament físic i tècnica de carrera. (4 km a km a 5 20) Dimarts: descanse Dimecres: 12 km + 30 de condicionament físic. (6 km a km a 5 00) Dijous: 6 km + 6 sèries d'1.000 m. a 4 30, rec. 3 entre sèries trotant suau. (6 km a 5 30 no passar de 170 pulsacions, en la rec. baixar a menys 120) Dissabte: 6 km a costes de 100 m. + 8 rectes de 100 m. al 80% rec. La volta caminant. Diumenge: 15 km. Muntanya (6 km a km a 5 20) 4ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 30 de condicionament físic + 10 progressius de 100 m. al 70% rec. Tornar caminant Dimecres: 10 km + 20 de condicionament físic. (4 km a km a 5 10) Dijous: 6 km. a progressius de 100 m. al 70% rec. Tornar caminant (100 m.) Dissabte: 4 km. a progressius de 100 m. al 70% rec. Tornar caminant (100 m.) Diumenge: Competició. Distància a triar entre 5 i 10 km. Ritme competició 4 40 i 4 50 el km. Si no es pot assistir a una competició realitzar un test sobre 10 km. 5ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 30 de tècnica de carrera. (4 km a km a 5 20) Dimecres: 12 km de condicionament físic. (5 km a km a 5 00)
3 Dijous: 6 km + 5 sèries d'1.000 m. a 4 25 rec. 3 entre sèries trotant suau. (6 km a 5 20 no passar de 170 pulsacions en les sèries en la recuperació baixar a menys de 120 pulsacions.) Dissabte: 10 km (5 km a km 4 55) Diumenge: 15 km. + 8 progressius de 100 m. al 70% rec. Tornar caminant (100 m.) (4 km a km a 5 10). 6ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 30 de condicionament físic + 10 progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant Dimecres: 10 km + 20 de condicionament físic. (4 km a km a 5 10) Dijous: 6 km. a progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant (100 m.) Dissabte: 4 km. a progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant (100 m.) Diumenge: Competició. Distància a triar entre 5 i 10 km. Ritme competició 4 35 i 4 45 el km. Si no es pot assistir a una competició realitzar un test sobre 10 km. 7ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 30 de tècnica de carrera. (4 km a km a 5 20) Dimecres: 10 km + 20 de condicionament físic. (4 km a km a 500) Dijous: 6 km + 2 sèries de m. a 9 15 rec. 3 entre sèries trotant suau. (6 km a 5 30 no passar de 170 pulsacions en les sèries en la recuperació baixar a menys de 120 pulsacions.) Dissabte: 6 km a sèries de 400 m. a 1 38 rec. 90 aturat entre sèries. Diumenge: 12 km progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant ( 100 m.) (6 km a km a 4 55). 8ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 30 de tècnica de carrera. (4 km a km a 5 20) Dimarts: descanse Dimecres: 10 km + 20 de condicionament físic. (4 km a km a 4 50) Dijous: 6 km + 5 sèries d'1.000 m. a 4 25, rec. 4 entre sèries trotant suau. (6 km a 5 30, no passar de 170 pulsacions, en la rec. baixar a menys 120) Dissabte: 14 km. + 8 progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant (100m.) (4 km a km a km a 5 00) Diumenge: 6 km a sèries de 200 a 46 rec. 80 aturat entre sèries. 9ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 20 de condicionament físic + 10 progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant Dimecres: 8 km + 20 condicionament físic. (4 km a km a 5 20) Dijous: Descans. Divendres: 4 km. a progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant (100 m.) Dissabte: Competició. Distància a triar entre 5 i 8 km. Diumenge: 5 km. a progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant (100m.)
4 10ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 30 de tècnica de carrera. (4 km a km a 5 20) Dimecres: 10 km de condicionament físic. (5 km a km a 4 50) Dijous: 6 km + 2 sèries de m. a 9 00 rec. 4 entre sèries trotant suau. (6 km a 5 20 no passar de 170 pulsacions en les sèries en la recuperació baixar a menys de 120 pulsacions.) Dissabte: 10 km (4 km a km 4 55) Diumenge: 14 km. + 8 progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant (100 m.) (4 km a km a 5 10). 11ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 30 de tècnica de carrera + 10 progressius de 100 m. al 70% rec. Tornar caminant Dimecres: 8 km + 20 condicionament físic. (4 km a km a 5 20) Dijous: Descans. Divendres: 4 km. a progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant (100 m.) Dissabte: Competició. Distància a triar entre 5 i 8 km. Diumenge: 5 km. a progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant (100m.) SETMANA DEL 20 AL 26 DE JULIOL SETMANA DEL 27 DE JULIOL AL 2 D'AGOST (2 SETMANES): DESCONNECTEM DE LA CARRERA A PEU És important desconnectar durant dues setmanes del món de la carrera a peu, ens podem dedicar a la pràctica d'altres activitats esportives i si hem tingut una temporada molt carregada d'entrenaments i de competicions i no ens ve de gust realitzar activitat física podem descansar 14 dies. A PARTIR DEL 3 D'AGOST 3 SETMANES DE ADAPTACIÓ DE NOU A L'ENTRENAMENT 1ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 4 km + 30 de condicionament físic. (4 km a 5 45) Dimarts: 5 km de condicionament físic. Dimecres: Descans. Dijous: 5 km a de condicionament físic. Divendres: 6 km a de condicionament físic. Dissabte: Descans. Diumenge: 5 km a de condicionament físic.
5 2ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 5 km + 30 de condicionament físic. (3 km a km a 5 30) Dimarts: 6 km a de condicionament físic. Dimecres: Descans. Dijous: 6 km a de condicionament físic. Divendres: 6 km. a de condicionament físic. Dissabte: Descans. Diumenge: 8 km a de condicionament físic. 3ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 5 km a de condicionament físic. Dimecres: 8 km a de condicionament físic. Dijous: 10 km. (6 km a km a 5 35) Dissabte: 10 km. (10 km a 5 45) Diumenge: 12 km a A PARTIR DEL 24 D'AGOST COMENCEM LES 12 SETMANES ESPECÍFIQUES DE PREPARACIÓ DE LA MARATÓ 1ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km a de condicionament físic. Dimarts: descanse Dimecres: 10 km a de condicionament físic. Dijous: 12 km. (6 km a km a 5 35) Dissabte: 10 km. (10 km a 5 40) Diumenge: 14 km a ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 30 de condicionament físic. (4 km a km a 5 20) Dimecres: 10 km + 20 de condicionament físic. (5 km a km a 5 15) Dijous: 6 km + 3 sèries de m. a 10 recup. 3 entre sèries trotant suau. (6 km a 5 40 no passar de 170 pulsacions en les sèries en la recuperació baixar a menys de 120 pulsacions.) Dissabte: 12 km (4 km a km a km 5 00) Diumenge: 16 km progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant (100 m.) (6 km a km a 5 30).
6 3ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km de condicionament físic. (4 km a km a 5 20) Dimecres: 12 km + 40 de condicionament físic. (6 km a km a 5 20) Dijous: 6 km + 2 sèries de m. a 15 00, recup. 3 entre sèries trotant suau. (6 km a 5 40 no passar de 170 pulsacions, en la recup. baixar a menys 120) Dissabte: 10 km progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant (100m.) (4 km a km a km a 5 10) Diumenge: 20 km. (10 km a km a 5 30) 4ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 50 de condicionament físic. (4 km a km a 5 20) Dimecres: 12 km + 40 condicionament físic. (5 km a km a 5 15) Dijous: 6 km escalfament a sèries de 1000 a 4 45 rec. 2. (no passar de 170 pulsacions en les sèries i baixar en la recup. a menys120) Dissabte: 13 km (2 km a km a km a km a km a 5 30) Diumenge: 24 km. muntanya. (5 km a km a km a 5 30) 5ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 40 de condicionament físic + 10 progressius de 100 m. al 70% Rec. tornar caminant Dimecres: 10 km + 30 condicionament físic. (4 km a km a 5 20) Dijous: Descans. Divendres: 4 km. a progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant (100 m.) Dissabte: TEST DE 15 KM Ritme entre 4 50 i 5 00 km. Diumenge: 5 km. a progressius de 100 m. al 70% rec. tornar caminant (100 m.) 6ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 50 de condicionament físic. (4 km a km a 5 20) Dimecres: 12 km + 40 condicionament físic. (5 km a km a 5 15) Dijous: 6 km escalfament a sèries de 1000 a 4 45 rec. 2. (no passar de 170 pulsacions en les sèries i baixar en la recup. a menys120) Dissabte: 13 km. (2 km a km a km a km a km a 5 30) Diumenge: 28 km. muntanya. (7 km a km a km a 5 30) 7ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 8 Km de condicionament físic. (4 km a km a 5 20) Dimecres: 14 km + 40 de condicionament físic. (8 km a km a 5 10) Dijous: 6 km + 3 sèries de m. a 9 40 recup. 2 entre sèries trotant suau. (6 km a 5 30 no passar de 170 pulsacions en les sèries en la recuperació baixar a menys de 120 pulsacions.)
7 Dissabte: 14 km (2 km a km a km km a km a 5 20) Diumenge: 30 km. muntanya. (5 km a km a km a 5 30) 8ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 50 de condicionament físic. (4 km a km a 5 20) Dimecres: 6 km + 6 sèries d'1.000 m. a 4 35 recup. 2 entre sèries trotant suau. (6 km a 5 30 no passar de 170 pulsacions en les sèries en la recuperació baixar a menys de 120 pulsacions.) Dijous: 8 km + 30 de condicionament físic. (4 km a km a 5 20) Dissabte: 6 km. (3 km a km a 5 20) Diumenge: TEST MITJA MARATÓ (entre 1h a 4 40 km i 1h a 4 45). 9ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 4 km + 50 de condicionament físic. (2 km a km a 5 20) Dimecres: 12 km + 50 de condicionament físic. (5 km a km a 4 50) Dijous: 6 km + 3 sèries de m. a 9 15, recup. 3 entre sèries trotant suau. (6 km a 5 30 no passar de 170 pulsacions, en la recup. baixar a menys 120. Dissabte: 14 km. (2 km a km a km a km a km a 5 30) Diumenge: 32 km. (5 km a km a km a 5 10) 10ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 50 de condicionament físic. (4 km a 5`30 2 km a 5 20) Dimecres: 14 km + 30 condicionament físic. (5 km a km a 4 50) Dijous: 6 km + 2 sèries de m. a recup. 3 entre sèries amb trot suau. (6 km a 5 30 no passar de 170 pulsacions en les sèries, en la recuperació baixar a menys de 120) Dissabte: 14 km. (2 km a km a km a km a 5 30) Diumenge: 32 km. (5 km a km a km a 5 00) 11ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 50 de condicionament físic. (4 km a km a 5 15) Dimecres: 12 km + 30 de condicionament físic. (5 km a km a 4 45) Dijous: 6 km + 3 sèries de m. a 9 00, recup. 3 entre sèries trotant suau. (6 km a 5 30 no passar de 170 pulsacions, en la recup. baixar a menys 120. Dissabte: 10 km. (5 km a km a 4 50) Diumenge: 15 km. (4 km a km a 5 00) 12ª SETMANA D'ENTRENAMENT Dilluns: 6 km + 40 de condicionament físic. (4 km a km a 5 10)
8 Dimecres: 7 km + 30 condicionament físic. (5 km a km a 4 40) Dijous: 6 km + 20 estiraments. (3 km a km a 5 10) Dissabte: 3 km estiraments. (3 km a 5 30) Diumenge: MARATÓ DE VALÈNCIA TRINIDAD ALFONSO Miguel Rubio Entrenador Nacional d'atletisme S. D. Correcaminos
PLA D ENTRENAMENT. -Respectar el ritme d un mateix i segons cada moment de temporada. -Cal escoltar el cos per determinar el ritme d entrenament.
PLA D ENTRENAMENT / CIUTAT DE MATARÓ pautes a TENIR EN COMPTE: -Començar els rodatges a intentsitats suaus. -Treball progressiu. -Respectar el ritme d un mateix i segons cada moment de temporada. -Cal
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3 30 H.
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3 30 H. Antes de empezar a seguir cualquier plan de entrenamiento es recomendable pasar un reconocimiento médico, para descartar cualquier problema que se pueda derivar de la
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3`00 HORAS
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3`00 HORAS Antes de empezar a seguir cualquier plan de entrenamiento es recomendable pasar un reconocimiento médico, para descartar cualquier problema que se pueda derivar de
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3 15 H.
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3 15 H. Antes de empezar a seguir cualquier plan de entrenamiento es recomendable pasar un reconocimiento médico, para descartar cualquier problema que se pueda derivar de la
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 10 KM SUB 50
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 10 KM SUB 50 Para correr 10 km en 50 hay que correr a un promedio de 5 00 el km. El plan de entrenamiento que vamos a empezar va a tener como objetivo llegar al 15 de noviembre
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 10 KM SUB 40
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 10 KM SUB 40 El plan de entrenamiento que vamos a empezar va a tener como objetivo llegar al 15 de noviembre de 2015, preparados para bajar de 40 00. Antes de empezar a seguir
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 10 KM SUB 40
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 10 KM SUB 40 El plan de entrenamiento que vamos a empezar va a tener como objetivo llegar al 15 de noviembre de 2015, preparados para bajar de 40 00. Para correr 10 km en 40
No debemos terminar agotados en ninguna sesión de entrenamiento, lo ideal es que al terminar de entrenar nos quedemos con ganas de hacer más.
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3 15 H. Antes de empezar a seguir cualquier plan de entrenamiento es recomendable pasar un reconocimiento médico, para descartar cualquier problema que se pueda derivar de la
PROGRAMA D ENTRENAMENT PERSONAL
PROGRAMA D ENTRENAMENT PERSONAL 1. PER A QUÈ? El programa d entrenament personal consisteix a preparar una sèrie de sessions per tal de dur-les a la pràctica durant tres setmanes. Cada setmana haureu de
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 4 HORAS
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 4 HORAS Antes de empezar a seguir cualquier plan de entrenamiento es recomendable pasar un reconocimiento médico, para descartar cualquier problema que se pueda derivar de la
PLAN DE ENTRENAMIENTO 4 30 HORAS
PLAN DE ENTRENAMIENTO 4 30 HORAS Antes de empezar a seguir cualquier plan de entrenamiento es recomendable pasar un reconocimiento médico, para descartar cualquier problema que se pueda derivar de la práctica
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA ACABAR EN MENOS DE 5 HORAS
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA ACABAR EN MENOS DE 5 HORAS Este programa va dirigido a los corredores que afrontan la maratón por primera vez y cuyo objetivo es acabarla en menos de 5 horas. Antes de empezar
PLANIFIQUEM UN HORARI SETMANAL D ESTUDI. Autor: jestiarte Font: https://www.slideshare.net/jestiarte/plade-estudi-personal-presentation
PLANIFIQUEM UN HORARI SETMANAL D ESTUDI Autor: jestiarte Font: https://www.slideshare.net/jestiarte/plade-estudi-personal-presentation ALGUNS ERRORS HABITUALS DELS ESTUDIANTS No tinc cap horari per a l
Departament d educació física 1r ESO Institut Ègara LA SESSIÓ D EDUCACIÓ FÍSICA
LA SESSIÓ D EDUCACIÓ FÍSICA La sessió d Educació Física i de qualsevol entrenament és la posada en pràctica dels exercicis programats per desenvolupar el propi nivell de condició física. Tota sessió ha
LA FREQÜÈNCIA CARDÍACA I EL IMC
LA FREQÜÈNCIA CARDÍACA I EL IMC Què és la freqüència cardíaca? La freqüència cardíaca (FC) és el nombre de vegades que el cor es contreu en un minut, i és important conèixer el seu comportament entre altres
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEDIA MARATON DE VALENCIA SUB 1h.30
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEDIA MARATON DE VALENCIA SUB 1h.30 El plan de entrenamiento que vamos a empezar va a tener como objetivo llegar al 18 de octubre de 2015, preparados para bajar de 1h.30.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEDIA MARATON DE VALENCIA SUB 1h.45. Para correr media maratón en 1h.45, hay que correr a un promedio de 5 00 el km.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEDIA MARATON DE VALENCIA SUB 1h.45 Para correr media maratón en 1h.45, hay que correr a un promedio de 5 00 el km. El plan de entrenamiento que vamos a empezar va a tener
MEDIO MARATÓN VALENCIA
Organiza: Colaborador principal: Patrocinador oficial: Marca deportiva: PLAN DE ENTRENAMIENTO Para correr media maratón en 1h.30, hay que correr a un promedio de 4 15 el km. _El plan de entrenamiento que
LA FREQÜÈNCIA CARDÍACA I EL IMC
LA FREQÜÈNCIA CARDÍACA I EL IMC Què és la freqüència cardíaca? La freqüència cardíaca (FC) és el nombre de vegades que el cor es contreu en un minut, i és important conèixer el seu comportament entre altres
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3 30 H.
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3 30 H. Antes de empezar a seguir cualquier plan de entrenamiento es recomendable pasar un reconocimiento médico, para descartar cualquier problema que se pueda derivar de la
MEDIO MARATÓN VALENCIA
Organiza: Colaborador principal: Patrocinador oficial: Marca deportiva: PLAN DE ENTRENAMIENTO TRINIDAD ALFONSO EDP SUB 2HOS Para correr media maratón en 2h hay que correr a un promedio de 5 43 km. _El
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3 00 H.
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3 00 H. Antes de empezar a seguir cualquier plan de entrenamiento es recomendable pasar un reconocimiento médico, para descartar cualquier problema que se pueda derivar de la
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 4 HORAS
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 4 HORAS Antes de empezar a seguir cualquier plan de entrenamiento es recomendable pasar un reconocimiento médico, para descartar cualquier problema que se pueda derivar de la
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEDIO MARATON VALENCIA TRINIDAD ALFONSO. SUB 1h.30
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEDIO MARATON VALENCIA TRINIDAD ALFONSO SUB 1h.30 Para correr media maratón en 1h.30, hay que correr a un promedio de 4 15 el km. El plan de entrenamiento que vamos a empezar
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEDIA MARATON DE VALENCIA SUB 1h.45
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEDIA MARATON DE VALENCIA SUB 1h.45 El plan de entrenamiento que vamos a empezar va a tener como objetivo llegar al 18 de octubre de 2015, preparados para bajar de 1h.45.
L ENTRENAMENT ESPORTIU
L ENTRENAMENT ESPORTIU Esquema 1.Concepte d entrenament 2.Lleis fonamentals Llei de Selye o síndrome general d adaptació Llei de Schultz o del llindar Deduccions de les lleis de Selye i Schultz 3.Principis
CONEIXEMENT: VARIETAT: MOTIVACIÓ: SEGURETAT: COMPROMÍS: RESULTATS:
ENTRENADOR PERSONAL ENTRENADOR PERSONAL L ENTRENADOR PERSONAL ÉS UN PROFESSIONAL AMB FORMACIÓ PER A PREPARAR PLANS D ENTRENAMENT ESPECÍFICS ADAPTATS ALS OBJECTIUS, CONDICIONS, CARACTERÍSTIQUES I NECESSITATS
Para correr media maratón en 2h. hay que correr a un promedio de 5 43 km.
PLAN DE ENTRENAMIENTO MEDIO MARATÓN VALENCIA SUB 2 HORAS Para correr media maratón en 2h. hay que correr a un promedio de 5 43 km. El plan de entrenamiento que vamos a empezar va a tener como objetivo
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 4 00 H.
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 4 00 H. Antes de empezar a seguir cualquier plan de entrenamiento es recomendable pasar un reconocimiento médico, para descartar cualquier problema que se pueda derivar de la
Encreuada. El serveix per mesurar el pas del temps. La busca més gran assenyala els, i la busca més petita assenyala les.
Encreuada Col loca en el seu lloc les paraules de la llista. El serveix per mesurar el pas del temps. La busca més gran assenyala els, i la busca més petita assenyala les. Per a saber la data, mirem el.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA TERMINAR LA MARATÓN EN 6 H.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA TERMINAR LA MARATÓN EN 6 H. El plan de entrenamiento que vamos a empezar va dirigido, aquellas personas que habitualmente no practican la carrera a pie y que les gustaría participar
PER A TOTES LES EDATS (activitats sense cost) 1. PESSEBRE VIVENT 2. CENT-7 MÚSICA (RÀDIO VILA-SACRA)
Vila-sacra, 16 de setembre de 2014 Benvolguts veïns, us fem arribar com cada inici de curs un resum de les activitats que es poden fer a Vila-sacra. Us en presentem primer un resum distribuït per edats
DEPARTAMENT D EDUCACIÓ FÍSICA
Generalitat de Catalunya Departament d'ensenyament Institut Gabriel Ferrater i Soler Institut d Educació Secundària Gabriel Ferrater DEPARTAMENT D EDUCACIÓ FÍSICA PRIMER ESO EXAMEN DE SETEMBRE Consta de
CLUB BUSCA ENTRENADOR
CLUB BUSCA ENTRENADOR DATA 4/10/2017 CLUB AE RUMBAU TITULACIÓ REQUERIDA Cap però és necessària experiència prèvia CATEGORIA Voleibol femení escolar HORARI Dimarts i dijous de 17:15h a 18:15h + partit DIES
La Terra i el Sistema Solar Seguim la Lluna Full de l alumnat
La Lluna canvia La Terra i el Sistema Solar Seguim la Lluna Full de l alumnat De ben segur que has vist moltes vegades la Lluna, l hauràs vist molt lluminosa i rodona però també com un filet molt prim
Reglament regulador. prestacions. Juny, 2014
Reglament regulador del càlcul c de prestacions Juny, 2014 Objecte Prestacions (exemple) Es regula la base de càlcul de les prestacions econòmiques de la branca general Prestacions d incapacitat temporal
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA TERMINAR LA MEDIA MARATÓN DE VALENCIA DENTRO TIEMPO LÍMITE
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA TERMINAR LA MEDIA MARATÓN DE VALENCIA DENTRO TIEMPO LÍMITE El 18 de octubre del 2015, se celebrará la media maratón de Valencia, la salida será a las 9:00 h. y finalizará a las
INFORMACIÓN Y CONTROL DE PUBLICACIONES, S.A.
INFORMACIÓN Y CONTROL DE PUBLICACIONES, S.A. Velázquez, 46, 1º Drcha - Tel. 91 435 00 32 Fax 91 435 96 05-28001 - MADRID Entença, 218 Entr. 7 - Tel 93 439 24 18 Fax 93 419 25 34-08029 - BARCELONA Títol:
Com és la Lluna? 1 Com és la Lluna? F I T X A D I D À C T I C A 4
F I T X A 4 Com és la Lluna? El divendres 20 de març tens l oportunitat d observar un fenomen molt poc freqüent: un eclipsi de Sol. Cap a les nou del matí, veuràs com la Lluna va situant-se davant del
INFORMACIÓN Y CONTROL DE PUBLICACIONES, S.A.
INFORMACIÓN Y CONTROL DE PUBLICACIONES, S.A. Velázquez, 46, 1º Drcha - Tel. 91 435 00 32 Fax 91 435 96 05-28001 - MADRID Entença, 218 Entr. 7 - Tel 93 439 24 18 Fax 93 419 25 34-08029 - BARCELONA Títol:
CASAL D ESTIU Club Voleibol l Ametlla del Vallès.
CASAL D ESTIU 2017 Club Voleibol l Ametlla del Vallès voleiametlla@gmail.com CASAL D ESTIU 2017 Projecte PRESENTACIÓ: El Club Voleibol l Ametlla del Vallès és una entitat de la població sense ànim de lucre
5.- Quan fem un clic sobre Nou treball accedim a la següent finestra que ens permet definir els diferents aspectes del nou treball: Nom : Nom del
El Pou El Pou permet que els alumnes puguin realitzar un treball i lliurar-lo a través del Clickedu. 1. Entra al mòdul Matèries fent clic sobre la pestanya matèries. 2. A la pàgina inicial del mòdul veuràs
CURSOS DE NATACIÓ 66 67
CURSOS DE NATACIÓ 66 67 NADONS / LLAR D INFANTS EDUCACIÓ INFANTIL NADONS, del 4t mes fins als 30 mesos Activitat amb la mare o el pare a l aigua. És l oportunitat ideal per introduir el nen/a en el medi
Taller de creació de videojocs amb Scratch
Taller de creació de videojocs amb Scratch Frank Sabaté i Carlota Bujons Escola Projecte Av. Tibidabo, 16. 08022 Barcelona Telèfon: 93 417 03 21 franksabate@gmail.com carlota.bujons@gmail.com 1. Descripció
L Escalfament General i Específic i la tornada a la calma
L escalfament és una activitat molt important, com més intensa és l activitat a realitzar, més necessari és l escalfament. L escalfament constitueix la part inicial, el preludi de la competició i de l
Unitat 4. Què vas fer ahir?
Unitat 4 Què vas fer ahir? Correcció d exercicis Servei de Llengües - UAB INFORMACIÓ PERSONAL EN PASSAT 1.1. Omple els espais buits amb la forma adequada del verb entre parèntesi. - Ahir l Ignasi i tu
IV CAMPUS ESPORTIU ESCOLES JE. Del 27 de juny al 2 de juliol del Dirigit als alumnes de 3r a 6è d EP
IV CAMPUS ESPORTIU ESCOLES JE Del 27 de juny al 2 de juliol del 2011 Dirigit als alumnes de 3r a 6è d EP Bàsquet, futbol sala, voleibol, gimnàstica, judo, kàrate i patinatge artístic El Campus d Esports
PROGRAMACIÓ CURSOS FORMACIÓN PARA EL EMPLEO FORMACIÓ PER A L'OCUPACIÓ
PROGRAMACIÓN CURSOS FORMACIÓN PARA EL EMPLEO PROGRAMACIÓ CURSOS FORMACIÓ PER A L'OCUPACIÓ OFERTA FORMATIVA DICIEMBRE 2015 JUNIO 2016 OFERTA FORMATIVA DESEMBRE 2015 JUNY 2016 El plazo de inscripción de
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA TERMINAR EL MEDIO MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO DENTRO TIEMPO LIMITE
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA TERMINAR EL MEDIO MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO DENTRO TIEMPO LIMITE El 20 de octubre del 2014, se celebrara, la media maratón de Valencia, la salida será a las 9:00 h. y
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 10 KM SUB 40
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA 10 KM SUB 40 Para correr 10 km en 40 ahí que correr a un promedio de 4 el km. El plan de entrenamiento que vamos a empezar va a tener como objetivo llegar al 16 de noviembre
PER A TOTES LES EDATS (activitats sense cost) 1. CENT-7 MÚSICA (RÀDIO VILA-SACRA)
Vila-sacra, agost de 2016 Benvolguts veïns, us fem arribar com cada inici de curs un resum de les activitats que es poden fer a Vila-sacra. Us en presentem primer un resum distribuït per edats del públic
ESTUDI D'AUDIÈNCIA "25 TV"
ESTUDI D'AUDIÈNCIA "25 TV" 1 de 15 FITXA TÈCNICA Empresa que realitza l'estudi Mostra Informació Tècnica i Científica SL (Infortècnica) 482 persones Marge d'error de la mostra Treballant a un nivell de
DESCRIPCIÓ ACTIVITATS DIRIGIDES
DESCRIPCIÓ ACTIVITATS DIRIGIDES ACTIVITATS CARDIOVASCULARS INDICADES PER A REDUIR EL GREIX CORPORAL, I QUE TENEN COM A OBJECTIU LA MILLORA DELS SISTEMES CARDIOVASCULAR I RESPIRATORI. AEROMOVING: ACTIVITAT
EDUCACIÓ FÍSICA L Escalfament General i Específic i la tornada a la calma L escalfament és una activitat molt important, com més intensa és l
EDUCACIÓ FÍSICA L Escalfament General i Específic i la tornada a la calma L escalfament és una activitat molt important, com més intensa és l activitat a realitzar, més necessari és l escalfament. L escalfament
Màster de Formació del Professorat d Educació Secundària Obligatòria (ESO), Batxillerat (BTX), Formació Professional (FP) i Ensenyament d Idiomes (EI)
Màster de Formació del Professorat d Educació Secundària Obligatòria (ESO), Batxillerat (BTX), Formació Professional (FP) i Ensenyament d Idiomes (EI) Aquest màster forma part del Programa Oficial de Postgrau
PREPARACIÓ FÍSICA INTEGRADA EN EL FUBOL SALA JORDI TUSET PERIS ENTRENADOR FS ALFORJA NIVELL I EL VENDRELL, 2 DE GENER DE 2.015
PREPARACIÓ FÍSICA INTEGRADA EN EL FUBOL SALA JORDI TUSET PERIS ENTRENADOR FS ALFORJA NIVELL I EL VENDRELL, 2 DE GENER DE 2.015 DEFINICIÓ TREBALLAR EN UN MATEIX EXERCICI CONTINGUTS FÍSICS I TÈCNICS, CONTINGUTS
Vicerectorat d Ordenació Acadèmica Oficina de Convergència i Harmonització Europea ENQUESTA SOBRE EL TREBALL PRESENCIAL I AUTÒNOM DE L ALUMNE/A
OCTUBRE TREBALL DE L ALUMNE/A EN EL MES D OCTUBRE Temps de : Incloeu-hi les hores de classes del 2 d octubre al 8 d octubre del 9 d octubre al 15 d octubre del 16 d octubre al 22 d octubre del 23 d octubre
MEDIO MARATÓN VALENCIA
Organiza: Colaborador principal: Patrocinador oficial: Marca deportiva: PLAN DE ENTRENAMIENTO TRINIDAD ALFONSO EDP DENTRO TIEMPO LIMITE El plan de entrenamiento que vamos a empezar va dirigido, aquellas
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 5 H.
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 5 H. Antes de empezar a seguir cualquier plan de entrenamiento es recomendable pasar un reconocimiento médico, para descartar cualquier problema que se pueda derivar de la práctica
UNITAT DONAR FORMAT A UN DOCUMENT
UNITAT DONAR FORMAT A UN DOCUMENT 3 Seccions Una secció és una marca definida per l usuari dins del document que permet emmagatzemar opcions de format de pàgina, encapçalaments i peus de pàgina,... diferents
Què és la CONDICIÓ FÍSICA? És la suma de capacitats que té l organisme per a realitzar tasques físiques amb la màxima eficàcia i rendiment
Què és la CONDICIÓ FÍSICA? És la suma de capacitats que té l organisme per a realitzar tasques físiques amb la màxima eficàcia i rendiment Condició Física La condició física està íntimament relacionada
CAMPUS TECNIFICACIÓ BM. GRANOLLERS aquest és el teu campus!
CAMPUS TECNIFICACIÓ BM. GRANOLLERS 2014 aquest és el teu campus! Presentació Des del Club Balonmano Granollers tenim la feliç iniciativa d organitzar el primer Campus de Tecnificació per a tots els apassionats
CALENDARI MARC DELS ENSENYAMENTS UNIVERSITARIS OFICIALS DE GRAU I MÀSTER, I DEL TÍTOL PROPI DE GRADUAT EN INVESTIGACIÓ PRIVADA.
CALENDARI MARC DELS ENSENYAMENTS UNIVERSITARIS OFICIALS DE GRAU I MÀSTER, I DEL TÍTOL PROPI DE GRADUAT EN INVESTIGACIÓ PRIVADA Curs 2016 2017 PREAMBUL Aquest calendari estableix de manera molt clara l
LA CONDICIÓ FÍSICA. Es basa en l estat d aquest quatre aparells o sistemes RECORDEM:
RECORDEM: Quins són els aparells i sistemes del nostre cos que tenen relació amb l activitat física i que vam estudiar a la primera avaluació? L aparell locomotor. L aparell respiratori. L aparell circulatori.
BADALONA COMUNICACIÓ, S.A. TARIFES DE PUBLICITAT
BADALONA COMUNICACIÓ, S.A. TARIFES DE PUBLICITAT RÀDIO CIUTAT DE BADALONA TELEVISIÓ DE BADALONA BÉTULO Revista d Informació Municipal Gener 2008 RÀDIO CIUTAT DE BADALONA FALQUES PUBLICITÀRIES DURACIÓ HORARI
CRONOGRAMA PRIMER CURS. PRIMER I SEGON SEMESTRE.
MASTER EN PATRIMONI CULTURAL: INVESTIGACIÓ I GESTIÓ. CURS 2015-16. CRONOGRAMA PRIMER CURS. PRIMER I SEGON SEMESTRE. AULA: LABORATORI DEPARTAMENT (R.Llull). Departament de Ciències Històriques i Teoria
Conjunt Monumental de SANT PERE DE RODES
Generalitat de Catalunya Departament de Cultura Conjunt Monumental de SANT PERE DE RODES Setmana Santa i primavera 2018 HORARIS MARÇ, ABRIL I MAIG: De dimarts a diumenge de 10 a 17:30h* JUNY: De dimarts
SAILFISH HALF TRIATLÓ DE BERGA
EVENT ESPORTIU SAILFISH HALF TRIATLÓ DE BERGA 16 de setembre de 2012 Organitzat per Dual Grups Introducció: Des de Dual Grups i com a empresa organitzadora del sailfish-berga, estem molt il lusionats pel
Lleure estiu 2016: ESPLAI. juny 2016 Claror Sardenya
juny 2016 Claror Sardenya Què és l ESPLAI? Activitat lúdica que combina activitats, jocs, piscina, tallers i sortides. Es desenvolupa en un marc educatiu no formal, però s hi potencien els hàbits, actituds,
CFGS RADIOTERÀPIA I DOSIMETRIA. Curs
CFGS RADIOTERÀPIA I DOSIMETRIA Curs 2015-2016 europeu Pàgina 1 de 7 1.- Durada del cicle: 2000 hores 2.- Seqüenciació i distribució dels mòduls per curs: Aquest cicle formatiu es realitza en dos cursos
24ª LLIGA CATALANA PATINATGE ARTÍSTIC SOBRE GEL Temporada
24ª LLIGA CATALANA PATINATGE ARTÍSTIC SOBRE GEL Temporada 2014-2015 1. OBJECTIUS DE LA LLIGA CATALANA La Lliga Catalana de Patinatge Artístic sobre Gel, té com objectiu oferir a totes/s les patinadores/rs
STAGE Les 2 ALPS JUNY JULIOL 2012
STAGE Les 2 ALPS JUNY JULIOL 2012 STAGE Les 2 ALPS JUNY JULIOL 2012 Aprenguem i divertint-nos junts aquest estiu! Por qué escoger el Newton por la calidad de la estancia: Cocina mediterranea y para deportistas,
Balanç d un diumenge molt ventós al nord de Catalunya
Balanç d un diumenge molt ventós al nord de Catalunya Al llarg de diumenge el vent del nord va bufar amb ratxes superiors als 90 km/h al Pirineu, Prepirineu, cims del prelitoral i extrem nord-est En alguns
CRONOGRAMA PRIMER CURS. PRIMER I SEGON SEMESTRE.
MASTER EN PATRIMONI CULTURAL: INVESTIGACIÓ I GESTIÓ. CURS 2014-15. CRONOGRAMA PRIMER CURS. PRIMER I SEGON SEMESTRE. AULA: LABORATORI DEPARTAMENT (R.Llull). Departament de Ciències Històriques i Teoria
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA TERMINAR LA MARATÓN EN 6 H.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA TERMINAR LA MARATÓN EN 6 H. El plan de entrenamiento que vamos a empezar va dirigido, aquellas personas que habitualmente no practican la carrera a pie y que les gustaría participar
Batxibac (doble titulació batxiller baccalauréat)
Batxibac (doble titulació batxiller baccalauréat) QUÈ ÉS EL BATXIBAC El Batxibac és una oferta de batxillerat amb un currículum mixt que possibilita als alumnes que el cursen obtenir, simultàniament, dues
MANUAL DE FUNCIONAMENT DEL WI-FI CASTELLAR (WINDOWS 7)
MANUAL DE FUNCIONAMENT DEL WI-FI CASTELLAR (WINDOWS 7) L objectiu del present manual és explicar-nos com configurar la xarxa del nostre ordinador en Windows 7 per connectar-nos a la Wi-Fi Castellar. Primer
EL RESPECTE COM A VALOR FONAMENTAL PER ERADICAR LA VIOLÈNCIA. La Llagosta
EL RESPECTE COM A VALOR FONAMENTAL PER ERADICAR LA VIOLÈNCIA La Llagosta 2016 1 Durant els mesos de novembre i desembre, l Ajuntament de la Llagosta i diverses entitats del municipi farem accions reivindicatives
EDUCACIÓ FÍSICA: Condició Física
TEMA 1: LA RESISTÈNCIA II Què és la Resistència? És la qualitat física que permet a una persona realitzar esforços de llarga durada. Quins són els tipus de Resistència? Per a realitzar qualsevol tipus
Estiu Jove Barberà del Vallès 2017
Estiu Jove Barberà del Vallès 2017 Del 27 de Juny al 22 de Juliol del 2017 Activitats gratuïtes per a joves de 16 a 30 anys Espai Jove La Roma Via Sant Oleguer, 6 Tel 937189328 Barberà del Vallès Horari:
Untis /11/2017 8:43. Fac./Ciènces/Salut i de la Vida Barcelona CURS PRIMER TRIMESTRE
Dilluns 18/9 Dimarts 19/9 Dimecres 20/9 Dijous 21/9 Divendres 22/9 18/9/2017 (1) - 24/9/2017 (1) Pàgina 1 / 12 Dilluns 25/9 Dimarts 26/9 Dimecres 27/9 Dijous 28/9 Divendres 29/9 BSC-1.1. BCO-1. BSC-2.1.
Màster de Formació del Professorat d Educació Secundària Obligatòria (ESO), Batxillerat (BTX), Formació Professional (FP) i Ensenyament d Idiomes (EI)
Màster de Formació del Professorat d Educació Secundària Obligatòria (ESO), Batxillerat (BTX), Formació Professional (FP) i Ensenyament d Idiomes (EI) Aquest màster forma part del Programa Oficial de Postgrau
1r TRIMESTRE 2017/18
INFORMACIÓ INSCRIPCIONS QUIN DIA M HE D INSCRIURE? Dijous 14 setembre Divendres 15 setembre Dilluns 18 setembre A quina activitat? A quina activitat? S FÍSICS I SALUT Estiraments Gimnàstica de manteniment
COM CREAR UN STORYBOARD AMB COMIC LIFE *
COM CREAR UN STORYBOARD AMB COMIC LIFE * Una de les parts més importants de crear un relat digital és tenir clara l estructura i definir els recursos narratius (fotos, gràfics, etc.). Per això, després
GRAU MITJÀ Certificat de primer nivell de bàsquet. Preparació Física Aplicada I 5 hores pràctiques
GRAU MITJÀ Certificat de primer nivell de bàsquet Preparació Física Aplicada I 5 hores pràctiques QUÈ ÉS L ENTRENAMENT? CÀRREGUES PROCÉS FATIGA Millora rendiment RECUPERACIÓ OBJECTIUS DE L ENTRENAMENT
Aquesta eina es treballa des de la banda de pestanyes Inserció, dins la barra d eines Il lustracions.
UNITAT ART AMB WORD 4 SmartArt Els gràfics SmartArt són elements gràfics que permeten comunicar informació visualment de forma molt clara. Inclouen diferents tipus de diagrames de processos, organigrames,
ACTIVITATS EXTRAESCOLARS CURS
ACTIVITATS EXTRAESCOLARS CURS 2017-2018 JAZZ FUNKY Començarà el 18 de setembre i acabarà el 15 de juny. CONTACTE: jazz-funky@ampavedruna.cat TWITER: @JVedruna NOTES: Places limitades per odre d inscripció,
ESCOLA ANNA RAVELL BATXIBAC (CURRÍCULUM MIXT BATXILLERAT - BACCALAURÉAT) CURS
ESCOLA ANNA RAVELL BATXIBAC (CURRÍCULUM MIXT BATXILLERAT - BACCALAURÉAT) CURS 2016-2017 1 El Batxibac és el programa que permet a l alumnat cursar un currículum mixt amb l objectiu d obtenir la doble titulació
Dia Mundial de la Salut Mental
Dia Mundial de la Salut Mental Terres de l Ebre Setmana del 4 10 d octubre 2010 Trencant mites I setmana lúdico-informativa de la salut mental a les Terres de l Ebre amb l objectiu de SENSIBILITZAR, INFORMAR
FARMÀCIES DE GUÀRDIA - RIPOLLET / CERDANYOLA MAIG 2015
MAIG 2015 Divendres 1 RIZAL/ ST. ANDREU ST. ANDREU Dissabte 2 RIZAL/ ST. ANDREU TORRENTS Diumenge 3 RIZAL/ ST. ANDREU HIDALGO Dilluns 4 RINCON RINCON Dimarts 5 NOVELL NOVELL Dimecres 6 RIVERA RIVERA Dijous
JUNIORS / TEENS / ADULTS
CURSOS D ANGLÈS JUNIORS / TEENS / ADULTS ESTIU 2017 Bmoere S THI MER SUM Els nostres Juniors i Teens podran aprofitar l estiu per fer un curs complert i donar una bona empenta al seu nivell. Els nostres
Manual de configuració comptes de en centres educatius
Manual de configuració comptes de correu @gva.es en centres educatius Índex 1.PASOS PREVIS...3 2.CONFIGURACIÓN DEL CORREU...3 THUNDERBIRD...3 WINDOWS LIVE MAIL...7 ALTRES CLIENTS...9 2 1. PASSOS PREVIS
FASE PRÈVIA I FASE CLASSIFICATÒRIA PRIMERA CATALANA CADET MASCULINA
FEDERACIÓ CATALANA D HANDBOL Registre Sortida número: 531 Data: 18 de setembre de 2017 FASE PRÈVIA I FASE CLASSIFICATÒRIA PRIMERA CATALANA CADET MASCULINA FASE PRÈVIA, TEMPORADA 2017/2018 Sorteig: el sorteig
És molt important assistir a les trobades puntuals. En cas de no poder assistir avisar SEMPRE i amb la major antelació possible!
CALENDARI D ACTIVITATS EXTRAESCOLARS 2017 2018 2 Octubre Inici activitats 12 Octubre: Festa 20 o 27 Octubre inici lligues CEEB 1 Novembre: Festa Novembre: inici lligues de futbol 5 (P5, 1r i 2n) A determinar
TEMPS DE CONDUCCIO I DESCANS A PARTIR DE REGLAMENT 561/2006
BUTLLETÍ ASETRANS. MAIG 2007 Pàgina 1 CONDUCCIÓ ININTERROMPUDA Després d un període de 4 i 1/2 hores de conducció, el conductor haurà de fer una pausa ininterrompuda de com a mínim 45 minuts, excepte quan
IV TROBADA DE JOCS DEL MÓN Estadi Municipal Les Grasses. Sant Feliu de Llobregat, 8 de maig de 2013 DOSSIER CENTRES D EDUCACIÓ
IV TROBADA DE JOCS DEL MÓN Estadi Municipal Les Grasses Sant Feliu de Llobregat, 8 de maig de 2013 DOSSIER CENTRES D EDUCACIÓ Índex Índex Pàg. 2 Informació General Pàg. 3 Què és? Pàg. 3 Quan? Pàg. 3 Dirigit
ACTIVITATS DE REFORÇ D ESTIU Mates. Nom: Nom i cognoms Nom de l escola Nom de l institut
Nom i cognoms Nom de l escola Nom de l institut 0 ACTIVITATS ACTIVITATS DE REFORÇ DE REFORÇ D ESTIU D ESTIU Mates Mates INTRODUCCIÓ El dossier que tens entre les mans és un recull d activitats de matemàtiques.
MÚLTIPLES I DIVISORS
MÚLTIPLES I DIVISORS DETERMINACIÓ DE MÚLTIPLES Múltiple d un nombre és el resultat de multiplicar aquest nombre per un altre nombre natural qualsevol. 2 x 0 = 0 2 x 1 = 2 2 x 2 = 4 2 x 3 = 6 2 x 4 = 8
DOSSIER PARES CASAL D ESTIU 2012 LOLA ANGLADA
DOSSIER PARES CASAL D ESTIU 2012 LOLA ANGLADA Del 25 de Juny al 27 de Juliol del 2012 (5 setmanes) CENTRE D INTERÉS DEL CASAL 2012. EL OFICIS QUE M AGRADARIA SER DE GRAN? Aquest estiu treballarem els oficis,
Guia de formació permanent a Calella Curs , 2n trimestre
Guia de formació permanent a Calella Curs 2014-2015, 2n trimestre Aquestes són les formacions que s ofereixen al nostre municipi per a persones adultes el proper curs. Podeu trobar informació puntual