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1 GRUPO MENDIALDE, S/N ORTUELLA BIZKAIA T. MÓDULO ATLETISMO: T. POLIDEPORTIVO:

2 PISTAS DE PADEL Consulta nuestros Cursos y servicios MÓDULO ATLETISMO Pista de atletismo indoor. Gimnasio de musculación y fitness de 250 m 2. Sala de spinning. Sala de actividades dirigidas. 300 plazas de aparcamiento. POLIDEPORTIVO MUNICIPAL Pista polideportiva cubierta (fútbol sala, baloncesto, voleibol, balonmano...). Graderío con capacidad para 450 personas. Sala de actividades dirigidas. Tatami. 300 plazas de aparcamiento. NOVEDADES! PISTA DE PADEL CURSOS DE PADEL. Todos los niveles. GRUPOS A LA CARTA en actividades agua y tierra con 10 personas. NUEVO SERVICIO DE MASAJE. Consulta en tu instalación. PROGRAMACIÓN EMTESPORT. Consulta en tu instalación. PROGRAMA OUTDOOR. Consulta en tu instalación. SERVICIO PERSONAL TRAINER. Tierra, para padel, hipopresivos, pilates, fitness y muchas especialidades más.

3 TARIFA PLANA QUÉ PUEDES HACER POR POCO DE MÁS DE 1 EURO AL DÍA? POCO MÁS DE 1 AL DÍA Puedes disfrutar de la oferta y servicios deportivos de las instalaciones municipales. Sin restricciones horarias, combinando las actividades que tú desees y cuando tú consideres. CUOTA MATRÍCULA SOCIOS/AS NO SOCIOS/AS Mensual GRATIS 40,60 50,55 Trimestral GRATIS 114,50 137,80 Anual GRATIS 406,05 459,35 QUÉ INCLUYE? PILATES SPINNING SUPERFICIES INESTABLES ZOOMBA CIRCUIT EXPRESS POWER COMBAT POWER PUMP GAP HIPOPRESIVOS CROXFIT STRECHING BAILES SENIOR CIRCUIT TRAINNING GIMNASIO USO LIBRE * AHORA TAMBIÉN INCLUYE ACTIVIDADES ACUÁTICAS EN PISCINAS DE TRAPAGA. *Actividad de GAP gratuita para todos los usuarios/as de cualquier actividad. * Con La TARIFA INFANTIL podrás disfrutar de USO LIBRE DEL GIMNASIO GRATIS para el padre o la madre mientras el niño/a realiza su actividad. CONSULTA EN RECEPCIÓN!

4 ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN DÍAS TXIKI RITMO (3-5 AÑOS) Coordinación del movimiento a través de la música y el juego 60 L M X J V S D HORARIO* 17:00-18:00 LUDO DANCE (6-8 AÑOS) FAMA DANCE (9-12 AÑOS) PADEL TXIKI ZOOMBA JUNIOR (9-14 AÑOS) SPINNING GIMNASIA ACTIVA PILATES ZOOMBA CIRCUITO XPRESS CIRCUITO TRAINNING GAP HIPOPRESIVOS CROXFIT COMBAT Baile básico dirigido al público infantil 60 Especialización en distintos estilos de baile moderno 120 Cursos de padel para niños y niñas 60 Diviértete con estos ritmos latinos y... Quema calorías! 60 Ejercicio cardiovascular en bicicleta fija 45 Mejora el tono muscular de una forma divertida 60 Gimnasia suave donde intervienen cuerpo y mente 60 Diviértete con estos ritmos latinos y... Quema calorías! 60 Diferentes circuitos dirigidos en sala de fitness que te pondrán en forma 30 Entrenamiento interválico, trabajo similar al Crossfit y Hit adaptado a todos los niveles 45 Trabajo de tonificación de glúteo, abdomen y pierna 30 Gimnasia abdominal trabajada en apnea, beneficiosa para la faja abdominal y el suelo pélvico 30 Entrenamiento con gran variedad de ejercicios funcionales, ejecutado a alta intensidad, pero adaptable a varios niveles 45 Combina el entrenamiento cardiovascular mediante las técnicas de artes marciales coreografiadas, con el trabajo de tonificación muscular 30 18:00-19:00 17:00-19:00 17:00-18:00 CONSULTAR 10:30-11:30 10:30-11:30 19:00-20:00 19:30-20:30 18:00-19:00 09:30-10:30 19:00-20:00 10:30-11:30 19:30-20:30 17:15-17:45 18:15-18:45 09:30-10:15 20:30-21:00 10:00-10:30 11:15-11:45 15:00-15:30 18:00-18:45 11:30-12:00 OCTUBRE - JUNIO *Hora de comienzo de la primera clase - Hora final de la última clase. La continuidad de todas las actividades de este folleto estará condicionada a la existencia de un número mínimo de alumnos/as por grupo. Los horarios son orientativos; estos podrán sufrir reajustes en función de la demanda de las actividades. Las clases que coincidan con festivos no serán recuperables.

5 ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN DÍAS HORARIO* POWER PUMP Entrenamiento de tonificación muscular con pesas y al ritmo de la música. Ideal para combinar con tu actividad aeróbica y apta para todos los niveles 30 L M X J V S D 19:00-19:30 PATINAJE OUTDOOR Diversión sobre ruedas. Aprende y mejora tu estilo 60 CONSULTAR PADEL Cursos de padel 60 y pistas de alquiler CONSULTAR YOGA STRECHING SUPERFICIES INESTABLES Autoconocimiento y equilibrio mental y espiritual 90 No hay nada mejor que acabar la semana con una buena sesión de estiramientos 30 Entrenamiento funcional en el que además de tonificar, fortalecerás articulaciones trabajando el equilibrio 30 17:00-18:30 17:00-18:30 11:30-12:00 19:00-19:30 11:30-12:00 OCTUBRE - JUNIO GIMNASIA DE MANTENIMIENTO El mejor ejercicio para aguantar el tipo 60 17:00-18:00 BAILES SENIOR Baile para adultos/as en sala polivalente 60 11:00-12:00 OUTDOOR WALKING SENIOR Vamos a pasear juntos/as y a ponernos en forma 60 11:00-12:00 *Hora de comienzo de la primera clase - Hora final de la última clase. La continuidad de todas las actividades de este folleto estará condicionada a la existencia de un número mínimo de alumnos/as por grupo. Los horarios son orientativos; estos podrán sufrir reajustes en función de la demanda de las actividades. Las clases que coincidan con festivos no serán recuperables. INSTALACIONES DEPORTIVAS DE ORTUELLA GRUPO MENDIALDE, S/N ORTUELLA (BIZKAIA) T. MÓDULO ATLETISMO: T. POLIDEPORTIVO: RECEPCIONORTUELLAKIROLDEGIA@EMTESPORT.COM CONOCES NUESTRAS ACTIVIDADES OUTDOOR? Disfruta de un sinfín de posibilidades en la Naturaleza, ahora desde tu instalación deportiva.

6 NORMATIVAS DE USO CONSEJOS Y RECOMENDACIONES PARA LA PARTICIPACIÓN EN UNA ACTIVIDAD ACTIVIDADES DIRIGIDAS Cada actividad dispondrá de sus propias normas conforme a sus características y particularidades. Se recomienda hidratarse a lo largo de las sesiones. Es obligatorio el uso de calzado y ropa adecuadas a cada actividad. Existe una normativa de instalación a vuestra disposición en caso de cualquier aclaración. A TENER EN CUENTA... Las actividades dirigidas se ofertarán de octubre a junio. En verano, los horarios serán reducidos. El gimnasio y la piscina funcionarán durante todo el año, excepto durante las paradas técnicas obligatorias. HORARIO INVIERNO LUNES A JUEVES VIERNES SÁBADOS POLIDEPORTIVO 10:00-13:30 16:30-22:30 10:00-13:30 15:30-22:30 15:30-20:00 La dirección de la instalación se reserva el derecho de modificar la oferta deportiva por motivos organizativos o de interés general. ABONARSE AL POLIDEPORTIVO Para abonarse al Polideportivo será necesario adjuntar la siguiente documentación: Hoja de Inscripción debidamente cumplimentada y firmada. 1 Fotografía de carnet de cada miembro que se vaya a dar de alta. Fotocopia del DNI o, en su defecto, fotocopia del libro de familia donde aparezca la persona o personas que se inscriben. En el caso de personas empadronadas, certificado de empadronamiento. Nº de cuenta bancaria para las renovaciones. El primer pago se efectuará obligatoriamente con tarjeta o en efectivo. INSCRIBIRSE A UNA ACTIVIDAD Para realizar la inscripción en una actividad es necesario presentar la siguiente documentación: M. ATLETISMO GIMNASIO 09:00-22:00 09:00-22:00 VERANO LUNES A VIERNES SÁBADOS 2 Fotografías. Fotocopia del DNI. Número cuenta bancaria. Inscripción debidamente cumplimentada. No es necesario que sea la propia persona interesada quien formalice la inscripción, pudiéndola hacer cualquier otra persona en su nombre siempre que aporte la documentación exigida. El primer pago se efectuará siempre en metálico o con tarjeta. Una vez confirmada la plaza se procederá a domiciliar el pago de la actividad. Las actividades podrán ser anuladas si no hay un número suficiente de inscripciones. Estas anulaciones se comunicarán a las personas interesadas. Formalizada la inscripción, el importe sólo será devuelto en el caso de anulación de la actividad. DEVOLUCIÓN DE RECIBOS (CONSULTAR) DUPLICADOS DE CARNET (CONSULTAR) PÉRDIDA DE LLAVES DE TAQUILLA (CONSULTAR) POLIDEPORTIVO CERRADO M. ATLETISMO GIMNASIO JULIO 10:00-14:00 17:00-21:00 AGOSTO DOMINGOS 10:00-14:00 DOMINGOS CERRADO 17:00-20:00 FESTIVOS CERRADO CERRADO FESTIVOS

7 Dónde estamos: Euskadi Alhóndiga Bilbao Abadiño Academia Arkaute Barakaldo Basauri Colegio La Salle Bilbao Etxebarri Gordexola Gorliz Hegalak (La Concha-Donosti) Markina-Xemein Leioa Lekeitio Ortuella Portugalete Santurtzi Sestao Trapagaran Otras comunidades Asturias Grado Langreo Madrid Universidad Autónoma de Madrid Universidad Pontificia de Comillas emtesport.com