DEPARTAMENTO DE DEPORTES Ayuntamiento de Arganda del Rey ARGANDA DEPORTE

Transcripción

1 ARGANDA DEPORTE

2 CIUDAD DEPORTIVA PRÍNCIPE FELIPE C/ San Sebastián 6 y 8 Coordenadas GPS: +40º (N) - 03º (W) 08:00 a 23:00 horas 08:00 a 22:00 horas 08:00 a horas POLIDEPORTIVO VIRGEN DEL CARMEN Coordenadas GPS: +40º (N) - 03º (W) C/ MALLORCA S/N (LA POVEDA) 09:00 a 23:00 horas 09:00 a 21:00 horas CENTRO DEPORTIVO ALBERTO HERREROS RONDA DEL SUR 43 Coordenadas GPS: +40º (N) - 03º (W) 15:00 a 22:00 horas 09:00 a 22:00 horas 09:00 a 22:00 horas

3 CIUDAD DEPORTIVA PRÍNCIPE FELIPE 08:30 a 20:30 horas 09:00 a 13:00 horas HORARIO DE ADMINISTRACIÓN CIUDAD DEPORTIVA PRÍNCIPE FELIPE SALA DE MUSCULACIÓN 08:00 a 23:00 horas 9:00 a 15:00 / 16:00 a horas 9:00 a 15:00 horas CIUDAD DEPORTIVA PRÍNCIPE FELIPE PISCINA CUBIERTA DEPORABONADOS 08:00 a 23:00 horas 08:00 a 23:00 horas 09:00 a horas 09:00 a 15:00 horas PÚBLICO 08:00 a 16:00 horas 20:30 a 23:00 horas 08:00 a 23:00 horas 10:00 a horas 10:00 a 15:00 horas El horario de PÚBLICO se aplicará a la venta de entradas individuales y a los bonos de 10 y 20 pases.

4 11:00 10:30 AEROBIC / STEP 20:15 21:00 09:30 10:00 10:30 18:15 CICLO / CICLO / BODYTONIC AEROBIC / AEROBIC / ABD.-ESTIR. GAP / MANTENIM. / ABD.-ESTIR. GAP / CIRCUIT / FITNESS-ESTIR. 21:00 09:30 AEROBIC / GAP AEROBIC / STEP 18:30 21:00 10:30 14:30 CICLO / CARDIO SAC / CICLO 10:30 21:00 21:00 C.D. Alberto Herreros Polidep. Virgen del Carmen C.D. Alberto Herreros 09:30 10:30 21:00 09:30 11:30 18:15 21:00 C.D. Alberto Herreros Polidep. Virgen del Carmen C.D. Alberto Herreros Polidep. Virgen del Carmen

5 19:15 19:15 19:15 09:15 10:00 10:00 09:15 10:00 10:00 19:15 19:15 09:15 10:00 08:30 09:15 10:00 10:00 16:00 19:45 20:30 21:15 08:30 09:15 10:00 11:30 14:30 15:15 19:45 20:30 21:15 22:00 08:30 09:15 10:00 16:00 19:45 20:30 21:15 08:30 09:15 10:00 11:30 14:30 15:15 19:45 20:30 21:15 22:00 09:45 10:30 11:15 12:00 11:30 12:15 11:30 12:00 12:15 11:30 12:00 13:00

6 16:30 16:30 16:30 11:15 12:45 16:15 16:15 17:45 17:45 18:30 18:30 19:15 16:15 16:15 17:45 17:45 18:30 18:30 19:15 19:45 11:15 12:45 17:45 18:15 16:30 17:15 11:30 16:30 17:30 09:45 10:15 16:15 16:15 17:45 17:45 18:30 18:30 19:15 09:00 09:45 10:30 11:15 12:00 12:45 13:30 17:30 18:30 17:30 18:30 16:00 16:45 17:30 18:15 16:00 16:45 17:30 18:15 17:30 18:30 11:45 12:15 13:15 13:45 16:00 16:45 17:30 18:15 09:45 10:30 11:15 12:00 12:45 13:30

7 11:00 a 12:30 horas 40 personas Deporabonados Sábado, 4 de octubre de 2014 Sábado, 8 de noviembre de 2014 Sábado, 13 de diciembre de 2014 Desde 15 días antes de la celebración y hasta el día anterior. Sábado, 10 de enero de 2015 Sábado, 7 de febrero de 2015 Sábado, 7 de marzo de 2015 Sábado, 11 de abril de 2015 Sábado, 9 de mayo de 2015 Sábado, 6 de junio de 2015

8 ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el protocolo de entrenamiento de fuerza convencional. Cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana. 10:00 11:30 19:45 20:30 8 personas Deporabonados Sala de musculación Reserva tu TRX desde 20 minutos antes del comienzo de cada sesión Estar en la Sala de musculación en el momento de reservar y mostrar tu carné de usuario

9 21:00 C.D. Alberto Herreros Polid. Virgen del Carmen C.D. Alberto Herreros Ciudad Deportiva Príncipe Felipe Polideportivo Virgen del Carmen Centro Deportivo Alberto Herreros 21:00 C.D. Alberto Herreros Polid. Virgen del Carmen C.D. Alberto Herreros Polid. Virgen del Carmen

10 13:00 19:15 Esta actividad es una variante del método Pilates que consiste en realizar en el medio acuático los mismos ejercicios característicos, en este caso, en una piscina. Su práctica ayuda a mejorar la postura de la columna vertebral, disminuyendo los espasmos musculares y los dolores y aumentando la relajación. La ventaja que ofrece esta nueva modalidad es que permite que las personas que tienen dificultades para practicar Pilates convencional en colchonetas sobre el suelo, puedan llevar a cabo este tipo de ejercicio con facilidad y poco esfuerzo. Al practicar esta actividad durante el embarazo, se logrará una mayor relajación, así como aliviará y prevendrá dolores musculares, especialmente de columna. También la ayudará a ejercitar su capacidad aeróbica y al mismo tiempo mejorará la circulación sanguínea. Por otro lado, logrará tener una presión arterial estable y reducirá su nivel de ansiedad y estrés. Mientras la mamá practica ejercicios, el bebé recibirá una cuota mayor de oxígeno en la sangre, lo que mejorará su metabolismo, percibiendo la sensación de bienestar que experimenta la mamá, encontrándose él en un ambiente similar. Actividad de preparación física basada en el entrenamiento funcional y con todos los beneficios de la natación. Optimización de la condición física como complemento a los cursillos de Perfeccionamiento Adulto Nivel 3. Un nuevo concepto de entender la pasión por la natación a través de implementos deportivos como: balones medicinales, bandas elásticas, TRX y mucho más. Trabajo específico de estiramientos, equilibrio postural y abdominal. Un paso más allá para aquellos que quieren experimentar el alto rendimiento en natación. Pasa a formar parte de un grupo de nadadores que buscan divertirse al mismo tiempo que conseguir extraordinarias mejoras tanto en capacidad de nado como en la condición física general.

11 Practicarán diferentes deportes de manera lúdica. Aprenderán jugando a distintas actividades como: unijockey, tenis adaptado, mini fútbol, baby basket y muchos más deportes. Conocerán nuevos amigos de otros coles mientras se divierten. Ciudad Deportiva Príncipe Felipe Nacidos en 2009 y alumnos/as por grupo Ciudad Deportiva Príncipe Felipe Estadio Municipal de Deportes Nacidos 2009 Nacidos 2010 (ene. - jul.) Nacidos 2010 (ago. - dic.) 09:45 11:45 11 de octubre de de mayo de 2015

12 DE LUNES A DOMINGO Empadronado 38,20 50,00 Matrícula y primer mes en metálico. Resto de mensualidades mediante domiciliación bancaria. Estar empadronado en Arganda del Rey. Sala de musculación. Pista de atletismo. Nado libre (temporada de invierno y verano). 15 usos mensuales de instalaciones (SPA y/o instalaciones de raqueta). 2 programas cualesquiera de la carta de actividades. Descuentos en actividades programadas a partir de la tercera inscripción. Descuentos en uso de instalaciones de raqueta y zona SPA, una vez consumidos el bono de uso.

13 DE LUNES A DOMINGO Empadronado 5,00 12,50 Matrícula y primer mes en metálico. Resto de mensualidades mediante domiciliación bancaria. (1) PISCINA. A partir del 16 de mayo no se podrán tramitar nuevas altas, aunque los usuarios activos podrán disfrutar de la piscina de verano, siguiendo activos en el programa y abonando la cuota mensual. Tener entre 14 y 18 años. Estar matriculado en algún Centro Educativo de Arganda del Rey. Nado libre, incluida la piscina de verano (1). Sala de musculación (2). Actividades deportivas programadas extraordinariamente. Actividades físicas: Tonificación: Martes h. y Miércoles 16:00 h. Cardio Sac: Lunes 16:00 h. y Jueves h. Ciclo Indoor: Viernes 16:00 y h. (2) SALA DE MUSCULACIÓN. 14 años. Podrán hacer uso exclusivamente de la zona de ejercicio cardiovascular, previa autorización documental del representante legal, condicionada a la presentación del reconocimiento de médico como apto. 15 años. Deberán presentar la autorización del representante legal, condicionada a la presentación del reconocimiento médico como apto.

14 DE LUNES A DOMINGO Empadronado No empadronado 38,20 57,25 39,35 58,95 Matrícula y primer mes en metálico. Resto de mensualidades mediante domiciliación bancaria. Sala de musculación. Pista de atletismo. Nado libre (invierno y verano). Descuentos y/o precios especiales en Actividades dirigidas, alquiler de instalaciones y zona SPA. (sólo empadronados) Mayores de 65 años Familias numerosas Carnet joven Discapacitados >=33%

15 DE LUNES A VIERNES Empadronado No empadronado 28,20 35,55 29,10 36,65 Matrícula y primer mes en metálico. Resto de mensualidades mediante domiciliación bancaria. Programa deportivo 2 días en semana. Sala de musculación o piscina en nado libre, los 3 días restantes. Precios especiales en alquileres de instalaciones de raqueta y zona SPA. Programa deportivo 4 días en semana. Sala de musculación o piscina en nado libre, el día restante. Precios especiales en alquileres de instalaciones de raqueta y zona SPA.

16 DE VIERNES A DOMINGO Empadronado No empadronado 28,20 35,55 29,10 36,65 Matrícula y primer mes en metálico. Resto de mensualidades mediante domiciliación bancaria. Sala de musculación. Pista de atletismo. Nado libre (invierno y verano). Descuentos y/o precios especiales en Actividades dirigidas, alquiler de instalaciones de raqueta y zona SPA.

17 DE LUNES A DOMINGO Empadronado 4,15 12,05 Matrícula y primer mes en metálico. Resto de mensualidades mediante domiciliación bancaria. Ser mayor de 65 años. Estar en posesión del carnet expedido por la Concejalía de Bienestar Social del Ayto. Arganda. Sala de musculación, área cardio-vascular hasta las 15:00 horas. Nado libre invierno, hasta las 15:00 horas. Piscina de verano. Programas deportivos especiales. Descuentos en alquiler de instalaciones de raqueta y zona SPA.

18 DE LUNES A VIERNES Empadronado Exento 10,00 Primer mes en metálico. Resto de mensualidades mediante domiciliación bancaria. Estar empadronado en Arganda del Rey. Encontrarse en situación de desempleo. Acreditar la situación de desempleo al finalizar el período de validez del documento acreditativo anterior. Piscina cubierta nado libre de 08:00 a 14:00 horas. Sala de musculación de 08:00 a 14:00 horas.