ACTIVIDADES VERANO deporte para todos los gustos

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1 ACTIVIDADES VERANO 2016 deporte para todos los gustos

2 horarios de verano INSTALACIÓN DEPORTIVA LUN. A VIER. SÁBADOS DOMINGOS FECHAS CIERRE Complejo Deportivo Avilés 8 00 a Piscina del C.D. Avilés 8 30 a Centro Deportivo La Magdalena 8 00 a Piscina del C.D. La Magdalena 8 45 a Complejo Deportivo Los Canapés 8 00 a a a Abierto todo el año 9 15 a a SEP 9 00 a a JUL y AGO 9 15 a a JUL y AGO 9 00 a a Abierto todo el año Centro Deportivo La Toba (Llaranes) 8 00 a a a de JUN al 24 de JUL Sábados y domingos mes de JUL y AGO Polideportivo Jardín de Cantos 8 00 a a a JUL y AGO Polideportivo La Luz 8 00 a a a JUL y AGO INICIO INSCRIPCIONES COMO INSCRIBIRSE IMPORTANTE FECHAS: Actividades acuáticas: Miércoles 8 de junio Actividades de Cancha, Sala y al Aire Libre: Jueves 9 de junio Cualquier alteración de uso de las instalaciones previstas para el desarrollo de las actividades, suspensión de las mismas, por causas imprevistas ó de fuerza mayor se comunicará con la suficiente antelación a las usuarias/os en la forma procedente, señalándose en cada caso la solución al problema planteado. Si aún no es usuario/a de la FDM, o no ha presentado el impreso de domiciliación de pagos. Previamente al día de la inscripción se debe recoger el modelo de hoja de domiciliación bancaria en alguno de estos lugares: Complejo Deportivo Avilés Complejo Deportivo La Magdalena Complejo Deportivo Los Canapés Complejo Deportivo La Toba Polideportivo de Jardín de Cantos Polideportivo de La Luz Página web del Ayto. de Aviles,

3 2 Una vez cubiertos los datos solicitados en el impreso, se entregará en las conserjerías de: Complejo Deportivo Avilés Complejo Deportivo La Magdalena Complejo Deportivo Los Canapés De esta manera se dará de alta como usuario/a en la actividad a la que se inscriba y se le facilitará la tarjeta de acceso, en caso de no poseerla. Si ya es usuario/a y a su vez ha entregado sus datos bancarios para domiciliación de pagos, puede formalizar la inscripción en las actividades de las siguientes formas: Por Internet (plazas limitadas) Presencialmente en cualquiera de los polideportivos mencionados en el punto 1 y que se encuentren abiertos al público. actividades acuáticas Todas las actividades son quincenales, con dos o tres clases semanales. En algunas actividades cabe la posibilidad de inscribirse en dos grupos para asistir los cinco días de la semana CURSILLOS PARA PREESCOLARES Niñas/os que hayan nacido en 2010, 2011 y minutos CLASES Vaso poco profundo Los recibos al banco se enviarán durante los primeros días de la actividad. CURSILLOS PARA NIÑAS y NIÑOS EDUCACIÓN PRIMARIA Niños/as que hayan nacido entre 2004 y minutos CLASES Vaso profundo CURSILLOS PARA JÓVENES SECUNDARIA Y BACHILLER Chicos/as que hayan nacido entre 1998 y minutos CLASES Vaso profundo 4 5

4 CLASES CURSILLOS PERSONAS ADULTAS Personas nacidas en 1998 o antes 45 minutos Vaso profundo MULTIACTIVIDAD JUVENIL 12 a 18 años. Nacidos entre 1998 y minutos CLASES Incluye salvamento, buceo, natación, recreación y otras habilidades CLASES ACTIVIDADES ACUÁTICAS BEBÉS A partir de 01/01/2013, con 1 año cumplido 30 minutos Vaso poco profundo. Cada bebé acompañado de 1 adulto AQUARUNNING Mínimo 16 años cumplidos 30 minutos CLASES Vaso profundo, con cinturón de flotación. Imprescindible saber nadar CLASES AQUAEROBIC 16 años cumplidos 50 minutos Vaso poco profundo. Imprescindible saber nadar AQUAEROBIC JUVENIL NATACIÓN DE MANTENIMIENTO Mínimo 16 años cumplidos Además de nadar, incluye otros ejercicios de técnica y habilidades. Piscina profunda 60 minutos CLASES 12 a 18 años. Nacidos entre 1998 y 2004 CLASES 50 minutos Vaso poco profundo. Imprescindible saber nadar 6 7

5 CLASES IMPORTANTE CLASES CLASES MULTIFITNESS Mínimo 16 años cumplidos 60 minutos Se alterna vaso profundo y no profundo. Imprescindible saber nadar Especialmente diseñado para realizar 5 sesiones semanales pero cabe la opción de apuntarse a 2 ó 3 sesiones. Cada día de la semana dos actividades diferentes: aquaerobic, aquarunning, nataciónm circuito de fitness, gimnasia acuática, habilidades (remadas, waterpolo, buceo, salvamento...). No hay dos clases iguales, no hay dos semanas iguales. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Mínimo 16 años cumplidos 45 minutos Combina natación con ejercicios dentro y fuera del agua para darse caña GIMNASIA ACUÁTICA PARA MAYORES DE 64 AÑOS Mínimo 65 años cumplidos 45 minutos Vaso poco profundo. Ejercicios de tonificación muscular, movilidad articular y estiramientos. GIMNASIA ACUÁTICA PARA MENORES DE 64 AÑOS 18 a 64 años 45 minutos CLASES Vaso poco profundo. Ejercicios para tonificación muscular, movilidad articular y estiramientos EMBARAZADAS Sin límite de edad Vaso poco profundo. Ejercicios específicos para facilitar la gestación, el parto y el periodo posterior 45 minutos CLASES DISCAPACITADOS Sin límite de edad 30 minutos CLASES Imprescindible hablar con el coordinador para poder inscribirse 8 9

6 listado de horarios y precios ACTIVIDADES ACUÁTICAS ENSEÑANZA PREESCOLARES PRIMARIA JÓVENES ADULTOS FITNESS Y OCIO BEBÉS AQUAEROBIC AQUAEROBIC JÓVENES AQUARUNNING GIM. ACUÁTICA PARA MAYORES GIM. ACUÁTICA PARA MENORES EMBARAZADAS NATACIÓN DE MANTENIMIENTO MULTIFITNESS MULTIACTIVIDAD JUVENIL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DISCAPACITADOS L-X-V M-J L-X-V M-J L-X-V M-J L-X-V M-J JULIO Y AGOSTO C.D. AVILÉS SEPTIEMBRE C.D. LA MAGDALENA 11:50 12:25 13:00 18:55 h. 16:40 17:15 18:25 h. 11:00 11:45 12:30 17:30 18:15 h. 17:15 18:00 h. 10:00 h :45 13:45 15:00 20:00 20:25 h. JULIO Y AGOSTO C.D. AVILÉS 08:45 09:30 11:45 13:30 20:30 21:15 h. SEPTIEMBRE C.D. LA MAGDALENA L-X-V M-J 11:15 18:20 h. 17:50 h. L-X-V 08:35 13:50 h. --- M-J 13:50 20:35 h. 20:35 h. L-X-V 20:20 h. 20:35 h. M-J 13:00 h. --- L-X-V 09:30 20:35 h. 09:30 20:00 h. M-J L-X-V 10:15 15:00 h. 09:40 10:25 12:30 15:30 h. M-J 08:40 15:00 17:30 h. 08:45 10:25 12:30 15:45 h. L-X-V 09:30 h. 09:35 h. M-J L-X-V 11:00 19:30 h. 11:15 19:35 h. M-J L-X-V 19:30 h. 09:30 19:40 h. M-J 19:30 h. 12:30 h. L-X-V 19:30 h. --- M-J 19:30 h. --- L-X-V 10:00 19:00 h. 18:45 h. M-J 10:00 19:00 h. 18:45 h. L-X-V 20:30 h. 10:00 19:40 h. M-J 20:30 h. 10:00 19:40 h. L-X-V Horarios variables a convenir M-J Horarios variables a convenir PRECIO QUINCENAL C.D. AVILÉS C.D. LA MAGDALENA PLAZAS PLAZAS L-X-V: 17,10 M-J: 11, L-X-V: 13,10 M-J: 8, L-X-V: 13,10 M-J: 8, L-X-V: 16,85 M-J: 11, PRECIO QUINCENAL C.D. AVILÉS C.D. LA MAGDALENA ,40 16,85 11,25 16,85 11,25 11, ,70 05,10 12, , ,50 08,30 16,85 11,25 16,85 11,25 16,85 11,25 09,25 06,15 PLAZAS PLAZAS ?? 10 11

7 DÍAS actividades al aire libre CURSILLOS DE TENIS Niñas/os (8 a 14 años) / Personas adultos (mayores 14 años) 15 clases reales (cursillos de iniciación y perfeccionamiento, tanto niñas/os como personas adultas). 1º Curso: JUL / 2º Curso: SEP De lunes a viernes (Grupos de iniciación y perfeccionamiento para niñas/os y personas adultas). MES DE JULIO (PISTA 2) 10:10 a 11:00 h. Iniciación personas adultas 11:10 a 12:00 h. Perfeccionamiento niños/as 12:10 a 13:00 h. Iniciación al tenis (8 a 13 años) 18:10 a 19:00 h. Iniciación al tenis (8 a 13 años) 19:10 a 20:00 h. Iniciación personas adultas 20:10 a 21:00 h. Perfeccionamiento personas adultas MES DE SEPTIEMBRE (PISTA 2) 10:10 a 11:00 h. Perfeccionamiento personas adultas 11:10 a 12:00 h. Iniciación personas adultas 17:10 a 18:00 h. Iniciación al tenis (8 a 13 años) 18:10 a 19:00 h. Perfeccionamiento niños/as 19:10 a 20:00 h. Iniciación personas adultas 20:10 a 21:00 h. Perfeccionamiento personas adultas GIMNASIA AL AIRE LIBRE EN PARQUES Se trata de una actividad física de intensidad media, cuyo objetivo primordial es el mantenimiento y mejora de las capacidades físicas básicas y la mejora de la forma física general, con la peculiaridad de que se realiza al aire libre (en parques públicos) con una duración de 50 minutos por clase. De 18 a 65 años PARQUE DE LA MAGDALENA 9:00 a 9:50 (LXV) Parque de la Magdalena Mínimo de inscritos por grupo: 15 Máximo de inscritos por grupo: 30 Inicio: JUL: viernes 1 / AGO: lunes 3 / SEP: viernes 2 Complejo Deportivo Los Canapés (Pistas exte. Tenis) Mínimo de inscritos por grupo: 5 Máximo de inscritos por grupo: 8 Perfeccionamiento y escuela 10 Resto de cursillos Inicio: JUL: viernes 1 / SEP: jueves

8 actividades en cancha GIMNASIA PARA ADULTOS DE 65 AÑOS Y MAYORES Se trata de una actividad deportiva especialmente adaptada para mayores, que intenta mejorar en general, las capacidades motoras y posibilitar la relación social, diversión y participación, así como una mejora de la calidad de vida de los participantes en la misma, con una duración por clases de 50 min. 65 años cumplidos en el momento de comenzar la actividad GIMNASIA DE MANTENIMIENTO PARA PERSONAS ADULTAS C.D. LOS CANAPÉS 10:10 a 11:00 (LXV) C.D. AVILÉS 10:10 a 11:00 (LXV) Se trata de una actividad deportiva que intenta mejorar, las capacidades físicas generales, mediante un ejercicio variado y adaptado al amplio espectro de edad al que se enfoca esta actividad deportiva, con una duración por clases de 50 minutos. C.D. Los Canapés (pista cubierta) C.D. Avilés (pista cubierta) Mínimo inscritos por grupo: 15 Máx. inscritos por grupo: 35 Inicio: JUL: viernes 1 AGO: lunes 1 SEP: viernes 2 Mayores 16 años C.D. AVILÉS 10:10 a 11:00 (MJ) Complejo Deportivo Avilés (pista cubierta) Mínimo inscritos por grupo: 15 Máx. inscritos por grupo: 35 Inicio: JUL: martes 5 / AGO: martes 2 / SEP: jueves

9 actividades en sala PILATES Actividad física de ejercicios de educación corporal muy completa, donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. AERÓBIC con STEP Esta modalidad, descendiente moderna del Aeróbic, está basada en ejercicios con música que engloba trabajo de coreografía, desarrollando el ritmo y la coordinación. Se utiliza un escalón de alturas regulables (step) que sirve de referencia en las coreografías. La duración por clase es de 50 minutos. Es un método basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados. La respiración, la concentración, el control, la alineación, la precisión y la fluidez son conceptos claves del método. El objetivo es conseguir un equilibrio muscular. Clases de 50 minutos. C.D. LOS CANAPÉS 9:10 a 10:00 (MJ) C.D. AVILÉS 9:10 a 10:00 20:30 a 21:20(LXV) 1º Curso: JUL / 2º Curso: AGO / 3º Curso: SEP C.D. LOS CANAPÉS 9:00 a 9:50 (LX) C.D. AVILÉS 9:00 a 9:50 (MJ) 20:30 a 21:20 (MJ) C.D. Los Canapés (sala polivalente) C.D. Avilés (sala polivalente 2) Mínimo de inscritos por grupo: 15 Máximo de inscritos por grupo: 35 Inicio: JUL: viernes 1 / AGO: lunes 1 / SEP: viernes 2 C.D. Los Canapés (sala polivalente) C.D. Avilés (sala polivalente 2) Mínimo de inscritos por grupo: 15 Máximo de inscritos por grupo: 35 Inicio: JUL: lunes 4 ó martes 5 AGO: lunes 1 ó martes 2 SEP: jueves 1 ó lunes

10 MULTIACTIVIDAD G.A.P. (Glúteo-abdominal-pierna) Disciplina comprendida por las actividades de 1. Ciclismo Indoor / 2. Acondicionamiento Físico (variedad de actividades con amplio componente aeróbico) / 3. Pilates, dirigida a personas con un nivel de condición física medio que quieran aumentar y mejorar las capacidades físicas básicas y la mejora de la forma física general alternando diferentes actividades de un modo lúdico y dinámico. 50 minutos por clase. Actividad basada en la tonificación y estilización muscular de tres zonas de gran importancia desde el punto de vista de la salud como son los músculos glúteos, la musculatura abdominal y lumbar y la musculatura de muslos y piernas. La música tiene un papel relevante ya que sirve como motivación y acompañamiento en el desarrollo de la sesión. Clases de 50 minutos. C.D. AVILÉS 19:30 a 20:20 (LMJ) Ciclismo Indoor (L) / Acondi. físico (M) / Pilates (J) C.D. AVILÉS 10:10 a 11:00 (MJ) C.D. Avilés (salas polivalentes 1 y 2, sala de ciclismo indoor, pista de atletismo, etc) Mínimo de inscritos por grupo: 15 Máximo de inscritos por grupo: 20 Inicio: JUL: lunes 4 / AGO: lunes 1 / SEP: jueves 1 C.D. Avilés (sala polivalente 2) Mínimo de inscritos por grupo: 15 Máximo de inscritos por grupo: 35 Inicio: JUL: martes 5 / AGO: martes 2 / SEP: jueves 1 HIPOPRESIVOS Actividad basada en trabajo abdominal, pélvico y respiración. Clases de 30 minutos. C.D. AVILÉS 9:30 a 10:00 y 20:00 a 20:30 (MJ) C.D. Avilés (sala polivalente 1) Mínimo de inscritos por grupo: 12 Máximo de inscritos por grupo: 20 Inicio: JUL: martes 5 / AGO: martes 2 / SEP: jueves

11 CICLISMO INDOOR La Actividad de ciclismo indoor ó Spinning, es la más novedosa de las actividades deportivas que se han puesto en marcha en los últimos años, siendo una actividad física en bicicleta estática indoor, donde mediante ejercicios variados, pedaleos de diversas intensidades y ritmos, pedaleo de pie, sentado, acompañado de música adecuada al ejercicio que se esta realizando. Clases de 50 minutos. C.D. AVILÉS 9:30 a 10:20 y 20:30 a 21:20 (MJ) C.D. Avilés (sala de ciclismo indoor) Mínimo de inscritos por grupo: 15 Máximo de inscritos por grupo: 25 Inicio: JUL: martes 5 / AGO: martes 2 / SEP: jueves 1 YOGA En esta modalidad deportiva se busca ante todo la realización de ejercicios suaves, mantenimiento postural, control mental, ejercicios respiratorios, concentración y relajación, muy adecuados para relajarnos de la vida cotidiana. Por sus especiales características la duración por clase es de 1 hora y 30 minutos. C.D. LOS CANAPÉS 10:00 a 11:30 (MJ) C.D. AVILÉS 10:00 a 11:30 (MJ) 20:30 a 22:00 (MJ) listado de precios ACTIVIDADES SALA, CANCHA Y AIRE LIBRE ACTIVIDADES DEPORTE PARA TODOS Gimnasia de mantenimiento para personas mayores, Aeróbic con Step, Yoga, GAP, y Pilates GIMNASIA AL AIRE LIBRE EN PARQUES L-X-V 18,55 L-X ó M-J 12,75 MULTIACTIVIDAD L-M-J 26,80 GIMNASIA MAYORES 64 L-X-V 08,70 M-J --- L-X-V 12,70 M-J --- CURSILLOS TENIS NIÑAS/OS L a V 17,65 (15 clases) CUR. TENIS PERSONAS ADULTAS L a V 26,35 (15 clases) CICLISMO INDOOR (SPINNING) M-J 25,50 HIPOPRESIVOS M-J 06,40 C.D. Los Canapés (sala polivalente) C.D. Avilés (sala polivalente 1) Mínimo de inscritos por grupo: 12 Máximo de inscritos por grupo: 20 Inicio: JUL: martes 5 / AGO: martes 2 / SEP: jueves

12 eventos deportivos Campeonato del Mundo de Duatlón Orga. Fed. Esp.de Triatlón Fecha 4 y 5 de junio Centro Niemeyer Trofeo Pedro Menéndez de Escuelas del Norte (Natación Sincronizada) Orga. C. D. Pedro Menéndez Fecha 11 de junio Piscinas del C. D. Avilés Fiesta de la Bicicleta (Cicloturismo) Organiza: FDM Avilés Fecha 11 de junio Ciudad de Avilés Rallye de Avilés Orga. Escudería Avilesina Fecha 9 de julio Comarca de Avilés Campeonatos Internacionales Cadete de Tenis Trofeo de la Manzana - Apple Bowl Organiza: Real Club Tenis Avilés Fecha Del 11 al 18 de julio Real Club Tenis Avilés Regata San Agustín Piragüismo Organiza: Asociación Atlética Avilesina Fecha 9 de agosto Ría de Avilés Torneo de Tiro con Arco San Agustín Orga. Club Arcos de Texu Fecha 20 de agosto Campo de Tiro con Arco del Complejo Deportivo Miranda Open Golf Avilés San Agustín Organiza: Club Golf Los Balagares Fecha 26 y 27 de agosto Campo de Golf de Los Balagares Torneo de Fútbol-8 25º Aniversario CD. Quirinal Orga. C. D. Quirinal. Fecha 11 y 12 de junio Campos de fútbol de La Toba 3x3 Baloncesto en la Calle Orga. FDM Avilés Fecha 18, 19 y 20 de agosto Centro Niemeyer Trofeo Excmo. Ayuntamiento de Avilés de Tenis Organiza: Real Club Tenis Avilés Fecha Del 20 al 28 de agosto Real Club Tenis Avilés Festival de Ajedrez en la Calle San Agustín CALLEDREZ MEMORIAL JOSÉ RAMÓN Orga. Ajedrez Ensidesa Fecha 27 de agosto Plaza Hermanos Orbón 10 Kilómetros Avilés (Running) Orga. C. D. Esportate Fecha 18 de junio Avilés (Salida y Llegada P. de España) Campeonato de Tiro con Gomeru San Agustín Organiza: Asociación Amigos del Gomeru Fecha 20 de agosto Plaza Domingo Álvarez Acebal Trofeo San Agustín de Billar a Tres bandas Orga. C. Asturiano de La Habana Fecha 22 al 26 de agosto Centro Asturiano de La Habana Regata de Vela San Agustín Orga. C. Puerto Ría de Avilés Fecha 27 y 28 de agosto Ría de Avilés Relación de Eventos Dep. confeccionada con los datos que obran en poder de la Fundación Deportiva Municipal de Avilés

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