1. Medicina Natural Detox

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Lucas Rivero Caballero
hace 7 años
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1 1. Medicina Natural Detx Vams a cntextualizar. Una detx, es decir: una depuración, n es más que la salida más mens intensa de las txinas que nuestr cuerp ha acumulad. Nuestr cuerp tiene mecanisms de eliminación de las txinas a través de cierts órgans emuntris. Per persnalmente cre que hy en día hay un exces de tóxics que n había hace sól alguns añs. Cntaminación, pesticidas y plaguicidas, cmer en exces, cmida basura, además de las de nuestra prpia naturaleza Hay muchas pequeñas csas que pdems hacer para ayudar a nuestr rganism a depurar, tener más energía, vitalidad y salud. Zums Verdes: ns ayudan a ingerir más fácilmente vitaminas, minerales y enzimas. También sn fáciles de digerir y est ns asugra una mayr absrción. Tendrems más energía y ns sentirems más vitales. Y nuestr rganism tendrá td l que necesita sin tener que tirar de reservas almacenadas en nuestrs huess, cartílags u tras áreas. Si además ls haces cn aliments cn prpiedades depurativas ayudarás a tu hígad y a tus riñnes a eliminar txinas. Les facilitas el trabaj ;) Aquí tienes algunas recetas para que si n l has prbad aún n tengas excusa: MyGreen: 1 pepin talls de api + ramitas de perejil + un cm de jengibre + 2 manzanas Sandía: media sandía + 1 pepin grande + 1 cp de rsa msqueta en plv (pcinal) Limón y menta: 1 pepin + zum de ½ limón + hjitas de menta trceadas batidas + agua infusinada en anís y cardamm +Verde: puñad de acelgas + 1 tall de api + 2 kiwis + agua + algún superaliment a tu elección Rj: 1 pimient rj + 2 manzanas + pimienta negra... inf@espaixen.cm

2 à puedes tmartels en batid en zum (licuad). De las ds frmas Obtendrás beneficis. Si te cuesta digerir ls cruds, aunque estén triturads, pta pr tmar sl ls licuads. Será una manera de ir trabajand y frtaleciend tu sistema digestiv (entre tras prácticas que se pueden hacer) para que llegue el día en que puedas disfrutar de ls cruds tant al paladar cóm en tu barriga y rest del rganism :)... inf@espaixen.cm

3 Aliments depurativs. Hay cierts aliments que tienen prpiedades depurativas y diuréticas. Y que puedes incluir en tu alimentación diaria y sbre td en un prces detx para facilitar la salida de txinas. Alcachfa, aj, api, berr, ceblla, perejil, pepin, limón, espárrags, manzanas, rtiga, Granada, manzana, uva Td l que puedas en crud mejr. Per hacert calds cn alguns de ests aliments y tmarls media hra antes de tus cmidas también ayudará a n retener líquids y depurar ;) Superaliments depurativs: para ayudarte en tu depuración puedes añadir algún suplement, zum, añadirl a las cmidas vasit de algún superaliments. Zum de nni Alga Klamath Chlrella Jengibre crud en tus zums Ale vera Weathgrass past de trig. Un chupit al día bastará Fitterapia detx. Sn muchas las plantas que ns pueden ayudar y que tienen beneficis a nivel del hígad, riñnes, circulación De las muchas y te recmiend estas para que te hagas infusines a menud y sbre td en prcess detx, tal y cm te he recmendad cn ls aliments depurativs. Para el hígad: Alcachfera, card marian, diente de león, bld, rmer Para la medicación química: cla de caball, bld, rtiga Para ls riñnes: abedul, brez, diente de león, cla de caball, rtiga, grseller negr, arándan rj Puedes cmprar las hierbas en un herblari, que te hagan una mezcla depurativa cmprar blsitas de infusión. Puedes tmar un par al día antes de las cmidas, entre hras antes de acstarte inf@espaixen.cm

4 Si tienes alguna patlgía tmas alguna medicación cnsulta cn tu médic especialista de cnfianza antes de tmar las plantas Una receta que a mi me gusta much es la siguiente: Una parte de cla de caball + 1 parte de diente de león + 2 partes de manzanilla (añadir alguna estrella de anís y cardamm la hace más rica aún) Otras prácticas naturales detx. Cóm te menciné anterirmente el cuerp tiene mecanisms de limpieza y depuración per, en la actualidad, es demasiada la sbrecarga de tóxics que ns llegan de tdas partes: alimentación, prducts de limpieza, prducts de higiene persnal, cntaminación ambiental, estrés, etc. Y es pr ell que estas prácticas también ayudan a tu cuerp en este trabaj. Zum de limón cn agua templada al despertar Hidrterapia de clón (en un centr especializad y seri) Beber entre 6 y 8 vass de agua al día Exfliar la piel cn csmética natural y/ un guante de crin Acabar la ducha cn agua fría para activar la circulación Hacer ejercici. Mverte. Sudar Cenar prnt y liger. A las 23h la digestión tiene que estar hecha Descansar bien Hacer alguna mndieta dieta depurativa Vy ha hacer mención a parte de este últim punt. Cóm hacer una mndieta? 1. Elije una fruta de temprada de las siguientes: manzana, uva, fresas, cerezas, sandía, melón magrana... inf@espaixen.cm

5 2. Haz tres cmidas al día cme cuand tengas hambre sl de la fruta escjida. Elimina td l demás. Si eliges magrana en la nche tma uva mscatel ya que es muy ptente 3. Que sean eclógicas 4. Puedes cmer la fruta hacer zums, cmbinarla 5. Bebe agua y si quieres infusines depurativas 6. N elijas esta pción si vienes de cmer mucha cmida irritante inflamatria (mucha carne, alchl, café, prcesads y preccinads, harinas refinadas, azúcares, frits, etc.) Empieza eliminand est durante uns días y lueg si te sientes bien puedes prbar la mndieta. Si n te sientes bien intrduce de nuev aliments más cnsistentes 7. Para estar más tranquila puedes acudir a un/a especialista para que te guie Cóm hacer una dieta depurativa? 1. Elimina prgresivamente (mínim durante una semana) ls aliments irritantes y/ inflamatris de tu dieta: prteína animal, alchl, azúcares, láctes y derivads, cereales y harinas refinadas, aliments prcesads y preccinads, café, refrescs, bllería, etc. 2. Incrementa verduras, hrtalizas y frutas (si puede ser eclógicas mejr) 3. Bebe entre 6 y 8 vass de agua 4. Que el 50% de tu dieta depurativa sea en cruds. Si te sientan mal te cuestan de digerir que sea en licuads 5. Cena antes de las 21h 6. Empieza el día cn una agua cn limón 7. Asegúrate que vas al bañ 1 ds veces al día de manera natural 8. Incluye infusines depurativas 9. Para estar más tranquila puedes acudir a un/a especialista para que te guie... inf@espaixen.cm

6 Si tienes cualquier duda ya sabes que ests días esty en el grup de facebk cmentand y cmpartiend cntig así que aprvecha la casión! Y ahra si, me despid y te esper en la tercera entrega dónde hablams de armaterapia, csmética y yga detx ;) Un súper abraz!... inf@espaixen.cm

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