Lic. Denis Fitza-allan Alister Byam. San Vicente y Las Granadinas. Resumen
|
|
- Esther Franco Díaz
- hace 7 años
- Vistas:
Transcripción
1 Propuesta de ejercicios físicos terapéuticos para el tratamiento de la espondilolisis en lanzadores rápidos de la primera categoría de Cricket en San Vicente Lic. Denis Fitza-allan Alister Byam San Vicente y Las Granadinas Denis.byam@yahoo.com Resumen El trabajo que a continuación se presenta forma parte de una las líneas investigativas de mayor peso en la actualidad dentro de la preparación de los deportistas, el mismo centra su atención en el proceso de rehabilitación de lesiones deportivas, específicamente en la espondilólisis abordando como problema, Cómo contribuir al tratamiento de la espondilólisis en los lanzadores rápidos de la primera categoría de Cricket en San Vicente? Se tomó como muestra a los 20 lanzadores rápidos de la primera categoría, 8 entrenadores de los clubes de la primera categoría en San Vicente, un Doctor en Medicina Deportiva, un Doctor en Fisiatría, un Lic. En Terapia Física y Rehabilitación y un Lic. En Cultura física teniendo como objetivo proponer ejercicios físicos terapéuticos para el tratamiento de la espondilólisis. Para facilitar el trabajo de investigación se emplearon métodos teóricos y empíricos. Dentro de los teóricos: el análisis-síntesis, inductivo-deductivo, histórico-lógico y el análisis documental; como métodos empíricos nos auxiliamos en la encuesta, la entrevista, y la consulta a especialistas todos con la finalidad de contribuir al tratamiento de la espondilólisis en los lanzadores rápidos de la primera categoría de Cricket en San Vicente. Las tareas desarrolladas tanto en lo teórico como en lo práctico consolidan la idea de que los ejercicios físicos terapéuticos son efectivos para el tratamiento de la espondilólisis en los lanzadores rápidos de la primera categoría de Cricket en San Vicente.
2 INTRODUCCIÓN El Cricket es un deporte jugado en más de 80 países. Las reglas creadas por un club de Londres en el año 1744, formaron así un juego que se ha jugado siglos antes. Mientras su popularidad se desarrolló entre los países del Imperio Británico y Europa. El profesionalismo y mas reciente, la transmisión por televisión aumenta la expansión y popularización del juego. Hay diez naciones que son miembros del "Consejo Internacional de Cricket", y hay 70 que son miembros afiliados. Aunque estrictamente es un deporte de no contacto, las lesiones en el Cricket son comunes. Este trabajo repasa una lesión que ocurre con frecuencia en los lanzadores rápidos en el Cricket y propone ejercicios físicos terapéuticas para el tratamiento del mismo. En San Vicente la mayoría de lanzadores en la disciplina de Cricket sufren lesiones en el tren superior del cuerpo y algunas no se recuperan y tienen que dejar el deporte. Los lanzadores rápidos Vicentinos no cuentan con la orientación necesaria y algunos practican más de una disciplina que puede ser muy peligroso a la vida atlética y contribuir a las lesiones. En esta misma porción se informa de cómo debemos atender y tratar la lesión que ocurre como consecuencia de esta actividad en la columna vértebra. Así como aplicar el tratamiento más eficaz para lograr una pronta recuperación y evitar que se produzca disminución en las potencialidades de aquellos lanzadores que se dedican a realizar actividades físicas sistemáticas. Dentro del campo del tratamiento conservador se encuentra implícito el tratamiento rehabilitador encontramos los ejercicios físicos que seleccionamos para elaboración de una propuesta de ejercicios físicos terapéuticos en la espondilólisis para la recuperación total de los lanzadores rápidos. FUNDAMENTACIÓN DEL PROBLEMA El incremento frecuente de lesiones durante los entrenamiento y las actividades competitivas, por no considerar la prevención como elemento fundamental, así como la poca efectividad del proceso de rehabilitación destinado a ello, constituyeron el motivo de inspiración para la realización de este trabajo investigativo, el que parte de la siguiente interrogante la cual fue asumida como Problema Científico. Cómo contribuir al tratamiento de la espondilólisis en los lanzadores rápidos de la primera categoría de Cricket en San Vicente. Del problema planteado se deriva como Objetivo general de la investigación.
3 Proponer ejercicios físicos terapéuticos para el tratamiento de la espondilólisis en los lanzadores rápidos de la primera categoría de Cricket en San Vicente. Espondilólisis: Es un defecto del par articular del arco vertebral, que deriva en una fractura que no consolida. Suelen producirse a nivel de la articulación lumbosacra, en la quinta vértebra lumbar, seguida de la cuarta vértebra lumbar y rara vez en otras articulaciones. FUNDAMENTACIÓN DE LA PROPUESTA Se propone el tratamiento conservador que incluye el tratamiento rehabilitador y este a su vez ejercicios físicos terapéuticos con el fin de evitar procesos agudos y complicaciones de la espondilólisis en los lanzadores rápidos, junto a los aspectos fundamentales a tener en cuenta para llevarlo a cabo desde el punto de vista medico-pedagógico. Objetivo general de los ejercicios Evitar fases agudas. Favorecer la regeneración de los tejidos. Restablecer el rango de movimiento articular y la extensibilidad de las partes blandas. Restablecer la resistencia articular. Restablecer la fuerza muscular. Antes de iniciar el trabajo físico con los lanzadores se han se considerar los siguientes aspectos: Examen Físico: Datos Generales. Diagnostico (constantes vitales como FC y la T/A) Test de dólar (localización, frecuencia y la intensidad escala 1-10) Historia de la enfermedad Exploración física: Inspección visual de la postura Palpación (ROM activo pasivo y fuerza muscular notas musculares) Diagnostica funcional Pauta de tratamiento
4 El modelo propuesta esta diseñado y estructurado por cinco etapas: Una primera de respiración diafragmática como modelo básico para el fortalecimiento de los músculos respiratorios, la buena circulación sanguínea y oxigenación de los músculos. Una segunda con ejercicios de lubricación y calistenia que permiten preparar al organismo para empezar a trabajar y evitar así problemas secundarios. Una tercera de ejercicios de estabilización para el trabajo especifico de la zona lumbar evitando un daño mayor por algún movimiento innecesario o una mala postura. Una cuarta de fortalecimiento abdominal para mantener la fuerza. Una quinta de estiramiento y encorvamiento para lograr una recuperación de los músculos en trabajo. Los ejercicios se harán de forma simétrica y partiendo de posiciones iníciales que provoquen la descarga y una correcta alineación de la columna vertebral. Condiciones para que el ejercicio sea productivo Movimiento preciso de grupos musculares comprometidos. Tratamiento continuo. Realización de los mismo diariamente. Al principio hará solamente de seis a ocho repeticiones de cada ejercicio aumentando el ritmo e intensidad de forma progresiva. Los ejercicios no deberán producir dolor. Si esto ocurriera, reducirlos a la mitad o incluso no hacerlos, consultando a su medico en caso de persistencia del dolor. Ejercicios aeróbicos, estos van encaminados a mejorar la forma física. Realizar ejercicios de relajación y adoptar postura para evitar el dolor. Las sesiones de trabajo tendrán tres partes: inicial, principal y final. Cada una tiene una duración determinada y ejercicios específicos. Ejemplo: Parte inicial: min. Ejercicios respiratorios y Ejercicios de Lubricación o calistenia.
5 El Tratamiento Parte principal o intermedia: min. Ejercicios de estabilización y Ejercicios de fortalecimiento abdominal. Parte final: min. Ejercicios de estiramiento y encorvamiento y Ejercicios de respiratorios. Para enfocar el tratamiento de un lanzador rápido con espondilólisis hay que tener en cuenta los siguientes aspectos. Dosificación Se comenzara 6 a 8 repeticiones de cada ejercicio y según sean dominados, se incrementaran progresivamente hasta 20 repeticiones de cada uno. Comenzando de 3 series de cada ejerció aumentando progresivamente según la evolución del lanzador hasta llegar a 5 series de cada ejerció. Se comienza un nuevo ciclo con mayor complejidad o resistencia. Los ejercicios respiratorios sirven de recuperación dentro de la sesión. El tiempo de la sesión puede ir de 60 a 70 min., según el número de repeticiones y cantidad de ejercicios a desarrollar. El mejor efecto del tratamiento se logra con 5 frecuencia a la semana, si solo asiste al área tres veces, las dos restantes serán en el hogar. Control Los controles de los ejercicios físicos terapéuticos para los lanzadores rápidos deben realizarse antes, y después de cada sesión. Evaluación Las evaluaciones pueden ser semanales, mensuales y trimestrales de acuerdo a la evolución del lanzador rápido, que incluyen estudios imagenológicos y pruebas funcionales comparativas. Recursos materiales Sala de rehabilitación, Pelota terapéutica, Pesas, Colchón terapéutico, Bicicleta estática, Estera estática, Dumbells, Pesa con barra, Piscina. Medidas Higiénicas Generales Organizar las actividades de manera que el lanzador no esté sentado o de pie durante largos periodos de tiempo. Intercalar periodos de descanso entre las diferentes actividades. Modificar el entorno, con mesas y sillas, de adecuado con la altura de los lanzadores. Ejercicios respiratorios
6 Fortalecer los músculos respiratorios para la buena circulación sanguínea y oxigenación de los músculos. Ejercicios de lubricación o calistenia Preparar al organismo para empezar a trabajar y evitar así problemas secundarios. Ejercicios de estabilización Estabilizar el trabajo específico de la zona lumbar evitando un daño mayor por algún movimiento innecesario o una mala postura. Ejercicios aerobios Mantener la columna en posición neutra mientras estabiliza los músculos abdominales protegiendo la espalda baja durante el ejercicio y manteniendo la física del lanzador. Ejercicios de fortalecimiento lumbar Fortalecer el abdominal para mantener la fuerza. Ejercicios de estiramiento y encorvamiento Lograr una recuperación de los músculos en trabajo. Conclusión 1. El estudio realizado con ayuda de literaturas especializadas demuestra que los ejercicios físicos terapéuticos como medio eficaz para la rehabilitación de la espondilólisis en los lanzadores rápidos de la primera categoría de Cricket en San Vicente. 2. La investigación realizada revela que los lanzadores rápidos no cuentan con un nivel elevado de conocimiento sobre la espondilólisis ni conocen los beneficios que le puede aportar la realización de ejercicios físicos terapéuticos. 3. La propuesta de ejercicios físicos terapéuticos contribuye al tratamiento rehabilitador que posibilitar actuar positivamente en el estado salud de los lanzadores rápido de la primera categoría de Cricket en San Vicente.
Rehabilitación de la columna cervical y lumbar
Colegio de Médicos de La Provincia de Buenos Aires Distrito V. Escuela Superior de Educación Médica (ESEM) Rehabilitación de la columna cervical y lumbar Módulo D. Actividad complementaria a la clase 13
Más detallesMANUAL PARA IMPLEMENTACIÓN DE PAUSAS ACTIVAS EN EL LUGAR DE TRABAJO. Elaborado por: Dirección de Bienestar Laboral. Área de Salud Ocupacional
MANUAL PARA IMPLEMENTACIÓN DE PAUSAS ACTIVAS EN EL LUGAR DE TRABAJO Elaborado por: Dirección de Bienestar Laboral Área de Salud Ocupacional Subárea de Deporte y Recreación Introducción El siguiente manual
Más detallesTEMA 1: EL CALENTAMIENTO
TEMA 1: EL CALENTAMIENTO 1. EL CALENTAMIENTO: El calentamiento es la fase inicial de cualquier sesión de actividad física o deportiva y está formada por un conjunto de ejercicios que preceden a la realización
Más detallesRELAJACIÓN DEFINICIÓN
RELAJACIÓN DEFINICIÓN: Estado opuesto al estrés. Búsqueda de armonía, equilibrio tanto físico como mental. OBJETIVOS: Disminuir de la tensión del individuo. Conseguir un bienestar psíquico y emocional,
Más detallesENTRENAMIENTO DEPORTIVO
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO BENEFICIOS DE UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA Permite rendir adecuadamente en la práctica deportiva Ayuda a evitar lesiones Mejora la imagen y el equilibrio personal Mejora el sueño
Más detallesEFECTO FISIOLÓGICO DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS. MsC. Geovanny Marchan
EFECTO FISIOLÓGICO DE LOS EJERCICIOS FÍSICOS MsC. Geovanny Marchan En general el ejercicio físico influye en: Desarrollar mecanismos compensatorios en relación con la enfermedad al favorecer el equilibrio
Más detallesTRATAMIENTO KINESICO EN LA SUTURA MENISCAL
MEDS TRATAMIENTO KINESICO EN LA SUTURA MENISCAL PROTOCOLO ACELERADO VERSUS CONSERVADOR Marcelo Vargas Zerené Kinesiólogo Clínica MEDS marcelovargas@terra.cl MEDS Estudios protocolos acelerado y conservador
Más detallesFacilitar al jugador relacionar el aprendizaje con los conocimientos previos. Saber relacionar los elementos del contenido que se les enseña.
METODOLOGÍA (Nivel II) RESUMEN MÉTODOS DE ENSEÑANZA APLICADOS AL FÚTBOL: Los métodos: son el conjunto de operaciones ordenadas, con las que se pretende obtener un resultado. La buena organización, secuenciación
Más detallesDEPARTAMENTO EDUCACIÓN FÍSICA I.E.S. CAMPIÑA ALTA (EL CASAR) I.E.S. Campiña Alta (El Casar) Departamento de Educación Física. Teoría 1ª Evaluación
I.E.S. Campiña Alta (El Casar) Departamento de Educación Física Teoría 1ª Evaluación 1º E.S.O. 1 UNIDAD 1: FRECUENCIA CARDIACA 2 UNIDAD 2: EL CALENTAMIENTO Toda actividad que trabaje las cualidades físicas
Más detalleswww.cursosdemedicinanatural.com 1 En qué consiste un tratamiento Quiropráctico? Un tratamiento quiropráctico es una serie de ajustes vertebrales a su columna y articulaciones, que tiene como finalidad
Más detallesFASE 1. - Aplicar frío local. - No forzar la flexión de la cadera más de 90º (utilizar sillas altas)
FASE 1 - Caminar con ayuda de muletas durante las 2 primeras semanas; a partir de la 3ª semana ir aumentando la carga e ir retirándolas progresivamente, en función del grado de dolor - Aplicar frío local
Más detallesCOMPLEJO DEPORTIVO UCA
COMPLEJO DEPORTIVO CARDIOMUSCULACIÓN Trabajo cardio-muscular individual con aparatos, con asesoramiento de monitor. MODALIDADES / AFORO TURNOS DISPONIBLES Otras Universidades, Lunes a Viernes de 8:00 a
Más detallesPLAN DE VERANO PARA: INFANTILES ALEVINES BENJAMINES PREBENJAMINES
PLAN DE VERANO PARA: INFANTILES ALEVINES BENJAMINES PREBENJAMINES CONSEJOS HIGIENICOS * Procurar trabajar durante las primeras horas del día o las últimas de la tarde para evitar el excesivo calor. * Hidratarse
Más detallesEPICONDILITIS (CODO DE TENIS)
EPICONDILITIS (CODO DE TENIS)! La causa de la epicondilitis es una inflamación de las inserciones musculares en el epicóndilo del codo. Es una variedad de tendinitis. La epicondilitis lateral, también
Más detallesESCUELA DE ESPALDA. EJERCICIOS PRÁCTICOS Fortalecimiento, relajación y estiramiento
ESCUELA DE ESPALDA EJERCICIOS PRÁCTICOS Fortalecimiento, relajación y estiramiento LA CLAVE DEL ÉXITO Músculos fuertes Si tus músculos se mantienen fuertes y en forma, se convertirán en el mejor de los
Más detallesSESIÓN DE READAPTACIÓN "tennis leg"
DÍA: HORA: 13.15 h TEMPORADA: LUGAR: Club tenis OBJETIVO: Aprendizaje de ejercicios y técnicas para la rehabilitación de una rotura fibrilar en el gemelo-soleo, jugando al tenis. LESIÓN: Se trataría de
Más detallesQué es el Masaje Terapéutico y Deportivo?
Qué es el Masaje Terapéutico y Deportivo? El quiromasaje terapéutico es una profesión liberal, del área de la salud y el deporte, que ofrece su servicio profesional para prevenir y recuperar las molestias
Más detallesEntrenador por qué tenemos que estirar?
Entrenador por qué tenemos que estirar? Por Javier Merino, licenciado en Fisioterapia ENTRENADOR POR QUÉ TENEMOS QUE ESTIRAR?: Temporada tras temporada, los estiramientos forman parte de los planning de
Más detallesFlexibilidad extrema
Flexibilidad extrema Guía completa de estiramientos para artes marciales Sang H. Kim EDITORIAL PAIDOTRIBO Índice Introducción 7 CAPÍTULO PRIMERO: Empezar por rascarse la espalda 10 Aspectos generales Saltar
Más detallesFACTORES DE RIESGOS DISERGONOMICOS
CENTRO NACIONAL DE SALUD OCUPACIONAL Y PROTECCION DEL AMBIENTE PARA LA SALUD FACTORES DE RIESGOS DISERGONOMICOS Lic. Rita Gutiérrez Cayuri Tecnólogo Medico en Terapia Física y Rehabilitación Maestría en
Más detallesLA FUERZA. Podemos definir la fuerza como la capacidad de nuestros músculos para oponerse a una resistencia y soportarla o vencerla.
LA FUERZA 1. Qué es la fuerza? Podemos definir la fuerza como la capacidad de nuestros músculos para oponerse a una resistencia y soportarla o vencerla. 2. Tipos de fuerza. En Física se define la fuerza
Más detallesCardio Inteligente. Cuánto cardio hay que hacer?
Cardio Inteligente El ejercicio cardiorespiratorio es un término que describe la salud y función del corazón, pulmones y el sistema circulatorio. La meta de cualquier entrenamiento de cardio debería ser
Más detallesÍndice de Masa corporal (IMC) Cómo calcular el IMC?
Antropometría y Salud Unidad: Aptitud Física Contenido: Evaluaciones físicas para determinar: Masa corporal y Aptitud física. Curso: 8 Básico Índice de Masa corporal (IMC) El índice de masa corporal (IMC)
Más detallesNORMA DE SEGURIDAD. MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS Edición: 2 Fecha: 25/06/08 ÍNDICE. 1 Introducción. 2 La columna vertebral
ÍNDICE 1 Introducción 2 La columna vertebral 3 Manipulación manual de cargas 4 Riesgo de lesión 5 Técnicas correctas de manipulación manual de cargas 6 Una espalda fuerte: la mejor prevención Página 1
Más detallesCURSOS FORMATIVOS COLEGIO PROFESIONAL DE FISIOTERAPEUTAS DE LA COMUNIDAD DE MADRID PRESCRIPCIÓN EFECTIVA DE EJERCICIO TERAPÉUTICO _II EDICIÓN
PRESCRIPCIÓN EFECTIVA DE EJERCICIO TERAPÉUTICO _II EDICIÓN Manejar adecuadamente los principios del entrenamiento. Evaluar adecuadamente la fuerza, capacidad aeróbica y flexibilidad de los pacientes. Diseñar
Más detalleshigiene postural recomendaciones preventivas
higiene postural recomendaciones preventivas índice Introducción Trabajo Sentado Recomendaciones posturales Recomendaciones para el puesto de trabajo Trabajos de Pie Recomendaciones posturales Depósito
Más detallesEl ejercicio debe considerarse como parte del tratamiento en el paciente renal.
Por qué hacer ejercicio? El ejercicio debe considerarse como parte del tratamiento en el paciente renal. Aporta beneficios tanto a nivel psicológico como físico. Con el entrenamiento se consigue más energía,
Más detallesÍNDICE. Importancia de la preparación n física. f Bases generales de la preparación
LA PREPARACIÓN FÍSICA Aranda de Duero.- 26/06/09 Mónica Cagiao ÍNDICE Importancia de la preparación n física. f Bases generales de la preparación física en niños. El deportista. Pautas para el entrenamiento.
Más detallesBienestar funcional. Cuello, hombros y muñeca
Bienestar funcional Cuello, hombros y muñeca 1 Definición de cuello y composición El cuello (columna cervical) está compuesta de 7 vértebras que se extienden desde el cráneo hasta la parte superior del
Más detallesDESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS EN LA ESTENOSIS DE CANAL
DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS EN LA ESTENOSIS DE CANAL AUTORES Juana Alañón Caballero (Fisioterapeuta de la Unidad de Rehabilitación del Hospital Universitario Fundación Alcorcón. Madrid) Emilia Martín
Más detallesProfesionales del Equipo Interdisciplinar
Profesionales del Equipo Interdisciplinar El equipo interdisciplinar relacionado con la actividad física y salud es bastante amplio: médico deportivo, profesional de educación física, fisioterapeuta, enfermero,
Más detallesOPTIMIZACIÓN DEPORTIVA
Una diferencia de sólo 100 milésimas de segundo puede significar ganar o perder. En el rendimiento físico, la diferencia puede depender del estado de atención del deportista, especialmente en momentos
Más detallesImportancia del ejercicio físico pautado y supervisado en Diabetes
Importancia del ejercicio físico pautado y supervisado en Diabetes Introducción La diabetes es una enfermedad caracterizada por un aumento crónico de glucosa en sangre. La Organización Mundial de la Salud
Más detallesEDUCACIÓN FÍSICA 3º ESO ÍNDICE
ÍNDICE 1. EL CALENTAMIENTO... 3 1.1. QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?... 3 1.2. QUÉ LOGRAMOS AL HACER UN CALENTAMIENTO?... 3 1.3. QUÉ TIPOS DE CALENTAMIENTO EXISTEN?... 3 1.4. CÓMO SE HACE UN CALENTAMIENTO GENERAL?...
Más detallesMi Plan de Entrenamiento Personal
ANDRÉS MATEO MARTÍNEZ Mi Plan de Entrenamiento Personal Como os he dicho en clase se trata de realizar un plan o programa de entrenamiento personal, a realizar, de manera imaginaria, durante un trimestre
Más detallesLic. Juan Alberto Alvarado Ramos CONDEPAH Julio 24, de Tel: (504)
Lic. Juan Alberto Alvarado Ramos CONDEPAH Julio 24, de 2010 Email. Alberto_alvarado2003@yahoo.com Tel: (504) 99394617 Marco Teórico De la Capacitación Método de exposición: Interactivo Participativo Concepto
Más detallesEntrenamiento Físico Ambulatorio: Aeróbico Y Fuerza Muscular
Entrenamiento Físico Ambulatorio: Aeróbico Y Fuerza Muscular Beatriz Vargas Uribe Unidad de Rehabilitación Cardio-Respiratoria Hospital Mediterráneo. Almería Boraita Pérez A. Ejercicio, piedra angular
Más detallesBases del Deporte Educativo. Sesión 7 Nutrición y Fisiología del Ejercicio Físico.
Bases del Deporte Educativo Sesión 7 Nutrición y Fisiología del Ejercicio Físico. Contextualización Conoces el metabolismo? En esta sesión aprenderás que existen dos tipos de metabolismo, uno de contracción
Más detallesSe prestan para una fácil adecuación en cualquier tipo de espacio, como lo son parques privados, públicos, clubes, hoteles, universidades, colegios,
Se prestan para una fácil adecuación en cualquier tipo de espacio, como lo son parques privados, públicos, clubes, hoteles, universidades, colegios, empresas, etc. Los parques Biosaludables brindan exclusividad
Más detallesDpto. Educación Física
DEFINICIÓN CLASIFICACIÓN TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR EFECTOS POSITIVOS DE LA FUERZA DESARROLLO DE LA FUERZA RESISTENCIA MEDIOS PARA TRABAJAR LA FUERZA PRECAUCIONES FUERZA DEFINICIÓN Cualidad Física Básica
Más detallesRecomendaciones Guía de atención integral de Seguridad y Salud en el Trabajo para hombro doloroso
Recomendaciones Guía de atención integral de Seguridad y Salud en el Trabajo para hombro doloroso 1.1 Preguntas clínicas abordadas por la guía 1.1.1 Pregunta 1. Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar
Más detallesFUNCIONAMIENTO DEL CURSO
FUNCIONAMIENTO DEL CURSO El Centro de Formación Academia Civil se compromete a guiar la preparación a distancia del curso de acceso a las oposiciones a las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado. Esto
Más detallesNo le des la espalda y sonrie
Espalda sana CAMPAÑA DE PREVENCIÓN PARA TENER UNA ESPALDA SANA Nuestro objetivo es mantener la columna vertebral en un estado optimo de salud & bienestar y así poder prevenir el dolor de espalda causado
Más detallesTEMA 3.2 EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA Y LA FLEXIBILIDAD
TEMA 3.2 EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA Y LA FLEXIBILIDAD 1. EL ENTRENAMIENTO SISTEMÁTICO Un sistema de entrenamiento es un conjunto de actividades o ejercicios organizados y encaminados a la mejora
Más detalles3 a 12 años. Dos días: HORARIOS entre y h. 24 /sesión. 20 /sesión
Grupos entre 5 y 10 alumnos Dos días: * Lunes - miércoles * Martes - jueves * Viernes tarde - sábado mañana Un día semana 3 a 12 años PRECIO MES 39 *trimestral 111 28 *trim: 81 NO 55 *trimestral 156 39
Más detallesRutina de entrenamiento para Tenis y Pádel
Rutina de entrenamiento para Tenis y Pádel El tenis es un deporte estupendo. Se puede practicar como actividad de recreo o como deporte de alta competición. Personas de todas las edades pueden jugar con
Más detallesENTRENAMIENTO DEPORTIVO
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO BENEFICIOS DE UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA Permite rendir adecuadamente en la práctica deportiva Ayuda a evitar lesiones Mejora la imagen y el equilibrio personal Mejora el sueño
Más detallesCómo hacer ejercicios con una insuficiencia cardiaca
Cómo hacer ejercicios con una insuficiencia cardiaca Por qué debe usted hacer ejercicios? Su corazón y su cuerpo necesitan ejercicios para mantenerse en forma. El ejercicio regular es una manera importante
Más detallesCONDICIÓN FÍSICA. COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA. Condición. Condición anatómica. Condición habilidad. Condición fisiológica. Condición nerviosa
. CONDICIÓN FÍSICA: Conjunto de factores, capacidades o cualidades que posee el sujeto y que mediante su desarrollo permiten obtener un buen nivel de aptitud física para realizar tareas de carácter físico-
Más detallesApuntes de Preparación Física (Futbol Sala)
Apuntes de Preparación Física (Futbol Sala) ( Estos son los apuntes de la asignatura de Preparación Física del Curso de Entrenadores de Futbol sala ) 1. Entrenamiento deportivo 2. Condición física 3. Resistencia
Más detallesUNIVERSIDAD MAYOR REAL Y PONTIFICIA DE SAN FRANCISCO XAVIER DE CHUQUISACA VICERRECTORADO CENTRO DE ESTUDIOS DE POSGRADO E INVESTIGACIÓN
UNIVERSIDAD MAYOR REAL Y PONTIFICIA DE SAN FRANCISCO XAVIER DE CHUQUISACA VICERRECTORADO CENTRO DE ESTUDIOS DE POSGRADO E INVESTIGACIÓN ESTRATEGIA DE FORMACIÓN Y DESARROLLO DE VALORES BIOÉTICOS EN LA CARRERA
Más detallesUD 2: CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD: Mejora tu rendimiento
UD 2: CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD: Mejora tu rendimiento TEMA 1: EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO. Cómo ya sabes es el conjunto de ejercicios que preparan específicamente para una actividad física concreta. Lo
Más detallesESTIRAMIE TOS BÁSICOS A TES Y DESPUÉS DE SE DERISMO, MO TAÑISMO Y TREKKI G
ESTIRAMIE TOS BÁSICOS A TES Y DESPUÉS DE SE DERISMO, MO TAÑISMO Y TREKKI G En senderismo, montañismo y trekking, así como en otras actividades como alpinismo, piragua, escalada, barrancos, ferratas, caballos
Más detallesDESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA LA ARTROSIS DE CADERA
DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS PARA LA ARTROSIS DE CADERA AUTORES: Mariano Tomás Flórez García (Médico rehabilitador y Jefe de la Unidad de Rehabilitación del Hospital Universitario Fundación Alcorcón.
Más detallesKaVo PHYSIO El asiento. para todos.
KaVo PHYSIO 5007 El asiento 1909 2009 para todos. Cuántos taburetes necesita el odontólogo? La vida del hombre esta marcada por las sillas. Apenas existe algo que se pueda realizar sin estar sentado: Cuántas
Más detallesTÉCNICO SUPERIOR UNIVERSITARIO EN TERAPIA FISICA EN COMPETENCIAS PROFESIONALES ASIGNATURA PATOLOGÍA I
TÉCNICO SUPERIOR UNIVERSITARIO EN TERAPIA FISICA EN COMPETENCIAS PROFESIONALES ASIGNATURA PATOLOGÍA I UNIDADES DE APRENDIZAJE 1. Competencias Integrar el tratamiento terapéutico, a través de la valoración
Más detallesProtégete por dentro y por fuera. Consejos para jugar a hockey de una forma más saludable
Protégete por dentro y por fuera Consejos para jugar a hockey de una forma más saludable hidratado Para adquirir un buen rendimiento deportivo debes mantener un equilibrio adecuado entre el volumen de
Más detallesPor qué es mejor la bicicleta que la silla de ruedas?
Por qué es mejor la bicicleta que la silla de ruedas? Por Jhonatan Frank Leal. Técnico en sistemas. Partiendo desde el punto de vista que un hemofílico no tiene rodillas y las que poseen no le sirven de
Más detallesPrograma de acondicionamiento físico
PAUTAS PARA LA Elaboración de un programa de entrenamiento personal 1 Uno de los mínimos exigibles para superar la asignatura de Educación Física por parte de los alumnos de 1º de Bachillerato es el que
Más detallesPROTOCOLO N 1. Conocimientos previos que requiere el personal (prerrequisitos).
PROTOCOLO N 1 INFARTO AGUDO DE MIOCARDIO Manejo de paciente con Infarto Agudo de Miocardio, reconocimiento de signos y síntomas de alarma, manejo inicial de paciente infartado, maniobras de RCP. DESCRIPCIÓN.
Más detallesPLANNING DE ENTRENAMIENTO PRETEMPORADA 2013
PLANNING DE ENTRENAMIENTO PRETEMPORADA 2013 PREPARADOR FÍSICO: SERGIO VALERO (KEKO) READAPTADOR FÍSICO: ALBERTO MARTÍN RECOMENDACIONES: El objetivo primordial de esta mini-pretemporada previa es obtener
Más detallesSECRETARIA DE HIGIENE MEDICINA Y SEGURIDAD EN EL TRABAJO QUIÉN NO HA OÍDO EXPRESIONES COMO "NO ME HE PODIDO SENTAR EN TODA LA MAÑANA"?
SABIAS QUE? QUIÉN NO HA OÍDO EXPRESIONES COMO "NO ME HE PODIDO SENTAR EN TODA LA MAÑANA"? ESTAS AFIRMACIONES INDUCEN A PENSAR QUE TRABAJAR SENTADO ES ALGO LIGERO Y SALUDABLE. SIN EMBARGO, ESTA POSTURA
Más detallesPROGRAMA MÁSTER ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 2015/2016
PROGRAMA MÁSTER ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 2015/2016 BLOQUE 1: BASES FISIOLÓGICAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 1º SEMINARIO ADAPTACIONES DEL ORGANISMO AL EJERCICIO - Revisión práctica del Metabolismo y los
Más detallesCENTRO PARALIMPICO MEXICANO CEPAMEX VILLAS
VILLAS El Centro Paralímpico Mexicano, cuenta con dos Villas de capacidad para 140 personas con atención individualizada para un alojamiento de calidad a los atletas y entrenadores. Cada habitación cuenta
Más detallesRespete el dolor, evitando los movimientos que note que le hacen daño.
! La lumbalgia es el dolor de la espalda a nivel lumbar. Es tan frecuente que el 80% de las personas lo han sentido alguna vez. En el 90% de los casos es leve y no se debe a lesiones identificables de
Más detallesBases del Deporte Educativo. Sesión 10 El Poder de los Alimentos en el Deporte.
Bases del Deporte Educativo Sesión 10 El Poder de los Alimentos en el Deporte. Contextualización Qué es lo que aportan los carbohidratos? En casi toda actividad o práctica que realiza el hombre se necesita
Más detallesSOBRE ALTO RENDIMIENTO
SOBRE ALTO RENDIMIENTO Desde el año 2004, Alto Rendimiento se constituyó como centro de formación referente en todo el territorio nacional y latinoamericano, gracias a las oferta de su primer curso 100%
Más detallesPrevención de riesgos laborales con enfoque de género
Prevención de riesgos laborales con enfoque de género La protección de la mujer trabajadora durante el embarazo y la lactancia Peligros de carácter general y situaciones asociadas La Comisión de la Unión
Más detallesCombina el running con otros deportes!
18 Running entrenamiento Mucho más Combina el running con otros deportes! La llegada del verano incita a muchos corredores a practicar otros deportes a los que no prestan atención el resto de meses del
Más detallesTema 5- INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA OCUPACIONAL
Tema 5 INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA OCUPACIONAL Trastornos musculoesqueléticos Qué es la biomecánica? Biomecánica ocupacional Lesiones musculoesqueléticos Factores de riesgo asociados Manipulación manual
Más detallesEJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
Dra. María Valdazocol 28/50622 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS Con el paso de los años, nuestros músculos y tendones se vuelven más rígidos y vamos perdiendo movilidad si no los ejercitamos. OBJETIVOS de los
Más detallesDolor en el hombro. Qué causa dolor en mi hombro?
DOLOR DE HOMBRO Dolor en el hombro Qué causa dolor en mi hombro? Una causa común de dolor en el hombro es la lesión del tendón (un cordón que fija un músculo) del manguito rotador, que es la parte del
Más detallesHUESOS DEL CUERPO HUMANO
HUESOS DEL CUERPO HUMANO El hueso es un tejido firme, duro y resistente que forma parte del esqueleto humano. El conjunto total y organizado de las piezas óseas (huesos) conforma el esqueleto o sistema
Más detallesEL CORREDOR: BIOMECÁNICA, ANÁLISIS, EVALUACIÓN CLÍNICA Y REHABILITACIÓN
EL CORREDOR: BIOMECÁNICA, ANÁLISIS, EVALUACIÓN CLÍNICA Y REHABILITACIÓN ORGANIZA: FORTEMA. PROFESOR: Matthew Walsh, PT Matt se graduó como fisioterapeuta en el Cumberland College of Health Sciences en
Más detallesGuía del Curso Postgrado en Personal Training y Fitness
Guía del Curso Postgrado en Personal Training y Fitness Modalidad de realización del curso: Número de Horas: Titulación: Online 300 Horas Diploma acreditativo con las horas del curso OBJETIVOS Formación
Más detallesGuia de Ejercicios de Dolor Lumbar
Guia de Ejercicios de Dolor Lumbar El ejercisio regular es un complemento importante de su tratamiento que puede ayudar a restaurar la fuerza de la espalda y permitir un retorno gradual a sus actividades
Más detallesTECNICO ESPECIALISTA EN REFLEXOLOGÍA PODAL Y MANUAL nivel I y II. curso
formación TECNICO ESPECIALISTA EN REFLEXOLOGÍA PODAL Y MANUAL nivel I y II. curso 2014-2015 Opción A fines de semana (curso otoño / curso primavera) Opción B martes mañanas Impartido por Cristina Viñals
Más detallesCómo sentarse correctamente
Cómo sentarse correctamente Hoy en día, el uso masivo y desmedido de la silla ha contribuido a producir en los trabajadores dos tipos de problemas: los problemas de estar mucho tiempo sentado o los de
Más detallesOsteoartrosis. Dr. Jorge Alberto Mena Madrazo. Departamento de Geriatría, Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán
Osteoartrosis Dr. Jorge Alberto Mena Madrazo Departamento de Geriatría, Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán F Qué es la osteoartrosis? La osteoartrosis, también llamada
Más detallesCONSEJOS DE SEGURIDAD TAREAS QUE IMPLICAN APLICACIÓN DE FUERZAS UNED
CONSEJOS DE SEGURIDAD UNED 1 En las tareas realizadas en el puesto de trabajo es frecuente encontrarse con numerosas acciones que requieren esfuerzos musculares más o menos intensos. Estos causan tensión
Más detallesPREPARANDO EL TERRENO
PROGRAMA DE FORMACIÓN DEL EVENTO NEXOYOGA "Claves Fundamentales para la Aplicación Efectiva y Segura del Yoga Terapéutico" NOTA ACLARATORIA: El siguiente Programa Formativo está en Constante Evolución
Más detallesEquipos de entrenamiento físico para ser instalados en espacios al aire libre.
Equipos de entrenamiento físico para ser instalados en espacios al aire libre. Los Parques Biosaludables se pueden establecer en zonas públicas ubicadas en los siguientes lugares: Centros de Envejecientes
Más detallesEn los Diferentes Ciclos de Entrenamiento. Lic. Giovani Carrasco
En los Diferentes Ciclos de Entrenamiento Lic. Giovani Carrasco FUERZA FISICA: La fuerza es igual al producto de la masa del cuerpo, por su aceleración. DEPORTE: La fuerza es generada por la contracción
Más detallesRECOMENDACIONES ESTIRAMIENTOS IMPORTANTE. Suspender el ejercicio de inmediato si se experimenta cualquiera de estos síntomas:
IMPORTANTE Suspender el ejercicio de inmediato si se experimenta cualquiera de estos síntomas: Palpitaciones Dificultad para respirar Mareo Naúseas Dolor en el pecho Pérdida de control muscular RECOMENDACIONES
Más detallesOFERTA FORMATIVA CURSOS PROFESIONALES CURSO DE REFLEXOLOGÍA PODAL
CURSO DE REFLEXOLOGÍA PODAL OFERTA FORMATIVA CURSOS PROFESIONALES 2016-2017 La Reflexología Podal es un tratamiento manual con fines terapéuticos que consiste en el masaje de diferentes puntos de la planta
Más detallesTEMA 1: CALENTAMIENTO ESPECÍFICO Y CONTROL POSTURAL
TEMA 1: CALENTAMIENTO ESPECÍFICO Y CONTROL POSTURAL 1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO: Generelo (1994) lo define como. El conjunto de actividades y/o ejercicios, de carácter general primero y luego específico,
Más detallesAspectos teórico prácticos.
Aspectos teórico prácticos. La palabra flexibilidad proviene del latín flectere, que significa curvar, y bilis, que significa capacidad. La flexibilidad es la capacidad física que permite realizar movimientos
Más detallesCOMPLEJO DEPORTIVO UCA
COMPLEJO DEPORTIVO CARDIOMUSCULACIÓN Trabajo cardio-muscular individual con aparatos, con asesoramiento de monitor. MODALIDADES / AFORO TURNOS DISPONIBLES Egresados, Otras Universidades, Lunes a Viernes
Más detallesTEMA 8. INTRODUCIÓN A LOS AGENTES FÍSICOS. PROF Diego Agudo Carmona FUNDAMENTOS DE FISIOTERAPIA
TEMA 8. INTRODUCIÓN A LOS AGENTES FÍSICOS PROF Diego Agudo Carmona FUNDAMENTOS DE FISIOTERAPIA 1 DEFINICIÓN Son energía y materiales aplicados a los pacientes para ayudar a su rehabilitación Frio Calor
Más detallesQué son pausas activas? Por qué debe hacerse la pausa activa? Para qué sirve una pausa activa?
Qué son pausas activas? Son breves descansos durante la jornada laboral, para que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente en su trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios
Más detallesTEMA 1: CALENTAMIENTO Y FLEXIBILIDAD
TEMA 1: CALENTAMIENTO Y FLEXIBILIDAD CALENTAMIENTO 1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO: Generelo (1994) lo define como. El conjunto de actividades y/o ejercicios, de carácter general primero y luego específico,
Más detallesEntrenamiento completo para bajar de peso
Entrenamiento completo para bajar de peso Entrenamiento completo para bajar de peso El calor está cada vez más intenso e implacable, y aunque es realmente incómodo, tu cuerpo puede sacar provecho de las
Más detallesDIFERENCIAS ENTRE PLANTILLAS DE RUNNING Y CICLISMO
DIFERENCIAS ENTRE PLANTILLAS DE RUNNING Y CICLISMO Una pregunta frecuente que nos hacen los triatletas cuando utilizan plantillas para running, es si cabe la posibilidad de intercambiar con el calzado
Más detallesGUÍA. para la prevención y control de todos los tipos de INFLUENZA O GRIPE. Medicina Preventiva. y Programas de Salud.
GUÍA para la prevención y control de todos los tipos de INFLUENZA O GRIPE Medicina Preventiva y Programas de Salud Tesãirã Ñangarekoha ha tape resãirã P R E V E N I R E S T A R E A D E T O D O S! Fuente:
Más detallesLa prevención pasa por un entrenamiento programado y progresivo en el que deben ser prevenidos y tratados todos los factores predisponentes.
PREVENCIÓN DE LA PUBALGIA La prevención pasa por un entrenamiento programado y progresivo en el que deben ser prevenidos y tratados todos los factores predisponentes. El buen trabajo de la musculatura
Más detallesMODELO FORMATIVO. DATA DE INíCIO / FIM / Mañana - 9h - 14h Tarde - 15h - 18h INVESTIMENTO
FISIOTERAPIA EN EL FúTBOL DE ÉLITE (NOV 2015) - MADRID En Fisioterapia en el Fútbol de Élite aprenderá con un fisioterapeuta que ya trabaja desde hace muchos años en el área deportiva al más alto nivel,
Más detallesEquipo de Salud. Capítulo 8
Equipo de Salud Capítulo 8 Equipo de Salud Capítulo 8 La asistencia a personas con FQ es compleja y requiere de un equipo de salud entrenado y comprensivo de la problemática individual de cada paciente.
Más detallesajedrez y motricidad humana
Conferencia sobre ajedrez y motricidad humana by David Ribera Nebot Club d Escacs Catalonia 9 de Juliol de 1999 * Se concibe a la persona como una unidad comportamental. Para el estudio y entrenamiento
Más detallesCon MAXI TRAINER de Gymform, puedes ahora ejercitar todos tus grupos musculares en forma específica y aislada para lograr todos tus objetivos.
Con MAXI TRAINER de Gymform, puedes ahora ejercitar todos tus grupos musculares en forma específica y aislada para lograr todos tus objetivos. MAXI TRAINER es el más nuevo y tecnológicamente avanzado equipamiento
Más detallesSesión de P r i m a r i a
. de P r i m a r i a . de primaria El equilibrio y mi postura Hábitos posturales son el conjunto de normas y actitudes en relación a la postura, tanto estáticas como dinámicas, encaminadas a mantener una
Más detalles