Desayuno. Pan francés con canela. Procedimiento: Ingredientes: Nutritip
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- Marina Benítez Sevilla
- hace 6 años
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1 Menú del día
2 Desayuno Pan francés con canela 4 rebanadas pan de caja 2 cucharadas de mantequilla 2 huevos grandes 2 cucharadas de azúcar morena 1 cucharadita de canela molida 1/2 taza de leche 1/2 cucharadita de extracto de vainilla 1. Mezcla el queso crema, el azúcar glas, la leche y la vainilla en un tazón. Hasta que tenga una consistencia suave, reserva. 2. Combina el azúcar, el azúcar morena y la canela, reserva. 3. Bate en un tazón grande los huevos, la leche, la vainilla y una pizaca de nuez moscada. 4. Sumerge una por una las rebanadas de pan en la mezcla de huevo. 5. Derrite la mantequilla en un sartén. Coloca una rebanada de pan y cocina hasta que esté uniformemente dorada de cada lado. Repite el procedimiento con las otras rebanadas. 6. Revuelca cada rebanada sobre el azúcar con canela. 7. Sirve rociando el gelado de queso crema encima. 1/4 taza de azúcar Nuez moscada Gelado de queso crema 2 cucharadas de queso crema 2 cucharadas de leche 1/4 taza de azúcar glas 1/4 cucharadita de extracto de vainilla La vainilla ayuda a combatir la hiperactividad.
3 Comida Salchicha, espinacas y más 400 gramos de alubias de lata, escurridas 350 gramos de salchicha ahumada cortada en rodajas 4 tazas de caldo de pollo 3 dientes de ajo picados 3 zanahorias cortadas en cubitos 1. Calienta el aceite de oliva en un sartén grande a fuego medio, agrega la salchicha. Cocina hasta que estén ligeramente doradas. 2. Coloca la salchicha, el ajo, la cebolla, las zanahorias, el apio, las alubias, el orégano y las hojas de laurel en una olla. 3. Agrega el caldo de pollo y 2 tazas de agua hasta que esté bien combinado. Salpimenta. 4. Tapa la olla y deja cocinar a fuego alto durante 3 horas. 5. Agrega las espinacas. 6. Sirve. 3 tazas de espinacas bebé 2 hojas de laurel 2 tallos de apio cortados en cubitos 1 cucharada de aceite de oliva 1 cebolla picada 1/2 cucharadita de orégano seco Sal Pimienta negra molida El apio ayuda a disminuir los sintomas de la menopausia y es alto en vitamina C.
4 Cena Zanahorias con miel 450 g. de zanahorias bebé 2 cucharadas de mantequilla 2 cucharadas de miel 2 cucharadas de azúcar morena 1. Derrite la mantequilla en un sartén grande a fuego medio. 2. Agrega las zanahorias, la miel, el azúcar, el eneldo y el tomillo. 3. Mezcla suavemente para incorporar los ingredientes. 4. Cocina hasta que las zanahorias estén tiernas. 5. Sirve. 2 cucharaditas de eneldo fresco 2 cucharaditas de hojas de tomillo fresco La zanahoria ayuda a la visión y es un potente anticancerígeno.
5 Postre Camote con malvaviscos 4 camotes limpios 1 taza de mini malvaviscos 1 cucharadita de canela molida 1/2 cucharadita de extracto de vainilla 1/4 taza de mantequilla derretida 1/4 taza de azúcar morena 1/4 cucharadita de nuez moscada 1. Coloca los camotes sobre la bandeja de hornear preparada. 2. Hornea a 200ºC durante 45 minutos. 3. Bate la mantequilla, el azúcar, la canela, la vainilla y la nuez moscada en un tazón. 4. Corta los camotes en el centro a lo largo. 5. Cubre los camotes con la mezcla de mantequilla. 6. Añade los malvaviscos. 7. Coloca nuevamente los camotes en el horno y asa hasta que los malvaviscos comiencen a dorarse. 8. Sirve. : La canela ayuda a bajar los niveles elevados de azúcar en la sangre.
6 Para Llevar Budín de brócoli y queso 2 cucharadas de crema de leche 2 huevos 1 trozo de queso fresco mantecoso 1 trozo de queso roquefort 1 taza de brócoli hervido 1 cucharada de queso crema Manteca vegetal Semillas de sésamo 1. Procesa el brócoli ya hervido hasta obtener una pasta lisa. 2. Mezcla esta pasta con los quesos cortados en trozos, la crema y el queso crema. 3. Bate el huevo aparte. 4. Revuelve todo bien con el huevo batido y salpimenta. Quedará una pasta espesa. 5. Unta moldes pequeños con manteca vegetal y llena cada uno con la mezcla. 6. Lleva al microondas, a una potencia media o mínima, durante 8 minutos o hasta que el huevo se vea cuajado. 7. Espolvorea por encima semillas de sésamo. Pimienta Sal El brócoli es una excelente fuente de hierro.
7 Para Acompañar Agua de limón con hierbabuena 20 hojitas de hierbabuena 2 litros de agua 1/3 taza de jugo de limón Azúcar al gusto 1. Muele las hojas de hierbabuena con un poco de agua en la licuadora, junto con el jugo de limón. 2. Vierte en una jarra, puedes colar la mezcla si lo deseas. 3. Añade el resto del agua y endulza al gusto. Cilantro picosito 5 cucharadas de salsa habanera 3 dientes de ajo 1 taza de aceite 1/3 de taza de vinagre blanco 1/3 de taza de hoja de cilantro 1/3 pieza de cebolla 1/2 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de pimienta 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora. 2. Licúa hasta que se incorporen bien. 3. Sirve.
Ingredientes. Preparación
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