ESPAÑOL TRUE PROTEINS. TRUE STRENGTH
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- Encarnación María del Rosario Hidalgo Cáceres
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1 ESPAÑOL TRUE PROTEINS. TRUE STRENGTH
2 Productos 100% limpios, con el mínimo de aditivos. Cada producto de la gama Pure Series trata de contener el mínimo de ingredientes, sin sustancias de relleno ni aditivos con el fin último de hacer asequible al deportista de calle la suplementación más competitiva. Cuando se trata de la calidad de nuestros productos, simplemente, nunca la comprometemos. No entendemos la calidad como un ahorro de costes, sabemos que usted no lo haría cuando se trata de elegir el alimento de su cuerpo. Bulk Nutrition es una gran opción para superar una etapa de estancamiento en el desarrollo de su rendimiento.
3 INDICE Proteínas ISO...4 Whey...5 Aminoácidos Amino pro...6 Glutamine...7 BCAA S R Voluminizadores Creatine Pre-entrenos Monster Train...10
4 PURE SERIES: ISO proteinas ISO de BULK NUTRITION contiene proteínas aisladas de suero de leche que proporcionan todos los aminoácidos esenciales necesarios. Estas proteínas tienen la característica de ser de rápida digestión y aumentar rápidamente los niveles de aminoácidos disponibles en los tejidos, necesarios para la construcción de músculo. ISO de BULK NUTRITION está desarrollado para obtener proteínas de gran pureza y un mecanismo de acción mucho más rápido que los aislados tradicionales. Ofrece una magnífica digestión y una reposición de aminoácidos casi inmediata. El aislado de suero ISO de BULK es un complemento proteico completo y de máxima calidad nutritiva que ayuda en la recuperación tras el entrenamiento, protege y desarrolla la musculatura. Numerosos estudios corroboran que la incorporación de proteína de suero de leche a la alimentación junto con un programa de ejercicio, pueden ser de utilidad para el mantenimiento y/o crecimiento de la masa muscular, contribuyendo a mejorar la composición corporal. Supplements Facts / Información Nutricional Serving size 50 g ( 2 scoop) / Tamaño de la dosis 50g (2 cacitos) Servings per packaging: 40 aprox. / Dosis por envase: Aprox.40 Energy / Valor energético: Amount per 50 g Cantidad por 50g 210,36 Kcal/ 879,57 Kj Per 100 g Por 100g 420,72 Kcal / 1758,61Kj Fats / Grasas 2,08 g 4,16 g Of which Saturated / De las cuales saturadas <0,2 g <0,4 g Carbohydrates / Carbohidratos 6,69 g 13,38 g Of which sugars / De los cuales azúcares 3,34 g 6,68 g Proteins / Proteínas 41,22 g 82,44 g Salt / Sal* 0,005 g 0,01 g gr 50 gr Chocolate Vainilla CALIDAD PUREZA FIABILIDAD Y SABOR 100% isolate whey Fresa Cookies & Cream Dosis Diaria Recomendada: 100 g. Complemento alimenticio a base de aislado y concentrado de proteína de suero con edulcorantes. Ingredientes: Aislado de proteína de suero de leche, concentrado de proteína de suero de leche, lecitina de soja, cacao en polvo, aromas y edulcorante E-955 y E-954. Alérgenos: CONTIENE LACTOSA Y SOJA. Puede contener trazas de gluten, huevos, frutos secos y pescado. * The amount of salt corresponds only to sodium naturally present in the ingredients, result = sodium salt 2.5 * / *La cantidad de sal corresponde únicamente al sodio presente naturalmente en los ingredientes, resultado de sal = sodio* 2,5 Packaging: 2 kg of powdered vanilla flavour. Net weight: 2 kg Recommended Daily Dose: 100 g. Food supplement based on isolated and concentrated whey protein and sweeteners. Ingredients: isolated whey protein, concentrated whey protein, soybean lecithin, flavour and sweetener E-955 and E-954. CONTAINS LACTOSE AND SOY. May contain traces of gluten, eggs, nuts and fish. Presentación: 2 Kg de polvo sabor vainilla. Peso neto: 2 Kg Dosis Diaria Recomendada: 100 g. Complemento alimenticio a base de aislado y concentrado de proteína de suero con edulcorantes. Ingredientes: Aislado de proteína de suero de leche, concentrado de proteína de suero de leche, lecitina de soja, aromas y edulcorante E-955 y E-954. CONTIENE LACTOSA Y SOJA. Puede contener trazas de gluten, huevos, frutos secos y pescado. Aminograma Cantidad por 100 gr. L-Isoleucina 6,3 g L-Alanina 5,2 g L-Leucina 12,5 g L-Arginina 2,8 g L-Lisina 10,5 g Ácido Aspártico 11,6 g L-Metionina 2,3 g L-Cisteína 2,6 g L-Fenilalanina 3,9 g L-Glutamina* 9 g L-Treonina 5,9 g L-Glicina 1,9 g L-Triptófano 2,3 g L-Prolina 5,7 g L-Valina 6 g L-Serina 5,3 g L-Histidina 2,1 g L-Tirosina 3,5 g *Valores de glutamina basados en el contenido de ácido glutámico *Glutamine values based on the content of glutamic acid
5 PURE SERIES: WHEY Uno de los productos estrella dentro de la suplementación deportiva es la proteína concentrada de suero lácteo en sus diferentes formulaciones. Bulk Nutrition garantiza el mejor concentrado disponible al coste más bajo que usted podrá encontrar en el mercado. WHEY PROX+ de BULK es un complemento alimenticio a base de concentrado de suero lácteo (Premium whey protein concentrate WPC) con alta carga de proteínas no desnaturalizadas que hacen de él un producto excelente para aquellos deportistas que buscan un aporte óptimo de aminoácidos. Supplements Facts / Información Nutricional Serving size 50 g ( 2 scoop) / Tamaño de la dosis 50g (2 cacitos) Energy / Valor energético: Amount per 50 g Cantidad por 50g 201,76 Kcal /843,36 Kj Per 100 g Por 100g 403,52 Kcal /1686,72 Kj Fats / Grasas 1,8 g 3,6 g Of which Saturated / De las cuales saturadas <1 g 1,87 g Carbohydrates / Carbohidratos 8,36 g 16,72 g Of which sugars / De los cuales azúcares 4,18 g 8,36 g Proteins / Proteínas 38,03 g 76,06 g Salt / Sal* 165,3 mg 330,6 mg El suero está compuesto por betalactoglobulina, alfa-lactoalbúmina, albúmina de suero bovina, lactoferrina, inmunoglobulinas, glicomacropeptidos, lactosa, lactoperoxidasas y minerales. Además, gracias a su proceso de extracción, se obtiene una proteína con un bajo contenido en sodio y un aminograma completamente equilibrado. La proteína concentrada de suero de leche es considerada una proteína de digestión rápida y de alta calidad. Resiste a la acidez del estómago y se transporta rápidamente hasta el intestino, produciendo un aumento relativamente rápido de la concentración de aminoácidos disponibles en sangre. proteinas * The amount of salt only corresponds to sodium naturally present in the ingredients, resulting salt = sodium* 2,5 *La cantidad de sal corresponde únicamente al sodio presente naturalmente en los ingredientes, resultado de sal = sodio* 2,5 Packaging: 2 kg (4,4 lbs) of powder vanilla flavour. Net Weight: 2 kg. Ingredients: concentrated whey protein, soy lecithin, flavours, sweeteners E- 954 and E-955. Contains LACTOSE AND SOY. May contain traces of gluten, nuts and egg. RDA: 100 g. Food supplement based on whey protein concentrate with sweeteners. Presentación: 2 kg (4,4 lbs) de polvo sabor vainilla. Peso neto: 2 kg. Ingredientes: concentrado de proteína de suero de leche, lecitina de soja, aromas, edulcorantes E-954 y E-955. Contiene LACTOSA Y SOJA. Puede contener trazas de gluten, frutos secos y huevo. Dosis diaria recomendada: 100 g. Complemento alimenticio a base de concentrado de proteína de suero de leche con edulcorantes. Aminograma Cantidad por 100 gr. L-Isoleucine / L-Isoleucina 6,3 g L-Arginine / L-Arginina 5,2 g L-Leucine / L-Leucina 12,5 g L-Aspartic Acid / Ácido L-Aspártico 2,8 g L-Valine / L-Valina 10,5 g L-Glutamin* / L-Glutamina* 11,6 g L-Lysine / L-Lisina 2,3 g L-Histidine / L-Histidina 2,6 g L-Treonine / L-Treonina 3,9 g L-Glicine / L-Glicina 9 g L-Methionine / L-Metionina 5,9 g L-Proline / L-Prolina 1,9 g L-Phenilalanine / L-Fenilalanina 2,3 g L-Serine / L-Serina 5,7 g L-Tyrosine / L-Tirosina 6 g L-Triptophan / L.-Triptófano 5,3 g L-Alanine / L-Alanina 2,1 g L-Cisteine / L-Cisteína 3,5 g *Valores de glutamina basados en el contenido de ácido glutámico *Glutamine values based on the content of glutamic acid CALIDAD PUREZA FIABILIDAD Y SABOR 100% whey concentrate Chocolate Vainilla Fresa Cookies & Cream Black Cookies 2000 gr 50 gr Dosis diaria recomendada: 100 g. Complemento alimenticio a base de concentrado de proteína de suero de leche con edulcorantes. Modo de empleo: Mezclar 50 g (dos dosificadores) con ml de líquido (agua, leche desnatada, etc.) Ingredientes: concentrado de proteína de suero de leche, lecitina de soja, cacao en polvo, aromas, edulcorantes E-954 y E-955. Alérgenos: Contiene LACTOSA Y SOJA. Puede contener trazas de gluten, frutos secos y huevo. 5
6 AMINOÁCIDOS PURE SERIES: AMINO PRO Diversos estudios demuestran que los aminoácidos ramificados se asimilan más rápidamente y aumentan su eficacia al combinarlos con L-Glutamina. Por una parte, la leucina, isoleucina y valina (BCAAs) forman casi la tercera parte de los músculos esqueléticos y son precursores de la síntesis de otros aminoácidos como la glutamina y alanina involucrados en el ciclo de Krebs, para la producción de energía. Por este motivo, los BCAAs disminuyen la fatiga, favoreciendo la formación de masa muscular, puesto que la leucina desempeña el papel más importante en la síntesis proteica al actuar como regulador de la síntesis y degradación de proteínas y, en consecuencia, deteniendo el efecto catabólico y favoreciendo el efecto anabólico. BCAAs de Bulk te proporciona un ratio 6:1:1 de mayor contenido en leucina que los preparados tradicionales. Por otra parte, la L-glutamina favorece la síntesis proteica (crecimiento) del músculo, es protectora de la masa muscular y anticatabólica, estimula la formación de la hormona de crecimiento (GH) y favorece la recuperación del glucógeno, por lo que acelera la recuperación y construcción musculares. Evita la pérdida de masa muscular en periodos de estrés, entrenamientos intensos e incluso en periodos de enfermedad y es fundamental para la recuperación de la musculatura, ya que es un aminoácido que interactúa con la recuperación hormonal natural durante el descanso. AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS RATIO PROFESIONAL glutamina + BCAA S 400 GR Blue Refresh Manzana- Piña 6 Dosis diaria recomendada: 24 g. Complemento alimenticio a base de glutamina y BCAA s con azúcar y edulcorantes. Modo de empleo: Añadir 4 cacitos (12g.) en 150 ml.-200 ml. de agua. Tomar una o dos veces al día, una de ellas preferiblemente media hora después de entrenar. Se puede realizar otra toma antes de acostarse. Ingredientes: L-glutamina, dextrosa, maltodextrina, L-leucina, L-isoleucina, L-valina, aromas, acidulante E-330, edulcorantes E-955 y E-954, y colorantes E-102 y E-133. Alérgenos: Puede contener trazas de gluten, huevo, pescado, soja, lactosa o frutos secos. Composition / Composición Serving size 12g (4 scoops) / Tamaño de la dosis 12g (4 dosificadores) Dose per packaging: 33 aprox. / Dosis por envase: Aprox.33 (12 g por toma) Glutamine/ Glutamina 5,0g BCAA S 6:1:1 / BCAA S 6:1:1 4,0g Leucine / Leucina 3,0g Valine / Valina Isoleucine / Isoleucina 500 mg 500 mg
7 PURE SERIES: La glutamina es el aminoácido más abundante del tejido muscular y de la sangre. Puede sintetizarse en el organismo a partir de otros aminoácidos o bien puede tomarse de la dieta en determinadas situaciones de elevada demanda por parte del organismo. La L-glutamina es uno de los aminoácidos más importantes debido a sus innumerables funciones: Favorece la síntesis proteica (crecimiento) del músculo. Es protector de la masa muscular y anticatabólico. Estimula la formación de la hormona del crecimiento (GH) Favorece la recuperación del glucógeno, por lo que acelera la recuperación y construcción musculares. Puede ser utilizada como fuente de energía Evita la pérdida de masa muscular en periodos de estrés, entrenamientos intensos e incluso en periodos de enfermedad. Es fundamental para la recuperación de la musculatura, ya que es un aminoácido que interactúa con la recuperación hormonal natural durante el descanso. Es capaz de neutralizar la acidez que se genera en el músculo durante el ejercicio consecuencia de los estados de hipoxia muscular, y prevenir de esta forma la fatiga. Mejora el estado de ánimo y mental, ya que está relacionado con la síntesis de GABA. Mejora la absorción de agua y de electrolitos Los aminoácidos son bastante amargos de por sí, por lo tanto resulta mucho más agradable al paladar si se toman mezclados con tu batido de proteína habitual, o directamente solos gracias a nuestra nueva fórmula de sabor Orange. GLUta MINE AMINOÁCIDOS AMINOÁCIDO DE MÁXIMA IMPORTANCIA glutamina Naranja Limonada De Frambuesa 400 gr Composition / Composición Serving size 6g (2 scoops) / Tamaño de la dosis 6g (2 dosificadores) Dose per packaging: 66 aprox. / Dosis por envase: Aprox.66 (6 g por toma) L-Glutamine/ L-Glutamina 5,0g Dosis diaria recomendada: 12 g. Complemento alimenticio a base de glutamina con azúcar y edulcorantes. Modo de empleo: Añadir 2 cacitos (6g) en 150 ml-200 ml de agua. Tomar una o dos veces al día, una de ellas preferiblemente media hora después de entrenar. Se puede realizar otra toma antes de acostarse. Ingredientes por toma (6 g): L-Glutamina 5 g, maltodextrina, fructosa, aromas, fresa en polvo, acidulante E-330, miel en polvo, edulcorante E-955 y E-954, colorantes E-122. Alérgenos: Puede contener trazas de gluten, huevo, pescado, lactosa, frutos secos o soja. Lote/consumir preferentemente antes del fin de: ver envase. 7
8 AMINOÁCIDOS PURE SERIES: BCAA S R6. i. i BCAAs son aminoácidos de cadena ramificada (del inglés Branched-Chain Amino Acids) que incluyen: isoleucina, leucina y valina. Cada uno de estos aminoácidos tiene funciones bien establecidas: La leucina tiene efecto anticatabólico. Junto con la L-isoleucina y la hormona del crecimiento, interviene en la formación y reparación del tejido muscular, sirviendo para la cicatrización de heridas. Indirectamente cumple una función reguladora en la correcta secreción biliar y participa en el metabolismo de los neurotransmisores excitatorios en el sistema nervioso central. Su participación es clave en la síntesis proteica muscular. La isoleucina se encarga de la regulación de los niveles de azúcar en sangre, interviene en la reparación del tejido muscular y ayuda a la recuperación después de hacer ejercicio. Por su parte, la valina promueve el vigor mental y la calma emocional, mejora la coordinación muscular y favorece la reparación de los tejidos. Estos tres aminoácidos esenciales representan un tercio del músculo esquelético. Son aminoácidos fundamentales para los entrenamientos intensos o prolongados, ya que son esenciales en la formación de masa muscular y proporcionan energía. Trabajan juntos para evitar la fatiga y mantener la masa muscular y la fuerza en momentos de estrés físico, incluidos los entrenamientos intensos. Estos aminoácidos penetran en las fibras musculares provocando efectos ergogénicos, principalmente deteniendo el efecto catabólico y favoreciendo el efecto anabólico. Los BCAAs por tanto, se emplean en el organismo como reguladores de la síntesis y degradación (proteólisis) de proteínas y son precursores clave en la síntesis de la glutamina y alanina, involucrados en el ciclo de Krebs para la producción de energía. Por otro lado, también contribuyen al aumento de la síntesis de neurotransmisores y a la inmunidad celular. BCAAs de Bulk está disponible en un ratio 6:1:1, es decir, tiene seis veces más de leucina, el aminoácido principal de este conjunto, y posee además un agradable sabor a limón que hace cada toma más agradable. AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS RATIO PROFESIONAL glutamina + BCAA S 400 GR Limón Limonada de Fresa 8 Dosis diaria recomendada: 12 g. Complemento alimenticio a base de aminoácidos de cadena ramificada con edulcorantes. Modo de empleo: Añadir 2 cacitos (6g.) en 150 ml.-200 ml. de agua. Tomar una o dos veces al día, una de ellas preferiblemente media hora antes de entrenar. Se puede realizar otra toma después del entrenamiento para restablecer el nivel proteico. Ingredientes: L-leucina, L-isoleucina, L-valina, maltodextrina, zumo de limón en polvo, aromas, acidulante E330, edulcorante E955 y colorante E102. Alérgenos: Puede contener trazas de gluten, huevo, frutos secos, pescado, lactosa o soja. Composition / Composición Serving size 12g (4 scoops) / Tamaño de la dosis 12g (4 dosificadores) Dose per packaging: 33 aprox. / Dosis por envase: Aprox.33 (12 g por toma) BCAA S 6:1:1 / BCAA S 6:1:1 5,0g Leucine / Leucina 3,75g Valine / Valina Isoleucine / Isoleucina 625 mg 625 mg
9 PURE SERIES: Bulk lanza al mercado Creatina Monohidrato con creatina micronizada de gran pureza, dextrosa y un delicioso sabor a ponche de frutas o piña para minimizar el amargor de los aminoácidos y así permitirte disfrutar de una agradable bebida. Creatina Monohidrato incluye dextrosa para evitar que se tenga que acompañar con una bebida azucarada. La combinación de creatina monohidrato con dextrosa permite conseguir un mayor éxito deportivo sin efectos secundarios. La dextrosa es un carbohidrato con un alto índice glucémico y rápida absorción, que produce una respuesta insulínica de efecto anabolizante. De esta forma, la creatina es asimilada por el cuerpo más eficientemente. Varios estudios realizados demuestran que alrededor de 18 g de dextrosa consumidos con creatina tienen mayores incrementos en la absorción y retención de la misma que si se consume una mayor cantidad de creatina, pero sin dextrosa. El resultado es la absorción de una mayor cantidad en los músculos, lo cual se traduce en un incremento de la masa muscular magra y una mayor fuerza. Gracias al efecto de la dextrosa, el resultado es un poderoso efecto voluminizador muscular; esto causa un efecto anabólico natural, lo cual favorece el crecimiento muscular y la fuerza. La creatina monohidrato es una de las ayudas ergogénicas no dopantes más efectivas y estudiadas científicamente en el mundo deportivo de élite. Es una molécula de creatina unida a una molécula de agua para favorecer su disolución en agua; se ha corroborado recientemente su eficacia, seguridad, y beneficios frente a otras formas de creatina. En poco tiempo, puede ayudar a los deportistas a aumentar el rendimiento en ejercicios de fuerza máxima y ejercicios prolongados. La creatina mantiene y repone la energía necesaria para la práctica deportiva y evita el agotamiento de las reservas orgánicas de energía como el glucógeno o la proteína muscular. CREA TINE+ PODEROSO VOLUMINIZADOR CELULAR MUSCULARES creatina monohidrato Fruit Punch piña 400 gr VOLUMINIZADOR Composition / Composición Serving size 6g (2 scoops) / Tamaño de la dosis 6g (2 dosificadores) Dose per packaging: 66 aprox. / Dosis por envase: Aprox.66 (6 g por toma) L-Glutamine/ L-Glutamina 5,0g Dosis diaria recomendada: 12 g. Complemento alimenticio a base de creatina con azúcar y edulcorantes. Modo de empleo: Añadir 2 cacitos (6g.) en 150 ml-200 ml de agua. Tomar una o dos veces al día, una de ellas preferiblemente media hora después de entrenar. Se aconseja realizar otra toma antes del entrenamiento para conseguir mayores resultados. Ingredientes por toma (6 g): Creatina monohidrato 5 g, dextrosa, aroma, fresa en polvo, cereza en polvo, acidulante E-330, edulcorante E-955 y colorantes E-122 y E-133. Alérgenos: Puede contener trazas de gluten, huevo, frutos secos, pescado, lactosa o soja. 9
10 PRE -ENTRENO PURE SERIES: monster train El pre-entrenamiento Monster Train de Bulk es un ultra-concentrado diseñado para incrementar tus niveles de energía y lograr mayor resistencia e intensidad durante el entrenamiento. La nueva fórmula combina la acción de sustancias estimulantes que aumentan tus niveles de energía, aumentan tu resistencia además de incluir ingredientes para mejorar la fuerza y el rendimiento. FÓRMULA ESTIMULANTE: Taurina: participa en numerosos procesos fisiológicos de los que depende la actividad deportiva, mejorando el tiempo de reacción, la concentración y la memoria. Beta alanina: incrementa los niveles musculares de carnosina, que reduce la acidosis y la fatiga en ejercicios de alta intensidad, mejorando el rendimiento. Acetil L-carnitina: esta variante de la L-carnitina con mayor biodisponibilidad disminuye las acciones de carácter catabólico en el organismo, por lo tanto provoca que se potencie el estado anabólico y se acorte el tiempo de recuperación entre sesiones de entrenamiento. Tirosina: su aporte es imprescindible para la salud física y mental. Es precursor de neurotransmisores (adrenalina, noradrenalina y dopamina) por lo que tiene efectos estimulantes naturales. Mejora la transmisión nerviosa desde el cerebro hasta los músculos, excitando más cantidad de unidades motoras, que desemboca en un aumento del desarrollo de la fuerza y se potencia la energía. Té verde (Camelia sinensis): contiene importantes cantidades de L-teanina, una sustancia que mejora el tiempo de reacción y combate la fatiga. En combinación con la cafeína se potencian estas propiedades. Además, los beneficios del té son múltiples gracias a su alto contenido en flavonoides, un componente vegetal con propiedades antioxidantes. Cafeína: La cafeína anhidra tiene una intensidad mayor que la cafeína natural y sus efectos se aprecian en muy poco tiempo. Es un estimulante del sistema nervioso central que reduce la sensación de cansancio y fatiga mejorando el rendimiento durante los entrenamientos GR Limón Blue Storm PRE-ENTRENO PARA MÁXIMO RENDIMIENTO pre-entrenamiento Dosis diaria recomendada: 20. Modo de empleo: Mezclar 20 g del producto en 250 ml de líquido media hora antes del entrenamiento. Complemento alimenticio a base de: aminoácidos y creatina con edulcorantes, azúcar y cafeína. Ingredientes: Creatina monohidrato, beta alanina, zumo de limón en polvo, amilopectina, maltodextrina, creatina nitrato, arginina alfa-cetoglutarato, taurina, creatina etil éster, creatina tamponada (crea-trona ), arginina HCl, tirosina, ornitina HCl, acetil-l-carnitina, aromas, extracto seco de té verde (Camellia sinensis) 200 mg, acidulante E-330, citrulina malato, cafeína, papaína, bromelaína, edulcorantes E-954 y E-955 y colorante E-102. CONTIENE CAFEÍNA (85 mg por dosis diaria recomendada). Alérgenos: Puede contener trazas de gluten, soja, huevo, pescado, lactosa o frutos secos. Composición por dosis (20 g)/ Composition per dose (20 g) Fórmula estimulante / Stimulating formula 4,78 g Taurina / Taurine Beta alanina / Beta alanine Acetil-L-carnitina / Acetyl L-Carnitine Tirosina / Tyrosine Extracto seco de té verde (Camelia sinensis) / Green tea extract (Camelia sinensis) Cafeína / Caffeine Fórmula N.O. pump / N.O. pump formula 2,1 g Arginina alfa-cetoglutarato / Arginine alpha-ketoglutarate Arginina / Arginine Ornitina / Ornithine Citrulina / Citrulline Fórmula multicreatina / Multicreatine formula 5.23 g Creatina monohidrato / Creatine monohydrate Creatina nitrato / Creatine nitrate Creatina etil éster / Creatine ethyl ester Crea-trona / Crea-trona Fórmula enzimas digestivas / 20 mg Digestive enzymes formula / Papaína / Papain Bromelaína / Bromelain
11 TRUE PROTEINS. TRUE STRENGTH
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