Performance Coach Academia de Golf David Leadbetter

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Aarón Rico Espinoza
hace 6 años
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1 Análisis i Biomecánico i del Swing de Golf Swing Brook Hamilton B.S., CSCS Performance Coach Academia de Golf David Leadbetter Bhamilton@imgworld.com ld

2 Evaluación de la Cadena de Movimientos Usado para la Evaluación del cuerpo sin carga, con sólo el peso del cuerpo Los asuntos diágnosticados en un ambiente sin peso serán más complejos en un movimiento dinámico (swing de golf )

3 5 Pruebas de la Evaluación de la Cadena Sentadilla Profunda de Movimientos i Sentadilla Profunda con las manos en la cabeza Sentadilla con una pierna Puente Lateral Flexión de Pecho con Rotación ** Cada prueba identificará la debilidades de su cuerpo

4 Sentadilla Profunda Closed Chain Observando las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo Sentadilla con las manos en la cadera, pies derechos Sentadillas desde todos los ángulos Buscando mantener estables todas las articulaciones

5 Sentadilla Profunda Temas Comunes: Movimiento del tobillo hacia adentro y rotación externa Aducción/Abducción de la Rodilla Deslizar la rodilla hacia adelante Levantar tacón Sentadilla profunda Cambios de peso

6 Sentadilla Profunda con manos sobre la cabeza Igual que la sentadilla profunda pero con las manos sobre la cabeza Pruebas de estabilidad de core, movilidad del hombro y en las mismas áreas de la sentadilla profunda

7 Sentadilla Profunda con manos sobre la cabeza Asuntos comunes: Los asociados con la sentadilla profunda Redondeado de la espalda Brazos adelante Brazos flexionados Sentadilla profunda

8 Sentadilla con una sóla Pierna (SP) Elimina la habilidad de compensar con la otra pierna Muestra resultados similares a la prueba con dos piernas, pero con más énfasis Observar desde diferentes ángulos

9 Sentadilla con una Asuntos comunes: sóla Pierna (SP) Movimiento del tobillo hacia adentro y rotación externa rotation Adducción/Abducción de la rodilla Desplazamiento de la rodilla hacia adelante Levantar el talón Sentadilla profunda

10 Puente Lateral Prueba de estabilidad dl del core, la cadera y el hombro La prueba dura hasta 1 minuto Se registra el tiempo y se toman notas de la posición del cuerpo

11 Puente Lateral Asuntos Comunes: Inestabilidad del hombro (Rotación Interna) Se cae la cadera Se flexiona la cadera Flexióndelaplanta la del tobillo

12 Flexión de Pecho Flexiones con todos los rangos de rotación En el tope de la flexión, rotar a un brazo con Rotación

13 Asuntos comunes: Flexión de Pecho Posición inadecuada en la flexión Falta de estabilidad en core Falta de estabilidad en hombro Ala de pollo y retracción en la paleta del hombro con Rotación

14 Desglose del Swing Golf Temas en el movimiento del swing de golf están directamente relacionados con los músculos y con la estructura del cuerpo Patrones de desbalance y compensación en el swing de golf son causados por estos asuntos biomecánicos

15 Inconsistencias comunes Problemas posturales en la posición ió inical: i Hombros/espalda redondeados Postura erguida Posición del stance desbalanceada en el Swing

16 Causa: Hombros y Espalda Redondeados Debilidad ó inhibición en los músculos escapulares ó posturales Músculos anteriores tensos ó retraídos (pecho) Efecto: Lejos de la bola La salida del palo se verá afectada desde el principio

17 Postura Erguida Causa: Glúteos e Izquiotibiales ibi débiles Izquiotibiales Tensos Estabilizadores del core débiles Efecto: Lejos de la bola Salida del palo inconsistente

18 Causa: Posición de Estance Desbalanceada Falta de Estabilidad en la cadera Dominancia de un lado del cuerpo Efecto: Inicia un movimiento lateral

19 Inconsistencias Comunes Problemas de Control en el lback kswing: Transferencia de Peso Rotación de más ó de menos en el Swing

20 Transferencia de Peso Causa: Falta de estabilidad en la cadera Músculos tensos ó retraídos en los músculos anteriores (Flexores de la Cadera) Compensación por un core débil y una parte superior del cuerpo débil

21 Transferencia de Peso Efecto: Movimiento i Lateral en vez de Rotacional Pérdida de velocidad d en el swing Crea más patrones de compensación para hacer contacto con la bola

22 Causa: Rotación de más ó de menos Falta de Estabilidad de core Falta de habilidad de rotación toráxica Falta de Fuerza (músculos des-aceleradores) Compensación por inestabilidad de la cadera Efecto: Lag ó demora en el inicio del down swing Menor producción de Potencia

23 Inconsistencias Comunes en el Swing Problemas de Control en el ldown Swing Movimiento Lateral Abrir la cadera

24 Causa: Movimiento Lateral/ Abriendo la Cadera Cadena de movimientos ineficientes en las partes anteriores del swing Efecto: Menor producción de Potencia Mal contacto con la bola

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