CURSO DE EXPERTO EN SALUD EMOCIONAL Psicología Positiva Aplicada para mejorar el bienestar
Qué es la Psicología Positiva? La Psicología Positiva representa una innovación dentro de la Psicología. No es una perspectiva nueva, el bienestar y la felicidad han sido campos de estudio y reflexión desde Platón. La sociedad actual se basa en el concepto de estado de bienestar y las organizaciones e instituciones se hacen eco, entre ellas la OMS, que define la salud como un estado de bienestar físico, mental, y social completo, y no sólo la ausencia de enfermedad e incapacidad, sino un estado positivo que concierne al individuo en sí mismo en el contexto de su vida" (Organización Mundial de la Salud, OMS,1946). Una definición completa de la Psicología Positiva es la de estudio científico del funcionamiento humano óptimo (Ken Sheldon, Barbara Frederickson, Kevin Rathunde, Mike Csikszentmihalyi, and Jon Haidt, 1999). Hasta hoy los esfuerzos de los profesionales e investigadores se habían centrado casi exclusivamente en reducir o eliminar todo aquello que generaba malestar y desadaptación, gracias a los avances en las ciencias de la salud se ha observado que este modelo es mucho más eficaz cuando se complementa con estrategias que trabajen la optimización de los recursos, de las fortalezas que todas las personas tienen presentes. Cada vez disponemos de más herramientas de trabajo para potenciar las fortalezas. Esta línea de intervención es fundamentalmente preventiva, dota al individuo de estrategias que le permiten manejar de forma eficaz los retos de la vida diaria contribuyendo así a la percepción de autoeficacia (confianza en las propias capacidades) y a una visión optimista del entorno y uno mismo.
Descripción del curso Este curso nace de una demanda por parte de profesionales que buscan aplicar las técnicas y herramientas de la Psicología Positiva, tanto en su ámbito personal como profesional. Su objetivo principal es dotar a los participantes de las herramientas de la Psicología Positiva que buscan promover el bienestar psicológico mediante el uso de las fortalezas personales. Para ello se trabajarán modelos y técnicas específicas en un formato vivencial. En definitiva, proporcionaremos al alumno un espacio donde pueda potenciar y experimentar su desarrollo personal y laboral con el aval científico de la Psicología Positiva. Contenidos INICIACIÓN A LA PSICOLOGÍA POSITIVA Introducción a la Psicología Positiva Mitos de la Psicología Positiva Definición de Psicología Positiva Definiciones de felicidad Desarrollo histórico Objetivos de la Psicología Positiva Misión de la Psicología Positiva Papel de las emociones en el bienestar Psicología Positiva Aplicada Modelo PERMA. Definición de fortaleza Consecuencias del uso de las fortalezas (estudios científicos) Modelos que clasifican las fortalezas Aprende a identificar y potenciar las fortalezas personales
CONTENIDOS Y FORTALEZAS ESPECÍFICAS Atención plena para gestionar el estrés Qué hace un cerebro feliz? Definición Efectos de la práctica del Mindfulness (estudios científicos) Ejercicios para potenciarla Aprende a incrementar la Inteligencia Social Definición de las Fortalezas Inteligencia Social, Autocontrol y Prudencia. Modelos descriptivos con validez empírica. Efectos de la práctica de cada una de estas tres fortalezas (estudios científicos) Ejercicios para identificar y gestionar de forma adaptativa las emociones Cómo fomentar la valentía y la persistencia Definición de las Fortalezas Valentía y Persistencia Efectos de la práctica de la Valentía y la Persistencia (estudios científicos) Diferentes concepciones de la valentía Ejercicio para potenciar la persistencia de forma equilibrada: Programación realista de objetivos Efectos de la Risoterapia Definición de Humor Un poco de historia Bases psicofisiológicas Técnicas de expresión corporal Yoga de la risa Generación de emociones positivas Técnicas teatrales Risoterapia para el día a día La curiosidad y su relación con la motivación Definición de las Fortalezas Curiosidad y Mentalidad Abierta Efectos de la práctica de la Curiosidad y la Mentalidad Abierta (estudios científicos) Ejercicios para potenciar la motivación por el aprendizaje y la flexibilidad o apertura mental. Construye tu optimismo y toma perspectiva Definición de las Fortalezas Optimismo y Perspectiva Es adaptativo ser siempre positivo? Consecuencias del uso inteligente del optimismo (estudios científicos) Conoce tus pensamientos Aprende a tomar distancia (perspectiva): Metaposición Modelo para el rebatimiento de pensamientos negativos
Apreciación de la belleza y fomento la gratitud Definición de las Fortalezas Apreciación de la belleza y Gratitud Efectos de la práctica de la Apreciación de la belleza y la Gratitud (estudios científicos) Ejercicios de saboreo y noche de la gratitud Una dosis de valores: Equidad, Autenticidad y Humildad Diferencia entre Valores y Fortalezas Definición de las Fortalezas Equidad, Autenticidad y Humildad Efectos de la práctica de estas fortalezas (estudios científicos) Ejercicios para potenciarlas: autoaceptación, confianza en uno mismo, humildad asertiva. La Vitalidad y su relación con el Bienestar Psicológico Definición de Vitalidad Efectos de la práctica de las Vitalidad (estudios científicos) Ejercicios físicos adaptados a cada persona para fomentar su vitalidad a su ritmo. Una cooperación real: El liderazgo y el trabajo en equipo basado en fortalezas Presentación de las Fortalezas Liderazgo y Trabajo en equipo. Adaptar el puesto al perfil de fortalezas y no al revés Efectos de la práctica de estas fortalezas (estudios científicos). Ejercicios para potenciarlas: Quién secuestró a...?, " Organícense por favor!" El efecto curativo del perdón Definición de las Fortaleza Capacidad de Perdonar. Efectos de la práctica de la Fortaleza Capacidad de Perdonar (estudios científicos)+ Ejercicios para potenciarla: Proceso REACE. Amor y Generosidad, pilares de las relaciones saludables Definición de las Fortalezas Amar y Generosidad. Efectos de la práctica de estas fortalezas (estudios científicos). Ejercicios para potenciarlas: "Aprecia sus puntos fuertes", "Dar más" PSICOLOGÍA POSITIVA APLICADA A DIFERENTES AMBITOS Alto rendimiento con disfrute (deporte) y Psicoterapia positiva (salud) Visualizar un extracto de una sesión de Psicoterapia Positiva Reflexión en grupo sobre lo observado. Organizaciones Saludables y Educar en positivo Visualizar un extracto de una sesión de Coaching Ejecutivo basado en fortalezas Reflexión en grupo sobre lo observado. Visualizar un extracto de una sesión de Psicoterapia Positiva con un menor de edad Reflexión en grupo sobre lo observado.
Exposición de trabajos de final de grado Cada ponente deberá investigar desde el inicio del curso para elegir una fortaleza y una técnica específica para evaluar su impacto en una población determinada. Cada participante hará una presentación a los compañeros de su proyecto, serán conferencias tipo TEDx. Al finalizar el "Congreso" habrá un galardón de EXCELENCIA PROFESIONAL al trabajo más votado por todos los compañeros (entrega de diploma adicional). Metodología El curso se estructura en 18 clases (consultar horarios según delegación). Las clases son presenciales, en ellas se tratarán determinados contenidos teóricos necesarios para realizar más ampliamente ejercicios prácticos. Para la generalización de los aprendizajes se realizarán lecturas y trabajos con el objeto de conseguir instaurar en todos los ámbitos de la vida los conceptos trabajados en clase. El curso se compone de 68 horas presenciales y de 40 horas a distancia (108 horas en total). En Entrevista de acceso La entrevista de acceso puede solicitarse a través de info@iepp.es, en los teléfonos 0034 91 126 82 67 / 0034 672 255 445 o en los datos de contacto de su delegación más cercana. Su duración es de media hora aproximadamente y en ella pueden resolverse dudas y cuestiones con el responsable y coordinador del curso. En caso de no poder acudir presencialmente puede realizarse via skype. Criterios de selección Los alumnos deberán solicitar una entrevista donde se evaluará la motivación por la materia del curso y el compromiso de asistencia. Tras la valoración de la entrevista se notificará al candidato la resolución de la misma en un plazo máximo de 10 días. Número de plazas Máximo 25 asistentes.
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