RECURSOS DE ECOLOGÍA EMOCIONAL PARA DOCENTES
QUÉ ES LA ECOLOGÍA EMOCIONAL? La Ecología Emocional es el arte de gestionar, de manera sostenible, nuestro mundo emocional de modo que nuestra energía afectiva se oriente a nuestro crecimiento personal, aumente la calidad de nuestras relaciones y mejore el mundo donde vivimos. CÓMO ES LA PERSONA EMOCIONALMENTE ECOLÓGICA? La Ecología Emocional ofrece un planteamiento nuevo, creativo y revolucionario en educación emocional que trabaja al mismo tiempo aspectos educativos emocionales y medioambientales, y que apuesta por formar un nuevo modelo de persona: la persona emocionalmente ecológica. Concretamente, es una persona que se siente responsable de su vida; que decide ser parte de la solución y no del problema; con conciencia ecológica y emocional; que forma parte de un todo, y que conoce que sus acciones y la manera de gestionar sus emociones tienen un impacto en ella misma, en los demás y en el mundo.
QUÉ ME PUEDE APORTAR LA ECOLOGÍA EMOCIONAL COMO DOCENTE? Buscar soluciones creativas ante caminos bloqueados. Perder el miedo a explorar nuevas posibilidades y asumir nuevos retos. Buscar y crear espacios más armónicos y equilibrantes en mi vida interior y exterior. Reconocer y agradecer los dones presentes en mi vida. Utilizar un "lenguaje responsable, con palabras que sean puentes hacia los otros. Valorarme como persona y como docente y responsabilizarme de mejorar cada día. Ampliar la mirada hacia el otro (alumnado, familias, compañeros/as de trabajo, etc.) para mejorar las relaciones y el clima general. Ser consciente de los juicios que hago y de las etiquetas que pongo, para revisarlos de manera que no me limiten, ni limiten a los demás. Disponer de más recursos para gestionar las emociones, la incertidumbre, el estrés, la ira, la desesperanza y el pasotismo. Darme permiso para sentir y expresar lo que siento. Aplicar la fuerza de voluntad para conseguir los objetivos y los sueños. Establecer relaciones basadas en el respeto y la libertad responsable.
QUÉ PUEDO APLICAR EN EL AULA? Cada escuela, y cada aula en concreto, es un pequeño ecosistema lleno de habitantes diferentes que forman parte del mismo todo. El adulto se convierte en un guía y también en un modelo. A continuación os ofrecemos un pequeño avance de algunas ideas fuerza y actividades que se pueden aplicar en las aulas. Estas, con pequeños retoques, se pueden adaptar a todas las etapas (desde educación infantil hasta secundaria). Esta pequeña muestra de recursos es sólo una pincelada del enfoque del Programa CAPA, comunidades educativas éticas y emocionalmente ecológicas.
Nuestro mundo está lleno de sorpresas y de misterios que hacen que la vida pueda ser una aventura maravillosa. El secreto está en aprender a "ver las puertas" y atreverse a abrirlas ". Soler&Conangla La Ecología Emocional afirma que para lograr un ser humano emocionalmente ecológico y más armónico es preciso educar sincrónicamente cuatro ejes de la persona: Creativa, Amorosa, Pacífica y Autónoma (CAPA); que deben desarrollarse conjuntamente porque si no puede producirse un desequilibrio. Se utiliza la metáfora de un COMETA porque el objetivo de ser persona CAPA es que, metafóricamente, "levantemos el vuelo", y exploremos todos los paisajes y posibilidades que la vida nos ofrece. Entendiendo pues, que el papel del adulto es el de acompañar al niño en el proceso de crecimiento personal. En un primer momento, hay que prestar atención a la intensidad del viento, la fuerza de la cometa, sus caídas y las reparaciones necesarias, etc. Poco a poco, el vuelo va cogiendo seguridad y esto nos permite soltar más la cuerda, hasta que llega el momento en que es capaz de volar solo. Como las cometas Te pasas la vida tratando de hacerlas volar. Corres con ellas hasta quedar sin aliento. Caen al suelo. Chocan con los tejados. Tú las remiendas, las consuelas, las ajustas, y las enseñas. Observas cómo el viento las mece y les aseguras que un día podrán volar. Finalmente vuelan. Necesitan más hilo y tú sueltas más y más, y sabes que muy pronto la bella criatura se desprenderá de la cuerda de salvamento que la ata y se elevará por los aires, como se espera que lo haga, libre y sola. Sólo entonces te das cuenta de que has hecho bien tu trabajo. Erma Bombeck Relato incluido en Aplícate el cuento. J. Soler & M. Conangla. Editorial Amat
El modelo CAPA de persona Con este pequeño aperitivo os proponemos trabajar los 4 ejes de la cometa CAPA, modelo de ser humano propuesto por la Ecología Emocional, que integra las mejores características adquiridas como especie durante nuestra evolución:
Creativa Es capaz de buscar recursos y soluciones mejores ante los nuevos retos. Se orienta hacia los valores positivos. Es flexible, revisa y rehace su mapa mental ante situaciones de cambio. Ante el dilema de creatividad y destructividad, escoge la primera opción.
Para potenciar el ÁREA CREATIVA INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012
Amorosa Escoge el amor como máxima fuerza creadora, consciente de que es la energía que nos puede salvar. Dedica la vida a cultivar y perfeccionar el difícil arte de amar. La ternura se encuentra en su día a día como elemento que humaniza, suaviza y cura. Es consciente de que sin amor, la inteligencia le hace perverso; la justicia, implacable; el éxito, arrogante; la autoridad, tirano, y la ley esclavo.
Para potenciar el ÁREA AMOROSA INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012
Pacífica Afronta los problemas sin agredir ni lesionar a los otros ni a sí misma. Busca soluciones pacíficas ante los conflictos. Conoce, autocontrola las emociones y les da una salida adaptativa. Es asertiva, equilibrada y no juzga a los demás. Es compasiva y solidaria. Aprende, escucha, calla y se expresa cuando hace falta.
Para potenciar el ÁREA PACÍFICA INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012
Autónoma Construye su proyecto de vida y siempre está en proceso de mejora. Se lidera y respeta a si misma. Es capaz de vivir en silencio y soledad sin estar aislada ni desconectada, convive sin ahogarse ni dejarse oprimir. No utiliza a los demás como medios, vive con conciencia y construye relaciones sanas.
Para potenciar el ÁREA AUTÓNOMA INSTITUT ECOLOGIA EMOCIONAL _ Dl: B 8214-2012
ALGUNAS CITAS DE ECOLOGÍA EMOCIONAL PARA LA REFLEXIÓN: "Es en la búsqueda donde existe la posibilidad de superarnos y mejorar. Es en el descontento y la inconformidad donde radica el impulso de trascender nuestro destino." "No se trata de ser el mejor de todos, tan sólo trabajar para conseguir llegar a ser la mejor versión de nosotros mismos." "La familia emocionalmente ecológica está formada por una red de relaciones tejidas con hilos de libertad, responsabilidad, generosidad, respeto y amor." "No se trata de modelar al niño como nosotros deseamos que sea, sino de ir observando quién es realmente y permitirle ser lo mejor que pueda, favoreciendo su crecimiento. Si la base no se coloca bien, todo lo que se construya encima va a peligrar. Si el inicio está bien fundamentado, lo que siga tendrá muchas posibilidades de colocarse bien. Si el inicio está bien colocado y continuamos construyendo con perseverancia, responsabilidad y sobre todo con mucho cariño, el edificio será equilibrado, sólido y seguro. El resultado final será excelente. Si la base no se ha colocado bien, deberemos hacer reformas estructurales en el edificio y no limitarnos a un cambio de decoración de las paredes. Jaume Soler i Mercè Conangla
RECURSOS EDUCATIVOS: http://www.ecologiaemocional.org/libros
BIBLIOGRAFIA específica d ECOLOGIA EMOCIONAL Conangla M, Soler J. Donar temps a la vida. Pleniluni, 2001 Conangla Marín, M. Mercè. Cómo convivir y superar las crisis emocionales. Amat, 2002 Conangla M, Soler J. La Ecología emocional. Amat, 2003 / RBA bolsillo Conangla M, Soler J. Aplícate el cuento. Amat, 2004 / Booket Conangla M, Soler J. Juntos pero no atados. Amat, 2005/ RBA bolsillo Conangla M, Soler J. Ámame para que me pueda ir. Amat, 2006/ RBA bolsillo Conangla M, Soler J. Juntos pero no revueltos. Amat, 2006/ RBA bolsillo Conangla M, Soler J. Sin ánimo de ofender. Integral, 2007 Conangla M, Soler J. La vida viene a cuento. Integral, 2008 Conangla M, Soler J. Corazón que siente, ojos que ven. Zenith, 2010 Conangla M, Soler J. Ecología emocional para el nuevo milenio. Zenith, 2011 Conangla M, Soler L, Soler J. Emociones: las razones que la razón ignora. Obelisco, 2013 Conangla M, Soler L, Soler J. Emocions: les raons que la raó ignora. Pòrtic, 2013 Conangla M, Soler J. Exploradores emocionales. Parramón, 2013 (També en català) Conangla M, Soler J. Cómo està el clima! Parramón, 2013 (També en català) Conangla M, Soler J. Energias y relaciones para crecer. Parramón, 2013 (També en català) Conangla M, Soler J. Sin ánimo de ofender, Obelisco, 2013 Conangla M, Soler J. Ámame para que me pueda ir, Amat, 2013 Conangla M, Soler J. Ecología Emocional, Amat, 2013