2º E.S.O. VOLEYBOL 1 TEMA: VOLEYBOL VAS A APRENDER L Desarrollar las habilidades específicas, p a r t i c i p a n d o independientemente del nivel que se tenga. L Conocer el voleybol como deporte colectivo, sus reglas y su desarrollo técnico. INFORMACIÓN BÁSICA Para poder jugar al voleybol, lo primero que necesitamos es saber donde se juega. De manera oficial se juega en un campo con unas medidas determinadas. En segundo lugar cual es el objetivo del juego, que es enviar el balón por encima de la red y lograr que caiga en campo del equipo contrario, o que éste lo envíe fuera del campo, y conseguir más puntos que él. Y por último debemos conocer las cuales son las reglas del juego, que nos van a marcar el desarrollo del mismo. EL TERRENO DE JUEGO El terreno de juego reglamentario para el voleybol es un rectángulo que tiene 18 m. de largo por 9 m. de ancho. Se encuentra divido en su mitad por una red que separa ambos campos, y que dependiendo de el sexo y categoría de los equipos se sitúa a alturas diferentes. MASCULINO FEMENINO SÉNIOR 2,43 2,24 JUVENIL 2,43 2,24 RECUERDA QUE: El voleybol es un deporte de equipo, y como tal hay que ayudar a los compañeros para poder conseguir el objetivo común de vencer, pero en ningún caso eso significa que haya que ser desconsiderado con el contrario o que valga todo para ganar. CADETE 2,37 2,15 INFANTIL 2,20 2,10 El balón será esférico de color uniforme y claro. Tiene un tamaño de 21 cm. de diámetro, y un peso de 270 grs. JUGADORES Cada equipo tiene en el terreno de juego a 6 jugadores, que se sitúan 3 cerca de la red (atacantes), y 3 en la parte posterior (zagueros). Puede haber hasta 6 jugadores más de reserva en el banquillo
2º E.S.O. VOLEYBOL 2 NORMAS PARA EL DESARROLLO DEL JUEGO SALUD [ Cuando realizamos un deporte, y más si se trata de competir, es importante tener un seguimiento médico. [ Es más importante que con el deporte que r ealicemos nos encontremos bien y nos lo pasemos bien, que llegar a sentirnos machacados cada vez que vamos a jugar. [ Si después de haber jugados un partido tenemos agujetas, eso quiere decir que hemos currado a tope o que nos hace falta entrenar más? Un partido se juega a ganar 2 ó 3 sets. Y cada set se gana cuando se consiguen 15 puntos. Para lograr un punto es necesario que el equipo tenga el saque, ya que si no ha de recuperarlo. El juego comienza con un saque ejecutado por el jugador zaguero derecho colocado detrás de la línea posterior del campo. El balón debe ser golpeado con la mano y enviado directamente al campo contrario pasando sobre la red. Cada vez que un equipo recupera el saque, debe rotar, es decir, que los jugadores cambian de posición en el campo. Y lo hacen desplazandose en el sentido de las manecillas de un reloj. Faltas: Incidencias: Pueden ser de ejecución técnica (por ejemplo retener el balón al golpearlo) o contra el reglamento (como que un equipo golpee más de 3 veces seguidas el balón). Sanciones: La más habitual es que se conceda punto o cambio de saque al otro equipo, dependiendo de quien lo tuviese. SABÍAS QUE: En 1895 se creó el voley por un profesor de educación física del movimiento Y.M.C.A. que lo estructuró para los jóvenes a los que el baloncesto des resultaba demasiado duro, Morgan que así se llamaba la persona en cuestión era profesor del Springfield College lugar donde 4 años antes había nacido el baloncesto. Hasta aquí ya hemos visto los aspectos legales, ahora vamos al desarrollo propio del juego. Cada jugador debe dominar la técnica individual, que es la capacidad del individuo para desarrollar correctamente la habilidad específica del voleybol, aplicándola a la Táctica, que es la capacidad de coordinar las acciones de todos los componentes del equipo para alcanzar un objetivo común (ganar el partido).
2º E.S.O. VOLEYBOL 3 TÉCNICA INDIVIDUAL Es la ejecución de los elementos que nos permiten jugar al voleybol de una manera eficiente. Elementos sin balón: - posición básica que nos da la posibilidad de actuar deprisa. Puede ser alta, media y baja M Piernas semiflexionadas y una mas adelantada M Tronco y brazos ligeramente flexionados, antebrazos a la altura del pecho - desplazamientos necesarios para llegar al balón en las mejores condiciones. Pases: M No cruzar los pies. Cortos y muy rápidos M Desplazarse primero y esperar a que llegue el balón - pase de dedos. Se ejecuta con los dedos y nos permite una gran precisión. Se realiza siempre por encima de la altura de la cara. M El balón no debe tocar las palmas de las manos, ni se retiene, solo toca las yemas de los dedos. M Las manos toman la forma del balón, formando una cesta. M El golpeo lo realizan los dedos en une continuando la extensión del cuerpo - pase de antebrazos. Se ejecuta con los antebrazos y nos permite controlar el balón que, o bien viene bajo, o bien viene muy fuerte. M Las piernas tienen que estar muy flexionadas y separadas, una pierna mas adelantada. M Los brazos entendidos, las manos unidas y dirigidas hacia abajo enseñando una superficie plana. M El balón se golpea de antebrazos por encima de las muñecas. M No es un golpe solo de brazo s si no que es la culminación de la extensión completa del cuerpo. Saques: - saque bajo. M Un pie adelantado M El brazo que golpea se balancea de atrás adelante, la mano estirada y los dedos juntos
2º E.S.O. VOLEYBOL 4 - saque alto o de tenis. Remate Práctica: Toque de dedos, lanzar el balón al aire vertical sobre si mismo, contar hasta diez, y empezar. Igual que el anterior pero lanzando el balón contra la pared. Los mismos ejercicios anteriores realizados mediante toques de antebrazos. Los mismos ejercicios anteriores pero alternando el toque de dedos y antebrazos. Ídem pero marcando antes de empezar el número de cada uno de los distintos toques. Realizar saques de abajo y de tenis. Realizar el movimiento de remate contra el suelo.
2º E.S.O. VOLEYBOL 5