Información curso Aprende online Mindfulness en 8 semanas. Qué te vas a encontrar en este curso Aprende online Mindfulness en 8 semanas?

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Isabel Bustos Zúñiga
hace 5 años
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1 Información curso Aprende online Mindfulness en 8 semanas Hola bienvenid@, Qué te vas a encontrar en este curso Aprende online Mindfulness en 8 semanas? 100% Ejercicios prácticos enfocados en el aprendizaje de la meditación de la atención plena. Conexión contigo mism@, autoconocimiento. Mejorar en tus relaciones con los demás, solución de conflictos, reducción de la ansiedad, depresión, estrés. Con vídeos, audios, y pdf. Grabados por mí con imagen y mi voz. Personalizados para ayudarte directamente, con ejercicios prácticos que puedes leer, ver u oír, a la vez que los practicas conmigo en estos tres tipos de formato. Son los que utilizo en mis clases con mis alumnos. Si los haces diariamente, que seguro que sí porque son fáciles y sencillos, y yo te voy guiando, el resultado deseado será el aprendizaje de esta herramienta milenaria tan beneficiosa, que la apliques en tu vida diaria con resultados de transformación de tu vida en los ámbitos personal, profesional.. Que te relaciones mejor y reduzcas tu ansiedad, estrés, depresión Y si eres profesional de la salud, que puedas ayudar a tus pacientes enseñándoles la herramienta, al haberla interiorizado tú, y viendo los enormes beneficios que reporta como serenidad, paz, armonía, una manera natural y sana de solución de conflictos. 1

2 Y quién lo imparte? Soy Rocío Álvarez instructora de Meditación Mindfulness,y Yoga. Terapeuta Transpersonal y Arteterapeuta con Mandalas. Llevo desde el 2010 enseñando el proceso de cómo aprender a meditar para llevar una vida más plena, lúcida, apacible, libre de sufrimientos innecesarios. Te invito a conocerme más en la sección sobre mí. Y qué es el Mindfulness? Y cómo me puede ayudar? Conoce lo que es Mindfulness en mis artículos, visita mi Blog en esta misma página. Si has probado otras cosas, métodos y no te funcionan,como dijo Einstein Si quieres resultados diferentes, haz cosas diferentes.esta es la mejor alternativa, sino de las mejores, porque descubres de raíz donde está el problema y cuál sería la solución, con solo observar como te indico en los ejercicios prácticos. Instalar el hábito de meditar como una medicina compasiva que te ayuda cada día en todos ámbitos de tu vida. Viendo los vídeos, escuchando los audios y leyendo los ejercicios poco a poco, haciendo diariamente de unos 5 a 15 minutos de práctica, notarás una considerable reducción de la ansiedad o estrés. Liberarte de estos molestos síntomas, que no te dejan llevar la vida que mereces. A quién va dirigido? A quien quiera aprender a meditar o enseñar a los demás a hacerlo. También a quién desee aliviar, reducir, bajar su actual nivel de ansiedad, estrés, depresión. Profesionales dedicados a las ramas de la salud, que traten con pacientes y quieran aprenderlas para trasmitirlas para ayudarles en sus procesos con una herramienta natural, eficaz y de fácil aplicación. Mi experiencia. Desde hace varios años practico a nivel individual y grupal, mi experiencia como instructora de Mindfulness, llevando la práctica y enseñanza a mis alumnos o pacientes. Ahora desde internet con los cursos online como respuesta a la gran demanda, y mi ilusión de poder ayudar a resolver, a 2

3 aliviar con estas enseñanzas de meditación en el presente, donde se encuentra la paz, la serenidad, la aceptación,y comprensión de hechos o situaciones que nos generan angustia, miedo o temor. Estas hacen que nos paralicemos o queramos huir. Sin ninguna solución a la vista se nos van a repetir. Lo bonito de este proceso o método, es que se van desvelando al permitirlas y observarlas de esta manera tan especial que tiene el Mindfulness o atención plena. A veces incluso esta sola mirada o atención resuelven conflictos o miedos de manera sencilla. Apoyo: En mi grupo cada día estoy disponible, pongo artículos,vídeos, consejos ahí puedes conectarte,o mandarme alguna pregunta. Semanalmente,los jueves conexión en directode19 a 20 h para dudas en mi grupo privado de Tienes más dudas? Pregúntame por favor aquí: raa914@hotmail.com. Precio: Antes 97 ahora 47 El acceso a todo el programa lo tienes indefinidamente, tendrás acceso a los vídeos, audios y pdf, las veces que tu quieras. Se creará una usuario y contraseña para que puedas acceder a este curso durante toda la vida. También esta contraseña te servirá si quieres continuar haciendo alguno de los otros cursos que hay. 3

4 Aquí te expongo el temario: Temario: 1 Tema. Atención plena. Origen del Mindfulness Vídeo: Introducción. 7 principios meditación. 15 minutos Aprender a respirar. 7 minutos Comer consciente. La pasa. 8 minutos Audios: Principios de meditación 7 minutos Body Scan. Escaner del cuerpo. 17 minutos 3 2 Tema. Iniciación a la meditacion sentada. Vídeos: Meditación sentada. 10 minutos La conciencia Testigo. 12 minutos Audios. ; El testigo, 3.48 minutos Mediación sentada. 11 minutos 3.Tema. Los pensamientos. Yoga introducción Video: Tratando con los pensamientos. 19 minutos Video: Ejercicios yoga básicos. 11 minutos Audios: Meditación pensamientos de preocupación. 5 minutos Meditación en 3 pasos para los pensamientos:6 minutos 4

5 4. Tema. Conociendo el estrés. Vídeos: Estrés 10 minutos Reduce el estrés :6 minutos Audio: Meditación 3 minutos para el estrés 5. Tema. Descubriendo las emociones. Vídeos: Meditación de la emociones. 8 minutos Conociendo las emociones. 11 minutos. Meditación en la sensación corporal. 5 minutos Audios:. Meditación Emociones:8 minutos Meditación para momentos difíciles. 4 minutos Meditación ansiedad en el cuerpo:10 minutos 6. Tema. Tratar los conflictos Vídeo: Conflictos y comunicación. 20 minutos Audio: Meditación de conflictos para las relaciones.6 minutos 7. Acercándose a la compasión Vídeos. Compasión.16 minutos Meditación Tonglen de la compasión, y de la amabilidad amorosa. 15 m. Audios: Meditación Tonglen, compasión 13 minutos Meditación de la amabilidad amorosa. 6 minutos. 8. Conclusión y reflexiones. Vídeo: 6 minutos 5

6 Bonos extra: Perspectiva budista de la meditación. Vídeo 16 minutos. Audio: Meditación del Buda Interior. 5 minutos Alimentación consciente. Mindfulness eating Vídeo: 14 minutos Audio: Meditación en la comida. 6 minutos. Certificado al completar el curso(si lo deseas) Al completar el curso, a tu ritmo, mandar en dos hojas ( en una hoja las 4 primeras semanas y las otras 4 semanas en la segunda hoja en Word ) un pequeño resumen de cada tema, experiencia adquirida, o transformaciones, beneficios que sientas en unas líneas acompañando a cada tema. Y que te ha gustado del cuso o que falta en tu opinión. Se te mandará con tu nombre completo y apellidos como que realizaste el curso. Con un total de horas prácticas y teóricas de 30 horas. Certificado de formación Certifico que Enrique Gil ha completado correctamente Curso online Mindfulness 8 semanas(30h) Firmado Mindfulnessrocio.com Fecha 23 de septiembre de

7 Pasos a seguir si decides inscribirte en mi curso: 1: Suscríbete en la pestaña Acceso cursos online del menú 7

8 Elige la opción Register(registrarse) curso : Entonces te crearás un usuario y contraseña.(apúntalas en algún sitio que utilices para tus contraseñas). Después te derivará al pago con Paypal o tarjeta. Y ya podrás acceder al curso inmediatamente.

9 2. Entra en la plataforma de Blog Mindfulnessrocio.com ya con tu usuario 9

10 3. Accede al curso desde el panel frontal donde la casita que pone visitar sitio. Todo lo demás no lo toques. 10

11 4. Accede a curso online y listo ya puedes empezar tu curso. Pinchando en cada tema. Te deseo lo mejor en este camino que has comenzado. Un abrazo Rocío 11

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