Guía para la protección solar de toda la familia

Transcripción

1 Guía para la protección solar de toda la familia Realidad o ficción... Evalúe sus conocimientos sobre el sol Principios sobre protección solar en la escuela Consejos útiles para (casi) cualquier situación Cinco ideas para los paseos al aire libre en familia

2 Paseos a la playa, momentos de ocio en la piscina, recreos y excursiones, parrilladas en el jardín y picnics en el parque... Muchos de los mejores momentos de la vida se disfrutan en días cálidos y soleados, especialmente en el caso de los niños. Esos mágicos momentos al aire libre suelen ser sus recuerdos más preciados. Pero pasar tiempo expuestos al sol implica que los padres estén preparados y aprendan más sobre la protección de sus hijos frente a los rayos solares. Aclaraciones sobre la exposición solar... Los rayos ultravioleta están presentes durante todo el año, pero más intensamente al final de la primavera y al principio del verano. 1 Aproximadamente el 80 % de los rayos solares pueden atravesar las nubes en días nublados. 2 Generalmente, una camiseta blanca tiene un factor de protección solar de aproximadamente siete cuando se encuentra seca y de aproximadamente tres cuando se encuentra húmeda. 3 Una quemadura solar puede demorar 12 horas o más en desarrollarse completamente. 4 Con solo una vez que se produzcan quemaduras solares con ampollas en la infancia, puede aumentar la probabilidad de desarrollar cáncer de piel a lo largo de la vida. 5 Las personas de piel más oscura, como los afroamericanos y los hispanos, también son vulnerables a los rayos ultravioleta. 6 En lo que respecta a la protección solar, el conocimiento es poder. Los fabricantes de COPPERTONE elaboraron esta guía sobre protección solar para ayudar a los padres a crear buenos hábitos respecto a la exposición solar para sus hijos que puedan durar toda la vida. Comience con una evaluación rápida sobre su concientización acerca del sol. La puede encontrar en la página anterior. Luego, continúe leyendo para aprender más sobre cómo tener éxito con el protector solar. 2

3 Recuerde los consejos del médico La doctora Ana M. Duarte proporciona asesoramiento sobre la salud de la piel de los niños para ayudar a garantizar que las familias aprovechen el sol y, al mismo tiempo, tomen medidas en la escuela y en los momentos de recreación. Una parte importante de su profesión implica aconsejar sobre el correcto uso del protector solar según los diversos tonos de piel y grupos étnicos de sus pacientes. Me gusta decir a los padres que sean un modelo a imitar para sus hijos, comentó Duarte. Dar prioridad a la protección solar como padres puede ayudar a que los niños comprendan su importancia. Reiterar la aplicación es la principal advertencia de la doctora Duarte. A veces, los padres olvidan que el protector solar no es de una sola aplicación. Para ayudar a proteger a los niños de los rayos ultravioleta a lo largo del día, los padres deben reiterar la aplicación del protector solar cada dos horas y/o después de nadar, sudar o secarse con toalla. La doctora Ana M. Duarte es dermatóloga pediátrica con certificación del consejo y asesora de los fabricantes de Coppertone. Es directora de la División de Dermatología en el Miami Children s Hospital y fundadora y presidenta del Children s Skin Center, P.A. Realidad o ficción: Evalúe sus conocimientos sobre el sol Cuánto sabe acerca de la protección solar? Responda las siguientes preguntas y luego coloque la hoja al revés para ver las respuestas correctas abajo. Sin espiar! Verdadero o falso: 1. Los rayos ultravioleta no tienen efecto sobre el sistema inmunitario del cuerpo Los protectores solares con factor de protección 30 proporcionan, aproximadamente, el doble de protección que los protectores solares con factor de protección Una clasificación del índice ultravioleta de 6-7 representa un alto nivel de radiación El norte de Estados Unidos tiene, aproximadamente, un 50 % más de exposición solar que el sur de Estados Unidos La piel alrededor de los ojos de los niños es más delicada y vulnerable a los rayos ultravioleta que la de los adultos Bajo el calor del sol, los niños pierden más líquidos a través de la sudoración que los adultos. 12 Verdadero o falso: 1. FALSO Los rayos UVB pueden afectar el funcionamiento adecuado del sistema inmunitario del cuerpo y las defensas naturales de la piel. 2. FALSO El factor de protección solar 30 bloquea aproximadamente el 97% de los rayos ultravioleta perjudiciales, mientras que el factor de protección solar 15 bloquea aproximadamente el 93%. 3. VERDADERO. 4. FALSO El sur de los Estados Unidos recibe 1.5 veces más de luz solar que el norte de Estados Unidos. 5. VERDADERO. 6. VERDADERO. 3

4 protección solar en la escuela Según el lugar donde su hijo vaya a la escuela, es posible que las opciones para la protección solar durante los recreos y demás actividades al aire libre varíen. La información disponible para los padres muchas veces puede ser poco clara y es importante que sepa lo que puede hacer para garantizar la protección de sus hijos. A pesar de que aplique protector solar a su hijo antes de subirse al autobús escolar, lo ideal sería que se reiterara la aplicación cuando comenzara el recreo del mediodía a fin de evitar exposición solar y quemaduras solares potencialmente peligrosas. Para ayudar a proteger a sus hijos, aquí encontrará algunas medidas que puede tomar para hacer que los buenos hábitos respecto a la exposición solar sean una prioridad durante el día escolar: Infórmese bien Solicite más información al administrador de la escuela sobre la política de su distrito con respecto a la protección solar y qué métodos de protección (si los hubiere) están permitidos. Las normas pueden diferir, por lo que quizá sea conveniente que pregunte si están permitidos los protectores solares, los sombreros o los anteojos de sol y si es necesario algún tipo de permiso. Actúe Algunas escuelas solo permiten el uso de protector solar con permiso escrito del padre/madre y/o médico del niño. Solicite asesoramiento al administrador de la escuela y/o al pediatra de su hijo y asegúrese de obtener una indicación médica, si fuera necesario. También puede trabajar junto con la escuela para crear un programa de reiteración de la aplicación de protector solar. Se debe tener en cuenta que los protectores solares deben mantenerse fuera del alcance de los niños. Esté preparado La concientización sobre el sol comienza en casa. Vista a sus hijos con ropa que los proteja del sol y haga que la aplicación del protector solar forme parte de su rutina matutina antes de que sus hijos salgan o vayan a la escuela. Hable con sus hijos Recuerde a sus hijos que actúen con prudencia para protegerse del sol en la escuela, por ejemplo, que busquen un lugar con sombra y que beban mucha agua durante el recreo y demás actividades al aire libre. Manténgase conectado Crear un entorno escolar consciente respecto de la protección solar implica la participación de padres, maestros, enfermeros escolares y administradores. En algunos casos, con solo iniciar una conversación para aprender más sobre la protección solar es posible recordar a los demás su importancia. Considérelo un posible tema para la próxima reunión de la asociación de padres y maestros. 4 Está interesado en aprender más sobre la protección solar? Consulte la última página, en la que se describen las herramientas útiles disponibles en

5 Consejos útiles sobre protección solar para (casi) cualquier situación Recreos y excursiones Cada vez que su hijo emprenda una aventura escolar al aire libre, incluidos los recreos y las excursiones, es buen momento para aumentar la concientización sobre la protección solar. Hable con la escuela para asegurarse de que sus hijos estén protegidos: Recomiende lugares con sombra en el patio de recreo. Pregunte si está permitida la aplicación de protector solar (asegúrese de mantener el protector solar fuera del alcance de los niños). Proporcione sombreros y anteojos de sol, si está permitido. Deportes Cualquier niño que practique deportes inevitablemente pasará mucho tiempo bajo el sol. Sin embargo, puede minimizar la exposición de su hijo a los rayos ultravioleta si pide a los entrenadores que: Proporcionen espacios con sombra a los jugadores que no están en el campo de juego. Controlen que haya agua fácilmente disponible para evitar el sobrecalentamiento y la deshidratación. Aseguren que se reitere la aplicación de protector solar cada dos horas y/o después de nadar, sudar o secarse con toalla. Campamentos de verano y en el agua Cuando envía a sus hijos al campamento de verano debe poner especial atención a la protección solar. Infórmese sobre las medidas con respecto a la protección solar en el campamento y hable con los administradores y el supervisor de su hijo sobre la aplicación de protector solar. Si pasarán tiempo en un lago o una piscina, tenga en cuenta que el reflejo del agua intensifica los rayos solares. Asegúrese de que su pequeño campista sepa que debe: Beber agua para mantenerse hidratado cuando está expuesto al sol. Usar una gorra de béisbol o anteojos de sol, si está permitido. Buscar lugares con sombra cuando no esté en el agua. Usar camisetas de natación y sombreros de ala ancha para el agua. 5

6 Guía para padres para hacer de la protección solar algo divertido Para algunos niños, que sus padres les apliquen protector solar es casi tan agradable como comer col de Bruselas. Saben que tienen que hacerlo pero rezongan durante todo el proceso. Sin embargo, estar protegido del sol no debe representar necesariamente un esfuerzo. Aquí encontrará algunos consejos para convertir la educación sobre protección solar en algo divertido: Ayude a sus hijos a aprender lo que significa el índice ultravioleta en Juntos pueden comprender mejor qué medidas de seguridad tomar para protegerse del sol de acuerdo a la clasificación apropiada. Pruebe con sus hijos lo que aprendieron sobre las sombras en un día soleado (si la sombra es menor que su estatura, los rayos ultravioleta son particularmente fuertes y debe tratar de ir hacia un lugar con sombra). Comparta con sus hijos lo que ha aprendido aquí y anímelos a que lo expongan frente a su maestro y sus compañeros de clase. Esto ayuda a hacer correr la voz sobre los buenos hábitos respecto a la exposición solar y permite que se luzcan frente a sus amigos. 6

7 Cinco ideas para los paseos al aire libre en familia Con un poco de concientización sobre el sol, las familias pueden aprovechar al máximo esos días de verano tan anhelados. Después de todo, el tiempo al aire libre es una pieza fundamental de un estilo de vida activo y saludable. Simplemente asegúrese de usar los conocimientos apropiados sobre protección solar y de vigilar a sus hijos. Aquí encontrará cinco ideas para pasar tiempo al aire libre en familia: N. 1 N. 2 N. 3 N. 4 N. 5 Plantar vegetales en el jardín Quiere que sus hijos coman verduras? Cultivarlas en su propio jardín será de gran ayuda para lograrlo. Disfrutar de una lucha amistosa con bombitas de agua Muchas veces los niños (y sus padres) necesitan liberarse. Entonces, aplíquense protector solar y combatan el calor mientras disfrutan de una buena lucha de bombitas de agua, como en los viejos tiempos. Ayudar a que su hijo establezca un puesto de venta de limonada en la entrada de su garaje Apoye a su pequeño empresario mediante el obsequio de algunas limonadas. Esto ayudará a evitar la deshidratación en días calurosos. También puede resguardar el puesto a la sombra de una sombrilla. Realizar caminatas para disfrutar de la naturaleza Las caminatas para disfrutar de la naturaleza son una excelente forma de liberar estrés, mantenerse activo y divertirse con sus hijos. Antes de partir, asegúrese de verificar la clasificación del índice ultravioleta para satisfacer sus necesidades de protección solar como corresponde. Dar un paseo familiar en bicicleta Los paseos en bicicleta resultan muy divertidos para toda la familia, pero es difícil mantenerse a la sombra mientras se encuentra en la bicicleta. El mejor método es usar un casco y evitar los momentos más calurosos del día (de 10:00 a.m. a 2:00 p.m.). 7

8 Más información Haga correr la voz y comparta este folleto para asegurarse de que su familia, colegas, vecinos y amigos comprendan la política de su escuela con respecto a la protección solar de los niños durante el horario escolar. Visite para obtener: Un modelo de carta descargable que lo ayudará a iniciar la conversación con el personal de la escuela y a averiguar más sobre la política de su distrito respecto de la protección solar. Consejos y recomendaciones de médicos y expertos sobre los cuidados al exponerse al sol. El índice ultravioleta en forma diaria para su área y el equipo de protección solar recomendado. Más información sobre los aspectos científicos detrás de la protección solar, proporcionada por el Coppertone Solar Research Center. Desea contar con herramientas para la protección solar cuando esté fuera de su casa? Descargue la aplicación para iphone y Android, Coppertone MyUV Alert, que ofrece el índice ultravioleta local, recordatorios personalizados para reiterar la aplicación para cada miembro de la familia, consejos sobre protección solar y un buscador de actividades locales al aire libre en piscinas, playas, parques y otros destinos divertidos en su área