MONITOR DE CICLO INDOOR

Transcripción

1 MONITOR DE CICLO INDOOR OBJETIVOS - Adquirir los conocimientos básicos necesarios para dirigir una sesión de ciclo indoor - Adquirir los conocimientos básicos relacionados con el funcionamiento del cuerpo humano en distintas especialidades del funcionamiento corporal - Dotar al alumno de las herramientas básicas indispensables para detectar posibles situaciones de riesgo durante el desarrollo de la práctica deportiva DESTINATARIOS - Personas interesadas en la materia que cuenten con algunos conocimientos básicos sobre la actividad METODOLOGÍA 1. BLOQUE TEÓRICO - Común para todos los cursos: o Anatomía y biomecánica o Principales lesiones deportivas o Psicología deportiva o Primeros auxilios o Alimentación y Nutrición básica - Específico de cada curso: Temario específico según las características del curso 2. BLOQUE PRÁCTICO - Desarrollo práctico de los mecanismos necesarios para la realización de una sesión de ciclo indoor.

2 3. EVALUACIÓN - La evaluación del alumno tendrá dos apartados o Evaluación continua; este apartado supone un 40% de la calificación final o Examen final; el examen consta de dos partes Prueba práctica; desarrollar un ejercicio práctico propio de la materia del curso. Esta prueba supone un 30% de la calificación final. Prueba teórica; superar un examen tipo test de 50 preguntas. Esta prueba supone un 30% de la calificación final TEMARIO BLOQUE COMÚN - Anatomía y biomecánica - Principales lesiones deportivas - Psicología deportiva - Primeros auxilios - Alimentación y Nutrición básica BLOQUE ESPECÍFICO CONTEXTUALIZACIÓN DEL GIMNASIO EN NUESTRO PAÍS DELIMITACIÓN CONCEPTUAL 1. Actividad física 2. Ejercicio físico 3. Salud 4.Relación ejercicio físico-salud CICLISMO INDOOR 1. Concepto 2. Principales características 3. Necesidad de la actividad 4. Historia

3 5. Beneficios de la práctica TÉCNICA 1. La bicicleta de ciclismo indoor 2. Adaptación correcta de la bicicleta de ciclismo indoor Errores más comunes y posibles lesiones relacionadas 3. Posición del cuerpo 4. Técnicas, ejercicios, resistencias y frecuencias de pedalada 5. Biomecánica de la pedalada 6. Activación muscular LA VESTIMENTA Y COMPLEMENTOS 1. Maillot 2. Culotte 3. Zapatillas 4. Toalla 5. Bidón LA MÚSICA 1. Beat musical 2. Relación beat musical y ciclo de pedalada 3. Música abierta o velocidad personal 4. Beat musical y técnica de ejercicio empleada FISIOLOGÍA DEL ESFUERZO 1. Sistemas energéticos durante el ejercicio físico 2. Interacción de los distintos sistemas energéticos durante el ejercicio 3. Dinámica de las fuentes energéticas durante el ejercicio 4. Gasto energético SISTEMÁTICA DEL ENTRENAMIENTO 1. Principios básicos del entrenamiento 2. Adaptación biológica 3. Frecuencia cardiaca

4 4. Métodos de control de la fatiga 5. Monitor de frecuencia cardiaca, telemetría o pulsómetro 6. Escala de Esfuerzo Percibido o Escala de Percepción Subjetiva del Esfuerzo de Borg 7. Fórmula de Karvonen y Frecuencia cardiaca de reserva 8. Cualidades físicas básicas 9. Zonas de entrenamiento 10. Descripción de las Zonas de Entrenamiento (tomando de referencia el % de la FC de reserva) (ACSM,1998) 11. Estructura de la sesión de ciclismo indoor 10 Ciclismo indoor. Desde una perspectiva saludable 12. Criterios generales para la prescripción de la cantidad y calidad de las sesiones de ciclismo indoor para el desarrollo y mantenimiento de una buena salud cardiovascular CICLISMO INDOOR Y SALUD 1. Control y evaluación médica 2. Control inicial de la salud de los participantes de ciclismo indoor en un centro deportivo 3. Prescripción del ciclismo indoor para la salud EL TÉCNICO EN CICLISMO INDOOR 1. Proceso de enseñanza-aprendizaje en ciclismo indoor 2. Objetivos generales de aprendizaje en ciclismo indoor 3. Cuestiones metodológicas y de organización 4. Procedimiento de enseñanza 5. Ámbito de competencias didácticas 6. Aspectos técnicos 7. Distribución de las bicicletas y organización de la clase 8. Dirección de la clase según la situación de la bicicleta del instructor 9. Creación de sesiones especiales DESDE LA PLANIFICACIÓN HASTA LA EVALUACIÓN 1. Unidades de periodización del entrenamiento

5 2. Ejemplo práctico de una planificación anual de ciclismo indoor en un centro deportivo Total de horas: - 35 Horas teórico-practicas NÚMERO DE HORAS CALENDARIO Y HORARIOS SOLICITA INFORMACIÓN EN TU SEDE MÁS CERCANA!!! MATERIALES DEL CURSO Y TITULACION Manual de Ciclo Indoor + Diploma y Certificado XAUEN FITNESS FORMACION. MODALIDADES PRECIO Y FORMAS DE PAGO 1. MODALIDAD PRESENCIAL - Opción 1. Precio total del curso: 490 Inscripción y matrícula; 200 Resto del importe pago de una cuota al comienzo del curso; Opción 2. Precio total del curso pago al contado 20% de descuento: Opción 3. Precio total del curso pago fraccionado: 600 Inscripción y matrícula; 200 Resto del importe pago de dos mensualidades; 2 x 200