WorkShop: ENTRENAMIENTO INTELIGENTE 2.0 DEL MOVIMIENTO CORRECTO AL EJERCICIO CORRECTO

Transcripción

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2 ENTRENAMIENTO INTELIGENTE 2.0 Lugar de celebración CENTRO ELEMENTS ROSARIO (Círculo Católico de Obreros) Dirección: Entre Ríos 1264 Ciudad: Rosario Fecha y Horario Sábado 13 de Junio: Mañana: de 8 a 13:00 hs Tarde: 14:30 de 21:30 hs 12 horas Teórico / Práctico 1. Aprender las nuevas metodologías del entrenamiento funcional. 2. Maximizar el rendimiento a través de los movimientos saludables. 3. Conseguir realmente resultados óptimos con nuestros clientes. 4. Evaluar, corregir programar y organizar. Objetivos

3 BLOQUE 1 Movimiento / Ejercicio => Posición + Transición Posición: Inicial y Final Transición: Secuencial o Sinérgica Patrones Básicos de Movimiento-Ejercicios Básicos Cadera Dominante = Bisagra de Cadera = Peso Muerto/LOP Rodilla Dominante = Sentadillas Disociación Lumbo-Pélvica BLOQUE 2 Posición Neutra de la Columna Vertebral (Fórmula de Resistencia Axial de la Columna, Kapandji) Core: Estabilidad y Resistencia Estabilidad Vs Rigidez Sólo estirar no funciona, Por qué? Importancia del Dorsal Ancho en la transmisión de fuerzas de la cadera al tren superior. Como aplicarlo. Estabilidad (plano frontal y sagital) y Movilidad de Cadera

4 BLOQUE 3 Toque de pies Síndrome Cruzado Inferior Progresiones para Peso Muerto, RNT aplicado a su enseñanza Progresiones para Sentadilla, Maniobra para encontrar la posición de pies que permite la mayor profundidad Tipos de Cadera y posibilidades de profundidad BLOQUE 4 Empuje = Push-Ups/Press Vertical/Press Plano Tracción= Dominadas/Remo Movilidad Torácica Movilidad Gleno-Humeral Estabilidad Escápulo-Torácica Ritmo Escápulo-Humeral Síndrome Cruzado Superior BLOQUE 5 Progresiones de Empuje: de la plancha prona al press vertical

5 Progresiones de Tracción: de la plancha supina a las dominadas Core: del Concepto a la Aplicación Momento en vez de Movimiento Transmisión de Fuerzas y no Producción de Fuerzas

6 Docente Ariel Couceiro González Fundador Director Hoy Corpo São Entrenamiento Inteligente Precio y plazas 30 plazas Teórico-Práctico: Precio: - Hasta el 20 de Mayo $ del 21 de Mayo hasta cerrar cupos $ 950 * Día del Evento: - Teórico-Práctico: $ 1100 * Siempre y cuando haya plazas disponibles el día del evento. ** Los alumnos del evento Entrenamiento Inteligente 2.0 dispondrán de un pase libre de 20 días corridos para poder entrenar en el Centro Elements Rosario y 4 pases para un acompañante para las clases de Kettlebell Funcional (martes y jueves 16 hs y 20 hs).

7 Condiciones del Pase: El pase será único e intransferible, Comenzará a contar 20 días corridos desde la inscripción al evento. Forma de pago y reserva de plaza PAGO EFECTIVO TARJETA DÉBITO O CRÉDITO (Master-Visa-Cabal) Centro Elements Entre Ríos 1264 (Círculo Católico de Obreros) Lunes a viernes de 8:30 a 12:00 y de 16:00 a 22:00 hs Sábados de 9:30 a 12:30 hs TRANSFERENCIA o DEPÓSITO BANCARIO: Entidad Bancaria: Banco CredicoopCoop. CBU: CC: /3 Destinatario: Juan Pablo Schiaffi DNI: Concepto: Nº DNI + Nombre y Apellido - EI Datos para la Inscripción: Nombre y Apellido: DNI: Lugar de Trabajo: (solo si está trabajando) Cel: Mail: Se confirmará reservada la plaza ÚNICAMENTE al recibir un mail de confirmación tras el envío del comprobante de transferencia o depósito bancario a través de correo electrónico (elementsrosario@gmail.com)

8 Contacto Elements Rosario Center - Entre Ríos 1264 (Rosario) elementsrosario@gmail.com Cel Cel Web facebook ENTIDADES, EMPRESAS Y GRUPOS COLABORADORES UTL Rosario

9 Conociendo más de Ariel Couceiro Soy un apasionado del entrenamiento de Fuerza, obsesivo del Movimiento y el Rendimiento, sobre los que comencé a interiorizarme bastante antes de ingresar a formarme como Profesor de Educación Física, después de un paso fugaz por la carrera de Kinesiología. De hecho, considero haber transitado una largo camino autodidacta en esos temas antes, durante y después de mi formación formal, en una búsqueda permanente desde lo teórico y en las trincheras del entrenamiento. Además de esto, tengo una rara mezcla de humanismo y tecnología. La mecánica y la aeronáutica que, incluso, me impulsaron a ingresar en la carrera de Ingeniería Aeronáutica y, por otro lado, una gran atracción por todo lo relacionado al comportamiento humano, que terminó por llevarme a ser Psicólogo Social. Con casi 30 años dedicados al entrenamiento entre "Doña Rosa", deportistas de diversas disciplinas e incluso muchos de estos años en la docencia escolar, no dejo de descubrir y aprender a cada momento. Los puntos se unen desde el presente hacia atrás y, de esta manera, cobra importancia lo aprendido de mecánica, física, matemáticas y psicología, sumado a lo formación específica. Mi premisa fundamental es mejorar la calidad de movimiento, devolver al individuo patrones de movimiento saludables antes que buscar rendimiento, alejando la posibilidad de lesiones y extendiendo las posibilidades de persistir en el entrenamiento. "Primero moverse bien, luego moverse frecuentemente" dice Gray Cook. Tengo siempre un interés especial por investigar de dónde viene cada tendencia, ejercicio y metodología de entrenamiento. No solo el valor científico, sino también, en que contexto socio-cultural se gestaron, qué tipo de individuos lo pusieron en práctica, cuáles eran los móviles de aquellos que incursionaron en eso. Muchas veces, sólo podemos explicar el presente conociendo el pasado, y esa es una de mis obsesiones. Incorporé el Levantamiento Olímpico de Pesas (disciplina que me fascinó siempre) a mis herramientas, y realicé el curso de Entrenador Nacional de la FAP (Federación Argentina de Pesas), no para prescribir "levantamientos" a cuanto entrenado me caiga, sino más bien para saber con mayor certeza cuando se justifica y cuando no. En 1999 fundé Corpo São Entrenamiento Inteligente, aludiendo al concepto de Inteligencia de Jean Piaget como la capacidad de adaptación del individuo ante el medio y las circunstancias, por lo tanto, el entrenador debe realizar ese proceso de asimilación y acomodación ante cada individuo que se le presenta, para poder prescribir un entrenamiento en consecuencia. Bajo esa consigna creé un espacio de entrenamiento que difería radicalmente de los gimnasios comerciales de la época, sin máquinas, sólo con cargas libres y espacio para desplazarse, alejándome así de la tendencia "culturista" imperante desde los 80 s. Hoy Corpo São se ha convertido en mi trinchera y laboratorio, paso más horas ahí que en mi casa. Barras y discos olímpicos, kettlebells, plataformas, jaulas de potencia, bandas de suspensión, medicine ball, fitball, vallas, conos, escalera coordinativa, powerrope y algunas bolsas búlgaras hechas con viejas cámaras de auto rellenas de arena son los instrumentos que día a día utilizo con amas de casa, oficinistas, deportistas de fin de semana, luchadores de MMA, rugbiers, judokas, jugadores de Voley, Tenis, etc.. Invito a mis amigos entrenadores a experimentar, pruebo en mi mismo lo que pretendo aplicar a otros y sólo propongo lo que he vivenciado en mí y con mis atletas (sean o no deportistas, para mi son todos "atletas"). Soy un permanente cuestionador de paradigmas y fanatismos y sostengo que si no soy capaz de transmitir de manera simple algún concepto, es que yo mismo no lo he comprendido realmente. "El Diablo habita en los Detalles", por eso siempre digo que para ser buen Entrenador es necesario ser un observador obsesivo.

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