METODOLOGÍA DE TRABAJO JUAN CARLOS GARRIDO
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- Juan José Ferreyra Méndez
- hace 7 años
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1 10:00 10:00 Trabajo en gimnasio: Plan general regenerativo (+45 ) / Plan general preventivo- compensatorio (- 45 ) (- 45 ) Planes compensatorios individuales en gimnasio Análisis video gráfico del partido de forma colectiva, activación, vendajes SESIÓN DE ENTRENAMIENTO (REGENERATIVA COMPENSATORIA) (60 70 ) Pases y carreras con/sin finalización, rondos, posesiones amplias, circuitos, partidos reducidos Recuperación pasiva (jug. +45 ): hidroterapia, estiramientos asistidos, masajes Comida libre Tratamiento jugadores lesionados Reuniones individuales / grupales : videos, datos Instat Análisis video gráfico último partido / próximo rival Reuniones individuales jugadores con psicólogo
2 9:45 Desayuno individual libre 10:00 Tratamiento jugadores lesionados Readaptación jugadores lesionados. Planes especiales para determinados jugadores (técnicos, físicos ) Reunión cuerpo técnico para planificar los objetivos de la semana 12:45 13:30 Comida libre
3 11:45 11:45 12:45 12:45 13:30 16:00 16:00 16:15 16:15 16:30 16:30 18:00 18:00 19:00 Planes preventivos individuales en gimnasio Planes compensatorios individuales en gimnasio Reunión cuerpo técnico para confeccionar la sesión vespertina, SESIÓN DE ENTRENAMIENTO (FUERZA) (70 80 ): Pases y carreras, oleadas, circuitos, fútbol reducido Recuperación pasiva: hidroterapia, estiramientos asistidos, masajes Comida colectiva obligatoria Análisis video gráfico próximo rival Tratamiento jugadores Merienda colectiva obligatoria Trabajo de activación en gimnasio, SESIÓN DE ENTRENAMIENTO (FUERZA) (60 70 ): Pases y carreras, rondos, posesiones reducidas, partidos espacio medio Recuperación pasiva: hidroterapia, estiramientos asistidos, masajes Reuniones individuales / colectivas Reuniones individuales /grupales con jugadores: videos, datos Instat Valoración estado físico de la plantilla
4 Planes preventivos individuales en gimnasio, SESIÓN DE ENTRENAMIENTO (RESISTENCIA) (80 90 ) Pases y carreras, rondos, posesiones en espacios amplios, situaciones de ataque contra defensa, partido 11x11 en espacio amplio Planes compensatorios individuales en gimnasio Recuperación pasiva: hidroterapia, estiramientos asistidos, masajes Comida obligatoria Tratamiento jugadores lesionados Reuniones individuales / grupales Análisis video gráfico entrenamientos / equipo Reuniones individuales jugadores con psicólogo
5 Planes generales regenerativos en gimnasio, SESIÓN DE ENTRENAMIENTO (RESISTENCIA) (60 70 ) Activación técnica, competiciones técnicas, rondos, posesiones y/o partidos 3 equipos, finalizaciones, situaciones a balón parado Recuperación pasiva: hidroterapia, estiramientos asistidos, masajes Comida libre : videos Análisis video gráfico próximo rival Reuniones individuales jugadores con psicólogo
6 Planes generales de activación en gimnasio, SESIÓN DE ENTRENAMIENTO (ACTIVACIÓN) (50 60 ) Activación técnica, rondos, posesiones cortas 1 toque, finalizaciones, partidos 11x11, situaciones a balón parado Recuperación pasiva: hidroterapia, estiramientos asistidos, masajes Comida obligatoria DESPLAZAMIENTO / CONCENTRACIÓN
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