MANTIS CARTILLA NUMERO TRES. DEFINIONES BÁSICAS: Técnica, Bloqueo, Guardia, Ataque, Destreza.

Transcripción

1 MANTIS

2 MANTIS CARTILLA NUMERO TRES DEFINIONES BÁSICAS: Técnica, Bloqueo, Guardia, Ataque, Destreza. 1.1 Técnica: Son movimientos de alguna parte del cuerpo que realiza el practicante. Cada uno de estos tiene sus propias características dependiendo del estilo ó sistema que se encuentre practicando. 1.2 Bloqueo: Movimiento que se realiza con alguna extremidad del cuerpo: Brazos- piernas, con el propósito de hacer una evasión ó impedir que algún ataque logre tener contacto con algún punto vital del cuerpo ó que logre hacer daño al cuerpo. 1.3 Guardia: La guardia es una posición de alerta, de atención frente a los obstáculos ó ataques que vengan hacia nosotros mismos. La actitud de la guardia varía según el estilo ó s i s t e m a q u e s e e s t é p r a c t i c a n d o. El estar en guardia no es algo que sólo se aplique al Kung-fu, a diario debemos estar en guardia con los problemas que se nos presentan en nuestro propio camino. 1.4 Ataque: Movimiento que se realiza ya sea con los brazos ó con las piernas. Su objetivo es hacer que sea efectivo, lastimar alguna zona del cuerpo como puntos vitales, articulaciones, ó la zona genital del oponente. 1.5 Destreza: Conjunto de movimientos del cuerpo realizado simultáneamente ó con una coordinación adecuada, que requieren de una habilidad y una agilidad dependiendo de la dificultad ó facilidad de la misma. Las destrezas en nuestra

3 MANTIS escuela tienen sus bases en la gimnasia olímpica, y en el Kung-fú deben tener una aplicación, ya sea una evasión, un ataque ó una defensa. SIGNIFICADO DEL ESCUDO DE TU PROPIO CLUB En el recuadro debes dibujar el escudo del club al cual perteneces, y debes dar su simbología en los renglones que se encuentran a continuación: las cabezas son esponjosas y están llenas de médula roja. Funciones del esqueleto Dar consistencia al cuerpo. Ser el apoyo de músculos y permitir el movimiento. Servir de centro de maduración de glóbulos rojos. Proteger órganos delicados como cerebro, corazón y pulmones. En la médula ósea se fabrican los glóbulos rojos y blancos. Los 208 huesos se distribuyen así: 26 en la columna vertebral, 8 en el cráneo, 14 en la cara, 8 en el oído, 1 en el hioides, 25 en el tórax, 64 en los miembros superiores y 62 en los inferiores. NUESTROS HUESOS El cuerpo humano es una complicada estructura que contiene más de 208 huesos, un centenar de articulaciones y más de 650 músculos actuando coordinadamente. Gracias a la colaboración entre huesos y músculos, el cuerpo humano mantiene su postura, puede desplazarse y realizar múltiples acciones. El conjunto de huesos y cartílagos forma: el esqueleto. Algunas de las principales características de los huesos es que son duros, están formados por una sustancia llamada osteína y por una sustancia dura formada por sales y minerales de calcio y fósforo. Los huesos largos por dentro están rellenos de médula amarilla y huesos largos, por dentro están rellenos de médula amarilla, y las

4 Huesos del tronco: La clavícula y el Omoplato, sirven para el apoyo de las extremidades superiores; Las costillas protegen los pulmones y el corazón; el esternón es el punto donde se unen las costillas de ambos lados; Las vértebras forman la columna vertebral y protegen la médula espinal, al igual que articulan costillas; La pelvis (ilión, isquión y pubis), en donde se apoyan las extremidades inferiores. Huesos de las extremidades superiores: Clavícula, omoplato y húmero formando la articulación del hombro; el húmero en el brazo; el cúbito y el radio en el antebrazo; el carpo formado por 8 huesitos de la muñeca; los metacarpianos en la mano y las falanges en los dedos. Huesos de las extremidades inferiores: La pelvis y el fémur formando la articulación de la cadera; el fémur en el muslo; la rótula en la rodilla; la tibia y el peroné en la pierna; el tarso formado por 7 huesitos del talón; el metatarso en el pie y las falanges en los dedos. SIMBOLISMO DEL UNIFORME DE PROFESOR El uniforme de profesor se compone de un pantalón negro representando la tierra, el reconocimiento a su grado, una casaca blanca cruzada por una franja negra y con el cuello negro, representando el cielo cruzado por la tierra, representando además la conciencia del trabajo que se realiza, la transformación que debe tener el docente. La casaca de profesor tiene cinco botones los cuales representan los cinco elementos y cada uno de estos debe ser una herramienta. Los zapatos negros son el equilibrio. Los puños de la casaca son negros y son cerrados, al igual que la bota y el cuello y representan el control que se debe tener en este grado. SIMBOLOGÍA DEL GRADO El grado nos indica el punto en el que se encuentra el alumno, en relación con sus objetivos personales, con los objetivos propuestos y también el papel que cada practicante desempeña en la escuela. De ésta forma el tercer grado que está representado por el cinto verde, representa el amor alanaturaleza.

5 LA MANTIS Características Técnicas Características Físicas La mantis se divide en tres secciones del cuerpo: Cabeza, tórax (en donde se encuentran las patas y las alas), y abdomen. Las patas frontales dotadas con púas fuertes para agarrar y detener a sus víctimas. Tiene además dos ojos compuestos y grandes en la cabeza, la cual gira fácilmente hasta los 180 grados y tres ojos sencillos en medio de los ojos compuestos. Las hembras adultas por lo general son más grandes que los machos y tienen el abdomen más grande. El ciclo de vida de una mantis es de un año aproximadamente. En el Kung-fu para poder caracterizar el estilo de la Mantis se deben llevar algunos pasos propios de ella; por ejemplo: La mantis mantiene la espalda recta, aunque pueda inclinarla, los movimientos además de veloces deben ser muy explosivos, ataques rápidos y precisos. Las manos deben mantener una flexión en los codos y en las muñecas, no extiende totalmente las articulaciones. Los músculos en tensión deben ser los dorsales, los triceps y el antebrazo. La guardia de mantis debe unir los dedos índice y pulgar siempre manteniéndolos unidos mientras los demás dedos se encuentran cerrados; y su inclinación no debe ser mayor a 45 grados. Otra de las guardias de mantis es la palma de mantis, en donde el dedo índice esta extendido y recto y los demás dedos recogidos de manera escalonada, esta guardia se utiliza tanto para una técnica de ataque como paraunatécnicadebloqueo. Ambiente natural Muy frecuentemente las mantis religiosas son de un color parecido a la planta en que viven y esto las protege. Este color de camuflaje facilita sus comportamientos depredadores. Por lo general las mantis se encuentran en plantas en donde también hay otros insectos alrededor, hay otras clases de mantis que viven en la hierba. Depredadores Las arañas y otros insectos depredadores(incluyendo otras especies de mantis) se comen a las mismas mantis inmaduras ó más pequeñas. Los pájaros comen mantis adultas. Comportamientos interesantes La rapidez de las mantis en la reacción de agarrar es tan increíble que sólo la logras ver antes de agarre a su presa y

6 TERCER PRINCIPIO: PERSEVERANCIA El principio que le corresponde a este grado es la perseverancia, es mantenerse firme en actitud, es estar siempre de pie, en guardia, y el ser muy constante en las acciones, todo esto con el firme propósito de alcanzar una meta propia. Perseverancia es no dejarse ganar de la debilidad que puede tener nuestra voluntad, es exigirse cada vez más, es seguir hacia delante, y aunque requiera cada vez de más de nuestro esfuerzo permanente sólo de esta forma alcanzaremos lo que queremos para nosotros y para nuestra vida. PROGRAMA TÉCNICO Posturas: - Canoa Mantis acostada - Mantis al acecho(sentada) - Pantera - Grulla mantis - Mamboreta - Langosta - Golondrina - Lama Guardias: - Mantis - Mantis Palma( y doble) - Aguila en palma - Langosta Bloqueos: - Horizontal - Alto - Bajo - Vertical de mantis Ataques:? Mantis en gancho (horizontal, vertical, dobles, alternos)? Mantis en dedos? Mantis en dorso Patadas:? Patada lateral? Patada gancho? Patada talón? Hachas en salto? Abanicos en salto Las patadas de la mantis se caracterizan por ser explosivas, potentes, y siempre se engatillan, también representan las alas de la mantis.

7 La mantis ataca La mantis conoce su cuerpo La pequeña mantis ahora esta sola, recuerda los pocos momentos que vivió con sus hermanos, en los que fue testigo de sus grandes habilidades y destrezas, es conciente de no poseer tanta seguridad y energía como ellos; y s a b e q u e s i n e s t a s cualidades corre peligro su s u p e r v i v e n c i a. S o n momentos de duda y temor, sin embargo tiene algo con lo que no cuenta aún, su instinto y su gran perseverancia La mantis se posa sobre la rama Algo en su interior le dice que en tierra corre peligro, puede ser presa de otros animales más grandes; entonces ve una planta cercana y empieza a trepar con gran dificultad, ya que sus miembros no tienen aún la suficiente fuerza, ya agotada y después de muchos inconvenientes logra posarse sobre una rama. Está cansada y con hambre. Sólo unas gotas de rocío en la planta calman su sed. Desde la altura divisa algunos insectos, que podrían ser su alimento. Pero para ello aún debe aprender a volar. La mantis emprende el vuelo Después de recuperarse un poco se da a la tarea de ensayar sus primeros vuelos. Se deja caer de la rama y trata de abrir sus alas, pero antes de lograrlo se estrella contra el suelo fuertemente. Se da cuenta que no va a ser fácil. La escena se repite varias veces; una y otra vez sube por el tallo, se lanza al vacío y antes de que pueda desplegar sus alas cae. En algún momento siente que no lo va lograr, pero las ganas de vivir s o n m á s g r a n d e s q u e e l abatimiento. De pronto cuando menos lo esperaba agita sus alas con la velocidad necesaria y por fin emprende el vuelo. La mantis busca su presa Ahora cuenta con todas armas; las herramientas con las que vino al mundo se han fortalecido. Su cuerpo es más ágil, su tenacidad y resistencia han mejorado mucho, ya entendió cómo utilizar sus condiciones naturales. Sabe que llegó el momento. Debe entonces encontrar un lugar adecuado, desde donde pueda divisar su presa y confundirse entre las hojas para no ser vista. Al hallarlo, sólo le restará esperar. Salta sobre su presa Al poco tiempo, divisa un grupo de saltamontes que se acerca, elige uno, permanece inmóvil, parece una rama más entre el follaje. Los saltamontes no la advierten y pasan debajo suyo. De pronto con la rapidez y sorpresa que sólo una mantis debe tener ésta se abalanza en su primera cacería, ya sabe cómo hacerlo; aprendió que después de los momentos más difíciles en la vida, si se persevera, tiene grandes logros. Ahora disfruta su recompensa y sigue su camino. El temor y las dudas quedaron atrás.

8 4. Recorta los cuadrados y únelos hasta formar la imagen de la mantis con su presa. TALLER DE ACTIVIDADES 1. En un breve espacio de la clase, escribe el nombre correspondiente a cada una de las posturas que realice tu profesor. 2. Realiza un dibujo que muestre cada uno de los movimientos de la danza: La mantis ataca. 3. Investiga en libros, con tus padres ó con tus profesores sobre la alimentación de la mantis. CUESTIONARIO 1- Cuántos tipos de huesos hay y da un ejemplo de cada uno. 2- Qué simboliza el tercer grado de la escala infantil? 3- Con tus propias palabras define: Perseverancia. 4- Establece las diferencias entre el uniforme de profesor y el uniforme de alumno. 5- Pídele a tu profesor del club al cual perteneces que te permita dictar una clase corta a tus compañeros sin cinta, piensa primero que te gustaría enseñarles y hazlo! 6- Investiga en libros ó con tus padres y escribe el nombre y el lugar en donde queda ubicado de mínimo 5 huesos del cuerpo humano que no se encuentren escritos en la cartilla. 7- Porqué razón crees que es importante el escudo del club al cual perteneces?

9 Posturas! M antis acostada! Mantis sentada! Pantera! Fe l i n o - m a n t is! G r u l l a - m a n tis! M a m b o r e t a La mantis ataca La mantis conoce su cuerpo La mantis se posa sobre la rama La mantis emprende el vuelo La mantis busca su presa Salta sobre su presa G u a r d i a s! M a n t i s! Palma! L a n g o s t a! Hombre inmortal At a q u e s! Dedos! Dorso! Gancho Pa t a d a s D e s t r e z a s :! Rollo sin manos! Q u i n t a! H a c h a! Ro l l o - k i p! Hacha en salto! Re l o j i t o! Abanico en salto! B a r r i d a + r e l o j! Ro n d ó i t o

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