SuSalud. Nuestra Línea de Ayuda de Enfermera está aquí para ayudar TERMÓMETRO GRATIS

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1 SuSalud Sirviendo los condados de Santa Bárbara y San Luis Obispo Otoño 2014 Servicios para Miembros: Nuestra Línea de Ayuda de Enfermera está aquí para ayudar TERMÓMETRO GRATIS Obtenga un termómetro gratis e información sobre cómo comprobar si tiene fiebre. Llame a CenCal Health al , extensión CenCal Health ahora ofrece acceso a una enfermera registrada y a información de salud, las 24 horas del día, los 7 días a la semana. Simplemente llame al La Línea de Ayuda de Enfermera, exclusivamente para los miembros de CenCal Health, le dará consejos confiables sobre la salud cuando su médico no está disponible. Consejos para todas las edades No está seguro de qué hacer por su niño enfermo? Tiene dolor de estómago y se pregunta si debe ir a la sala de emergencias? Tal vez le han dado una medicina nueva y no está seguro de cómo usarla. La Línea de Ayuda de Enfermera puede ayudar a responder a sus preguntas. Si usted tiene un teléfono celular, agregue el número a la lista de Contactos para llamar de día o de noche: Qué ocurre cuando llama? Se le harán algunas preguntas acerca de usted y de su preocupación. Luego una enfermera le llamará para proporcionar la ayuda que necesita. Este servicio también tiene una biblioteca de audio con información sobre muchos temas de salud, desde dolores de cabeza hasta enfermedades del corazón. Recuerde, si se trata de una verdadera emergencia, siempre llame al 911 o vaya al hospital más cercano.

2 P y R Nuestra boleta de calificaciones sobre calidad Cada año, CenCal Health revisa cuántos miembros reciben servicios de salud importantes. Esto nos ayuda a saber si usted y sus niños están recibiendo la mejor atención médica en el momento adecuado. Aquí están los resultados de nuestro Informe de Calidad de Buenos resultados La mayoría de las personas con diabetes están recibiendo las pruebas importantes que necesitan. La mayoría de los niños están recibiendo las vacunas de la niñez y de adolescencia. Hay más médicos que están dando información sobre nutrición y actividad física durante visitas de niño sano. Necesidad de mejorar Personas con asma deben tomar un medicamento de control todos los días para ayudar a prevenir los ataques de asma. Adultos con bronquitis generalmente no necesitan antibióticos porque esta es una enfermedad viral. Muchas visitas a la sala de emergencia (ER, por sus siglas en inglés) podrían ser atendidas por su médico. Llame a su médico o a la nueva Línea de Ayuda de Enfermera (ver página 1) antes de ir a la sala de emergencia. Obtenga el mejor cuidado para usted y su familia. Hable con su médico. PARA SABER MÁS, puede pedir una copia del informe completo de calidad llamando a CenCal Health al , extensión Qué es fraude de atención médica? Fraude de atención médica es el uso deshonesto de los servicios del plan de salud. El fraude no es correcto y aumenta los costos de atención médica para todos nosotros. Estos son ejemplos de fraude de atención médica: Alguien utiliza una tarjeta de identificación de plan de salud que no le pertenece. Alguien vende medicinas que fueron pagadas por su seguro médico. Un médico o establecimiento factura por servicios que no fueron proporcionados. Si usted sabe de una situación de fraude, por favor avísenos. La llamada es gratuita y confidencial. Llame a nuestra Línea de Fraude al Reciba su vacuna contra la influenza La mayoría de los niños y los adultos necesitan una vacuna contra la influenza cada año. Es especialmente importante para las mujeres embarazadas y para personas con asma o una enfermedad crónica. Pregúntele a su médico acerca de cómo obtener una vacuna contra la influenza en el próximo par de meses. Para obtener más información sobre qué vacunas y chequeos necesita, consulte las Guías Preventivas para la Salud en las páginas 5 y 6. Su Salud 2

3 Tiene su niño un peso saludable? Los hábitos de salud que los niños desarrollan ahora pueden seguir con ellos hasta que sean adultos. Si usted quiere ayudar a su niño a mantener su peso o a perder algunas libras, un estilo de vida saludable puede ser más fácil de lo que cree. Estos son algunos consejos para ayudar a controlar el peso de su niño (y el suyo): Compre inteligentemente. Su niño va a comer lo que hay disponible. Tenga en su hogar menos papitas y galletas y más frutas y verduras. Haga todo más fácil. Tenga algunas manzanas precortadas. Coloque zanahoritas en pequeñas bolsas en la tablilla baja del refrigerador. Es más probable que sus niños coman alimentos que son fáciles de comer. Planifique comidas para la familia en el hogar. Los niños comen mejor cuando comen juntos en familia. Lograr que sus niños participen en las comidas los hace sentir más entusiasmados para comer alimentos que son buenos para ellos. Busque alternativas saludables. Una alimentación saludable no significa eliminar todo lo dulce. En lugar de helado, sirva un pequeño tazón de yogur congelado bajo en grasa con fruta fresca o congelada. Póngase en movimiento. Antes o después de cenar, den un paseo en familia. O inscriba a los niños en programas después de la escuela para mantenerlos activos. En el próximo chequeo de su niño, pregúntele a su médico si su niño tiene un peso saludable. Llámenos para obtener un TABLA DE CRECIMIENTO GRATUITA con mensajes saludables para sus niños. Péguela en la pared y vea qué tan altos están! Llame al , extensión Sea un donante de órganos Usted puede ayudar a otras personas al estar dispuesto a donar un órgano. Como donante, usted da permiso para que sus órganos o tejidos estén a la disposición de otra persona después de su muerte. Esto puede ayudar a salvar una vida. Hay una gran necesidad en California. Muchas personas que están en lista de espera para un órgano no recibirán uno a tiempo. Todos podemos ayudar. Si usted desea convertirse en un donante de órganos, infórmeselo a su médico. Usted puede obtener más información e inscribirse a través del sitio web: Su Salud 3

4 Podría tener un problema con el alcohol? No siempre es fácil identificar a alguien que está luchando con el consumo de alcohol, incluso cuando esa persona es usted. Beber en exceso puede causar muchos problemas. Puede conducir a todo, desde accidentes a enfermedades crónicas a la pérdida del empleo. Esto puede hacerle daño a su familia y amigos. Su médico puede ayudarle La próxima vez que tenga un chequeo, su médico le puede preguntar sobre el consumo de alcohol. Admitir que tiene un problema es el primer paso para una vida mejor. Las siguientes preguntas pueden ayudarle a determinar si usted tiene un problema. Pregúntese si usted: Ha tenido problemas en el hogar, la escuela o el trabajo debido a la bebida Ha terminado bebiendo más de lo que debería, o ha tratado de reducir la cantidad sin éxito Se ha sentido molesto porque otras personas critican su forma de beber Ha tomado un trago a primera hora de la mañana Haga algo Si su respuesta es sí a 1 o más de estas preguntas, el alcohol puede ser la causa de problemas en su vida. Hable con su médico o llame a uno de estos números para obtener ayuda. Programas para alcohol y drogas: Condado de Santa Bárbara: Condado de San Luis Obispo: Embarazada? Evite el consumo de alcohol, drogas y píldoras Un poco de cerveza o de vino puede no parecer gran cosa para una futura mamá. Pero aunque beba un poco puede afectar el cerebro de su bebé. Mientras más beben las mamás, mayor es el riesgo. Los bebés de madres que beben pueden nacer con el síndrome de alcohol fetal. Esto puede causar problemas del corazón y problemas de aprendizaje. Las mujeres embarazadas no deben consumir ninguna cantidad de alcohol. El uso de drogas también perjudica a los bebés El uso de drogas en las primeras semanas de embarazo puede causar defectos de nacimiento y aborto involuntario. Esto incluye drogas legales, como píldoras para el dolor y la marihuana medicinal. En el último trimestre, las drogas ilegales, como metanfetamina y heroína, pueden limitar el crecimiento del bebé, y hacer que el niño nazca antes de tiempo o incluso morir. Obtenga ayuda para usted y su bebé. Llame al programa de su Condado para mamás y niños: Condado de Santa Bárbara Condado de San Luis Obispo Su Salud 4

5 Guía preventiva para la salud para su niño Es importante que sus niños se hagan chequeos regulares con el médico y se vacunen. Las vacunas inmunizaciones ayudan a proteger a su niño contra enfermedades graves. Esta tabla le ayuda a saber cuándo necesita su niño exámenes y vacunas. Si su niño ha perdido una vacuna, hable con su médico para que se ponga al corriente. Edad Exámenes y pruebas Inmunizaciones Bebés Al nacer En el Hospital Hepatitis B #1 1 Mes Examen Hepatitis B #2 (de 1 a 2 meses) 2 Meses Examen DTaP #1 + PCV #1 + Hib #1 + Polio #1 + Rotavirus #1 4 Meses Examen DTaP #2 + PCV #2 + Hib #2 + Polio #2 + Rotavirus #2 6 Meses Examen DTaP #3 + PCV #3 + Hib #3 + Hepatitis B #3 (de 6 a 18 meses) + Polio #3 (de 6 a 18 meses) + Rotavirus #3 + la vacuna contra la influenza cada año* 9 Meses Examen 12 Meses Examen, prueba de plomo en la sangre, primera visita al dentista MMR #1 (de 12 a 15 meses) + Hib #4 (de 12 a 15 meses) + PCV #4 (de 12 a 15 meses) + Varicela #1 (de 12 a 15 meses) + Serie Hepatitis A 2 dosis, 6 meses aparte (12 a 23 meses) 15 Meses Examen DTaP #4 (de 15 a 18 meses) 18 Meses Examen Niños 2 Años Examen, Prueba de plomo, Índice de Masa Corporal (BMI en inglés) La vacuna contra la influenza cada año* 30 Meses Examen 3 Años De 4 a 6 Años De 8 a 10 Años Adolescentes Examen / Índice de Masa Corporal (BMI en inglés) Examen cada año Índice de Masa Corporal (BMI en inglés) Examen cada año / Índice de Masa Corporal (BMI en inglés) La vacuna contra la influenza cada año* DTaP #5 + MMR #2 + Polio #4 + Varicela #2 + la vacuna contra la influenza cada año* La vacuna contra la influenza cada año* De 11 a 12 Años De 13 a 20 Años Examen cada año / Índice de Masa Corporal (BMI en inglés) Examen cada año / Índice de Masa Corporal (BMI en inglés) 15+ Años Prueba de VIH (para las edades de 15 años y mayores) MCV4 (Meningococal) + resfuerzo Tdap (Tétano/difteria/tos ferina) + HPV (Virus del Papiloma Humano) serie de 3 dosis para niñas y niños + la vacuna contra la influenza cada año La vacuna contra la influenza cada año + resfuerzo de MCV (Meningococal) a los 16 años de edad *Si esta es la primera vez que recibe la vacuna contra la influenza, un niño de 6 meses a 8 años de edad debe recibir 2 dosis separadas por lo menos 4 semanas. CenCal Health Guía Preventiva para Niños 2014 Estas guías se basan en las Recomendaciones de Atención Médica Pediátrica Preventiva del Departamento de Servicios de Cuidado de Salud de California y de la Academia Estadounidense de Pediatría, en Su Salud 5

6 Guía preventiva para la salud para adultos Los chequeos regulares pueden ayudarle a conservar la salud y evitar enfermedades. Se recomiendan las siguientes pruebas e inmunizaciones a la mayoría de los adultos. Hable con su médico acerca de cuál de las pruebas necesita, cuándo y con qué frecuencia. Se pueden ordenar pruebas más frecuentes o antes de la edad especificada si tiene síntomas o corre peligro. Exámenes y pruebas Mujeres Hombres Examen físico de rutina y evaluación de riesgos a la salud Cada período de entre 1 a 3 años Cada período de entre 1 a 3 años Presión arterial Cada año o con más frecuencia Cada año o con más frecuencia Índice de masa corporal (IMC) Durante los chequeos físicos regulares para todos los adultos Detección del colesterol Cada 5 años comenzando a la edad de 45 años Cada 5 años comenzando a la edad de 35 años Prueba de detección de cáncer de colon Prueba de VIH Prueba de sangre oculta en las heces, sigmoidoscopia o colonoscopía comenzando a la edad de 50 años y continuando hasta la edad de 75 años Para hombres y mujeres en las edades de 15 a 65 años y para las mujeres embarazadas Prueba de papanicolaou Prueba de clamidia Mamografía Cada 3 años a partir de las edades de 21 a 65 años o cada 5 años entre la edad de 30 a 65 años con prueba de HPV (Virus del Papiloma Humano) Si tiene 24 años o menos y sexualmente activa Cada 1-2 años para mujeres de 40 años de edad y mayores La guía de inmunización más actualizada se encuentra en vaccines Prueba de osteoporosis Inmunizaciones para adultos Tétanos-difteria-tos ferina (Td/Tdap) Empezando a los 65 años de edad Con qué frecuencia? Obtenga una vacuna de Tdap (Tétanos/difteria/tos ferina) y después de la primera vacuna cada 10 años. Se recomienda que las mujeres embarazadas obtengan una vacuna de Tdap con cada embarazo Influenza (vacuna contra la gripe/flu) Neumocócica Culebrilla (herpes zoster) Sarampión, paperas, rubéola (MMR, por sus siglas en ingles) Cada año para todos los adultos Una vez después de los 65 años o 1-2 dosis a personas menores de edad que tienen una enfermedad crónica Una dosis para personas de 60 años de edad y mayor Una o dos dosis para adultos nacidos en 1957 o después Varicela (peste cristal) HPV (Virus del Papiloma Humano) Dos dosis para adultos sin antecedentes de inmunidad Tres dosis administradas durante 6 meses, para las mujeres y hombres mayores de 19 a 26 años de edad CenCal Health Guía Preventia Para Adults 2014 Este resumen está basado en los Servicios Clínicos Preventivos para Adultos con Riesgo Normal recomendados por el Equipo Operativo de Servicios Preventivos de los EE.UU. y Departamento de Servicios de Cuidado de Salud de California. Una lista completa de recomendaciones A y B se encuentra en: SU SALUD se publica para los miembros y socios comunitarios de CENCAL HEALTH, 4050 Calle Real, Santa Barbara, CA 93110, teléfono , Web site La información de SU SALUD proviene de una gran variedad de expertos médicos. Si tiene cualquier inquietud o pregunta sobre el contenido específico que pueda afectar su salud, por favor comunicarse con su proveedor de atención médica. Se pueden utilizar modelos en fotos e ilustraciones. Para reportar un FRAUDE llame al Suzanne Michaud, M.P.H. Educadora de Promoción de la Salud, Editora Donna Slimak Directora de Servicios para Miembros Pat Tyler Administradora de Operaciones de Servicios para Miembros Su Salud 6