XORNADA DE PREVENCIÓN DE RISCOS NA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

Transcripción

1 XORNADA DE PREVENCIÓN DE RISCOS NA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS Deputación Provincial de Ourense Sección de Formación PROGRAMA DE FORMACIÓN CONTINUA Centro Cultural Marcos Valcárcel Ourense, 12 de setembro de 2013

2 XORNADA DE PREVENCIÓN DE RISCOS NA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS XORNADA DE PREVENCIÓN DE RISCOS NA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS DESTINATARIOS DESENVOLVEMENTO DA XORNADA Persoal da Deputación de Ourense con postos de traballo que conleven o manexo manual de cargas. Operarios e traballadores en xeral da Administración local, interesados na materia obxecto da xornada. Delegados de prevención e membros dos comités de seguridade e saúde das corporacións locais. OBXECTIVOS DA XORNADA Duración da xornada: 2 horas lectivas. Data de realización: día 12 de setembro de 2013, xoves. Horario da xornada: de 11:00 a 13:00 horas. Lugar: Aulas de Formación da Deputación de Ourense. Rúa Progreso, 30. Ourense. PROGRAMA DA XORNADA Promover a educación para a saúde e a prevención de riscos laborais entre os traballadores da Administración local. Coñecer a orixe, causas e efectos que para a seguridade e a saúde dos traballadores poden producir os esforzos debidos ao movemento manual de cargas e a postura durante a actividade laboral. Coñecer como é a anatomía e as funcións da columna vertebral, e as lesións máis características da espalda; así como, a influenza e o efecto da manipulación de cargas na columna vertebral. Dotar aos traballadores das entidades locais duns coñecementos teóricos e prácticos sobre as técnicas de manipulación manual de cargas e ensinarlles a aplicar unha boa hixene postural. Concienciar ao persoal da Administración local da necesidade de empregar os instrumentos e as técnicas de traballo dunha forma segura, e de que se protexan axeitadamente para evitar lesións. 1. Introdución: Principais factores de riscos nos traballos e tarefas de manipulación manual de cargas. 2. Conceptos xerais de fisioloxía Anatomía da columna vertebral Funcións da columna O disco intervertebral. 3. O método correcto para a manipulación de cargas. 4. Factores a ter en conta nas tarefas de manipulación manual de cargas. 5. Regras básicas para a manipulación manual de cargas. 6. Metodoloxía para o levantamento de cargas. 7. Mantemento saudable do sistema osteomuscular.

3 XORNADA DE PREVENCIÓN DE RISCOS NA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS EQUIPO DOCENTE D. Juan Carlos Rodríguez Casmartiño Licenciado en Medicina e Cirurxía. Máster en Xestión Sanitaria. Responsable Médico de Ibermutuamur en Ourense. Coordinador de Urxencias do Centro Médico El Carmen. CERTIFICADOS DE ASISTENCIA Outorgaráselle o correspondente certificado de asistencia expedido por Ibermutuamur aos alumnos que participen con regularidade no desenvolvemento da xornada. É obrigatoria a asistencia e a puntualidade a tódas as sesións da xornada. Toda inasistencia deberá ser debidamente xustificada polo interesado sen exceder endexamais o 15% das horas lectivas da xornada; unha inasistencia superior ao 15% da duración da xornada, aínda que sexa xustificada, impedirá a expedición do certificado de asistencia correspondente. INFORMACIÓN Deputación Provincial de Ourense SECCIÓN DE FORMACIÓN, CALIDADE E AVALIACIÓN DO DESEMPEÑO Rúa do Progreso, 30-2º Ourense Teléfono: Fax: formacion@depourense.es

4 XORNADA DE PREVENCIÓN DE RISCOS NA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS Deputación Provincial de Ourense Sección de Formación PROGRAMA DE FORMACIÓN CONTINUA Centro Cultural Marcos Valcárcel Ourense, 12 de setembro de 2013

5 XORNADA DE PREVENCIÓN DE RISCOS NA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS XORNADA DE PREVENCIÓN DE RISCOS NA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS DESTINATARIOS DESENVOLVEMENTO DA XORNADA Persoal da Deputación de Ourense con postos de traballo que conleven o manexo manual de cargas. Operarios e traballadores en xeral da Administración local, interesados na materia obxecto da xornada. Delegados de prevención e membros dos comités de seguridade e saúde das corporacións locais. OBXECTIVOS DA XORNADA Duración da xornada: 2 horas lectivas. Data de realización: día 12 de setembro de 2013, xoves. Horario da xornada: de 11:00 a 13:00 horas. Lugar: Aulas de Formación da Deputación de Ourense. Rúa Progreso, 30. Ourense. PROGRAMA DA XORNADA Promover a educación para a saúde e a prevención de riscos laborais entre os traballadores da Administración local. Coñecer a orixe, causas e efectos que para a seguridade e a saúde dos traballadores poden producir os esforzos debidos ao movemento manual de cargas e a postura durante a actividade laboral. Coñecer como é a anatomía e as funcións da columna vertebral, e as lesións máis características da espalda; así como, a influenza e o efecto da manipulación de cargas na columna vertebral. Dotar aos traballadores das entidades locais duns coñecementos teóricos e prácticos sobre as técnicas de manipulación manual de cargas e ensinarlles a aplicar unha boa hixene postural. Concienciar ao persoal da Administración local da necesidade de empregar os instrumentos e as técnicas de traballo dunha forma segura, e de que se protexan axeitadamente para evitar lesións. 1. Introdución: Principais factores de riscos nos traballos e tarefas de manipulación manual de cargas. 2. Conceptos xerais de fisioloxía Anatomía da columna vertebral Funcións da columna O disco intervertebral. 3. O método correcto para a manipulación de cargas. 4. Factores a ter en conta nas tarefas de manipulación manual de cargas. 5. Regras básicas para a manipulación manual de cargas. 6. Metodoloxía para o levantamento de cargas. 7. Mantemento saudable do sistema osteomuscular.

6 XORNADA DE PREVENCIÓN DE RISCOS NA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS EQUIPO DOCENTE D. Juan Carlos Rodríguez Casmartiño Licenciado en Medicina e Cirurxía. Máster en Xestión Sanitaria. Responsable Médico de Ibermutuamur en Ourense. Coordinador de Urxencias do Centro Médico El Carmen. CERTIFICADOS DE ASISTENCIA Outorgaráselle o correspondente certificado de asistencia expedido por Ibermutuamur aos alumnos que participen con regularidade no desenvolvemento da xornada. É obrigatoria a asistencia e a puntualidade a tódas as sesións da xornada. Toda inasistencia deberá ser debidamente xustificada polo interesado sen exceder endexamais o 15% das horas lectivas da xornada; unha inasistencia superior ao 15% da duración da xornada, aínda que sexa xustificada, impedirá a expedición do certificado de asistencia correspondente. INFORMACIÓN Deputación Provincial de Ourense SECCIÓN DE FORMACIÓN, CALIDADE E AVALIACIÓN DO DESEMPEÑO Rúa do Progreso, 30-2º Ourense Teléfono: Fax: formacion@depourense.es

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8 Sumario: 1-Introducción: Principales factores de riesgos en las tareas de Manipulación Manual de cargas 2-Conceptos generales de fisiologías: Anatomía de la columna vertebral Funciones de la columna El disco intervertebral 3-El Método correcto para la 4-Factores a tener en cuentas en las tareas manipulación manual de cargas. 5-Reglas básicas para la manipulación manual de cargas. 6-Metodología para el levantamiento de cargas. 7-Mantenimiento saludable del Sistema Osteomuscular

9 Introducción: Entre 50 y 80% de la población han sufrido lumbalgias, al menos una vez a lo largo de su vida. El 30% de los accidentes de trabajo, son consecuencia de una manipulación incorrecta de cargas. El número de jornadas perdidas por I.L.T. suponen el 33% del total. Sufren molestias en la espalda: - El 66% de las mujeres. - El 57% de los hombres.

10 La manipulación manual de cargas es responsable de la aparición de la Fatiga física, o bien de lesiones, que se pueden producir de una forma inmediata o por acumulación de pequeños traumatismos. Las lesiones mas frecuentes son: Contusiones. Cortes. Heridas o arañazos. Fracturas Lesiones músculo-esqueléticas. - Miembros Superiores. (Hombros, Brazos y Manos). - Zona dorsolumbar. (lumbago, hernias discales, fracturas, etc.)

11 Principales factores de riesgos en las tareas de manipulación manual de cargas Excesivo peso de la carga. Excesiva frecuencia. Técnicas de manejo incorrectas. Posiciones corporales inadecuadas. Estos factores pueden ocurrir combinados con otros y aumentar los riesgos de lesiones.

12 Conceptos generales de fisiologías - Carga física del trabajo: - Esfuerzo muscular estático. - Esfuerzo muscular dinámico. - Fatiga muscular: - Aparece cuando la carga física del trabajo es excesiva

13 Conceptos generales de fisiologías - Carga física de la fatiga: Cansancio. Disminución del ritmo de trabajo. Torpeza de movimientos. Disminución de la cantidad y calidad del trabajo.

14 Directiva Europa 90/269 del 29 de Mayo de 1990 (Manipulación Manual de cargas) Real Decreto 487/97 de 14 de Abril por el que se establece las Disposiciones Mínimas de Seguridad y Salud relativa a la manipulación manual de cargas que entrañe riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores Guía Técnica sobre. (I.N.S.H.T).

15 Anatomía de la columna vertebral:

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18 Funciones de la columna - Sostener la parte superior del cuerpo. - Dar flexibilidad a la movilidad del tronco. - Proteger la médula espinal.

19 El disco intervertebral - Es una especie de almohada situada entre cada dos vértebras. Está formado por un anillo externo fibroso y por un núcleo gelatinoso que se puede deformar - Los discos tienen terminaciones nerviosas que comunican al cerebro sus fallos y trastornos. -El núcleo gelatinoso reparte las fuerzas en todas las direcciones mediante su deformación. - Los discos lumbares son los que más sufren.

20 Comportamiento de los discos intervertebrales -Cuando estamos erguidos, el núcleo gelatinoso se mantiene en el centro del disco. - Cuando flexionamos la columna, el núcleo se mueve haciendo comprimir el disco en la par delantera y dilatándose en la trasera. - Los movimientos de rotación de la columna resultan peligrosos ya que cizallan los discos de la región lumbar.

21 Envejecimiento de los discos intervertebrales A partir de los 25 años comienza el envejecimiento natural del disco.

22 Movimientos tolerados por los discos intervertebrales FLEXIÓN. COMPRESIÓN. TORSIÓN.

23 Comportamiento de la columna vertebral en la manipulación manual de cargas Espalda recta.

24 Comportamiento de la columna vertebral en la manipulación manual de cargas Espalda doblada.

25 Accidentes discales más frecuentes. Cuando nos inclinamos hacia delante, el núcleo del disco intervertebral tiende a ir para atrás. Si el anillo fibroso tiene alguna fisura o grieta puede darse el accidente discal. Este accidente discal puede presentarse de cuatro formas distintas que pueden proceder unas de otras.

26 Lumbago agudo. - El núcleo se mete en las fisuras del anillo fibroso y excita los nervios sensitivos. - Tenemos un dolor muy fuerte que contrae los músculos lumbares y se bloquea la columna vertebral no dejando que el núcleo vuelva a su posición, quedando el individuo paralizado.

27 Ciática. - El núcleo, desplazado hacia atrás, se introduce aún más en las fisuras del anillo fibroso y llega a presionar el nervio ciático, con lo que el dolor desciende hasta la pierna.

28 Hernia discal. - Sucede cuando el núcleo es desplazado para atrás y no puede reintegrarse a su sitio, bien por rotura de la envoltura del disco intervertebral o por la distensión del mismo, llega a presionar el nervio ciático.

29 Encajamiento discal. - Es el último grado de deterioro y puede ocurrir por un choque violento o un gran esfuerzo, pero también por las tensiones sometidas al disco intervertebral. - La envoltura del núcleo explota y la sustancia gelatinosa se expande por el anillo fibroso. - El disco se comprime y encaja lo que supone que las vértebras se junten - Esta aproximación puede dar lugar a un pinzamento de los nervios entre las vértebras.

30 Deformaciones permanente en la espalda. Malformaciones congénitas. Desarrollo defectuoso. Malas posturas frecuentes y prolongadas. - Aumentan el riesgo de pinzamento de los discos. - Solo una parte de la vértebra transmite las cargas. Se pueden formar picos de loro que dan lugar a la artritis.

31 Actividades laborales que pueden producir lumbalgia - Trabajos que se hagan de forma repetitiva. Levantamiento y manejos de peso - Realización de movimientos forzados con el tronco inclinado o en rotación. - Posturas mantenidas largo tiempo (sentado o de pie). - Exposición a vibraciones (vehículos o maquinarias). - Condiciones ambientales de trabajo adversas organizacionales, etc). ( climáticas, psicológicas

32 Método correcto para la Manipulación Manual de las Cargas:

33 1º.- Peso de la carga. Factores a tener en cuentas en las tareas manipulación manual de cargas. 2º.- Posición de la carga con respecto al cuerpo. 3º.- Desplazamiento vertical de la carga. 4º.- Giros del tronco. 5º.- Agarres de la carga. 6º.- Frecuencia de la manipulación. 7º.- Transporte de la carga. 8º.- Factores restrictivos. Inclinación del tronco, empuje y tracción, tamaño y superficie de la carga, centro de gravedad, pausas, iluminación, condiciones termohigrométricas, etc.

34 Reglas básicas para la manipulación manual de cargas. Regla 1º. Antes de la manipulación manual: Intentar eliminar o reducir cualquier tipo de manipulación manual y siempre que sea posible utilizar el equipo mecánico apropiado.

35 - Montacargas, carro, ascensor, carretilla, carrito,... - Utilizar correctamente los equipos elevadores.

36 Regla 2º. Nunca levantar cargas pesadas. En las mejores condiciones Kg. de peso se protege el 85% de la población laboral Kg. de peso se protege el 95% de la población laboral Kg. no se disponen datos estadísticos, pero operarios entrenados, formados, informados y sin problemas fisiológicos pueden realizarlo sin ningún problema.

37 Regla 3º. Examinar la carga y asegurar un agarre firme. - Peso de la carga. (sobrestimar o infraestimar la carga). - Estabilidad carga. (líquido). - Distribución del peso.

38 Regla 3º. - Forma geométrica de la carga. - Presencia de bordes salientes aceitosos o afilados. - Agarrar la carga con la palma de las manos no con los dedos. - La utilización de guantes puede afectar a la capacidad de agarrar bien la carga, por lo que hay que extremar la precaución.

39 Regla 4º. Adoptar una postura que asegure un buen equilibrio corporal. - Equilibrio: Cuando la proyección vertical del COXIS coincide con la base de apoyo. - Base de apoyo suficiente y estable. - Extender el pié de lado y hacia adelante y encerrando el objeto. Correcto! Incorrecto!

40 Regla 4º. - Si se levanta la carga con una mano, la otra puede utilizarse para un soporte adicional, aumentando la estabilidad y disminuyendo la carga en la espalda.

41 Regla 5º. Llevar la ropa y calzado apropiados. - El calzado que permite una buena sujeción evita resbalones y tropezones. - La ropa debe permitir libertad de movimientos.

42 Regla 6º. Levantar, bajar y Transportar. - Reducir la distancia horizontal entre la carga y el cuerpo. - Acercar primero el objeto hacia el cuerpo antes de elevarlo. - Menor fuerza muscular y menor presión a nivel del disco intervertebral.

43 Regla 6º. - Minimizar la distancia horizontal moviendo una pierna hacia adelante o poniendo una rodilla en la superficie de trabajo. - Ayudarse con la cadera.

44 Regla 7º. Mantener la espalda recta y fijar la columna. - Espalda recta para conservar las curvas naturales de la espalda, minimizando la presión a nivel del disco intervertebral.

45 Regla 7º. - Fijar la columna: estabilizar la espalda activando los músculos de la espalda y abdominales (conteniendo la respiración y mirando hacia adelante). - Levantar un objeto ligero utilizando la técnica del golfista, balanceando la cadera. - Evitar sobre estiramiento de la espalda.

46 Regla 8º. Levantar con la piernas. - Los músculos extensores de la pierna son 3 veces más fuertes que los músculos de la espalda. - El equilibrio corporal se mantiene mejor si el cuerpo no se inclina hacia delante. - Extensión simultánea de las piernas y rodillas. (elevación del peso). - Los mismos principios se aplican para bajar un objeto.

47 Regla 9º. Nunca girar el tronco durante la elevación. - El levantar y girar dañan con severidad los discos intervertebrales. Incorrecto! - Se debe levantar y mover los pies con pasos pequeños en la dirección adecuada.

48 Regla 10º. Evitar movimientos repentinos. - Las fuerzas resultantes son mucho más altas. F = m x a ; (fuerza = masa x aceleración) - Menos control y/o más posibilidad de acontecimientos inesperados. Manipulación Manual y Mecánica de Cargas

49 Regla 11º. Evitar levantar por encima de la altura del hombro. - Riesgo de sobrecargar la espalda y músculos del hombro. - Riesgo de hacer caer objetos. -Utilizar elementos de ayuda para realizar el trabajo: Escaleras, peldaños, plataformas, etc. Manipulación Manual y Mecánica de Cargas

50 Regla 12º. Limitar el trasporte de cargas. - Máximo para transportar: 10 metros. - Posición corporal estable antes de tomar la acción. - El rodar, inclinar o empujar evita tener que cargar. - Empujar, supone menos carga en la espalda que al arrastrar. - Empujar siempre hacia adelante y utilizando la fuerza de las piernas.

51 Metodología para el levantamiento de cargas. RESUMEN. 1.- Planificar el levantamiento. 2.- Colocación de los pies. 3.- Adoptar la postura de levantamiento. 4.- Agarre firme. 5.- Levantamiento suave. 6.- Evitar giros. 7.- Carga pegada al cuerpo. 8.- Depositar la carga.

52 Metodología para el levantamiento de cargas. Formación e información de los riesgos derivados de la manipulación manual de cargas. Uso correcto de las ayudas mecánicas. Uso correcto de EPI s. Formación y entrenamiento en técnicas de manejo de cargas. Información sobre características de la carga. (Centro de gravedad, peso, etc).

53 Mantenimiento saludable del Sistema Osteomuscular.

54 Ejercicios. Ejercicios de relajación muscular de la espalda y región posterior de las piernas. POSICION DE DESCANSO

55 Ejercicios. Ejercicios para potenciar la musculatura de la espalda y región anterior y posterior de las piernas. POSICION DE DESCANSO

56 Ejercicios. Ejercicios para potenciar la musculatura de los brazos y región superior de la espalda. POSICION DE DESCANSO

57 Ejercicios. Ejercicios para tonificar la musculatura de la región lumbar y glútea. POSICION DE DESCANSO

58 Ejercicios. POSICION DE DESCANSO

59 Ejercicios. Ejercicios para potenciar la musculatura posterior de las piernas (gemelos).

60 Ejercicios. Ejercicios de relajación muscular.

61 Ejercicios. Posturas de descarga dorsolumbar.

62 Ejercicios. Ejercicios para potenciar los glúteos y la musculatura abdominal.