Cuerpo Corazón Comunidad Trabajo, Estrés Económico y Salud Mental. 11:30 Song (0-1.0)

Transcripción

1 Cuerpo Corazón Comunidad Trabajo, Estrés Económico y Salud Mental 10:59 Jingle + intro package 11:01 Greeting/Stations/Topic/Quote/Opening 11:05 Guests 11:10 Call 1 11:15 POS 1 11:17 Call 2 11:20 Novela 11:22 Call 3 11:25 Recommendations/Recipes/Remedies 11:27 Call 4 11:30 Song (0-1.0) 11:32 Call 5 11:35 POS 2 11:37 Call 6 11:40 Community Calendar 11:47 Producer s Palabras 11:50 Closing 11:55 Farewell/Station 11:58 Outro/Music

2 CUERPO CORAZÓN COMUNIDAD Trabajo, Estrés Económico y Salud Mental 11:00 Intro/Music 11:01 Greeting/Station/Topic/Quote/Opening Saludos y bienvenidos todos a Cuerpo Corazón Comunidad, compartiendo sugerencias y soluciones sobre salud y seguridad, para su satisfacción y serenidad. Transmitimos por la KBBF 89.1FM, la KWMR, y la WIPR, gracias al patrocinio del Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado de Marin. El tema de hoy es Trabajo, Estrés Económico y Salud. A tono con este tema, el pensamiento para la semana son varios refranes. "El trabajo no mata a nadie. Está de acuerdo? Si bien el ocio es el padre de todos los vicios, cuando de trabajo se trata también aplica todo en exceso hace daño. Soy la Doctora Marisol, sicóloga, invitándoles a llamar con sus comentarios, consejos y consultas al Ciertamente el exceso de trabajo y las tensiones y presiones ocupacionales son una de las principales fuentes de estrés, el cual impacta de maneras perjudiciales y peligrosas la salud y el bienestar de nuestra gente. Sabe que el estrés crónico causado o empeorado por las preocupaciones económicas puede enfermarnos física y mentalmente, y hasta puede hacernos envejecer más rápido y morir más jóvenes? Si bien los que decidimos emigrar a los Estados Unidos lo hacemos en busca de mejores oportunidades para nuestras familias, sabemos que el diario vivir y trabajar aquí conllevan duros desafíos y dificultades. Conseguir trabajo no es fácil, conseguir buen trabajo, menos fácil aún, y mantener un buen trabajo que pague las cuentas y deudas, y ayude a echar adelante a nuestras familias a veces parece imposible. Especialmente en estos tiempos económicos en el que la renta y el costo de vida siguen subiendo, tanto los inmigrantes recién llegados como los residentes ya establecidos en estas tierras encaran retos y obstáculos para mantenerse sanos, salvos, y superándose; mas existen fuentes de guía, sustento, y aliento. Sí, las buenas noticias son que contamos con recursos de apoyo, y en el programa de hoy les ofreceremos información fiable y guías útiles de invitados que compartirán información, orientación y motivación. Las obligaciones laborales y preocupaciones financieras contribuyen a nuestro estrés personal y familiar. Qué hacer para aliviar estas presiones? Cómo hacer de nuestro bienestar una prioridad en la administración de nuestro tiempo, energías y presupuesto? Cuéntenos qué le ha ayudado y dónde ha encontrado manos amigas. Bienvenidas voces de hombres y mujeres, de los campos, pueblos y ciudades. Únase a la Doctora Marisol y a nuestros panelistas, participando con sus perspectivas y preguntas. Comparta sus ideas, inquietudes e interrogantes llamando al

3 11:05 Guests En el estudio hoy contamos con: Nick Ávila, MSW, PPFC, terapista con el programa de CalWORKs en el condado de Marin. a Cuerpo Corazón Comunidad. (saluda) Saúl Godinez, coordinador de servicios familiares en la agencia Canal Alliance. Muchas gracias por acompañarnos. (saluda) Dra. Alejandra Díaz, PsyD, terapista en el Centro de Servicios Múltiples en Point Reyes Station. Siempre es un placer tenerle con nosotros. (saluda) Creo que estamos de acuerdo en que es estresante tanto el no tener suficiente trabajo como el tener demasiado trabajo, y que en todo trabajo hay estrés para los trabajadores. Qué dicen sus perspectivas profesionales sobre el trabajo y el estrés? (1 minuto/invitad@) La situación económica de mucha de nuestra gente provoca preocupaciones que pueden enfermarnos física y emocionalmente. Cómo ven las organizaciones que ustedes representan el efecto de las presiones financieras en la salud de nuestras familias de clase trabajadora? (1 minuto/invitad@) Mencionemos algunos ejemplos. Nos cuentan sobre algunas de las experiencias que encaran las personas a quienes ustedes sirven en su trabajo? (1 minuto/invitad@) Traen algunas recomendaciones o consejos generales desde sus puntos de vista ocupacionales y personales? (1 minuto/invitad@) Hoy dedicamos el programa Cuerpo Corazón Comunidad al tema del trabajo, el dinero, y el bienestar. Recibimos sus llamadas con vivencias y sugerencias sobre asuntos de empleo, chambas, ocupaciones, profesiones y gestiones en el :15 POS 1 Escuchemos lo que dijeron sobre el tema de hoy quienes entrevistamos en el vecindario Qué dice usted? Llame ya, que luego se ocupan las líneas! El número es :20 Novela Ilustremos el tema de hoy con una escena de casa de los Estrada Estoy tan angustiada y preocupada que no puedo dormir, pues nos subieron la renta otra vez y me bajaron las horas en el trabajo. No sé qué vamos a hacer... Pues mi trabajo también me está quitando el sueño... El patrón exige demasiado y nos trata mal, y los otros empleados están con chismes y chistes que me hacen sentir mal. A veces me dan ganas de renunciar, pero tengo que aguantar. Eso sí, después me desquito con mi familia... Por lo menos ustedes consiguieron trabajo, yo llevo meses buscando, y nada... Todos piden horarios que no puedo aceptar porque no tengo quién me cuide los niños después de la escuela... Ya estoy perdiendo las esperanzas, temo que me vuelva a agarrar la depresión...

4 Venimos a este país a trabajar, pero resulta más duro de lo que pensamos... Sí, nos vamos a enfermar... Entiendo por qué algunos se rinden, o explotan cuando no pueden más. No podemos permitir que eso nos pase a nosotros, qué le vamos a hacer? 11:25 Recommendations/Recipes/Remedies Y ahora, Recetas/Remedios/Recomendaciones He aquí unas guías sobre el tema de hoy. Cuando de trabajar por nuestras familias se trata, especialmente en estos tiempos complicados y apretados: 1. Pedir, Preguntar, Procurar, Protestar, y Perseverar! Una fórmula para el Progreso es: Práctica más Paciencia, y Persistencia! 2. Informarse sobre sus derechos mediante fuentes fiables, tales como las agencias de su condado y organizaciones comunitarias sin fines lucrativos. 3. Si es ciudadano de Estados Unidos, votar por líderes y propuestas que protejan y defiendan los derechos e intereses de nuestras familias trabajadoras. 4. Si el estrés del trabajo y el dinero le está afectando su salud física o mental, busque ayuda en su clínica comunitaria. 5. Recordar que En la unión está la fuerza, y que Sí se puede! Llámenos con sus perspectivas y preguntas sobre la conexión entre el trabajo, el estrés económico y la salud al :30 Song (0-1.0) Amenicemos el tema de hoy con un pedazo de la canción Buscando Trabajo Traiga sus pensamientos, sentimientos y comportamientos sobre el estrés de buscar trabajo y el estrés de trabajar llamando al :35 POS 2 Grabamos más voces de nuestra gente comentando sobre el tema de hoy. Escuchemos... 11:40 Community Calendar Anote en su calendario nuestro calendario comunitario Este es el calendario comunitario de Cuerpo Corazón Comunidad Sabe que en Canal Alliance también ofrecen grupos de apoyo y consejería a corto plazo gratis? Llame a Yazmin al Las Clínicas Comunitarias de Marin le invitan a las despensas de comida saludable y clases de Zumba, de 3 a 6 de la tarde los miércoles en San Rafael y los jueves en Novato. Llame al Continúa La Placita del Canal Welcome Center, artes y artesanías, alimentos y entretenimiento, todos los domingos de 10 a 5 en el estacionamiento del recinto de salud y bienestar de Marin en el Canal. Para reservar espacio, llame al

5 Y bienvenidos todos a los grupos semanales gratis con la Dra. Marisol: Caminatas, yoga, Zumba, clases para padres y terapia de grupo. Llame al Este ha sido el calendario comunitario de Cuerpo Corazón Comunidad. Llámenos o escríbanos con sus noticias, pues en este espacio destacamos eventos de interés comunitario. 11:50 Closing Escuchemos un mensaje final de nuestr@s invitad@s. Cerrando el programa de hoy, recordemos, paciencia y persistencia, que Roma no se hizo en un día. Y no olvidemos que los más jóvenes aprenden de los mayores cómo enfrentar los retos, sobreponer los obstáculos, y resolver los problemas que nos presenta el conseguir trabajo y el trabajar. Por lo tanto, seamos buenos ejemplos. El proveer a nuestras familias conlleva desafíos, impedimentos, problemas, y hasta a veces trampas y traumas, mas día a día nuestra gente sigue adelante. Le felicitamos por haber llegado hasta donde ya ha llegado, y le alentamos a que, mirándose al espejo se mire y se recuerde que ya pudo bastante, y seguirá pudiendo con el apoyo de amigos y aliados. Si se encuentra acompañado, intercambie un Sí se puede! con quien le acompaña, que el ánimo se contagia. Nos despedimos con unas palabras de César Chávez: Desde la profunda necesidad y desesperación la gente puede trabajar unida, puede organizarse para resolver sus problemas y satisfacer sus necesidades con dignidad y fortaleza. 11:55 Farewell/Station Les invitamos a seguirnos por la página acompañarnos en las clases para padres, terapia de grupos, caminatas, yogas, Zumbas y eventos, y a leer nuestras columnas en La Voz, e Impulso News, aliados en los medios de comunicación. Agradecemos a nuestro productor ejecutivo Peter B. Collins y a la Dra. Herminia Hernández en el teléfono y la producción. Gracias al Departamento de Salud y Servicios Humanos del condado de Marin, y a la buena gente de la KBBF 89.1FM, KWMR y WIPR. Gratitud sincera a nuestr@s invitad@s, Nick Ávila, Saúl Godinez y Dra. Alejandra Díaz por compartir su tiempo, conocimientos, y ejemplos con nosotros. Y un saludo saludable a nuestros estimados radioescuchas, quienes gracias a su arduo trabajo en campos, pueblos y ciudades nos inspiran, e impulsan comunidades y sociedades. Ahora nos despedimos hasta la próxima semana, en la misma estación, a la misma hora, cuando hablaremos sobre los medicamentos siquiátricos. Adelante familias, que Sabiendo, Sanamos, y Sí se puede! 11:58 Outro/Music