APRENDO A CUIDARME. Almudena Haro Ruiz Educadora Social del CRE de Alzheimer y otras Demencias. Salamanca

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1 APRENDO A CUIDARME Almudena Haro Ruiz Educadora Social del CRE de Alzheimer y otras Demencias. Salamanca

2 Indice: 1- Qué significa cuidarse?. 2- Vídeo. 3- Qué conlleva cuidar de una persona dependiente?. 4- Emociones y sentimientos del cuidador. 4.1-Positivos. 4.2-Negativos. 5- Síndrome del cuidador. 5.1-Señales de alerta. 5.2-Tener en cuenta ante las señales de alerta. 6- Qué nos ayuda a cuidarnos?

3 Qué significa CUIDARSE? Llevar una vida agradable Saber repartirse el tiempo Salir con los amigos Preocuparse por uno mismo Sentirse bien Estar contenta Hacer vida social Realizar cosas que te gustan Tener tiempo para uno mismo

4 . DEFINICION DE CUIDARSE : (Según el Diccionario de la Lengua Española) Mirar por la propia salud o bienestar.

5 Implica una dedicación importante de tiempo y energía Situación nueva para la que el cuidador no ha sido preparado. Se relega la vida personal y el cuidado de uno mismo a un segundo plano. Conlleva tareas que pueden no ser cómodas y agradables. CUIDAR Afecta seriamente no sólo a la vida del cuidador, sino a su familia y entorno social. Suele darse más de lo que se recibe.

6 EMOCIONES Y SENTIMIENTOS POSITIVOS DEL CUIDADOR Supone luchar por alguien a quien se quiere. Supone expresar cariño e interés hacia alguien importante. Implica superar situaciones difíciles. Descubrir nuevas cualidades de uno mismo. Se evoluciona como persona.

7 EMOCIONES Y SENTIMIENTOS NEGATIVOS DEL CUIDADOR Impotencia.Sensación de no hacer lo suficiente. Resentimiento.Sensación de falta de apoyo y comprensión. Culpabilidad. A la hora de tomar decisiones difíciles. Vergüenza.El enfermo pierde la conducta social aceptable. Soledad. Sentimientos contrarios,de amor y odio. Negación.Cuesta asimilar la enfermedad

8 Cómo nos influyen estos sentimientos? SENTIMIENTOS POSITIVOS SENTIMIENTOS NEGATIVOS AYUDAN PERJUDICAN La relación con la persona cuidada y con otras personas. El cuidado. El bienestar del cuidador.

9 SINDROME DEL CUIDADOR (Por 1ª vez en Estados Unidos en 1.974) DESGASTE INAPROPIADO DE LAS RESERVAS FÍSICAS Y PSICOLÓGICAS COMO CONSECUENCIA DE LA SOBRECARGA EN EL CUIDADO DE UN ENFERMO. (No aparece necesariamente en todas las personas que están al cuidado de un enfermo)

10 POSIBLES SEÑALES DE ALERTA Mi estado de ánimo ha cambiado mucho en poco tiempo. Me cuesta dormir, tengo pesadillas. Me levanto cansado. Pierdo peso o engordo sin control. Siento que me quedo sin fuerzas. Me siento solo. Nadie me comprende. Adquiero hábitos peligrosos: Tomo pastillas, bebo demasiado café, etc. A veces lloro sin motivo. No cuido mi aspecto externo. Hace mucho tiempo que no me río. Me enfado fácilmente. Tengo dificultad para concentrarme.

11 TENER EN CUENTA......Una de las cosas más importantes que puede hacer por el enfermo es mantenerse saludable y fuerte mental y físicamente. EMPEZAR A CUIDARSE!! Qué nos ayuda a conseguirlo?

12 EMPEZAR A CUIDARSE! COMPARTA SUS PROBLEMAS,SENTIMIENTOS Y EXPERIENCIAS COMO CUIDADOR. Cuidar será más fácil BUSQUE INFORMACIÓN a cerca de la enfermedad. PLANIFIQUE LOS CUIDADOS. Será más fácil solucionar imprevistos. DELEGUE RESPONSABILIDADES: Pedir ayuda y dejarse ayudar para así dividir esfuerzos. CANTIDAD DE CUIDADOS NO EQUIVALE A CALIDAD DE CUIDADOS: Tómese tiempo para usted. HÁGASE UN REGALO, de tiempo o material.

13 EMPEZAR A CUIDARSE! DESCANSE LO NECESARIO.Busque ayuda para ello. TENGA UNA DIETA EQUILIBRADA.No coma cualquier cosa. CONOZCA SUS LÍMITES. Cuánto puede aguantar antes de que sea demasiado?darse cuenta a tiempo evitará que la situación le desborde. NO SE CULPE USTED MISMO. Ni a la persona enferma. La culpa es de la enfermedad. RECUERDE QUE USTED ES IMPORTANTE. Para usted mismo y para el enfermo,que estará perdido sin su ayuda.es esencial cuidarse. NO ABANDONE LAS RELACIONES SOCIALES NI SUS AFICIONES. Proporcionan experiencias positivas y favorecen el bienestar emocional.

14 TENGA PRESENTE: Por dedicarse horas a uno mismo no se está haciendo algo malo Se está invirtiendo en salud para usted y su familiar.

15 GRACIAS POR SU ATENCION. II Jornadas Formativas para Familiares y Cuidadores/as de Personas con Demencia Salamanca. 18 de Abril de 2010

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