DIDACTICA DE LA INICIACION TECNICA AL ATLETISMO EDUARDO RODRIGUEZ LOBO

Transcripción

1 DIDACTICA DE LA INICIACION TECNICA AL ATLETISMO EDUARDO RODRIGUEZ LOBO

2 INICIACION A LA TECNICA OBJETIVOS DE LA TECNICA Transmitir experiencias motrices que tienen que ser estructuradas. Dar una imagen apropiada del movimiento. Desarrollo de programas motrices adecuados y capacidades necesarias para la coordinación motriz. CONSIDERACIONES DIDACTICAS Proceso psico-fisiológico en el aprendizaje. - Establecimiento de una conexión refleja condicionada tras el estímulo dado. - Establecimiento de la coordinación sensomotora. - Establecimiento del estereotipo dinámico, que es fruto de la unificación de las dos fases precedentes. Proceso para el dominio de la técnica - Desarrollo de la coordinación global. - Desarrollo de la coordinación especifica. - Estabilización de la coordinación especifica. Estrategia en la enseñanza - Global: global polarizada, global simplificada, global modificando la situación. - Analítica: analítica progresiva, analítica secuencial, analítica pura. Metodología del entrenamiento de principiantes - Utilización del método global en sus diferentes variaciones.

3 - Utilización de formas variadas. - Lo fundamental es la ejercitación. - La motivación. - La información: 1. Inicial: Transmitir la esencia estructural del movimiento y no la forma externa de la manifestación motora de un gran atleta, atención a los puntos esenciales del movimiento 2. Correctiva: Pocas y selectivas instrucciones. - Individualización en lo posible del proceso de aprendizaje: Con el ritmo propio del desarrollo individual. Creando situaciones que permitan a todos regular y controlar el propio estadio del aprendizaje - Presupuestos metodológicos a seguir: - Hacer conocer la acción para poner en ejecución las conjeturas psico-pedagógicas. - Creación de los presupuestos válidos para el desarrollo de las cualidades físicas sirviéndose de los ejercicios generales. - Comunicación de las principales informaciones sobre los aspectos esenciales del movimiento. - Primeras ejecuciones con los presupuestos precedentes. - Repeticiones del movimiento, perfeccionando y consolidando la acción. - Control de las ejecuciones. Corrección de errores. - Corregir un solo error. - Empezar por los principales errores.

4 -Considerar que algunos errores son debidos a una insuficiente condición motora. - Utilizar métodos analíticos o globales simplificando las condiciones. Mesetas y estancamientos del aprendizaje: -Asimilación de informaciones de forma deficiente y defectuosa. -Fallos en los movimientos previamente fijados. -Insuficiente desarrollo de las características condicionales y coordinativas. INICIACION A LAS CARRERAS - La carrera es una manifestación fundamental del atletismo. - La carrera es el soporte orgánico de muchas otras especialidades. - La ejercitación de la carrera constituye la más idónea actividad y la más fácil de realizar en cualquier tipo de situación en sus diferentes manifestaciones. Didáctica de la carrera: - La correcta técnica de la carrera se basa en la aplicación de los principios de la bio-mecánica. - Podemos esperar un aprendizaje eficaz solo si hemos desarrollado a un cierto nivel las cualidades físicas y volitivas de nuestros atletas. Por lo que se hace necesario: - Ejercicios generales: que mejoren la mobilidad de la cadera y ejercicios de reforzamiento de las partes inferiores. - Ejercicios de asimilación: que repitan cada elemento motor de la carrera, o bien simplificando la secuencia motora. Método. Preferentamente el global

5 - El objetivo que nos prefijamos es la elección de ejercicios que nos manifiesten en forma simplificada los elementos de la técnica de carrera. - El ejercicio simplificado no debe buscar por su estructura una ejecución perfecta, pero sí la esencia del movimiento. Esto no significa que no tengamos que corregir. - El método global simplificado no debe impedir la ejercitación aislada de elementos esenciales. Corrección de errores. La mayor parte de los errores son debidos: 1º) Concepción errónea del movimiento. 2º) Dificultad inicial. 3º) Falta de preparación. 4º) Carencia de coordinación. Consolidación de la técnica: - Buscaremos presentar situaciones variables, mirando una ejecución correcta. -Método: Teniendo en cuenta: -El grado de madurez biológica. -El nivel de capacitación motora. -Las características intrínsecas de la técnica. - Con los objetivos y ejercicios previstos, lograr recorrer distancias a velocidades diferentes. - Lo mismo variando los ritmos de ejecución. - Variando las situaciones de la carrera.

6 INICIACION A LAS CARRERAS DE VALLAS Utilización de un método global: - Hay que partir de la enseñanza de la técnica de las con la consideración de que no es una técnica aislada, sino una carrera con pasos modificados. Estructurar la técnica a partir de ritmo: Reproduciendo el alumno una acción fluida con la superación veloz de la barrera. Enseñanza del paso de la valla combinado a la acción de la carrera. Estructuración tecnica de la carrera, y estructuración especifica del ritmo de paso de la valla: - Empezando por líneas trazadas en el suelo, donde la primera linea les permita reaiizar ocho pasos y la distancia entre líneas trés pasos. - Para conseguir el justo ritmo la acción debe ser continuada por lo menos a trés o cuatro lineas. - Posteriormente podriamos utilizar doble líneas, varillas a 10 cm., 20 cm., sujetandolos con ladrillos. - Para la adquisición del ritmo el alumno debe prestar atención a: 1º) Dirigir la mirada hacia el siguiente obstáculo. 2 ) Superar el obstaculo sin saltar. 3 ) Que la rodilla de la pierna de ataque dirija el movimiento. 4 ) Que la pierna de ataque busque acercarse inmediatamente al suelo. - Si el alumno adquiere una discreta técnica se puede utilizar otros elementos que tengan más afinidad con la valla. - Posteriormente pasariamos al aprendizaje analitico de la técnica del paso de la valla.

7 INICIACIÓN A LOS SALTOS -Principios didacticos. - Conocer el esquema de las fases motoras carateristicas de las varias especialidades. - Conocimientos de las principales leyes fisicas que presiden las varias fases del movimiento. - Leyes fisicas: de newton, de la resistencia a inercia, de la fuerza centrífuga etc. - Las implicaciones biomecanicas. - Los conocimientos anatomico-fisiológicos que preside la función muscular. - Conocer y aplicar los modelos técnicos que puedan corresponder a las fases del desarrollo auxológico. - El nivel fisico y psíquico requerido para la ejecución del módelo técnico propuesto. Por eso lo primero que tenemos que valorar es: - Que el desarrollo de las cualidades fisicas sea el adecuado al tipo de salto que queremos enseñar Esquema de las fases motoras de los saltos. -La carrera. Conseguir una velocidad horizontal óptima para un despegue eficaz. -En la impulsión. Llevar el centro de gravedad sobre la trayectoria más idonea para la sucesiva elevación. Conservación y transformación de la energía cinetica acumulada en las fases precedentes. Asegurar el mejor ángulo de salida partir de la energía acumulada. -En la fase de vuelo:

8 Es necesario coordinar el movimiento del cuerpo para favorecer la trayectoria del vuelo, -En el aterrizaje: Prevenir accidentes y traumas. Metodologia de la iniciación La enseñanza de la técnica debe ser el producto de un trabajo de preparación general y especifico. - Ejercicios de caracter general: tienen como objetivo el desarrollo general y multilateral del organismo reforzando, el sistema muscular y ampliando la mobilidad articular, poniendo la base para el desarrollo de las cualidades motoras especificas. - Ejercicios especificas: tienen como objetivo el refuerzo y la mejora de la mobilidad del aparato muscular y articular que específicamente trabajan en la técnica del salto. - Ejercicios de asimilación. Estos ejercicios nos sirven para facilitamos el aprendizaje de una determinada tecnica. El método más idoneo para el principiante es el global, que preve despues de los ejercicios generales, especificos y de asimilación, la explicación oral y la demostraccion del modelo idoneo adaptado a la edad. INICIACION A LOS LANZAMIENTOS -Principios didacticos: Es necesario el aprendizaje a una edad temprana, por la complegidad de las diversas técnicas. -Preparar el sustrato físico. -Ejecución de los ejercicios generales con el objetivo de incrementar las cualidades motoras con la familiarización de las variadas especialidades. -Los objetivos que se deben plantear seran: -Creación de las bases físico-técnicas de los lanzamientos en general.

9 -Obtención de un gesto global y un ritmo correcto. Para ello utilizaremos: Artefactos diversos en trayectorias diferentes desde diferentes posiciones de partida con diferentes objetivos.