Fundamentos de la técnica en el patínaje de velocidad

Transcripción

1 2009 Patinaje sin frontera Fundamentos de la técnica en el patínaje de velocidad Autores: Carlos Lugea

2 Fundamentos de la técnica en el patínaje de velocidad Por técnica se entiende; Una adecuada y económica forma de trasladarse sobre los patines a fin de la obtención de altos resultados deportivos. La especial utilización de los efectos recíprocos de las fuerzas internas con aquellas externas (reacción del terreno, resistencia al avance de las ruedas, tipos de curvas, etc.) hacen que el conjunto de movimientos que forman la técnica sean determinantes para alcanzar una alta velocidad con valores bajos de energía. La técnica debe, obviamente tener en cuenta la característica del patínaje, que es una disciplina muy táctica y donde juegan un papel importante las leyes de la mecánica y las características individuales del atleta. La técnica esta estrechamente ligada tanto con el estado de preparación física general del patinador, como así también con el desarrollo de las cualidades especiales del mismo. Sin el desarrollo de estas seria muy difícil la evolución y adaptación de la técnica. Formación de la habilidad motora Por habilidad motora se entiende: Las acciones que a través de un ejercicio repetido son consolidadas y corren en modo parcialmente automatizado sin una concentración voluntaria de la atención. La coordinación motora esta así perfeccionada y estabilizada, y el movimiento viene así resuelto con gran seguridad. Se puede considerar un grado de asimilación del gesto motor, cuando tal es automatizado y se mantiene estable bajo la influencia de los factores disturvantes (fatiga, tensión, juego de equipo, circuitos variables, etc.) En la formación de la habilidad motora, según MEINEL, es necesario distinguir tres fases de formación. 1) Desarrollo de la coordinación general, que corresponde a la asimilación de la base de la técnica del gesto a aprender. 2) Desarrollo de la coordinación fina, con precisión del sistema de movimiento. 3) Estabilización de la coordinación fina y desarrollo de la disponibilidad, o sea la consolidación y perfeccionamiento de a habilidad en la etapa de alto nivel deportivo. 1. La primera fase de la formación de la habilidad, es caracterizada de la formación del sistema del movimiento en sus trazos generales. La fase corre desde el momento en cual se induce, la compresión del movimiento, hasta el estado de coordinación gruesa. Para la enseñanza inicial de la nueva habilidad motora, el entrenador debe 2

3 simplificar al alumno el aprendizaje de la base del movimiento. Es necesario crear condiciones tales, que ya desde los primeros tentativos el alumno alcance a percibir sensaciones correspondientes a aquellas de la correcta ejecución. El entrenador debe detener la aparición de errores buscando de limitar la influencia de factores que disturbarían el movimiento. Es necesario tener siempre presente que el fin de esta etapa es la adquisición de la base del gesto a aprender en sus trazos generales. Las premisas de esta etapa son: 1) La enseñanza de aquellas partes de acción de la técnica de patinaje, que no son patrimonio estable de los niños. 2) La afirmación de la posibilidad de seguir la base del movimiento en su conjunto. 3) La capacidad de mantener el ritmo del gesto técnico. 4) Eliminación de las partes inútiles del movimiento, las tensiones superfluas entre músculos agonistas y antagonistas. Para resolver estos problemas, se necesita crear en los practicantes la imagen general de la acción a aprender (verbal, visiva, y motora). La comprensión del objeto del aprendizaje se adquiere mediante el análisis mental del movimiento. Se crea la representación de la habilidad motora de aprender con su descripción y demostración. Esta ultima es particularmente importante para la creación visiva de la nueva habilidad. La descripción tiene que indicar en modo simple, preciso y conciso los puntos principales de la técnica y tiene que ser efectuado en un lenguaje que sea fácilmente comprendido por el niño. A través de descripción y demostración se crea en el patinador, una primera representación gruesa, que crea una imagen a seguir. El niño sigue la variante del gesto técnico al comienzo usando ejercitaciones analíticas y después globales. La ejecución de la técnica tiene que ser efectuada cuando el niño esta fresco y en un ambiente calmo, al comienzo de la sesión. Las condiciones del ejercicio tienen que ser lo mas posible simplificadas. El entrenador tiene que evaluar al atleta al final de la primera etapa con el propósito de constatar que la coordinación gruesa del movimiento esta asimilada. 2. La segunda fase de la formación de la habilidad motora esta caracterizada por la puesta a punto del sistema de movimiento. Se tiene que obtener su afirmación y economía de movimiento.esta fase de aprendizaje es definida como Fase del desarrollo de la coordinación fina. Al llevar esta fase al movimiento fino, el niño tiene que seguirla sin errores, correspondiendo la estructura del 3

4 movimiento a aquella correcta. Muchas veces se ve en las carreras que niños que han adoptado bien la técnica ya obtiene resultados positivos sobre otros que tienen mejor estructura física y una mala técnica. Por lo tanto al final de la segunda fase, se tiene un sistema preciso de movimientos. Gran parte del cual es automatizado. De todas maneras esto no puede ser definido como habilidad motora, porque este sistema no esta consolidado ante distintos disturbios de carrera (fatiga, emoción, aumento del esfuerzo físico, etc.) Cuando se esta llegando al estereotipo dinámico de la técnica es importante tender a la formación de habilidades motoras elásticas, sólidas en su base, pero con la capacidad plástica de adaptarse a las distintas situaciones de carrera. Esto se alcanza durante el entrenamiento practicando el gesto técnico en situaciones similares de carrera y ante situaciones tácticas diversas. 3. Tercera fase, de la formación de la habilidad motora esta caracterizada por la estabilización de la coordinación fina. La estabilidad del sistema de movimiento esta producida por el proceso de nuevas repeticiones del gesto técnico en varias situaciones, que reflejan y automatizan la habilidad motora. El atleta estará en condiciones de seguir con seguridad un gesto ante situaciones difíciles, a fin de resolver situaciones complicadas de carrera sin salirse de su esquema técnico. Solo con estas bases se tienen las premisas para pasar a una mas alta prestación deportiva. La ejecución del movimiento tanto en curva como en recta y sobre distintos tipos de circuito, tiene la características de una técnica correcta y armoniosa. La adquisición de la automatización del gesto permite al atleta de concentrar su atención sobre distintas situaciones tácticas. Vienen usados ejercicios de situación mas compleja, Esto significa entrenamientos en situación de carrera, fundamentalmente se trabaja con embalajes sobre distintas distancias con variables de radios de curvas, levantar desde atrás, armar juego de equipo, etc. También de esta manera intensificaremos en el patín las capacidades tácticas del alumno que asumen una relevancia importante en su futuro deportivo. En esta tercera fase aparecen entonces en un primer plano el uso del aspecto táctico durante el gesto técnico, que ya esta en una sólida base y permite enfocar la atención a la carrera. El desarrollo de la cualidad física necesita constantemente de la reconstrucción del movimiento, o sea una modificación constante de la técnica. Por ejemplo si un 4

5 patinador aumenta su fuerza a nivel de cuadriceps y glúteos puede bajar aun mas su centro de gravedad por la flexión de las piernas, modificando así la longitud del empuje. De esta manera hay siempre una correlación estrecha entre capacidad física y habilidad motora. La formación de nuevos movimientos, se produce siempre sobre la base de reelaboración de movimientos conocidos anteriormente. Cuanto mas elevado es el numero de sensaciones motoras vividas precedentemente, tanto mayor es la capacidad de construir nuevas habilidades técnicas. Preparación Técnica 4) Control de la técnica en competencias oficiales. Etapas y métodos de la preparación técnica A) La primera etapa sirve para crear en el niño, el conocimiento teórico de los gestos estudiados; Los medios son: 1) La demostración que debe hacerse perfectamente, y tiene que ser completada con la presentación de material didáctico (foto, vídeo, trabajo en conjunto con atletas calificados, etc.). 2) La explicación tiene que ser breve, expresiva y fácilmente compresible para los niños, siempre es mejor alternar la demostración con la explicación. Los fines de la preparación técnica son: 1) Adquisición de la técnica fundamental. 2) Adquisición de los gestos técnicos. 3) Perfeccionamiento de la técnica en función de la particularidad del atleta. 4) Adquisición de la seguridad de los gestos técnicos en los entrenamientos y en las situaciones difíciles de carrera (fatiga, tensión emotiva etc.) Los medios de preparación de la técnica son: 1) Ejercicios propedéuticos. 2) Ejercicios con el movimiento técnico. 3) Ejercicios en pelotón o contra adversarios. Al inicio de la fase de aprendizaje es necesario fijar aquellas que en términos cibernéticas es definido como valor Nominal (Valor Querido). A este se lo compara con el valor Efectivo (Valor Actual) a través de un proceso de Feed- Back. El entrenador compone el (Feed-Back externo) y el atleta el (Feed-Back interno). Por lo tanto es necesario que el atleta fije mentalmente el movimiento con los valores Nominales mediante la demostración y explicación que en todo momento debe ser precisa y corta, no llegando a largas y aburridas explicaciones que los niños desatenderían. 5

6 En la praxis es oportuno tener en consideración lo que sigue: 1) Antes de practicar la técnica sobre los patines, es necesario que el atleta estudie u observe la técnica teóricamente. 2) El alumno tiene que recibir la información con un lenguaje adecuado a su capacidad. 3) El entrenador tiene que controlar a través de la pregunta que la información a estado comprendida. B) En la segunda etapa se hace seguir al alumno el gesto en condiciones simplificadas; Los métodos principales son: 1) Método Global: El aprendizaje del gesto técnico a través de el método global, crea la compresión de todo el movimiento por medio de la utilización de gestos técnicos simples y poco complejos. 2) Método Analítico: En este método se divide el gesto de aprender en dos o mas fases, Se pone relevancia en la parte mas difícil de aprender. Apenas el nivel de ejecución lo permite, el alumno debe practicar el gesto en forma global. En las fases iniciales las condiciones del gesto deben ser simplificadas evitando todavía de modificar la estructura fundamental del gesto. El ejercicio depende mucho de los ejercicios usados, usados que tienen que estar en condiciones de simplificar el gesto según la posibilidad del practicante y también de permitir a este sentir la sensación de la técnica correcta. C) En la tercera fase viene ejercitado el gesto en situación compleja; Los métodos usados son: 1) Método de la Repetición: Solo la repetición frecuente favorece la formación y la fijación de la habilidad motora o sea la estabilidad y la solidez de la técnica Con la variación de las condiciones en cual viene seguido el gesto, a través de un gradual aumento de la dificultad, se llega a la formación de la habilidades elásticas. 2) Ejecución del gesto en situaciones mas complejas a aquellas de la carrera (por ej. hacer carreras en círculos, incrementar las dificultades en las curvas, embalar en rectas esquivando conos, etc.) 3) Ejecución del gesto técnico después de un entrenamiento intensivo (control del mismo ante el cansancio). 4) Ejecución del gesto técnico en confrontación con dos o mas adversarios. 5) Carreras de control durante los entrenamientos y en competencias oficiales. D) En la cuarta etapa se busca como fin fijar el gesto durante la carrera y la capacidad de adaptar la habilidad motora a las distintas 6

7 situaciones de carrera. Los métodos usados son: 1) Análisis de los errores en entrenamiento y carrera con vídeo, relevamiento y corrección de las prestaciones ante distintas circunstancias. 2) Ejercicios especiales para conectar la técnica con táctica. 3) Carreras de entrenamiento. 4) Control en las competiciones oficiales por medio de video. 7