Dominio corporal. LCD. Luís s Castellano GómezG. futsalcoach.com

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Alba Piñeiro Jiménez
hace 6 años
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1 LCD. Luís s Castellano GómezG futsalcoach.com

2 CONCEPTO En esta área tratamos de que el jugador se adapte mejor a las situaciones del juego a través de un mayor control corporal en relación al móvil, interrelacionado con las variables espaciotemporales. Acciones motrices inteligentes

3 1/Estructuración de los contenidos 1.1/Acciones motrices sin balón 1.1/Acciones motrices con balón

4 1.1/ Acciones motrices sin balón Técnica de carrera Cambio de ritmo... Cambio de dirección giros Saltos Frenadas Aceleraciones Pivotear con los pies. Combinaciones de las anteriores (circuitos)

5 1.2 /Acciones motrices con balón Conducciones en todas las direcciones y con cambio de ritmo. Realización de múltiples regates en dinámico. Habilidad con diferentes partes del cuerpo. Circuitos variados. Juegos colectivos, por pareja. Técnica individual. EXPRESION CORPORAL

6 Acciones motrices sin balón Análisis de la técnica de carrera Fases: 1/Fase de contacto Amortiguación, apoyo, impulsión 2/Fase aérea Vuelo, acción del tronco, de cabeza y de brazos

7 TECNICA DE CARRERA EJERCICIOS Ejercicios de estabilización y equilibrio. Impulsión. Acción de pierna libre y brazos. Frecuencia de zancada. Amplitud de zancada.

8 ACCIONES MOTRICES SIN BALON EJERCICIOS Circuitos variados de diferentes acciones motrices.

9 Anexo 1 Circuitos variados La metodología empleada esta basada en un análisis de las acciones motrices que realizan los jugadores durante el juego. Acciones motrices: Los ejercicios que vamos a plantear son únicamente las acciones motrices realizadas a una intensidad alta a acompañadas de una complejidad motriz en cuanto a su ejecución. Qué conseguimos con este trabajo? Mejoramos el control corporal, en relación a las variables espacios temporales y contribuye en un menor coste energético de la actividad, sin olvidar que este tipo de trabajo también contribuye a la prevención de las posibles lesiones. Diseño de los ejercicios: Nos puede servir cualquier diseño, que combine distintas velocidades, con giros, saltos, cambios de dirección y de sentido de la carrera puede ser lateral, frontal, dorsal e incluso situaciones que hagan al jugador lanzarse al suelo. Luis Castellano Gómez. Página 1

10 Ejercicios prácticos: Nº 1 Desplazarse recorriendo el trazado de la línea roja. futsalcoach.com Nº 2 Desplazarse recorriendo el trazado de la línea roja. futsalcoach.com Luis Castellano Gómez. Página 2

11 ACCIONES MOTRICES CON BALON EJERCICIOS - Circuitos variados.

12 Anexo 2 Circuitos variados con balón La metodología emplea esta basada en un análisis de las acciones motrices con balón que realizan los jugadores durante el juego. Acciones motrices: Los ejercicios que vamos a plantear son únicamente, las acciones motrices realizadas con balón, a una intensidad alta, acompañadas de una complejidad motriz en cuanto a su ejecución. Qué conseguimos con este trabajo? Mejoramos el control corporal con el móvil, en relación a las variables espacio temporal y contribuye a un menor coste energético de la actividad, sin olvidar que este tipo de trabajo también contribuye a la prevención de las posibles lesiones. Diseño de los ejercicios: Nos puede servir cualquier diseño, que combine distintas velocidades, con giros, saltos, cambios de dirección y sentido de la carrera puede ser lateral, frontal, dorsal e incluso situaciones que hagan al jugador lanzarse al suelo. Luis Castellano Gómez. Página 1

13 Ejercicios prácticos: Nº 1 Zig-zag entre los tres primeros conos, los dos siguientes giros con el interior, después elevar el balón por encima de la valla zig-zag a las picas y uno contra uno, después golpeo entre los dos conos hacia una de las mini porterías. futsalcoach.com Nº 2 Zig-zag entre los dos primeros conos, cuatro bicicletas entre los aros, a continuación dos zig-zag entre picas y conducción en línea recta a máxima velocidad. futsalcoach.com Luis Castellano Gómez. Página 2

14 VARIABLES: Tiempo Espacio Adversarios. TECNICA INDIVIDUAL EXPRESION CORPORAL MUCHA IMPORTANCIA LA EXPRESIVIDA EN LOS GESTOS

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