Mesa de educación física de Apartadó

Tamaño: px
Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "Mesa de educación física de Apartadó"

Transcripción

1 Mesa de educación física de Apartadó

2 BLOQUE DE CLASES No 11 FECHA TEMA Habilidades básicas de estabilidad VALOR escucha Identifica los ejes corporales y sus posibilidades de movimiento Muestra disposición de escucha durante el desarrollo de la clase DESARROLLO Ejecuta giros sobre los ejes longitudinal, transversal y anteroposterior Es atento y oportuno en la escucha y participación en clase INICIACIÓN Y Preguntas: Qué es un giro? Qué ejes utilizamos en cada tipo de giro? realizar giros en diferentes posiciones y direcciones Elaboración en plastilina de una figura humana Utiliza los radios de bicicleta como ejes para girar la figura Juego enrollarse y desenrollarse Saltar verticalmente y girar en el aire; derecha, izquierda, con palmada, lanzando una pelota al aire y atraparla. Saltar la cuerda girando en ambas direcciones Rollo hacia adelante y hacia atrás EVALUACIÓN Por parejas, identifica en el compañero el eje sobre el cual gira en diferentes movimientos y desplazamientos METODOLÓGICAS Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices Plastilina de diferentes colores Radios de rueda de bicicleta Sogas largas Cuerdas individuales Colchonetas plegables de gimnasia de piso Giros sobre el eje transversal molino

3 BLOQUE DE CLASES No 12 FECHA TEMA Rollo hacia adelante VALOR compañerismo Girar sobre el eje transversal Motiva y facilita las relaciones interpersonales estrechando lazos de amistad INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Ejecuta los giros sobre el eje transversal con seguridad y confianza Colabora a los compañeros que presentan dificultad para la ejecución de las actividades gimnásticas Activación dinámica general con música; saltar a pies juntos con y sin desplazamiento, adelante y atrás; trotar al ritmo de la música Movilidad articular de tobillos, rodillas, caderas, columna, hombros, muñecas y cuello Rollo adelante con piernas juntas flexionadas Rollo adelante con piernas separadas y extendidas Rollo adelante elevando la pierna derecha extendida Lanzar una pelota al aire, realizar un rollo y atraparla en el aire. Se aplica para cada clase de rollo Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices Grabadora Música para aeróbicos con pulso rápido (150 beats por minuto) 3 Colchonetas plegables de gimnasia de piso 3 pelotas de fundamentación Estiramiento muscular de piernas, brazos, tronco y cuello Rollo adelante elevando la pierna izquierda extendida

4 BLOQUE DE CLASES No 13 FECHA TEMA Rollo hacia atrás VALOR autodisciplina Girar sobre el eje transversal Muestra iniciativa para alcanzar los logros INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Ejecuta el rollo hacia atrás siguiendo las recomendaciones técnicas y de seguridad se esfuerza al ejecutar las actividades gimnásticas por su propia iniciativa Presentación de un video sobre la gimnasia de piso Activación dinámica general saltar la cuerda 5 minutos Estiramiento muscular de piernas, brazos, tronco y cuello Rollo atrás con piernas juntas flexionadas Rollo atrás con piernas juntas extendidas Rollo atrás con piernas separadas extendidas Circuito: salta 2 vallas, corre transportando una pelota, pasa por entre un aro, da un rollo hacia adelante sin soltar la pelota la pone dentro de un aro que está en el piso y regresa sin la pelota haciendo rollo haciendo el mismo recorrido pero con rollo hacia atrás. El próximo participante sale y trae la pelota y así sucesivamente Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices Para ejecutar el circuito, Se divide el grupo en 2 subgrupos; hombres y mujeres. Cada subgrupo se divide en tres equipos de igual número de participantes para realizar una competencia 2 colchonetas plegables para gimnasia de piso 6 aros 3 pelotas de diferentes colores

5 BLOQUE DE CLASES No 14 FECHA TEMA Rollo hacia adelante lanzado VALOR autoestima Gira sobre el eje transversal Reconoce y practica las medidas de seguridad INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Se impulsa para generar vuelo y cae en rollo sencillo hacia adelante Cumple con las normas de higiene y seguridad para salvaguardar su integridad física en el actividades gimnásticas Juego formas colectivas Cada grupo de 6 a 8 alumnos, debe realizar en el menor tiempo posible la forma sugerida (número, letra, polígono, etc ) por el profesor, utilizando sus cuerpos y acostados en el suelo Estiramiento muscular de piernas, brazos, tronco y cuello Rollo hacia adelante lanzado Rollo hacia adelante lanzado por encima de una cuerda Rollo hacia adelante lanzado por entre un aro Circuito; en una longitud de 20 metros, dos rollos lanzados por encima de un obstáculo a una distancia de 5 metros cada uno, toca con la mano dentro de una aro colocado sobre el piso y regresa corriendo para dar la salida al siguiente, quien está detrás de la línea de salida Mando directo clásico. Los estudiantes deben seguir al pie de la letra las instrucciones de las actividades ajustándose a las normas de seguridad 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso 6 vallas en material que pueda brindar seguridad a los alumnos (conos tipo domo con postes de plástico y cuerdas

6 BLOQUE DE CLASES No 15 FECHA TEMA planchas VALOR Aventura y riesgo Se equilibra en diferentes posiciones sobre diferentes planos Se anima y esfuerza por realizar los ejercicios gimnásticos de difícil ejecución INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Adopta las posiciones de cada plancha mostrando flexibilidad y manteniendo el equilibrio Muestra iniciativa y creatividad para adoptar las posiciones de los ejercicios gimnásticos Juegos El paseo del aro: Los niños colocados en círculo estarán tomados de la mano y colocarán un aro sobre el brazo de un participante. A la señal pasan el aro de un participante a otro sin soltarse de la mano. Variantes: varios aros, usar cuerdas, colocados en fila Malabaristas: el grupo se divide en parejas. Cada pareja toma un balón el cual deberán sujetar utilizando una pierna cada uno. Sin dejarlo caer ejecutan diferentes tareas motrices Ejercicios de flexibilidad para piernas y tronco Plancha en equis Plancha frontal Plancha en aspa Plancha de pie en mano Juego Lucha de garzas: por parejas, uno frente al otro tomados por las manos. A la señal del docente, levantarán del piso 1 pie y trataran de hacer perder el equilibrio del otro. Se hace con una y otra pierna. Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices En el juego lucha de garzas, se debe tener cuidado de que los estudiantes no se vayan a lastimar 10 aros 10 cuerdas 20 pelotas 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso

7 BLOQUE DE CLASES No 16 FECHA TEMA equilibrios VALOR Espíritu de sacrificio Se equilibra en posiciones invertidas sobre plano horizontal Utiliza su tiempo libre para profundizar en los movimientos gimnásticos que le presentan dificultad para ejecutar ACTIVIDADES INICIACIÓN Y DE EVALUACIÓN METODOLÓGICAS DESARROLLO Se equilibra en posiciones invertidas sobre la cabeza y las manos Persevera en la ejecución de actividades gimnásticas de difícil ejecución juego El laberinto: se traza sobre el piso un laberinto. Los participantes lo recorren pisando siempre la línea Estiramiento de brazos, piernas, tronco y cuello El clavo La rana La quinta con ayuda La quinta sin ayuda El puntal Juego Asalto al refugio: se divide el grupo en 2, hombres y mujeres. Un grupo se ubica regado por la cancha al frente de una colchoneta de gimnasia aeróbica. El otro grupo camina o trota alrededor de la cancha al ritmo de la música. Al parar la música, corren y adoptan la posición invertida apoyándose sobre la cabeza o las manos con la ayuda de los integrantes del otro grupo. Gradualmente se va quitando un refugio para ir eliminando participantes. Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices En el juego asalto al refugio, enfatizar sobre la importancia de la ayuda en el momento de adoptar las posiciones invertidas Tizas de color blanco 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso 20 colchonetas para gimnasia aeróbica individuales Video Tg

8 BLOQUE DE CLASES No 17 FECHA TEMA Giros y equilibrios VALOR reconocimiento Equilibrarse y girar sobre el eje transversal Reconoce el esfuerzo de los compañeros en la ejecución de las actividades gimnasticas INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICA S MATERIAL DIDÁCTICO Adopta posiciones invertidas sin ayuda y mantiene el equilibrio Exalta el desempeño de los compañeros y compañeras que han superado movimientos de difícil ejecución Trotar durante tres minutos Estiramiento de piernas, brazos y tronco Desplazarse sobre un pie saltando La paloma: consiste en mantener estable durante 10 segundos la siguiente posición: apoyado sobre 1 pie, tronco flexionado al frente, brazos extendidos al frente, pierna de apoyo extendida y la otra ligeramente extendida hacia atrás La línea. Busca 5 maneras de desplazarte sobre una línea recta sin perder el equilibrio. Cómo puedes cruzarte con un compañero sobre la línea? El puntal con piernas separadas y extendidas El pino Pino rollo con ayuda Pino rollo sin ayuda Pino puente Por parejas, se evalúan en la ejecución de los 5 ejercicios gimnásticos y registran en el cuaderno cuales ejercicios ejecutan con facilidad y cuales con dificultad Mando directo clásico. Los estudiantes deben seguir al pie de la letra las instrucciones de las actividades ajustándose a las normas de seguridad 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso

9 BLOQUE DE CLASES No 18 FECHA TEMA ruedas VALOR Mantenimiento de la salud Gira sobre el eje anteroposterior sobre diferentes planos Reconoce las actividades gimnásticas como medio de preservación de la buena salud física y mental INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Realiza giros sobre el eje anteroposterior con seguridad y confianza, manteniendo el equilibrio dinámico describe 5 beneficios que producen la actividad física sobre la salud Saltar la cuerda con desplazamiento sobre uno y ambos pies Estiramiento de brazos, piernas y tronco con el método dinámico El transportista De cuantas formas te puedes desplazar transportando una pelota con diferentes partes del cuerpo? Podemos apoyar el libro sobre otras partes del cuerpo sin agarrarlo y desplazarnos a la vez? Rueda lateral izquierda Rueda lateral derecha La rondada izquierda La rondada derecha En grupos de 4 ejecutan los 4 ejercicios centrales y registran en un formato el desempeño de cada estudiante con los siguientes indicadores: excelente, muy bien, bien, regular, deficiente Grupos reducidos. Uno observa, otro evalúa, otro anota y otro ejecuta. Todos participan intercambiando papeles cada vez que ejecuta un alumno diferente 20 cuerdas individuales 20 pelotas 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso

10 BLOQUE DE CLASES No 19 FECHA TEMA saltos VALOR Combina desplazamientos, saltos con impulso y giros sobre el eje transversal Manifiesta interés por el autoaprendizaje y la profundización en los ejercicios de difícil ejecución INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS MATERIAL DIDÁCTICO Se impulsa y salta por encima del plinto con y sin apoyo de las manos, manteniendo el equilibrio dinámico Utiliza el tiempo libre para reforzar los ejercicios gimnásticos de difícil ejecución En grupos desde 2 hasta 5 saltan la cuerda agarrados de una y ambas manos realizando giros sobre el eje longitudinal Estiramiento de brazos, piernas y tronco con el método dinámico Carrera de relevos En grupos de 10, a una distancia de 15 metros se ubican dentro de una aro 10 pelotas. Cada participante se desplaza de ida sobre las manos con la ayuda de sus compañeros y regresa corriendo con la pelota para dar la salida al siguiente Salto interior Salto lateral derecho Salto lateral izquierdo Salto con apoyo de pies por encima del plinto Salto sin apoyo de pies por encima del plinto Grabación y presentación de un video en la ejecución de cada ejercicio. Cada alumno registra en su cuaderno el desempeño que presentó en cada ejercicio Mando directo clásico. Los estudiantes deben seguir al pie de la letra las instrucciones de las actividades ajustándose a las normas de seguridad 1 mini trampolín 1 cajón sueco 1 colchoneta para gimnasia con saltos

11

HABILIDADES GIMNÁSTICAS

HABILIDADES GIMNÁSTICAS FICHA 6 HABILIDADES GIMNÁSTICAS 1- SUS ORÍGENES. La gimnasia tiene su origen en la Grecia clásica. En realidad era un método educativo del cuerpo que incluía la higiene, los ejercicios, la alimentación

Más detalles

Sesión práctica nº 2.- Bloque de contenidos nº 4. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD.

Sesión práctica nº 2.- Bloque de contenidos nº 4. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD. Sesión práctica nº 2.- Bloque de contenidos nº 4. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD. El bloque de contenidos Actividad física y salud está constituido por aquellos conocimientos necesarios para que la actividad

Más detalles

La gimnasia. Elementos gimnásticos

La gimnasia. Elementos gimnásticos 1. Secuencias curriculares correspondientes Área: Educación Física SC 3: Cómo lo haremos? Temporalización: 12 sesiones de clase. 1 Recuerda La gimnasia general es una modalidad deportiva en donde se da

Más detalles

ACTIVIDADES Y EJERCICIOS PARA JUGADORES MENORES DE 10 AÑOS

ACTIVIDADES Y EJERCICIOS PARA JUGADORES MENORES DE 10 AÑOS APÉNDICE ACTIVIDADES Y EJERCICIOS PARA JUGADORES MENORES DE 10 AÑOS Entrada en calor El calentamiento debe ayudar a los niños a desarrollar las habilidades físicas apropiadas para la edad, pero sobre todo

Más detalles

! "! #$%% &'"%"! '"(!!! )"% #"'* " %" #! )'+' "'"* )',"-%"+' %)'"! "! " * )"#$%"- #! &'".)"/

! ! #$%% &'%! '(!!! )% #'*  % #! )'+' '* )',-%+' %)'! !  * )#$%- #! &'.)/ ! "! #$%% &'"%"! '"(!!! )"% #"'* " %" #! )'+' "'"* )',"-%"+' %)'"! "! " * )"#$%"- #! &'".)"/ %!!!,%)#! &"' #"'* 0 "%&'"&"'"! % %)'"! #$%%+ -* "'('/.%)* "% )'!")* +1 "%%' &'%+' 01*!! %)* "% 2!"0"%"+,)"%0

Más detalles

LOS11+ Un programa completo de calentamiento

LOS11+ Un programa completo de calentamiento LOS11+ Un programa completo de calentamiento Parte 1 & 3 A A }6m Parte 2! preparación A: Running del exercise terreno B: Jog back Se colocan 6 marcaciones en dos filas paralelas, con una separación de

Más detalles

PROGRAMA TÉCNICO NIVEL 2 BASE

PROGRAMA TÉCNICO NIVEL 2 BASE PROGRAMA TÉCNICO NIVEL 2 BASE Aprobado Junta Directiva noviembre 2014 NORMATIVA TÉCNICA 2013-16 EJERCICIOS NIVEL 2 SUELO 1.- Desde la posición de firmes, elevación de brazos, unos pasos de impulso, Falta

Más detalles

Profesor. Alumnos (distintos equipos) Cono. Conducción. Pase. Lanzamiento o Remate. Balón. Desplazamiento sin balón Salto. Giro. Aro.

Profesor. Alumnos (distintos equipos) Cono. Conducción. Pase. Lanzamiento o Remate. Balón. Desplazamiento sin balón Salto. Giro. Aro. Nomenclatura de los juegos y ejercicios Profesor Alumnos (distintos equipos) Cono Conducción Pase Lanzamiento o Remate Balón Desplazamiento sin balón Salto Giro Aro Obstáculo Guía Juega+ Juegos para desarrollar

Más detalles

REGLAMENTO DE LAS PRUEBAS FÍSICAS

REGLAMENTO DE LAS PRUEBAS FÍSICAS REGLAMENTO DE LAS PRUEBAS FÍSICAS Curso 2015-16 De Acceso A La Titulación Grado En Ciencias De La Actividad Física Y Del Deporte Facultad De Ciencias De La Educación Y Del Deporte 1 INDICE 1ª. PRUEBA DE

Más detalles

TEMA 2: HABILIDADES GIMNÁSTICAS I

TEMA 2: HABILIDADES GIMNÁSTICAS I TEMA 2: HABILIDADES GIMNÁSTICAS I 1. INTRODUCCIÓN: Las actividades gimnasticas se llaman así por su estrecha relación con la modalidad deportiva de la gimnasia artística. La gimnasia artística consta de

Más detalles

Deporte individual: Gimnasia Artística o Deportiva

Deporte individual: Gimnasia Artística o Deportiva Colegio Etchegoyen-Talcahuano Dpto. Educación Física Prof. Carmen Vergara M. Deporte individual: Gimnasia Artística o Deportiva La gimnasia artística es un deporte donde se requiere balance, gracia, coordinación,

Más detalles

DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA FISICA

DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA FISICA DE LA PRUEBA FISICA Teniendo en cuenta que la Escuela Militar de Cadetes es el Alma Máter del Ejército Nacional y su misión es formar integralmente a los futuros Oficiales, se han establecido a través

Más detalles

Propuesta Metodológica de actividades que apoyen el período didáctico de Educación Física en el nivel de Educación Parvularia

Propuesta Metodológica de actividades que apoyen el período didáctico de Educación Física en el nivel de Educación Parvularia Propuesta Metodológica de actividades que apoyen el período didáctico de Educación Física en el nivel de Educación Parvularia Presentación Esta propuesta nace como un aporte a las Escuelas Parvularias

Más detalles

Gimnasia Rítmica HELP DESK

Gimnasia Rítmica HELP DESK Gimnasia Rítmica HELP DESK Este Help Desk de Gimnasia Rítmica ha sido concebido para aclarar e ilustrar con ejemplos, las diferentes normas del Código de Puntuación de Gimnasia Rítmica. El objetivo del

Más detalles

Siguiendo la clasificación de Castañer y Camerino (1991), podemos establecer tres categorías en función de los ámbitos donde se desarrollan:

Siguiendo la clasificación de Castañer y Camerino (1991), podemos establecer tres categorías en función de los ámbitos donde se desarrollan: Sesión práctica nº 4.- Bloque de contenidos nº 2. HABILIDADES MOTRICES. El bloque de contenidos Habilidades Motrices, reúne aquellos contenidos que permiten al alumnado moverse con eficacia. Se verán implicadas

Más detalles

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Durante 40 metros avanzar moviendo los dos brazos al tiempo hacia delante Lo mismo, moviendo los dos brazos al tiempo hacia detrás Caminar durante 40 metros moviendo el brazo derecho

Más detalles

Objetivo: Medir la elasticidad y Flexibilidad de los músculos de la espalda baja, de los glúteos y de los isquiotibiales.

Objetivo: Medir la elasticidad y Flexibilidad de los músculos de la espalda baja, de los glúteos y de los isquiotibiales. Prueba # 1: Test flexión anterior del tronco Objetivo: Medir la elasticidad y Flexibilidad de los músculos de la espalda baja, de los glúteos y de los isquiotibiales. Ejecución: Descalzo, el deportista

Más detalles

gimnásticas) La gimnasia de donde viene?

gimnásticas) La gimnasia de donde viene? TEMA 3: PONTE PATAS ARRIBA! (Habilidades gimnásticas) En este tema conoceremos un grupo de deportes que tienen muchas cosas en común. Con ellos desarrollaremos nuestra agilidad, equilibrio, coordinación

Más detalles

Ejercicios pliométricos generales para el jugador de baloncesto

Ejercicios pliométricos generales para el jugador de baloncesto Ejercicios pliométricos generales para el jugador de baloncesto Salto en profundidad de espalda con giro y salto vertical posterior. Salto en profundidad con giro y salto vertical posterior de espaldas

Más detalles

TEMA 2: DE LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS A LAS ESPECÍFICAS: HABILIDADES GIMNÁSTICAS

TEMA 2: DE LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS A LAS ESPECÍFICAS: HABILIDADES GIMNÁSTICAS TEMA 2: DE LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS A LAS ESPECÍFICAS: HABILIDADES GIMNÁSTICAS 1. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS: 1.1. INTRODUCCIÓN: A lo largo del día hacemos una serie de movimientos comunes: caminar,

Más detalles

EL ATLETISMO 1. LUGARES DÓNDE SE PRACTICA.

EL ATLETISMO 1. LUGARES DÓNDE SE PRACTICA. EL ATLETISMO 1. LUGARES DÓNDE SE PRACTICA. El atletismo puede practicarse en diferentes espacios: Estadio al aire libre. En él hay una pista ovalada de 400 metros de perímetro interior, por la que tienen

Más detalles

Juegos deportivos cooperativos CON BANCOS Y VARAS.

Juegos deportivos cooperativos CON BANCOS Y VARAS. Juegos deportivos cooperativos CON BANCOS Y VARAS. A PARTIR DE SEIS AÑOS. 1. TRANSPORTAR A UNA AMIGA SOBRE EL BANCO. Una se tumba sobre un banco mirando hacia arriba. Otras cuatro se ponen de pie alrededor

Más detalles

Gimnasia Rítmica «HELP DESK»

Gimnasia Rítmica «HELP DESK» Gimnasia Rítmica «HELP DESK» Este Help Desk de Gimnasia Rítmica ha sido concebido para aclarar e ilustrar con ejemplos, las diferentes normas del Código de Puntuación de Gimnasia Rítmica. El objetivo del

Más detalles

PREGUNTAS de Gimnasia Rítmica

PREGUNTAS de Gimnasia Rítmica Corrigendum pg N : 12, 13, 31, 32, 44, 52, 71 GENERALIDADES 1. En qué circunstancias no es posible para una gimnasta /conjunto repetir su ejercicio? a. Durante el ejercicio, las luces de la sala se apagan

Más detalles

GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA / COMPETICIÓN POR EQUIPOS REGLAMENTO TÉCNICO

GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA / COMPETICIÓN POR EQUIPOS REGLAMENTO TÉCNICO EJERCICIOS Y NORMATIVA GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA / COMPETICIÓN POR EQUIPOS ARTÍCULO 1 (SALTO) 1.1 Se realizará un solo salto REGLAMENTO TÉCNICO 1.2 Sólo se permitirá un segundo intento si el trampolín,

Más detalles

UD 8. RITMO Y CONDICIÓN FÍSICA APUNTES AEROBIC

UD 8. RITMO Y CONDICIÓN FÍSICA APUNTES AEROBIC IES VALLE INCLÁN EDUCACIÓN FÍSICA 3º ESO UD 8. RITMO Y CONDICIÓN FÍSICA APUNTES AEROBIC 1.- QUÉ ES EL RITMO? El filósofo griego Platón definió el ritmo como el orden en el movimiento. Se puede tener ritmo

Más detalles

Coordinación rítmica. Descubrir las diferentes posibilidades de movimiento que tiene el. Estar sensibilizado con las actividades a realizar.

Coordinación rítmica. Descubrir las diferentes posibilidades de movimiento que tiene el. Estar sensibilizado con las actividades a realizar. Guía Juega+ Juegos Rítmicos, Bailes y Expresiones Motrices 1) El Espejo Área Procedimental (Saber hacer): Radio y música suave (new age). Participar con interés y desinhibición. Se forman parejas. Frente

Más detalles

NORMATIVA TÉCNICA 2016 GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA

NORMATIVA TÉCNICA 2016 GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA NORMATIVA TÉCNICA 2016 GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA LIGA FEDERADA DE PROMOCIÓN DE GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA JESÚS TELO 2 NORMATIVA LIGA FEDERADA DE PROMOCIÓN GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA 2016 GENERALIDADES

Más detalles

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA C.C.E.E. REYES CATÓLICOS BACHILLERATO LA VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA ÍNDICE 1 INTRODUCCIÓN 2 - REFERENCIAS DE LA EVALUACIÓN DE NUESTRA CONDICIÓN FÍSICA o REFERENCIA

Más detalles

CONTENIDOS conceptos procedimientos Actitudes. Juegos motrices de conocimiento del cuerpo Tareas motrices en diferentes situaciones

CONTENIDOS conceptos procedimientos Actitudes. Juegos motrices de conocimiento del cuerpo Tareas motrices en diferentes situaciones UNIDAD DIDÁCTICA: Conozco mi cuerpo CICLO: Primero NIVEL: Primero / Segundo TEMPORALIZACIÓN Primero ( 1ª UD del curso) 1ª semana. Sesiones:1-2. 4ª semana. Sesiones:7-8 2ª semana. Sesiones: 3-4 5ª semana.

Más detalles

PIROUETT! GENERALIDADES

PIROUETT! GENERALIDADES GENERALIDADES 1.5.4. Penalizacion por la Juez Dificultad (D) : 0,50 puntos si la música con voz y palabras se utiliza, pero el entrenador no lo especifica en la forma de D, que ejercicio utiliza la música

Más detalles

Physical Education Preschool Benchmark Code Subject: Physical Education = PE

Physical Education Preschool Benchmark Code Subject: Physical Education = PE Physical Education Preschool Code Subject: Physical Education = PE Strand 1 = Desarrollo Social/Emocional Strand 2 = Desarrollo Físico- Motricidad Gruesa Strand 3 = Desarrollo Físico- Motricidad Fina Code:

Más detalles

U.D.: GIMNASIA ARTÍSTICA DEPORTIVA (SALTIMBANQUIS)

U.D.: GIMNASIA ARTÍSTICA DEPORTIVA (SALTIMBANQUIS) U.D.: GIMNASIA ARTÍSTICA DEPORTIVA (SALTIMBANQUIS) 1.- CLASIFICACIÓN DE LAS ACTIVIDADES GIMNÁSTICAS Hay que distinguir tres grupos; 1.- Actividades gimnásticas rítmicas - expresivas. 2.-La actividades

Más detalles

SISTEMA DE EJERCICIOS ESPECÍFICO PARA LA REPARACION FISICA GENERAL DE JOVENES FUBOLISTAS:

SISTEMA DE EJERCICIOS ESPECÍFICO PARA LA REPARACION FISICA GENERAL DE JOVENES FUBOLISTAS: SISTEMA DE EJERCICIOS ESPECÍFICO PARA LA REPARACION FISICA GENERAL DE JOVENES FUBOLISTAS: Autores: MsC Mario J. Martín González. (DPTO. DIDACTICA DE LA CULTURA FISICA). Email: { HYPERLINK "mailto:mario.martin@umcc.cu"

Más detalles

PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LA ADOLESCENCIA

PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LA ADOLESCENCIA PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LA ADOLESCENCIA Aplicación Práctica TENER PRESENTE QUÉ: El siguiente programa debe realizarse por parejas y entregarse al finalizar la clase. NOMBRES: GRUPO: OBJETIVO GENERAL:

Más detalles

Universidad de Costa Rica Facultad de Educación Escuela de Educación Física y Deportes

Universidad de Costa Rica Facultad de Educación Escuela de Educación Física y Deportes Universidad de Costa Rica Facultad de Educación Escuela de Educación Física y Deportes Pruebas de aptitud física y de aptitud motriz Ingreso 2016, Bachillerato en Ciencias del Movimiento Humano (CIMOHU)

Más detalles

APUNTES AERÓBIC 4º ESO

APUNTES AERÓBIC 4º ESO APUNTES AERÓBIC 4º ESO A. CONCEPTO: Podemos definir el aeróbic, como una actividad de larga duración y de intensidad moderada encaminada a la mejora de la resistencia aeróbica y caracterizada por el soporte

Más detalles

EJERCICIOS NO RECOMENDADOS EJERCICIOS DE PROPIOCEPCIÓN

EJERCICIOS NO RECOMENDADOS EJERCICIOS DE PROPIOCEPCIÓN EJERCICIOS NO RECOMENDADOS Intentar no realizar los siguientes movimientos en la vida cotidiana: Cruzar las piernas. Arrodillarse. Ponerse en cuclillas. Sentarse en asientos bajos. Rotación interna de

Más detalles

YOGA RESTAURATIVO PARA ABDOMEN MEDIO

YOGA RESTAURATIVO PARA ABDOMEN MEDIO YOGA RESTAURATIVO PARA ABDOMEN MEDIO En nuestra práctica de Yoga, el abdomen junto con la zona lumbar forman uno de los puntos importantes a trabajar, en esta área del cuerpo, no se cuenta con un soporte

Más detalles

El encargado fue el profesor de E. F. y ex-seminarista James Naismith, el cual diseño un juego adaptado:

El encargado fue el profesor de E. F. y ex-seminarista James Naismith, el cual diseño un juego adaptado: APUNTES BALONCESTO 1 HISTORIA En 1891 Gullit, director de la escuela YMCA de Springfield (en el estado de Massachussets), encargó a uno de sus profesores la creación de un nuevo deporte que acabara con

Más detalles

TU CUERPO Y LAS ARTICULACIONES

TU CUERPO Y LAS ARTICULACIONES TU CUERPO Y LAS ARTICULACIONES Recuerda que en el Bloque de temas comunes has estudiado el cuerpo humano. Repasa esos conocimientos. Para practicar la educación física todas las partes de nuestro organismo

Más detalles

A continuación, vamos a describir algunos ejercicios básicos por grupo muscular

A continuación, vamos a describir algunos ejercicios básicos por grupo muscular A continuación, vamos a describir algunos ejercicios básicos por grupo muscular Cuello 1.- Sentado sobre un banco plano, la espalda apoyada, mirada al frente, marcamos un ángulo de 45º entre el hombro

Más detalles

Ejercicios que se realizan para conseguir estos objetivos son por ejemplo;

Ejercicios que se realizan para conseguir estos objetivos son por ejemplo; AGILIDAD Gimnasia, forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos. La gimnasia terapéutica consiste en una serie de ejercicios seleccionados

Más detalles

OBJETIVOS OBJETIVO GENERAL

OBJETIVOS OBJETIVO GENERAL MANUAL DE LA ESPALDA Protocolo de ejercicios básicos y la utilización de posturas adecuadas para el dolor y cuidado de la columna dentro de la vida laboral del floricultor. OBJETIVOS OBJETIVO GENERAL Elaborar

Más detalles

PREPARACION FISICA CIUDAD HENARES PRETEMPORADA PARA LOS JUGADORES CATEGORIA INFANTIL (4 SEMANAS PREVIAS AL COMIENZO DE LOS ENTRENAMIENTOS)

PREPARACION FISICA CIUDAD HENARES PRETEMPORADA PARA LOS JUGADORES CATEGORIA INFANTIL (4 SEMANAS PREVIAS AL COMIENZO DE LOS ENTRENAMIENTOS) PREPARACION FISICA CIUDAD HENARES PRETEMPORADA PARA LOS JUGADORES CATEGORIA INFANTIL (4 SEMANAS PREVIAS AL COMIENZO DE LOS ENTRENAMIENTOS) Número de entrenamientos 12 ( 3 por semanas). División de la pretemporada

Más detalles

CALENTAMIENTO. Autor/a. Aranzazu Muguruza

CALENTAMIENTO. Autor/a. Aranzazu Muguruza Autor/a Aranzazu Muguruza Calentamiento y Reconocimiento del terreno de juego DEFINICIÓN Cuando nos planteamos realizar cualquier actividad física (en este caso el baloncesto), debemos poner en marcha

Más detalles

Inactividad Física 6% mortalidad mundial

Inactividad Física 6% mortalidad mundial Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Inactividad Física 6% mortalidad mundial -Reduce el riesgo de hipertensión,

Más detalles

Juegos deportivos cooperativos CON AROS.

Juegos deportivos cooperativos CON AROS. Juegos deportivos cooperativos CON AROS. A PARTIR DE SEIS AÑOS. sujeta en el suelo en posición vertical. Conviene que cada aro sea de un color diferente para manejar mejor cada una su propio aro. La última

Más detalles

TEMA: BALONCESTO CONSEJERÍA DE EDUCACIÓN I.E.S. CARLOS III AGUADULCE - ALMERÍA. Departamento de Educación Física. BALONCESTO Página 1 de 9

TEMA: BALONCESTO CONSEJERÍA DE EDUCACIÓN I.E.S. CARLOS III AGUADULCE - ALMERÍA. Departamento de Educación Física. BALONCESTO Página 1 de 9 BALONCESTO Página 1 de 9 TEMA: BALONCESTO 01.- HISTORIA DEL DEPORTE DEL BALONCESTO El deporte del Baloncesto nació en los Estados Unidos como consecuencia de un problema climatológico. En la localidad

Más detalles

APUNTES DE BALONCESTO

APUNTES DE BALONCESTO APUNTES DE BALONCESTO Nombre: Grupo: 1. TERRENO DE JUEGO El terreno de juego es un rectángulo cuyas dimensiones reglamentarias son de 28 x 15 m. Las líneas longitudinales se denominan líneas de banda mientras

Más detalles

TEMA 4. GIMNASIA. GIMNASIA BASICA DE SUELO VOLTERETA.

TEMA 4. GIMNASIA. GIMNASIA BASICA DE SUELO VOLTERETA. TEMA 4. GIMNASIA. La gimnasia deportiva es una especialidad aparecida en el siglo XVIII en los países centroeuropeos (Alemania, Austria, etc), y fue creada como manera de mantener a la población en un

Más detalles

81803 Futbol 1ª Parte 28/7/08 20:42 Página 3 ÍNDICE

81803 Futbol 1ª Parte 28/7/08 20:42 Página 3 ÍNDICE 81803 Futbol 1ª Parte 28//08 20:42 Página 3 ÍNDICE 1. Introducción. Circuitos. Qué son? Para qué sirven? Su funcionalidad... 5 2. Ejercicios con balón... 9 3. Trabajo con aros... 19 4. Trabajo con picas...

Más detalles

1. EL BÁDMINTON: CARACTERÍSTICAS BÁSICAS

1. EL BÁDMINTON: CARACTERÍSTICAS BÁSICAS 1. EL BÁDMINTON: CARACTERÍSTICAS BÁSICAS El objetivo del juego es enviar el volante por encima de la red golpeándolo con la raqueta para conseguir que caiga en el suelo del campo contrario. Cada vez que

Más detalles

Unidad didáctica: Aprendo fútbol-sala

Unidad didáctica: Aprendo fútbol-sala Unidad didáctica: Aprendo fútbol-sala * SESIÓN 1. Introducción al fútbol-sala: características y reglas básicas. - Instalaciones y material: pabellón o pista de fútbol-sala, un balón de fútbol sala por

Más detalles

A-3 A-3) LANZAMIENTOS: ALCANZAR DISTANCIA, DISTANCIA TRAS ELEVACIÓN, HACER PUNTERÍA, PUNTERÍA TRAS ELEVACIÓN

A-3 A-3) LANZAMIENTOS: ALCANZAR DISTANCIA, DISTANCIA TRAS ELEVACIÓN, HACER PUNTERÍA, PUNTERÍA TRAS ELEVACIÓN ) LANZAMIENTOS: ALCANZAR DISTANCIA, DISTANCIA TRAS ELEVACIÓN, HACER PUNTERÍA, PUNTERÍA TRAS ELEVACIÓN CARACTERÍSTICAS COMUNES PARA TODAS LAS PRUEBAS DE LANZAMIENTOS Se pueden utilizar diferentes artefactos

Más detalles

CAPÍTULO 11. METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA DE LOS ELEMENTOS TÉCNICOS EN EL FÚTBOL PARA EL GRADO I, NIVEL 1 y 2 (6 Y 7 AÑOS) CONTENIDO SECCIÓN

CAPÍTULO 11. METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA DE LOS ELEMENTOS TÉCNICOS EN EL FÚTBOL PARA EL GRADO I, NIVEL 1 y 2 (6 Y 7 AÑOS) CONTENIDO SECCIÓN CAPÍTULO 11 METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA DE LOS ELEMENTOS TÉCNICOS EN EL FÚTBOL PARA EL GRADO I, NIVEL 1 y 2 (6 Y 7 AÑOS) SECCIÓN 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 11.6 CONTENIDO Introducción La sesión de entrenamiento

Más detalles

Existen 5 tipos de formaciones: dúo femenino- dúo mixto- dúo masculino - trío femenino- cuarteto masculino.

Existen 5 tipos de formaciones: dúo femenino- dúo mixto- dúo masculino - trío femenino- cuarteto masculino. El acrosport. Definición. El acrosport, o gimnasia acrobática o también acrogym, es una actividad gimnástica acrobática, que mezcla danza, gimnasia de suelo y circo. Consiste en la práctica de mano a mano

Más detalles

YOGA RESTAURATIVO PARA LA ZONA LUMBAR

YOGA RESTAURATIVO PARA LA ZONA LUMBAR YOGA RESTAURATIVO PARA LA ZONA LUMBAR a) Adoptar la posición inicial para este ejercicio, acostado boca abajo, con los brazos hacia atrás, las palmas en el piso, frente en el piso; inhalar, y al exhalar

Más detalles

INICIACIÓN AL ATLETISMO METODOLOGIA Y ORGANIZACIÓN Iniciación Deportiva La iniciación deportiva atlética debería de ser un proceso educativo de enseñanza-aprendizaje. aprendizaje. Este proceso tiene que

Más detalles

1. EJERCICIOS CERVICALES

1. EJERCICIOS CERVICALES 1. EJERCICIOS CERVICALES Estos ejercicios están destinados a movilizar el segmento cervical y corregir su estática defectuosa, contribuyendo con la relajación de la musculatura de la nuca y de la cintura

Más detalles

CAPÍTULO 2 CABALLO CON ARCOS SECCIÓN CONTENIDO 2.1. Introducción 2.2. Círculo sobre un Arco 2.3. Stockli Directo A (SDA) 2.4. Stockli Directo B (SDB)

CAPÍTULO 2 CABALLO CON ARCOS SECCIÓN CONTENIDO 2.1. Introducción 2.2. Círculo sobre un Arco 2.3. Stockli Directo A (SDA) 2.4. Stockli Directo B (SDB) CAPÍTULO 2 SECCIÓN CONTENIDO CABALLO CON ARCOS 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 2.8 2.9 2.10 2.11 2.12 2.13 Introducción Círculo sobre un Arco Stockli Directo A (SDA) Stockli Directo B (SDB) Spindle D (giro

Más detalles

Nombre: Spine twist (Giro de columna) Una variante para este ejercicio es hacer la rotación con las rodillas flexionadas o sobre una silla.

Nombre: Spine twist (Giro de columna) Una variante para este ejercicio es hacer la rotación con las rodillas flexionadas o sobre una silla. Nombre: Spine twist (Giro de columna) Una variante para este ejercicio es hacer la rotación con las rodillas flexionadas o sobre una silla. Visualización: Imagine dos líneas de fuerza: una longitudinal

Más detalles

EL PASE. Suplementos técnicos UTILIZACIÓN CARACTERÍSTICAS. Delegación Segoviana de Baloncesto EJECUCIÓN TÉCNICA DEL PASE QUÉ ES EL PASE?

EL PASE. Suplementos técnicos UTILIZACIÓN CARACTERÍSTICAS. Delegación Segoviana de Baloncesto EJECUCIÓN TÉCNICA DEL PASE QUÉ ES EL PASE? 25/11/2010 QUÉ ES? EJECUCIÓN TÉCNICA D Acción entre dos jugadores de un mismo equipo por la que uno de ellos transfiere el control del balón al otro. Es el principal fundamento para el desarrollo del juego

Más detalles

CALENTAMIENTO DE ARTICULACIONES I

CALENTAMIENTO DE ARTICULACIONES I CALENTAMIENTO DE ARTICULACIONES I Esta secuencia es sugerida para los siguientes casos: Previo a rutinas de yoga en movimiento o dinámico, Previo a saludos al sol o saludo a la luna, Para días o zonas

Más detalles

Aceptar las diferencias corporales. Reconocer y aceptar su identidad corporal Respetar a todos los compañeros.

Aceptar las diferencias corporales. Reconocer y aceptar su identidad corporal Respetar a todos los compañeros. MI LATERALIDAD 1.- OBJETIVOS: - Afirmar la lateralidad. - Mejorar las aptitudes perceptivo motrices de lateralidad y direccionalidad. - Desarrollar las aptitudes de lateralidad e imagen corporal ( reconocer

Más detalles

El calentamiento de competición del Pozo Murcia F.S.

El calentamiento de competición del Pozo Murcia F.S. El calentamiento de competición del Pozo Murcia F.S. Autor: Isidro Grela Mosquera Ultimo de los calentamientos de competición que os presentamos la temporada 2011-2012. Para finalizar hemos querido analizar

Más detalles

(Saltos) CURSO: 2º E.S.O DEPORTE: Atletismo PROFESOR: Alberto González

(Saltos) CURSO: 2º E.S.O DEPORTE: Atletismo PROFESOR: Alberto González (Saltos) CURSO: 2º E.S.O DEPORTE: Atletismo PROFESOR: Alberto González 1 INDICE 1. Salto de Altura 1.1. Introducción Histórica. 1.2. Fosbury. a. Carrera. b. Batida. c. Franqueo. 1.3. Reglamento. 2. Salto

Más detalles

PIROUETT! THE RHYTHMIC GYMNASTICS HELP DESK November 2014 GENERALIDADES

PIROUETT! THE RHYTHMIC GYMNASTICS HELP DESK November 2014 GENERALIDADES GENERALIDADES 4.2.1, Aparatos de reemplazo alrededor de la superficie del suelo es autorizado (de acuerdo con el programa del aparato para individual y de conjunto cada año) INDIVIDUAL CONJUNTO (Ex: 2013-2014)

Más detalles

Departamento de Educación Física

Departamento de Educación Física TEMA 2. EL VOLEIBOL El voleibol, vóleibol, volibol, balonvolea o simplemente vóley (del inglés: volleyball), es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una

Más detalles

Los juegos sin raqueta ni pelota

Los juegos sin raqueta ni pelota Los juegos sin raqueta ni pelota -El circulo loco: Formación de un circulo. El profesor corre detrás de los jugadores, sorpresivamente toca a un jugador, este debe salir corriendo, el que se encuentra

Más detalles

FASE DE CALENTAMIENTO:

FASE DE CALENTAMIENTO: FASE DE CALENTAMIENTO: Colocarse de pie, con los talones unidos y las puntas separadas y los brazos colocados a los costados del cuerpo inhalar elevando los brazos por delante del cuerpo, elevándose al

Más detalles

PRIMARIA FUNDAMENTACIÓN

PRIMARIA FUNDAMENTACIÓN EDUCACIÓN FÍSICA PRIMARIA FUNDAMENTACIÓN El área de Educación Física en el Nivel Primaria asume la tarea de promover y estimular en los estudiantes el desarrollo del ser en todas sus dimensiones (biológico,

Más detalles

ESTIRAMIENTOS. Consejos para realizar los estiramientos :

ESTIRAMIENTOS. Consejos para realizar los estiramientos : El fútbol es un deporte que requiere una gran movilidad sobretodo en todos los músculos de las extremidades inferiores y el tronco. Los porteros necesitan además una amplia movilidad en las extremidades

Más detalles

INTRODUCCION. En síntesis, mediante la enseñanza de la educación física, los alumnos y las alumnas del Nivel Inicial tendrán la oportunidad de:

INTRODUCCION. En síntesis, mediante la enseñanza de la educación física, los alumnos y las alumnas del Nivel Inicial tendrán la oportunidad de: CONTENIDOS BASICOS COMUNES PARA EL NIVEL INICIAL EDUCACION FISICA INTRODUCCION La Ley Federal de Educación establece entre los objetivos del Nivel Inicial: "Favorecer el proceso de desarrollo motor" en

Más detalles

El Trueque. Edades: De 8 a 12 años Nº de jugadores: Grupo Grande Terreno de juego: Gimnasio, Patio, Tipo de Juego: de Balón

El Trueque. Edades: De 8 a 12 años Nº de jugadores: Grupo Grande Terreno de juego: Gimnasio, Patio, Tipo de Juego: de Balón Juegos de balón El Trueque Edades: De 8 a 12 años Nº de jugadores: Grupo Grande Terreno de juego: Gimnasio, Patio, Se marca un espacio limitado de campo (pista polideportiva) donde se reparten todos los

Más detalles

ENTRENADOR DE INICIACIÓN AL BALONCESTO TÉCNICA INDIVIDUAL

ENTRENADOR DE INICIACIÓN AL BALONCESTO TÉCNICA INDIVIDUAL ÁREA DE FORMACIÓN TÉCNICA. 1 TECNICA INDIVIDUAL. 1.1 INTRODUCCIÓN. 1.2 HABILIDADES TÉCNICAS DE DESPLAZAMIENTO: 1.2.1 Sin balón: a) Conocimiento del medio: 1) Distintos tipos de desplazamientos (frontal

Más detalles

CIRCUITO DE JUEGOS DIA DE SAN JOSE. CURSO 08/09

CIRCUITO DE JUEGOS DIA DE SAN JOSE. CURSO 08/09 CIRCUITO DE JUEGOS DIA DE SAN JOSE. CURSO 08/09 JUEGO: 1 : Chutar a portería. Una portería, un balón de fútbol- sala, dos mesas. Consiste en realizar tres chutes de tal forma que uno pase por debajo de

Más detalles

Deporte Acrobático-Coreográfico donde se integra tres elementos fundamentales:

Deporte Acrobático-Coreográfico donde se integra tres elementos fundamentales: La Acrogimnasia surge al intentar conseguir un nuevo enfoque o forma de trabajo dentro del mundo de las agilidades (capacidad coordinativa derivada). Estas agilidades provienen en su mayoría de un gran

Más detalles

JUEGO CON PELOTAS C O N T E N I D O : Interiorización de movimientos articulares, afianzamiento de la dominancia lateral.

JUEGO CON PELOTAS C O N T E N I D O : Interiorización de movimientos articulares, afianzamiento de la dominancia lateral. JUEGO CON PELOTAS Interiorización de movimientos articulares, afianzamiento de la dominancia lateral. Conocimiento del propio cuerpo, coordinación óculo-manual y óculo-pédica, lateralidad. Toma de conciencia

Más detalles

BIBLIOGRAFÍA. Antón Montserrat. La Psicomotricidad en el Párvulo. Editorial AIA. Barcelona,1979.

BIBLIOGRAFÍA. Antón Montserrat. La Psicomotricidad en el Párvulo. Editorial AIA. Barcelona,1979. BIBLIOGRAFÍA Antecedentes de la Educación Física en El Salvador. dabanor@hotmail.com. Antón Montserrat. La Psicomotricidad en el Párvulo. Editorial AIA. Barcelona,1979. Aspectos básicos de la Educación

Más detalles

1.- TEST DE EQUILIBRIO ESTÁTICO

1.- TEST DE EQUILIBRIO ESTÁTICO VERSIÓN DEFINITIVA JULIO 2008 1.- TEST DE EQUILIBRIO ESTÁTICO -Colocarse en bipedestación (de pie) con las manos en las caderas. -Permanecer apoyado sobre la planta de un pie. El otro pie permanecerá apoyado

Más detalles

ABDOMINALES. rápidas y fáciles de hacer

ABDOMINALES. rápidas y fáciles de hacer 1 ABDOMINALES rápidas y fáciles de hacer 2 Hola, estamos muy contentos por que decidiste emprender el camino a un mejor estilo de vida, en esta guía encontrarás algunos de los ejercicios que te ayudaran

Más detalles

EDUCACIÓN FÍSICA: JUEGOS DE ACTIVACIÓN O CALENTAMIENTO.

EDUCACIÓN FÍSICA: JUEGOS DE ACTIVACIÓN O CALENTAMIENTO. EDUCACIÓN FÍSICA: JUEGOS DE ACTIVACIÓN O CALENTAMIENTO. - Además del clásico calentamiento que incluye carrera, estiramientos y ejercicios generales y específicos, también es interesante utilizar formas

Más detalles

Fase de oposición: prueba de aptitud física, de carácter obligatorio y eliminatorio. Hombres

Fase de oposición: prueba de aptitud física, de carácter obligatorio y eliminatorio. Hombres Procedimiento selectivo para acceso al Curso de Capacitación de Escoltas para funcionarios y funcionarias de carrera de la Categoría de Agente de la Escala Básica de la Ertzaintza Resolución de 7 de mayo

Más detalles

VARIACIONES COOPERATIVAS para PATINES, ESQUÍES, BICICLETA.

VARIACIONES COOPERATIVAS para PATINES, ESQUÍES, BICICLETA. VARIACIONES COOPERATIVAS para, ESQUÍES, BICICLETA. Como podréis comprobar, no se trata de deportes en sentido estricto Más bien son variaciones en torno a algunos deportes, de manera que sean menos competitivos,

Más detalles

UNIDAD DIDÁCTICA: AERÓBIC

UNIDAD DIDÁCTICA: AERÓBIC UNIDAD DIDÁCTICA: AERÓBIC 1. CONCEPTO, ORIGEN Y CARACTERÍSTICAS. El aeróbic no es una moda, es una disciplina deportiva de reciente creación que debido a sus características propias ha gozado de una expansión

Más detalles

Plan De Muestra De Flexibilidad Para Principiantes

Plan De Muestra De Flexibilidad Para Principiantes P33 Plan De Muestra De Flexibilidad Para Principiantes Estirar los músculos del cuerpo proporciona libertad de movimiento para hacer las cosas que usted necesita hacer y las cosas que le gustan hacer.

Más detalles

ACTIVIDAD FÍSICA PARA UNA VIDA CON MÁS SALUD

ACTIVIDAD FÍSICA PARA UNA VIDA CON MÁS SALUD ACTIVIDAD FÍSICA PARA UNA VIDA CON MÁS SALUD ESTRATEGIA NIVEL INICIAL En este documento, se describen los ejercicios de nivel inicial propuestos en los vídeos para mejorar el equilibrio, la fuerza y la

Más detalles

Albert Guerrero Palmero Lorena Villa García. CAP Terrassa Nord Consorci Sanitari de Terrassa Comissió Atenció Comunitària del CST

Albert Guerrero Palmero Lorena Villa García. CAP Terrassa Nord Consorci Sanitari de Terrassa Comissió Atenció Comunitària del CST Albert Guerrero Palmero Lorena Villa García CAP Terrassa Nord Consorci Sanitari de Terrassa Comissió Atenció Comunitària del CST Para mantener y mejorar nuestro nivel de flexibilidad es preciso realizar

Más detalles

CIRCULAR Nº 1 GR RFEG ABRIL 2015

CIRCULAR Nº 1 GR RFEG ABRIL 2015 CIRCULAR Nº 1 GR RFEG ABRIL 2015 Algunas de las dudas planteadas por las CCAA quedan resueltas tras la publicación del help desk de Febrero 2015. El próximo mes de mayo la RFEG organizará una jornada en

Más detalles

ACTIVIDADES DE MOTRICIDAD GRUESA DE 7 A 8 AÑOS

ACTIVIDADES DE MOTRICIDAD GRUESA DE 7 A 8 AÑOS ACTIVIDADES DE MOTRICIDAD GRUESA DE 7 A 8 AÑOS SESIÓN DE PSICOMOTRICIDAD Nº 1 GRUPO: Soles ACTIVIDAD: Que no caiga la pelota EDAD 7-8 años Nº NIÑOS 10 niños OBJETIVOS Seguir las instrucciones de la educadora.

Más detalles

X-Plain Ejercicios para la espalda Sumario

X-Plain Ejercicios para la espalda Sumario X-Plain Ejercicios para la espalda Sumario Introducción El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes en los Estados Unidos. Afecta a la mayoría de las personas por lo menos una vez en

Más detalles

Enseñar a correr bien

Enseñar a correr bien Enseñar a correr bien La técnica de carrera Joan Rius i Sant Equilibrio postural Para poder correr bien hay que tener una buena postura, que quiere decir, además del concepto estético, la capacidad de

Más detalles

PROGRAMA DE FLEXIBILIDAD CON EL METODO PILATES INTRODUCCIÓN. pretende generar otras alternativas de entrenamiento en el deporte, y medir los

PROGRAMA DE FLEXIBILIDAD CON EL METODO PILATES INTRODUCCIÓN. pretende generar otras alternativas de entrenamiento en el deporte, y medir los PROGRAMA DE FLEXIBILIDAD CON EL METODO PILATES INTRODUCCIÓN El presente programa de flexibilidad, por medio del método Pilates, pretende generar otras alternativas de entrenamiento en el deporte, y medir

Más detalles

RUTINA DE EJERCICIOS CASERA

RUTINA DE EJERCICIOS CASERA RUTINA DE EJERCICIOS CASERA Lunes: Miércoles: Viernes : Sábado: bíceps-tríceps-abdominales pecho-espalda-abdominales Bíceps-tríceps-pecho-abdominales hombros-piernas-abdominales 4 ejercicios para cada

Más detalles

EDUCACIÓN FÍSICA GRADO: 1º

EDUCACIÓN FÍSICA GRADO: 1º GRADO: 1º Equilibrio coordinación y Mis posibilidades corpóreas. El cuerpo se reconoce. El cuerpo se siente y se percibe. El cuerpo se expande y se recoge. Desarrollar el equilibrio con desplazamientos

Más detalles

Comprender el concepto de calentamiento general a través del juego. Realizar el juego a una intensidad moderada y con una buena concentración.

Comprender el concepto de calentamiento general a través del juego. Realizar el juego a una intensidad moderada y con una buena concentración. Guía Juega+ Juegos de calentamiento Se recomienda utilizar en cada calentamiento un juego orientado a la activación corporal general y otro juego orientado a los movimientos específicos. Este último basado

Más detalles

Calentamiento, enfriamiento y estiramientos Sugerencias para la práctica de un ciclismo saludable

Calentamiento, enfriamiento y estiramientos Sugerencias para la práctica de un ciclismo saludable Calentamiento, enfriamiento y estiramientos Sugerencias para la práctica de un ciclismo saludable Por: Rosana B. Rojano DO MROA 1 Calentamiento Se recomienda hacer calentamiento para tener mejor rendimiento

Más detalles

CORRECCIONES TÉCNICAS PARA JUGADORES INTERMEDIOS Y AVANZADOS. (Sesiones en Cancha del Nivel 2) CORRECCIONES TÉCNICAS CURSO DE NIVEL 2

CORRECCIONES TÉCNICAS PARA JUGADORES INTERMEDIOS Y AVANZADOS. (Sesiones en Cancha del Nivel 2) CORRECCIONES TÉCNICAS CURSO DE NIVEL 2 CORRECCIONES TÉCNICAS PARA JUGADORES INTERMEDIOS Y AVANZADOS (Sesiones en Cancha del Nivel 2) Nivel 2 - Correcciones Técnicas (07).doc 1 DERECHA ERROR PROBLEMA SOLUCION PLANA Tirar de codo. Impacto tarde.

Más detalles

FÚTBOL Y FÚTBOL SALA- Pruebas de carácter específico.

FÚTBOL Y FÚTBOL SALA- Pruebas de carácter específico. HEZKUNTZA, HIZKUNTZA POLITIKA ETA KULTURA SAILA DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN, POLÍTICA LINGÜÍSTICA Y CULTURA FÚTBOL Y FÚTBOL SALA- Pruebas de carácter específico. 1.- Objetivo y estructura: Las pruebas de

Más detalles