Mesa de educación física de Apartadó

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1 Mesa de educación física de Apartadó

2 BLOQUE DE CLASES No 11 FECHA TEMA Habilidades básicas de estabilidad VALOR escucha Identifica los ejes corporales y sus posibilidades de movimiento Muestra disposición de escucha durante el desarrollo de la clase DESARROLLO Ejecuta giros sobre los ejes longitudinal, transversal y anteroposterior Es atento y oportuno en la escucha y participación en clase INICIACIÓN Y Preguntas: Qué es un giro? Qué ejes utilizamos en cada tipo de giro? realizar giros en diferentes posiciones y direcciones Elaboración en plastilina de una figura humana Utiliza los radios de bicicleta como ejes para girar la figura Juego enrollarse y desenrollarse Saltar verticalmente y girar en el aire; derecha, izquierda, con palmada, lanzando una pelota al aire y atraparla. Saltar la cuerda girando en ambas direcciones Rollo hacia adelante y hacia atrás EVALUACIÓN Por parejas, identifica en el compañero el eje sobre el cual gira en diferentes movimientos y desplazamientos METODOLÓGICAS Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices Plastilina de diferentes colores Radios de rueda de bicicleta Sogas largas Cuerdas individuales Colchonetas plegables de gimnasia de piso Giros sobre el eje transversal molino

3 BLOQUE DE CLASES No 12 FECHA TEMA Rollo hacia adelante VALOR compañerismo Girar sobre el eje transversal Motiva y facilita las relaciones interpersonales estrechando lazos de amistad INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Ejecuta los giros sobre el eje transversal con seguridad y confianza Colabora a los compañeros que presentan dificultad para la ejecución de las actividades gimnásticas Activación dinámica general con música; saltar a pies juntos con y sin desplazamiento, adelante y atrás; trotar al ritmo de la música Movilidad articular de tobillos, rodillas, caderas, columna, hombros, muñecas y cuello Rollo adelante con piernas juntas flexionadas Rollo adelante con piernas separadas y extendidas Rollo adelante elevando la pierna derecha extendida Lanzar una pelota al aire, realizar un rollo y atraparla en el aire. Se aplica para cada clase de rollo Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices Grabadora Música para aeróbicos con pulso rápido (150 beats por minuto) 3 Colchonetas plegables de gimnasia de piso 3 pelotas de fundamentación Estiramiento muscular de piernas, brazos, tronco y cuello Rollo adelante elevando la pierna izquierda extendida

4 BLOQUE DE CLASES No 13 FECHA TEMA Rollo hacia atrás VALOR autodisciplina Girar sobre el eje transversal Muestra iniciativa para alcanzar los logros INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Ejecuta el rollo hacia atrás siguiendo las recomendaciones técnicas y de seguridad se esfuerza al ejecutar las actividades gimnásticas por su propia iniciativa Presentación de un video sobre la gimnasia de piso Activación dinámica general saltar la cuerda 5 minutos Estiramiento muscular de piernas, brazos, tronco y cuello Rollo atrás con piernas juntas flexionadas Rollo atrás con piernas juntas extendidas Rollo atrás con piernas separadas extendidas Circuito: salta 2 vallas, corre transportando una pelota, pasa por entre un aro, da un rollo hacia adelante sin soltar la pelota la pone dentro de un aro que está en el piso y regresa sin la pelota haciendo rollo haciendo el mismo recorrido pero con rollo hacia atrás. El próximo participante sale y trae la pelota y así sucesivamente Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices Para ejecutar el circuito, Se divide el grupo en 2 subgrupos; hombres y mujeres. Cada subgrupo se divide en tres equipos de igual número de participantes para realizar una competencia 2 colchonetas plegables para gimnasia de piso 6 aros 3 pelotas de diferentes colores

5 BLOQUE DE CLASES No 14 FECHA TEMA Rollo hacia adelante lanzado VALOR autoestima Gira sobre el eje transversal Reconoce y practica las medidas de seguridad INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Se impulsa para generar vuelo y cae en rollo sencillo hacia adelante Cumple con las normas de higiene y seguridad para salvaguardar su integridad física en el actividades gimnásticas Juego formas colectivas Cada grupo de 6 a 8 alumnos, debe realizar en el menor tiempo posible la forma sugerida (número, letra, polígono, etc ) por el profesor, utilizando sus cuerpos y acostados en el suelo Estiramiento muscular de piernas, brazos, tronco y cuello Rollo hacia adelante lanzado Rollo hacia adelante lanzado por encima de una cuerda Rollo hacia adelante lanzado por entre un aro Circuito; en una longitud de 20 metros, dos rollos lanzados por encima de un obstáculo a una distancia de 5 metros cada uno, toca con la mano dentro de una aro colocado sobre el piso y regresa corriendo para dar la salida al siguiente, quien está detrás de la línea de salida Mando directo clásico. Los estudiantes deben seguir al pie de la letra las instrucciones de las actividades ajustándose a las normas de seguridad 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso 6 vallas en material que pueda brindar seguridad a los alumnos (conos tipo domo con postes de plástico y cuerdas

6 BLOQUE DE CLASES No 15 FECHA TEMA planchas VALOR Aventura y riesgo Se equilibra en diferentes posiciones sobre diferentes planos Se anima y esfuerza por realizar los ejercicios gimnásticos de difícil ejecución INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Adopta las posiciones de cada plancha mostrando flexibilidad y manteniendo el equilibrio Muestra iniciativa y creatividad para adoptar las posiciones de los ejercicios gimnásticos Juegos El paseo del aro: Los niños colocados en círculo estarán tomados de la mano y colocarán un aro sobre el brazo de un participante. A la señal pasan el aro de un participante a otro sin soltarse de la mano. Variantes: varios aros, usar cuerdas, colocados en fila Malabaristas: el grupo se divide en parejas. Cada pareja toma un balón el cual deberán sujetar utilizando una pierna cada uno. Sin dejarlo caer ejecutan diferentes tareas motrices Ejercicios de flexibilidad para piernas y tronco Plancha en equis Plancha frontal Plancha en aspa Plancha de pie en mano Juego Lucha de garzas: por parejas, uno frente al otro tomados por las manos. A la señal del docente, levantarán del piso 1 pie y trataran de hacer perder el equilibrio del otro. Se hace con una y otra pierna. Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices En el juego lucha de garzas, se debe tener cuidado de que los estudiantes no se vayan a lastimar 10 aros 10 cuerdas 20 pelotas 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso

7 BLOQUE DE CLASES No 16 FECHA TEMA equilibrios VALOR Espíritu de sacrificio Se equilibra en posiciones invertidas sobre plano horizontal Utiliza su tiempo libre para profundizar en los movimientos gimnásticos que le presentan dificultad para ejecutar ACTIVIDADES INICIACIÓN Y DE EVALUACIÓN METODOLÓGICAS DESARROLLO Se equilibra en posiciones invertidas sobre la cabeza y las manos Persevera en la ejecución de actividades gimnásticas de difícil ejecución juego El laberinto: se traza sobre el piso un laberinto. Los participantes lo recorren pisando siempre la línea Estiramiento de brazos, piernas, tronco y cuello El clavo La rana La quinta con ayuda La quinta sin ayuda El puntal Juego Asalto al refugio: se divide el grupo en 2, hombres y mujeres. Un grupo se ubica regado por la cancha al frente de una colchoneta de gimnasia aeróbica. El otro grupo camina o trota alrededor de la cancha al ritmo de la música. Al parar la música, corren y adoptan la posición invertida apoyándose sobre la cabeza o las manos con la ayuda de los integrantes del otro grupo. Gradualmente se va quitando un refugio para ir eliminando participantes. Asignación de tareas. Le delegamos cierta responsabilidad al estudiante en el actividades motrices En el juego asalto al refugio, enfatizar sobre la importancia de la ayuda en el momento de adoptar las posiciones invertidas Tizas de color blanco 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso 20 colchonetas para gimnasia aeróbica individuales Video Tg

8 BLOQUE DE CLASES No 17 FECHA TEMA Giros y equilibrios VALOR reconocimiento Equilibrarse y girar sobre el eje transversal Reconoce el esfuerzo de los compañeros en la ejecución de las actividades gimnasticas INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICA S MATERIAL DIDÁCTICO Adopta posiciones invertidas sin ayuda y mantiene el equilibrio Exalta el desempeño de los compañeros y compañeras que han superado movimientos de difícil ejecución Trotar durante tres minutos Estiramiento de piernas, brazos y tronco Desplazarse sobre un pie saltando La paloma: consiste en mantener estable durante 10 segundos la siguiente posición: apoyado sobre 1 pie, tronco flexionado al frente, brazos extendidos al frente, pierna de apoyo extendida y la otra ligeramente extendida hacia atrás La línea. Busca 5 maneras de desplazarte sobre una línea recta sin perder el equilibrio. Cómo puedes cruzarte con un compañero sobre la línea? El puntal con piernas separadas y extendidas El pino Pino rollo con ayuda Pino rollo sin ayuda Pino puente Por parejas, se evalúan en la ejecución de los 5 ejercicios gimnásticos y registran en el cuaderno cuales ejercicios ejecutan con facilidad y cuales con dificultad Mando directo clásico. Los estudiantes deben seguir al pie de la letra las instrucciones de las actividades ajustándose a las normas de seguridad 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso

9 BLOQUE DE CLASES No 18 FECHA TEMA ruedas VALOR Mantenimiento de la salud Gira sobre el eje anteroposterior sobre diferentes planos Reconoce las actividades gimnásticas como medio de preservación de la buena salud física y mental INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS Realiza giros sobre el eje anteroposterior con seguridad y confianza, manteniendo el equilibrio dinámico describe 5 beneficios que producen la actividad física sobre la salud Saltar la cuerda con desplazamiento sobre uno y ambos pies Estiramiento de brazos, piernas y tronco con el método dinámico El transportista De cuantas formas te puedes desplazar transportando una pelota con diferentes partes del cuerpo? Podemos apoyar el libro sobre otras partes del cuerpo sin agarrarlo y desplazarnos a la vez? Rueda lateral izquierda Rueda lateral derecha La rondada izquierda La rondada derecha En grupos de 4 ejecutan los 4 ejercicios centrales y registran en un formato el desempeño de cada estudiante con los siguientes indicadores: excelente, muy bien, bien, regular, deficiente Grupos reducidos. Uno observa, otro evalúa, otro anota y otro ejecuta. Todos participan intercambiando papeles cada vez que ejecuta un alumno diferente 20 cuerdas individuales 20 pelotas 3 colchonetas plegables para gimnasia de piso

10 BLOQUE DE CLASES No 19 FECHA TEMA saltos VALOR Combina desplazamientos, saltos con impulso y giros sobre el eje transversal Manifiesta interés por el autoaprendizaje y la profundización en los ejercicios de difícil ejecución INICIACIÓN Y DESARROLLO EVALUACIÓN METODOLÓGICAS MATERIAL DIDÁCTICO Se impulsa y salta por encima del plinto con y sin apoyo de las manos, manteniendo el equilibrio dinámico Utiliza el tiempo libre para reforzar los ejercicios gimnásticos de difícil ejecución En grupos desde 2 hasta 5 saltan la cuerda agarrados de una y ambas manos realizando giros sobre el eje longitudinal Estiramiento de brazos, piernas y tronco con el método dinámico Carrera de relevos En grupos de 10, a una distancia de 15 metros se ubican dentro de una aro 10 pelotas. Cada participante se desplaza de ida sobre las manos con la ayuda de sus compañeros y regresa corriendo con la pelota para dar la salida al siguiente Salto interior Salto lateral derecho Salto lateral izquierdo Salto con apoyo de pies por encima del plinto Salto sin apoyo de pies por encima del plinto Grabación y presentación de un video en la ejecución de cada ejercicio. Cada alumno registra en su cuaderno el desempeño que presentó en cada ejercicio Mando directo clásico. Los estudiantes deben seguir al pie de la letra las instrucciones de las actividades ajustándose a las normas de seguridad 1 mini trampolín 1 cajón sueco 1 colchoneta para gimnasia con saltos

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