TEST DE APTITUD FISICA PARA ASPIRANTES A LA DIPLOMATURA DE SEGURIDAD CIUDADANA Y DIPLOMATURA DE SEGURIDAD PENITENCIARIA PRUEBAS POR PUNTAJE

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Manuel Aguirre Vidal
hace 8 años
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1 TEST DE APTITUD FISICA PARA ASPIRANTES A LA DIPLOMATURA DE SEGURIDAD CIUDADANA Y DIPLOMATURA DE SEGURIDAD PENITENCIARIA TEST DE COOPER OBJETIVO: EVALUAR LA RESISTENCIA GENERAL AEROBICA ELEMENTOS: CADA ASPIRANTE DEBERA TRAER SU NUMERO DE PARTICIPANTE DESCRIPCION DE LA PRUEBA: EL ASPIRANTER DEBERA RECORRER LA MAYOR CANTIDAD DE METROS DURENTE 12 MODALIDAD: ELIMINATORIO PUNTAJE VARONES 10 PUNTOS 3000 MTS 9 PUNTOS 2900 / 3000 MTS APROBADOS 8 PUNTOS 2700 / 2900 MTS 7 PUNTOS 2500 / 2700 MTS PUNTAJE MUJERES 10 PUNTOS 3000 MTS 9 PUNTOS 2900 / 3000 MTS APROBADOS 8 PUNTOS 2700 / 2900 MTS 7 PUNTOS 2500 / 2700 MTS 6 PUNTOS 2300 / 2499 MTS PRUEBAS POR PUNTAJE TEST DE VELOCIDAD CARRERA DE 100 MTS. OBJETIVO: EVALUAR LA VELOCIDAD DEL ASPIRANTE DESCRIPCION DE LA PRUEBA: EL ASPIRANTE PARADO DETRÁS DE LA LINEA DE PARTIDA, SE APROXIMARA A LA MISMA AL ESCUCHAR LA VOZ DE A SUS MARCAS.A LA ORDEN DEL SILBATO PARTIRA EN CARRERA. PUNTAJE VARONES 13 SEG. O MENOS 10 PTS 13,01 A 14 SEG. 9 PTS A 15 SEG. 8 PTS A 16 SEG 7 PTS A 17 SEG. 6 PTS A 18 SEG 5 PTS A 19 SEG 4 PTS + DE 19 SEG. PUNTAJE MUJERES 15 SEG. O MENOS 10 PTS A 16 SEG. 9 PTS A 17 SEG 8 PTS A 18 SEG 7 PTS A 19 SEG. 6 PTS A 20 SEG 5 PTS A 21 SEG 4 PTS + DE 21 SEG.

3000 MTS 9 PUNTOS 2900 / 3000 MTS APROBADOS 8 PUNTOS 2700 / 2900 MTS 7 PUNTOS 2500 / 2700 MTS PUNTAJE MUJERES 10 PUNTOS 3000 MTS 9 PUNTOS 2900 / 3000 MTS APROBADOS 8 PUNTOS 2700 / 2900 MTS 7 PUNTOS

2 TEST ABDOMINALES OBJETIVO: EVALUAR LA FUERZA ABDOMINAL DESCRIPCION DE LA PRUEBA: EL ASPIRANTE AL MOMENTO DE LA PRUEBA DEBE COLOCARSE EN POSISCION CUBITO DORSAL SOBRE UNA COLCHONETA CON LAS PIERNAS FLEXIONADAS, MANOS DETRÁS DE LA NUCA Y CODOS ABIERTOS, AL FLEXIONAR DEBERA LEVANTAR EL TORSO Y AL BAJAR DEBERÁ APOYAR LOS CODOS EN LA COLCHONETA. EVALUACION: MASCULINO : TIEMPO DE EJECUCION 1 PUNTAJE MASCULINO 60 O MAS REP. 10 PTS 58 A 59 REP 9 PTS 54 A 57 REP 8 PTS 50 A 53 REP 7 PTS 47 A 49 REP 6 PTS 44 A 46 REP 5 PTS 40 A 43 REP 4 PTS _ DE 40 REP PUNTAJE FEMENINO 50 O MAS REP 10 PTS 48 A 49 REP 9 PTS 44 A 47 REP 8 PTS 40 A 43 REP 7 PTS 37 A 39 REP 6 PTS 34 A 36 REP 5 PTS 30 A 33 REP 4 PTS _ DE 30 REP TEST DE EXTENSION DE BRAZOS OBJETIVO: EVALUAR LA FUERZA DE EXENSION DE BRAZOS DESCRIPCION DE LA PRUEBA: EL ASPIRANTE COLOCADO EN POSICION DE CUBITO VENTRAL SOBRE UNA COLCHONETA DEBERA FLEXIONAR SUS BRAZOS Y TOCAR CON SU PECHO LA COLCHONETA PARA LUEGO EXTENDER LOS BRAZOS Y VOLVER A LA POSICION INICIAL. EVALUACION: VARONES 40 O MAS 10 PTS 37 A 39 REP 9 PTS 34 A 36 REP 8 PTS 31 A 33 REP 7 PTS 28 A 30 REP 6 PTS 25 A 27 REP 5 PTS 22 A 24 REP 4 PTS 19 A 21 REP _ DE 19 REP 0 PTS EVALUACION MUJERES: SE REALIZARAN CON LAS RODILLAS APOYADAS EN LA COLCHONETA. 35 O MAS REP. 10 PTS 32 A 34 REP 9 PTS 29 A 31 REP 8 PTS 26 A 28 REP 7 PTS 23 A 25 REP 6 PTS 20 A 22 REP 5 PTS 17 A 19 REP 4 PTS 14 A 16 REP _ DE 14 REP 0 PTS

EVALUACION: MASCULINO : TIEMPO DE EJECUCION 1 PUNTAJE MASCULINO 60 O MAS REP.

3 TEST DE FUERZA LUMBAR OBJETIVO: EVALUAR LA FUERZA LUMBAR DESCRIPCION DE LA PRUEBA: EL ASPIRANTE SE UBICA EN POSICION DE CUBITO VENTRAL SOBRE UN CAJON DE SALTO QUEDANDO TOTALMENTE LIBRE Y SIN APOYO EL TREN SUPERIOR, AL MISMO TIEMPO DEBERA COLOCAR LAS MANOS EN LA NUCA CON LOS DEDOS ENTRELAZADOS Y LAS PIERNAS TOTALMENTE EXTENDIDAS Y SOSTENIDAS POR UN COMPAÑERO. EJECUCION: DESDE LA POSICION DE 90 º DEBERA ELEVAR EL TORSO HASTA SUPERAR LA LINEA DE LA MISMA, MANTENIENDO LA POSICION DE LOS BRAZOS PARA LUEGO VOLVER A LA POSICION ORIGINAL TIEMPO: 1 PUNTAJE PUNTAJE MASCULINO 60 O MAS REP. 10 PTS 58 A 59 REP 9 PTS 54 A 57 REP 8 PTS 50 A 53 REP 7 PTS 47 A 49 REP 6 PTS 44 A 46 REP 5 PTS 40 A 43 REP 4 PTS _ DE 40 REP PUNTAJE FEMENINO 50 O MAS REP 10 PTS 48 A 49 REP 9 PTS 44 A 47 REP 8 PTS 40 A 43 REP 7 PTS 37 A 39 REP 6 PTS 34 A 36 REP 5 PTS 30 A 33 REP 4 PTS _ DE 30 REP TEST DE COORDINACION OBJETIVO: EVALUAR LA COORDINACION GENERAL LUGAR DE EJECUCION: CANCHA DE BASQUETBOL DESCRIPCION DE LA PRUEBA: 1º ESTACION: EN EL PISO DEBERA SEÑALARSE LINEAS CON DISTANCIA DE 2 MTS CADA UNA HASTA CUBRIR LOS 10 MTS PARA VARONES Y LINEAS DE I,40 HASTA LOS 7 MTS PARA MUJERES. 2º ESTACION: SE CONTARA CON UNA PELOTA DE BASQUETBOL Y 7 OBSTACULOS 3º ESTACION: UNA SOGA LARGA PARA REALIZAR SALTOS 4º ESTACION: 20 AROS DISTRUBUIDOS EN EL PISO 5º ESTACION: SE UBICARA EN FORMA VERTICAL UNA SUPERFICIE CIRCULAR DE 80 CMS DE DIAMETRO Y A 1,50 DEL PISO (TOMADO DESDE SU CENTRO) Y 5 PELOTAS DE TENIS.

EJECUCION: DESDE LA POSICION DE 90 º DEBERA ELEVAR EL TORSO HASTA SUPERAR LA LINEA DE LA MISMA, MANTENIENDO LA POSICION DE LOS BRAZOS PARA LUEGO VOLVER A LA POSICION ORIGINAL TIEMPO: 1 PUNTAJE

4 DESARROLLO DE LA PRUEBA 1º ESTACION: DESDE LA LINEA FINAL DE LA CANCHA DE BASQUETBOL, EL ASPIRANTE MASCULINO REALIZARÁ 5 SALTOS DE 2 MTS CADA UNO ( SIN IMPULSO PREVIO,PIES JUNTOS Y EN FORMA COORDINADA Y SIMULTANEA) DEBIENDO CUBRIR 10 MTS, DE MODO TAL QUE EN CADA SALTO DEBE CAER SOBRE LA MARCA EN EL PISO, CASO CONTRARIO REITERARA LA ESTACION. EL PERSONAL FEMENINO REALIZARA SALTOS DE 1.40 MTS CADA UNO, CON IDENTICAS PREMISAS QUE PARA LOS VARONES, ES DECIR, CUBRIRA EN LOS 5 SALTOS LA DISTANCIA DE 7 MTS. 2º ESTACION: EL ASPIRANTE TOMA LA PELOTA DE BASQUETBOLY CON LA MANO REALIZA DRIBLING SORTEANDO EN SIX SAX 7 OBSTACULOS UBICADOS CADA UNO A 1 MTS DE DISTANCIA EN LINEA RECTA. CUANDO SALE DE LOS MISMOS SIGU CON DRIBLING HASTA LA LINEA FINAL DE LA CANCHA, DONDE DEJA LA PELOTA. 3º ESTACION: EL ASPIRANTE SE DIRIJE EN DIAGONAL HASTA LA LINEA DE TIRO LIBRE, LUGAR DONDE EFECTUA 30 SALTOS CON LA SOGA TOMADA POR AMBAS MANOS, DEBIENDO PASAR EL ELEMENTO POR DEBAJO DE LOS PIES SIN INTERRUPCIONES Y UTILIZANDO CUALQUIER TECNICA. 4º ESTACION: EL ASPIRANTE SE DIRIGE A LA ESQUINA CONTRARIA (INTERSECCION DE LA LINEA LATERAL Y FINAL ) Y REALIZARÁ SALTOS EN FORMA ALTERNADA CON CADA PIE SOBRE EL CENTRO DE LOS AROS UBICADOS A UNA DISTANCIA DE 50 CM PARA EL MASCULINO Y 40 PARA EL FEMENINO SOBRE UN TOTAL DE 20 AROS. 5º ESTACION: EL ASPIRANTE SE TRASLADA AL AREA DE TIRO LIBRE CONTRARIA AL LUGAR DONDE EFECTUO LOS SALTOS CON SOGA. DESDE ESE LUGAR REALIZARA SUSECIVOS LANZAMIENTOS DE HOMBRO CON PUNTERIA DEBIENDO IMPACTAR LOS PRIMEROS 5 LANZAMIENTOS EN FORMA CONTINUA O 15 ALTERNADOS EN UN BLANCO DE 80 CMS DE DIAMETRO DESDE UNA DISTANCIA DE 7 MTS PARA VARONES Y 6 PARA MUJERES. LA PRUEBA FINALIZARA UNA VEZ COMPLETADO EL 5º IMPACTO CONSECUTIVO, EL QUINCEAVO ALTERNADO O EL TIEMPO ESTIPULADO DE. 2,45 MIN. PARA VARONES Y 3,15 MIN. PARA MUJERES. FUERA DE ESTOS TIEMPOS NO SUMA PUNTAJE OBSERVACIONES: ANTE CUALQUIER TIPO DE ERROR QUE PROVOQUE LA INTERRUPCION DE LA PRUEBA EN ALGUNAS DE LAS ESTACIONES, EL ASPIRANTE DEBERA REINICIAR LA ESTACION, AUNQUE EL RELOJ NO SE DETENDRA EN ESTA OCASIÓN MIENTRAS DURE LA PRUEBA. POR EJ: SI AL ASPIRANTE EN LA SEGUNDA ESTACION ( DRIBLING CON PELOTA DE BASQUETBOL) SE LE ESCAPA DE SUS MANOS EL BALON, DEBERA REINICIAR LA ESTACION, HASTA QUE EJECUTE LA PRUEBA CORRECTAMENTE.

40 MTS CADA UNO, CON IDENTICAS PREMISAS QUE PARA LOS VARONES, ES DECIR, CUBRIRA EN LOS 5 SALTOS LA DISTANCIA DE 7 MTS.

5 EVALUACION: PERSONAL MASCULINO PUNTAJE: 1 MINUTO O MENOS 10 PTS 1.01 A 1.15 MIN. 9 PTS 1.16 A 1.30 MIN. 8 PTS 1.31 A 1.45 MIN. 7 PTS 1.46 A 2 MIN. 6 PTS 2.01 A 2.15 MIN. 5 PTS 2.16 A 2.30 MIN. 4 PTS 2.31 A 2.45 MIN PERSONAL FEMENINO 1.30 MINUTOS O MENOS 10 PTS A 1.45 MIN. 9 PTS 1.46 A 2 MIN 8 PTS 2.01 A 2.15 MIN. 7 PTS 2.16 A 2.30 MIN. 6 PTS 2.31 A 2.45 MIN 5 PTS 2.46 A 3 MIN. 4 PTS 3.01 A 3.15 MIN REQUISITO: TODO ASPIRANTE DEBERA PRESENTAR UN CERTIFICADO MEDICO AVALANDO EL ESTADO DE BUENA SALUD PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA.

45 MIN. 9 PTS 1.46 A 2 MIN 8 PTS 2.01 A 2.15 MIN.

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