DESERT. Run FICHA TÉCNICA

Transcripción

1 DESERT Run FICHA TÉCNICA

2 BIENVENIDOS A LA 7ª EDICIÓN DE LA DESERT RUN Por séptimo año consecutivo presentamos una nueva edición de un evento muy especial. La Desert Run es como su nombre indica, una carrera por el desierto, pero son cientos ya los corredores que en las anteriores ediciones han descubierto que es mucho más; la Desert Run es una experiencia deportiva, un viaje exótico, un descubrimiento de otras culturas y otros paisajes, un reto físico, unas pequeñas vacaciones, una tregua en lo cotidiano para una aventura personal, con amigos o en familia. Un espacio para competir, pero también para congeniar, para conocer personas afines, para la solidaridad. El hecho de que la prueba no tenga distancias extremas concede el tiempo necesario para el disfrute de las otras actividades programadas, para el descanso y para la convivencia entre los deportistas. Por otro lado, ello permite también que los acompañantes puedan también ser partícipes de tan inolvidable experiencia. La imagen de corredores esparcidos por el recorrido, cada uno a su ritmo, mientras acompañantes y miembros de la organización les animan desde los todoterreno es una de las claves de motivación para superar este reto. La belleza de las dunas recortadas como fondo hace el resto. En esta ficha técnica intentamos dar las informaciones, los consejos y las respuestas a las dudas que pueden surgir al enfrentarse a un reto tan desconocido. Esperamos que te sea de utilidad para disfrutar al máximo de esta experiencia única. Nos vemos en el desierto!

3 LA CARRERA Consiste en un recorrido total de unos 62 kms por el desierto, realizados a lo largo de tres etapas durante tres días consecutivos con unas distancias aproximadas de 15, 21 y 26 kms. La entrega de los dorsales se realizará previamente a la salida de la primera etapa, a partir de las 8 horas en la plaza situada en la salida posterior del hotel Xaluca. El tipo de terreno es variado. La mayor parte es sobre pista dura con algunos tramos pedregosos. También hay tramos arenosos sobre superficie dura y por último zonas en las que hay que sortear dunas de arena. No hay grandes desniveles aunque sí hay que subir y bajar algunos tramos tanto de dunas como de pistas. Cada etapa está señalizada desde la salida a la meta. Hay numerosas señales de cal blanca pintadas sobre el terreno. También hay numerosas banderolas que permiten ver la dirección a seguir en la distancia. Cada kilómetro está marcado con su número. Por último, no menos de una veintena de vehículos todo terreno, van siguiendo la carrera o estarán situados en los puntos conflictivos. Cada 4 o 5 kms aproximadamente hay un avituallamiento. En ellos encontrarás agua mineral embotellada, geles y dátiles. Al final de cada etapa encontrarás una zona de hidratación. Es obligatorio respetar los lugares por donde transcurre la carrera. Está prohibido tirar botellas o restos de avituallamiento por el desierto. Puedes parar y beber tranquilamente o bien llevar la botella hasta el próximo avituallamiento. También puedes llevar tu propia mochila o cinturón de hidratación. Los tiempos realizados se acumulan a lo largo de los tres días dando lugar a la clasificación final con la suma de los tiempos de las tres etapas. Se entregarán trofeos a los 3 primeros clasificados de la general tanto en categoría masculina como femenina. También tendrán trofeo el primer y la primera clasificados en las categorías de veteranos A (+ 40 años), veteranos B (+ 50 años) y veteranos C (+ 60 años). No obstante, recuerda que lo importante en una prueba de este tipo es participar y disfrutar de la experiencia única que representa. La parte competitiva, adquiere una menor importancia.

4 1ª ETAPA 15 KM / 9 DE OCTUBRE ARFOUD - ARFOUD Características: La etapa más corta de las 3 que componen la carrera, ideal para tomar contacto con un nuevo medio como es el desierto. Transcurre en su mayor parte powr pista ancha y uniforme, aunque con alguna que otra pequeña piedra y arbusto que nos obligará a elegir la trazada correcta para correr con más comodidad. Al principio de la etapa y, sobre todo, al final, hacen acto de presencia las famosas dunas, por lo que es recomendable guardar fuerzas para este último tramo si queremos vencer con autoridad a esta última dificultad que nos ofrece el terreno. 3ª ETAPA 26 KM / 11 DE OCTUBRE LLANURA - OASIS TISSERDIMINE Características: Afrontamos, ya con las fuerzas justas, la última y más larga etapa de la carrera, de 26 km de recorrido, que nos llevará hasta el Oasis de Tisserdimine. La salida está situada en mitad del desierto, por lo que nos tocará realizar un pequeño traslado desde el hotel hasta el punto de salida. La mayoría de la etapa discurrirá por pistas y caminos anchos y uniformes, aunque también nos encontraremos con algún que otro tramo de arena, sobre todo al final de la etapa, en donde se pasará por el antiguo cauce de un río hasta llegar al Oasis, el punto final de la etapa y la carrera. El desnivel en esta etapa es prácticamente inexistenete, resultando ser la etapa más llana de las 3 que componen la carrera. LAS ETAPAS 2ª ETAPA 21 KM / 10 DE OCTUBRE ERG CHEBBI - MERZOUGA Características: Aumenta en 6 km la distancia con respecto a la primera etapa, pero a cambio tenemos menos metros de dunas y arena, ya que la mayoría de la etapa discurre por pistas y caminos de la mesete desértica. En alguno de los tramos de la etapa podemos observar algún que otro pequeño desnivel, pero se salvan sin apenas dificultad. Durante el recorrido pasaremos por diversos pueblos y a buen seguro que algunos de sus habitantes saldrá a animar a los corredores, sobre todo los niños, que incluso se atreverán a correr a su lado. En el último tramo de la etapa el terreno se va haciendo más arenoso que al principio, aunque ni mucho menos llega a ser tan pesado como el paso de las dunas de la 1ª etapa.

5 EL MATERIAL Corre las etapas con gorra y utiliza una braga o badana para proteger la nuca del sol. El golpe de calor no afecta solo a la cabeza y la nuca puede sufrir quemaduras. La camiseta recomendada sería de manga corta (no de tirantes) y a ser posible con algún bolsillo trasero para poder llevar algún objeto (gel, etc). Otra opción sería utilizar un pantalón corto con bolsillo trasero con Unas gafas de sol son imprescindibles. Asegúrate que sean de cristales de calidad y a ser posible diseñadas para hacer deporte. Aunque las etapas tengan avituallamiento, no viene mal llevar alguno extra de sólido y líquido, especialmente para los que sudan más. Un cinturón de avituallamiento es la opción más recomendable. Recomendamos usar algún tipo de vaselina o similar en zonas sensibles al roce y calentamiento: dedos de los pies, ingles, pezones, axilas, Recomendamos llevar 3 equipaciones completas (camiseta, pantalón, calcetines). Una para cada etapa. El calzado más adecuado son unas zapatillas de running de trail, aunque también puedes usar tus zapatillas habituales de entrenamiento (mejor llevar un par de recambio, por si acaso) Es muy recomendable llevar unos protectores alrededor del tobillo para evitar la entrada de arena y de pequeñas piedras.

6 SALUD Y SEGURIDAD Utiliza un protector labial y protector solar para las zonas expuestas al sol. El sudor más la temperatura se puede convertir en quemaduras y son tres días consecutivos. Bebe toda el agua que necesites, pero no más. A veces, el hecho de estar en el desierto, nos induce a beber mucha más agua de la debida, lo cual puede ser también peligroso. El tipo de terreno y el calor pueden dar lugar a la aparición de ampollas en los pies. Además de darte vaselina y llevar protegidos los tobillos, recomendamos no estrenar calcetines y llevar unos que ya estén suficientemente probados. Si durante la etapa notas serias molestias, vómitos o mareos, deja de correr y dirígete al primer vehículo o avituallamiento de la organización. Es mucho mejor dejar de hacer una etapa que enfrentarse a un golpe de calor. A pesar de la señalítica desplegada. Si se diera el caso de que te encontraras desorientado o no supieras la dirección a seguir en un momento determinado, quédate en el sitio que estás. La organización va controlando la carrera con vehículos todo terreno y Quads. Pronto aparecerá alguno y será mucho mejor que seguir una dirección equivocada. En cuanto a botiquín recomendamos llevar algún repelente de mosquitos para ponerse por las noches. También es recomendable llevar algún antidiarreico ya que el calor y el cambio en las comidas puede pasar factura en algunos estómagos. El clima de la región suele ser seco y caluroso durante todo el año. Durante las noches se produce un rápido descenso de las temperaturas. Esporádicamente hay episodios de lluvia que suelen ser torrenciales. Otro fenómeno más frecuente son las tormentas de arena. La organización, en caso de inclemencias metereológicas, se reserva el derecho a modificar, reducir o incluso suspender alguna de las etapas.

7 La Desert Run es una carrera por el desierto, pero también es un viaje, una aventura, una experiencia lúdica y cultural para los corredores y sus acompañantes, disfrútala al máximo. Recuerda que para la entrada en Marruecos es necesario tener el pasaporte en vigor con una validez mínima de 6 meses. En la zona donde nos encontramos, a pesar del calor, las temperaturas suelen bajar muy rápidamente a partir del atardecer. Es necesario, pues, llevar también ropa de abrigo, tipo forro polar o similar y pantalones largos. La Desert Run también es de forma colateral una experiencia gastronómica. La alimentación es de muy EL VIAJE buena calidad y disfrutarás de platos tradicionales así como de comida internacional. Todo está incluido excepto las bebidas que se tienen que abonar en cada restaurante al que vayamos. Hay que llevar efectivo ya que no hay cajeros fácilmente accesibles. La mejor opción es cambiar a la llegada al hotel Xaluca. La Desert Run también quiere aportar su granito de arena a la solidaridad. Deja espacio en tu maleta para llevar material deportivo que ya no uses (pero que esté en buen estado) tipo zapatillas u otros. Nos encargaremos de recogerlo y de entregarlo a la gente que lo necesite.

8 EL RECUERDO Cuando te dispones a vivir una experiencia única como la Desert Run siempre piensas en lo bonito que sería tener unas fotografías tuyas corriendo por las dunas del desierto. Para que no te preocupes más de estos temas y sólo te concentres en disfrutar, nosotros desplazamos con nuestro staff a Jordi Anguera, un fotógrafo profesional amante del deporte, que se toma una pausa de su trabajo durante esos días para venir con nosotros y vivir esta experiencia. Durante las etapas se dedica a realizar un seguimiento de todos los corredores, del primero al último, para que todos podáis tener un recuerdo imborrable de esta experiencia en el desierto. A la vuelta os iremos colgando en nuestro Facebook Desert Run las imágenes de cada una de las etapas para que por un módico precio podáis escoger las que queráis que os enviemos a vuestra casa. Acostumbramos a hacer un pack que incluye vuestras imágenes de carrera (10-20) más una selección de más de 100 fotos del viaje, rutas, paisajes y momentos. También ofrecemos la opción de formar parte del libro de la Desert Run, un libro de gran formato impreso que será un recuerdo imborrable de vuestra experiencia en el desierto. Toda esta tarea está realizada por un profesional en el mundo de la fotografía con más de 15 años de experiencia, y la calidad del resultado os va a permitir haceros un póster con alguna de vuestras imágenes.