Risoterapia y felicidad. Miguel Figueroa Ingunza

Transcripción

1

2 Risoterapia y felicidad Miguel Figueroa Ingunza

3 Cuerpo y alegría

4 Fritz Strack, University of Illinois

5 Amy Cuddy

6

7

8

9

10

11

12

13 Palabras y alegría

14 Priming 1 2 Ascensor

15

16 Frases con connotación de debilidad Soy débil Soy un perdedor Soy un fracasado Soy débil

17 Frases con connotación de fortaleza Soy fuerte Soy un ganador Soy maravilloso Soy extraordinario

18 Mejoramos nosotros mejoramos al mundo

19 Las Neuronas espejo

20 Las Neuronas espejo

21 Las Neuronas espejo

22 Las Neuronas espejo

23 Las Neuronas Espejo en la transmisión de emociones

24

25 Qué nos hace felices?

26 Abraham Maslow Piramide de necesidades

27 Abraham Maslow Piramide de necesidades Martín Seligman Lo común en la gente feliz Retos Permanentes (logros difíciles) Autorrealización Reconocimiento Aprendizaje Amigos Matrimonio e hijos Espiritualidad Libertad de decisión Tranquilidad

28 Cómo nos mantenemos felices?

29

30

31 Jugando, porque un juego tiene todo

32 Reto

33 Pertenencia (nombre de grupo)

34 Libertad de acción Autonomía

35 Autorrealización (Soñar con ganar)

36 Reconocimiento

37 Diversión

38

39 Trabajo = Juego? Reto-Objetivo-Autonomía-Pertenencia, Aprendizaje-Reglas claras-creencia en el equipo, Diversión

40 Reversión de estados mentales

41 La Neuroplasticidad Es la capacidad que tiene el cerebro para formar nuevas conexiones nerviosas, a lo largo de toda la vida, en respuesta a la información nueva, a la estimulación sensorial, al desarrollo, a la disfunción o al daño. La neuroplasticidad es conocida como la renovación del cableado cerebral.

42 La Neuroplasticidad A B

43 La Neuroplasticidad A B

44 La Neuroplasticidad A B

45 La Neuroplasticidad A B

46 La Neuroplasticidad A B

47 La Neuroplasticidad A B

48 La Neuroplasticidad A B

49 La Neuroplasticidad A B

50 La Neuroplasticidad A B

51 La Neuroplasticidad A B

52 La Neuroplasticidad A B

53 Neuroplasticidad Neurobiólogo Donald Hebb: Redes Hebbianas

54 La Neuroplasticidad

55 La Neuroplasticidad

56 La Neuroplasticidad

57 Neuroplasticidad Nuevas Redes Hebbianas: Entrenamiento repetitivo y atención durante la ejecución de las tareas. Esto se maximiza si estamos en estados hormonales adecuados

58 La Neuroplasticidad Investigadores de la Universidad de Londres,(2000) taxistas de esa ciudad tenían una parte del cerebro, el Hipocampo -memoria espacial-, particularmente desarrollada, mucho más que el resto de las personas. Su capacidad para memorizar calles y rutas no menguaba, sino que aumentaba con los años

59 La Neuroplasticidad Científicos alemanes (U. Munich, 2002) hicieron los mismos hallazgos en la circunvolución de Heschl de los músicos, área de la corteza cerebral importante para procesar la música

60 La Neuroplasticidad Instituto de Neurología de Londres (2004) obtuvo los mismos resultados en la circunvolución angular izquierda, estructura cerebral importante para el lenguaje, en el cerebro de las personas bilingües

61 Neuroplasticidad La neurogénesis y las ramificaciones se limitan en estados de estrès

62

63 FELICIDAD Reto-Objetivo-Autonomía-Pertenencia Aprendizaje-Reglas claras- Creencia en el equipo/lider, Diversión

64 Aburrimiento-Apatía Motivación y concentración

65 Aburrimiento-Apatía Motivación y concentración

66 Para llevarnos mejor

67 evitemos el No por delante

68 + Si - No

69 Herramienta a las respuesta automática

70 Actitud Sobre-aceptación

71 Actitud de querer llevarme mejor

72 Agradecimiento

73 El feliz secreto para trabajar mejor No esperes alcanzar algo para ser feliz, se feliz y alcanzaras ese algo

74 El feliz secreto para trabajar mejor Negativo Hormonas: Cortisol y adrenalina Comportamientos: Más reacciones adversas 70 % más peleas 53 % más desacatos Positivo Hormonas: Oxitosina, Dopamina, Testosterona Comportamientos: Aprendes más rápido Eres más creativo 37% mejor en ventas Médicos 19% más precisos 31% más productivo

75 El agradecimiento El agradecimiento genera dopamina Te hace sentir más feliz Activa los centros de aprendizaje permitiéndote adaptarte al mundo de manera diferente. Respondes de manera más innovadora.

76

77

78 Hoy empezamos los 21 días de agradecimiento

79 Hoy empezamos los 21 días de agradecimiento

80 Agradecimiento

81 Comunicación asertiva -Para llevarse bien-

82 Qué nos gusta y qué no nos gusta escuchar de las otras personas de nuestro equipo?

83 Estos serán los insumos de un catálogo de la buenas prácticas de comunicación

84 Exposiciones

85 RETO

86 Endulzados

87 Han llegado a un mundo extraño, armados solamente de su equipo y de tres dulces, dos de un color y uno de otro color

88 Etapa 1: Para sobrevivir deberán juntar 3 dulces de colores distintos. Con ellos podrán reclamar un chocolate al extraterrestre. Sólo el que se COME el chocolate sobrevivirá esta etapa. Hay la opción de cambiar un chocolate x 4 dulces de diferentes colores

89 Etapa 2: Los sobrevivientes deberán memorizar la siguiente secuencia de números del IP para poder conectarse con la tierra y enviar un mensaje de auxilio

90 IP

91 IP

92 Sinergia

93

94 Ejemplos

95

96

97

98

99 Disfunciones potenciales en los equipos

100 Etiquetas y el efecto pigmalión

101 Robert Rosenthal La profecía autocumplida

102 El efecto pigmaleón La profecía autocumplida en la escuelas 370 estudiantes promedio en EEUU. Les hicieron un test y les dijeron a los profesores que algunos de esos niños eran muy inteligentes, casi genios.

103 La profecía autocumplida en ratas

104 5 dólares 2 dólares 1 dólar Costruyeron 11

105 5 dolares 2 dolares 1 dólar

106 5 dolares 2 dolares 1 dólar Costruyeron 7

107

108 La ciencia de la felicidad Pongámonos en posiciones de alegría aunque no estemos alegres Pongámonos en posiciones de tranquilidad aunque no estemos tranquilos Pongámonos en posiciones de seguridad aunque no estemos seguros.

109 El agradecimiento El agradecimiento genera dopamina Te hace sentir más feliz Activa los centros de aprendizaje permitiéndote adaptarte al mundo de manera diferente. Respondes de manera más innovadora.

110 El deporte es felicidad, el deporte es dopamina

111 Dormir

112

113 Qué está pensando mi equipo?

114 Cortisol, CRH (Hormona liberadora de corticotropina) dopaminas, endorfinas, oxitocinas, testosteronas, aminos, nervio vago etc.

115