CANTIDAD DIARIA De 6 a 8 vasos de agua, alejados de las comidas

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Cristóbal Castilla Godoy
hace 7 años
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2 FUNCIONES VITALES 1. Circulación: Un tercio del agua del cuerpo se halla en la sangre, la linfa y los líquidos que rodean las células. 2. Eliminación: De las toxinas por la orina, materia fecal y transpiración. 3. Digestión: saliva, bilis, jugos gástrico, intestinal y pancreático, bilis. 4. Asimilación: De las sustancias nutritivas del cuerpo. 5. Regulación: De la temperatura del organismo. CANTIDAD DIARIA De 6 a 8 vasos de agua, alejados de las comidas AGUA POR FUERA Baños de tina o ducha tibios, con fricciones de toalla áspera o esponja natural en todo el cuerpo para estimular la circulación periférica, actúan como excelentes sedantes.

3 FUNCIONES VITALES 1. Provee de Oxígeno a cada célula del organismo. 2. Regula la temperatura del cuerpo a través de la piel. 3. Estimula todas las funciones del cuerpo: Sensación de bienestar. Mejor color y capacidad de reacción de la piel. Mejor funcionamiento del sistema nervioso. Sueño profundo y reparador. Apetito Primera Necesidad Humana RESPIRACIÓN Las neuronas requieren cinco veces más de oxígeno que el resto de las células. FASES: 1. Inspiración forzada y abdominal sacando el vientre. Prolongarla expandiendo la caja toráxica desde abajo. 2. Espiración, sacando el aire inclinándose hacia adelante, expulsando el aire al máximo, con una tos forzada, si es necesario. 3. Tres veces seguidas, varias veces al día.

4 1. DESAYUNO: PRIMER DÍA Jugo de naranja (o de otra fruta) - oleaginosas (nueces, maní, almendras etc.)- frutas frescas de estación - tisana. 2. ALMUERZO: Ensaladas de verduras frescas - aceitunas - palta con aceite o limón - oleaginosas - o frutas frescas. 3. CENA: Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja, sin azúcar ni alcohol) o fruta cocida o compotas.

5 1. DESAYUNO: SEGUNDO DÍA Frutas en abundancia, copos, avena, cereales integrales. Malta o tisanas. 2. ALMUERZO: Ensaladas de verduras frescas, poca sal, aceite y jugo de limón; o, verduras al vapor, brócoli o coliflor. Oleaginosas o frutas. 3. CENA: Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja, sin azúcar ni alcohol). Sopa de verduras, nueces.

6 1. DESAYUNO: TERCER DÍA Jugos de fruta, frutas de estación - malta - leche, leche de soja - pan integral - miel. 2. ALMUERZO: Ensaladas de verduras crudas o cocidas - arroz integral - papas asadas - ricota - oleaginosas - o frutas frescas. 3. CENA: Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja, sin azúcar ni alcohol). Tostadas de pan integral - Tisanas.

7 1. DESAYUNO: CUARTO DÍA Frutas en abundancia, copos, avena, cereales integrales. Malta con leche o tisanas. Panes o galletas integrales con miel. 2. ALMUERZO: Ensaladas de verduras crudas, legumbres o pastas. 3. CENA: Sopa de verduras, frutas.

8 1. DE ESTIMULANTES: Obviamente del cigarrillo: NICOTINA Bebidas cafeinadas: Té - TEÍNA, Café - CAFEÍNA, Mate, MATEÍNA Bebidas alcohólicas. 2. DE CARNES: Especialmente las rojas: PURINA. 3. DE CONDIMENTOS: Son irritantes: Pimienta, mostaza, ajíes, etc.

9 1. Imprescindible para la vida y la conservación de la salud. 2. Gracias a ella se produce en la piel la vitamina D. 3. La radiación ultravioleta actúa como desinfectante, destruye numerosos gérmenes patógenos. 4. Estimula los procesos vitales. 5. Tonifica el organismo. 6. La ausencia de adecuada exposición al sol aumenta la frecuencia de las depresiones nerviosas. 7. Ha de tomarse con cierto control.

10 1. Aumenta la eficacia del corazón 2. Dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación 3. Reduce el nivel de colesterol 4. Favorece la producción de endorfinas 5. Relaja los músculos 6. Mantiene la flexibilidad de las articulaciones 7. Quema el exceso de energía manteniendo el peso 8. Mejora la oxigenación de todas las célulasdel cuerpo 9. Ayuda a controlar la hipertensión (tensión alta) 10. Facilita el descanso 11. Normaliza la transpiración y favorece la eliminación de las toxinas. 12. Al mejorar la irrigación del cerebro, aumenta la capacidad y agilidad mental. 13. Favorece la adecuada autoestima y fortalece la voluntad. Mejora el estado de ánimo positivo y el buen humor.

11 1. Repara el organismo y sus sistemas. 2. Las neuronas se limpian de los desechos metabólicos acumulados durante el día. 3. Debe ser regular. 4. De siete u ocho horas diarias. 5. El descanso semanal. 6. El descanso anual.

12 1. Encarar las cosas con tranquilidad y optimismo. 2. No guardar resentimientos contra los demás o contra uno mismo. 3. Sonreír confiado frente a los problemas de la vida. 4. La fe religiosa ayuda a conseguir la paz mental y una consiguiente buena disposición frente a la vida. Seguridad en que Dios cuida y ama a su criatura. 5. El creyente vive con una firme esperanza de un futuro mejor. 6. Influye decisivamente en el buen funcionamiento de nuestro organismo.

13 FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ALIMENTACIÓN AIRE PURO

14 FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales AGUA SOL

15 FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales ABSTINENCIA EJERCICIO

16 FACTORES DECISIVOS Remedios Naturales DESCANSO CONFIANZA EN DIOS

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