Existe alguna razón para comer más en invierno?

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1 Vida Salud el día domingo 6 de diciembre de 2015Salud DOMINGO La obesidad en los niños tiene consecuencias en el dormir Un exceso de peso produce la acumulación de tejido adiposo en la zona de gargantas, amígdalas, paladar y lengua. 5 3 DE JULIO DE 2016 Existe alguna razón para comer más en invierno? Por: Universidad Católica del Norte Mariana Araya. Nutricionista Es habitual escuchar en invierno que, a raíz del frío, dan ganas de comer alimentos más contundentes y calóricos y que, al mismo tiempo, con las bajas temperaturas, resulta mejor estar en la casa antes que salir a realizar actividad física. Para Mariana Araya, nutricionista y académica de la Facultad de Medicina de la Universidad Católica del Norte, éstas son algunas de las excusas más utilizadas para tentarse y dejar de lado, por unos meses, la alimentación saludable. De acuerdo a lo que explicó la especialista, a pesar de que no existen causas claramente definidas, cuando hace frío el cuerpo utiliza más energía ya que nuestro organismo necesita mantener una temperatura que ronde 37 C, por ello, al existir pérdida de ese calor, el sistema lo obtiene de los alimentos. Sin embargo, la nutricionista aclara que en invierno utilizamos ropa más abrigada, es decir, la temperatura corporal sería compensada por la ropa y no sería necesario aumentar la ingesta de alimentos, por tanto, a pesar de que a raíz del frío exista un aumento en el metabolismo basal, este incremento no es significativo como para llegar a la necesidad de consumir más alimentos. Por otro lado, la académica UCN Especialistas recomiendan privilegiar el consumo de preparaciones saludables en cocciones calientes como sopas y guisos de verduras. explicó que los ambientes oscuros y el frío tienen un efecto negativo en algunas personas generando cambios de ánimo y de conductas, incluso aumentando el deseo de comer. Cuando hay menos luz se secreta más hormona melatonina, que genera una baja en la temperatura corporal; y además disminuye la serotonina, neurotransmisor regulador del ánimo, así como de la sensación de placer y bienestar; por ende, se tiende a buscar alimentos que intervengan en la síntesis de estos neurotransmisores actuando con algún efecto anímico. Y agrega esto también se relaciona con que, durante esta época del año, se incremente la ingesta de carbohidratos simples ya que aumentan la cantidad de triptófanos, un aminoácido que incide en la síntesis de serotonina y eso produciría una mejora en los niveles de este neurotransmisor. Finalmente, Araya hizo hincapié en la importancia de realizar actividad física durante todo el año debido a que en invierno las personas tienden a ser más sedentarias, lo que aumentaría sus niveles de ansiedad, ocasionando una excesiva ingesta de alimentos a consecuencia del estrés. Para evitar consecuencias negativas durante esta estación no hay que comer más, hay que comer distinto, es decir, preferir siempre preparaciones saludables en cocciones calientes como sopas y guisos de verduras, siempre preparadas con carnes bajas en grasas y no olvidar realizar actividad física a fin de compensar la ansiedad, recomendó.

2 02 VidaSalud EL DÍA DOMINGO 3 DE JULIO DE 2016 Una joven pareja muere por inhalación de monóxido de carbono mientras se duchaba en su departamento. Pocos días después, cinco miembros de una familia en la comuna de Las Condes se intoxicaron por la fuga de dicho gas, debido a la mala mantención de una caldera existente en su vivienda. A mediados de junio la situación se repite en la comuna de Ñuñoa. Una pareja de ancianos permanece en estado grave luego de intoxicarse con monóxido de carbono en su hogar, producto de una estufa que se apagó y emitió el gas. En este contexto, el uso de equipos de calefacción que combustionan al interior de casas y departamentos es una práctica usual en Chile, con riesgos severos para la salud de las personas que, incluso, pueden causar la muerte. Para generar calor estos artefactos necesitan consumir oxígeno, al mismo tiempo que liberan gases tóxicos dentro de los hogares, contaminando el aire disponible. El monóxido de carbono es uno de esto gases, un criminal silencioso por su condición inodora e incolora, que no permite a los afectados darse cuenta que se están intoxicando. En altas concentraciones, este tipo de contaminación intradomiciliaria puede llegar a IntoxIcacIones por monóxido de carbono: Cómo evitar ser víctima de este silencioso gas? En lo que va del año, son al menos tres casos los ocurridos, con dos personas fallecidas, por la inhalación en la ducha o por calefaccionarse. Felipe Guerrero Director Médico - Dermatólogo Depilación Láser Alexandrita y Diodo Rejuvenecimiento Botox - Hialurónico Tatuajes Celulitis - Flacidez Fonasa, isapres y particular. Juan Cisternas 1960, Of: 33, La Serena Fono: Cel: ser 3 a 10 veces más perjudicial que la que se da en el exterior. Para prever estas situaciones, es necesario tomar medidas de seguridad que prevengan accidentes por inhalación de gas. El prevencionista de riesgos de la Escuela de Comercio CCS, Rodolfo del Canto, entrega tres consejos prácticos para evitar ser víctimas del monóxido de carbono: 1 Correcta instalación: Los artefactos deben ser homologados y certificados por las autoridades competentes, prescindiendo de conexiones artesanales que puedan perforarse o dañarse con facilidad. A su vez, los instaladores deben contar con el registro respectivo en la Superintendencia de Electricidad y Combustibles. 2 Revisar periódicamente al menos una vez al año las instalaciones interiores y los artefactos de gas: Una mantención apropiada asegura que los conductos no acumulen suciedad, estén bien conectados y siempre libre de obstrucciones. Revisar conexiones, reguladores y mangueras, a fin de detectar oportunamente posibles focos de fugas. Los edificios residenciales deben tener aprobado el sello verde de sus instalaciones de gas, de acuerdo a lo que establece la norma. 3 Ventilación adecuada: Los sistemas de ventilación de puertas o muros nunca deben ser obstruidos por objetos, sino mantenerse libres para asegurar un flujo de aire mínimo y evitar que se concentre monóxido de carbono en lugares cerrados. Si de todas maneras detecta fuga, ventile inmediatamente el lugar y nunca busque el escape de gas con un fósforo. En cuanto al sistema de calefacción, es muy importante elegir el más adecuado. Por ello, Felipe Jara, gerente general de Betterlife y experto en climatización, comenta que una buena alternativa es la estufa eléctrica por las siguientes razones: Es limpia, pues no consume oxígeno ni produce gases nocivos como las a parafina o combustión a gas. Es segura, porque no tiene riesgo de explosión y no requiere equipamiento que sea susceptible a filtraciones. Además, cuenta con mecanismos de seguridad que no queman al tacto y se puede programar el encendido y apagado, lo que implica un menor riesgo para la familia, sobre todo los niños. Su gasto promedio es entre $85 y $130 la hora. No necesita instalaciones complicadas ni espacios dedicados a éstas como sala de calderas, depósito de combustible, chimeneas, etc. Es cómoda de usar, pues permite elegir la temperatura de cada habitación a gusto del usuario. La regulación independiente por habitación aprovecha las aportaciones gratuitas de calor y evita el sobrecalentamiento del ambiente interior. Mg(C) Nutrición y alimentos Universidad de Chile Diplomada Nutrición Clínica Adultos, Universidad Católica CONSULTA 207 EDIFICIO ALEXANDER FLEMING BALMACEDA 1015, LA SERENA. Atención : Niños Adultos Embarazadas Adultos Mayores enfermedades FONASA - PARTICULAR La consulta cuenta con calorimetría Indirecta para evaluar el gasto energetico en reposo y bioimpedancia tetrapolar para analizar la composición corporal Reserva de horas: Teléfono: nutr.pomarolli@gmail.com

3 EL DÍA DOMINGO 3 DE JULIO DE 2016 VidaSalud 03 La Copa América Centenario y los Juegos Olímpicos de Río, son instancias de alta competencia que dejan en evidencia la exigencia a la que están sometidos los deportistas profesionales. Por ello, cualquier tecnología que apunte a disminuir los tiempos de recuperación y mejorar la calidad del tejido dañado, es de gran utilidad para los atletas. Quienes practican deportes habitualmente están expuestos a sufrir diversas lesiones, tales como desgarros musculares y tendinopatías. En Chile, los padecimientos traumatológicos más comunes son los de cartílago que comprenden principalmente cadera, rodilla y tobillo, lesiones que además de ser dolorosas requieren un largo tiempo de recuperación. Sin embargo, los avances en la medicina regenerativa y deportiva han permitido que el uso de células madre en estos padecimientos sea considerado una alternativa exitosa. La medicina basada en el uso de células madre puede llegar a ser una fuente regeneradora de tejidos y así recuperar estructuras dañadas, tales como huesos, articulaciones o tendones. Las células mesenquimáticas, las cuales pueden obtenerse de varias fuentes como tejido de cordón umbilical, médula ósea, tejido adiposo, diente de leche, entre otras, se utilizan actualmente en Chile en tratamientos de lesiones osteoarticulares, como por ejemplo, en deportistas para acelerar los procesos regenerativos y con muy buenos resultados, afirma Ilse Müller, Directora Técnica del Laboratorio de VidaCel, el células madre: Tratamiento para lesiones deportivas En un año cargado de actividades competitivas, la terapia celular se presenta como una alternativa para los deportistas de alto rendimiento. Cada vez son más los que recurren a estas innovadoras terapias, gracias a su poder regenerador y antiinflamatorio. banco de criopreservación con más trayectoria en Chile. En la actualidad, cada vez más deportistas recurren a estas innovadoras terapias, ya que además de su poder regenerador y antiinflamatorio, no tiene efectos adversos o posibilidad de rechazo, ya que en la gran mayoría de los casos, las células madre se extraen de los tejidos del mismo paciente. Casos de éxito existen y con rápidos resultados, uno de ellos se produjo en el Mundial de Brasil 2014, donde el futbolista argentino Ángel Di María se trató una lesión con células madre, lo que le permitió recuperarse rápidamente y estar en la banca del equipo albiceleste en el partido final con Alemania. Otro ejemplo de tratamientos de este tipo fue el que se le realizó al tenista profesional Rafael Nadal. Antes, la extracción de células madre se hacía al momento de nacer, desde el cordón umbilical (sangre del cordón), útiles para el tratamiento de enfermedades relacionadas con la sangre, como por ejemplo la leucemia. Hoy, en tanto, es posible obtener células madre mesenquimales de tejido de cordón umbilical, tejido graso y pulpa dental, permitiendo la regeneración de tejidos dañados, además de cartílagos, huesos, piel o músculos, lo que abre grandes posibilidades de tratamientos también en adultos, como es el caso de deportistas, quienes recurren a las células madre cuando los métodos convencionales no han dado resultados. Dr. Juan Pablo Del Villar Urriolagoitia Ortodoncia Odontología general Urgencias dentales Endodoncia Prótesis fija y removible Blanqueamiento Implantes dentales Balmaceda 1015, La Serena - Of Piso 3 Edif. Alexander Fleming - Fono: Henrriquez 404, Coquimbo, Piso 2, Of. 3 Fono: Dr. Alberto Balut Kong Otorrinilarigólogo y Cirugía Plástica Nasal. Botox y relleno facial Integramédica - Alberto Solari Mall Plaza - La Serena BALMACEDA 1015 OF. 314 EDIFICIO FLEMING ps.edgardquevedo@gmail.com TERAPIA INDIVIDUAL - PAREJA Y FAMILIA PSICOTERAPIA - PSICODIAGNOSTICOS Atención Fonasa y particulares EDGARD QUEVEDO TORRES PSICOLOGO FONO: ORTODONCIA MODERNA PROFESIONALES QUE DAN CONFIANZA AVERIGÜE POR NUESTRA PROMOCION! THOMAS JEFFERSON 1550 (Huanhuali / Larrain Alcalde) FONO : (51) Ortodoncia Tradicional Ortodoncia Lingual Ortodoncia Estetica Lo más nuevo en tecnología FISIATRIA Dra. Jessica Miranda Muñiz (Universidad de Chile) Tendinitis - Lumbagos - Artrosis - Artritis - Accidentes Cerebro Vasculares - Amputados - Lesionados Medulares - Hombro doloroso Patología de pie - Parálisis facial - Hernias de columna Fibromialgia - Parálisis Cerebral Infantil - Síndrome Túnel Carpiano Los Perales Fono: La Serena

4 04 VidaSalud EL DÍA DOMINGO 3 DE JULIO DE 2016 CONTACTO PARA PUBLICIDAD VidaSalud mariaameliahermosilla@gmail.com Centro de Alta Complejidad en Implantología Estética y Rehabilitación Oral "50% descuento en rehabilitación con implantes" Prof. Dr. Matías I. Letelier M. Cirujano Dentista U. de Chile Implantología Oral Huanhualí La Serena Fono: Miembro de la Sociedad de Implantología Oral de Chile - Miembro de la Sociedad de Prótesis de Chile - Miembro del International Team for Implantology. edulcorantes: Una opción segura sin abandonar el sabor dulce Una de las grandes discusiones con respecto a los edulcorantes no calóricos (ENC) es su inocuidad. Últimamente, varios estudios han aportado a la confusión con respecto a este tema y por ello es importante aclarar las dudas respecto a su consumo y ratificar que los edulcorantes no causan ningún tipo de daño para la salud, siempre y cuando sean ingeridos dentro de una dieta y estilo de vida saludable. Así lo afirmó Rebeca López- García, PhD. en Toxicología y Ciencia de los Alimentos de Logre International Food Science Consulting México, e invitada a la II Jornada de Actualización en Edulcorantes, organizada por el Colegio de Nutricionistas de Chile y realizada en la Universidad San Sebastián. Los edulcorantes son compuestos claves que ayudan a sustituir sabores dulces en alimentos y bebidas sin el aporte energético ni el efecto fisiológico de los azúcares convencionales. Al sustituir el azúcar pueden ser parte de un régimen para controlar el peso y son útiles para el manejo de ciertas enfermedades metabólicas en las que se necesita vigilar el consumo de azúcares y mantener una dieta equilibrada, como es el caso de la diabetes. Pero, aunque son de uso cotidiano por parte de toda la población y algunos como Un panel de expertos se reunió en la Universidad San Sebastián para hablar sobre las novedades y recientes estudios de estos aditivos ampliamente utilizados en alimentos y bebidas. la sacarina existen hace más de 100 años, aún hay mucho desconocimiento y persisten numerosos prejuicios relacionados con estos productos. Qué son? En qué alimentos se encuentran? Son seguros? Para el presidente del Colegio de Nutricionistas de Chile y académico de la Universidad San Sebastián, Samuel Durán, se trata de aditivos que entregan sabor dulce a los alimentos y son rigurosamente aprobados en el mundo y en Chile a través de protocolos científicos que incluyen todos los ciclos de la vida. En nuestro país, están regulados por el Reglamento Sanitario de Alimentos y cubren los requisitos de seguridad para su Ingesta Diaria Admitida (IDA) sin aportar un riesgo para el bienestar. Asimismo, puntualizó que el objetivo de este encuentro fue mostrar las evidencias sobre los beneficios y riesgos del consumo de los ENC durante las distintas etapas de la vida, desde el embarazo, la niñez y la adultez. El encuentro contó con la presencia de destacados especialistas, quienes expusieron sobre distintos aspectos relacionados con los beneficios de los edulcorantes, su seguridad, consumo en Chile y en Latinoamérica, uso en el manejo de enfermedades como la obesidad y la diabetes, ingesta por parte de niños y embarazadas, análisis de riesgo y claves para evaluar los estudios publicados acerca de los edulcorantes, entre otros temas. Por su parte, la doctora en Toxicología y Ciencia de los Alimentos, Rebeca López- García, afirmó que el proceso de aprobación de los edulcorantes es absolutamente riguroso y que los mitos en torno a este aditivo deben aclararse. Los endulzantes no calóricos disponibles hoy en el mercado están aprobados por los organismos regulatorios internacionales de máxima jerarquía, como la Autoridad de Seguridad Alimentaria Europea (EFSA) y la Food and Drug Administration de Estados Unidos. Además, se encuentran listados en el Codex Alimentarius, que contiene todos los aditivos de Sabías qué QUÉ ES EL IDA? La Ingesta Diaria Admisible (IDA) se define como la cantidad aproximada de un aditivo alimentario, expresada en relación con el peso corporal, que se puede ingerir diariamente, durante toda la vida, sin que represente un riesgo apreciable para la salud. Sin que represente un riesgo apreciable se refiere a la certeza real, de acuerdo con la información con la que se cuente, de que la exposición durante toda la vida a un aditivo determinado no provocará daño alguno. La IDA se representa normalmente como un nivel de 0-x miligramos al día por kilogramo de peso corporal. uso alimentario aprobados a nivel internacional, entidad que depende de FAO/OMS, afirmó López-García. La especialista también hizo hincapié en que la aprobación de estos aditivos requiere años de observación y cuestiona los estudios que han declarado que los ENC son dañinos, algunas investigaciones no están basadas en los protocolos aceptados a nivel internacional o usan dosis que poco tienen que ver con la realidad de consumo. Se requiere de mucho análisis para desacreditar un aditivo que ha pasado por decenas y en algunos casos hasta cientos de estudios toxicológicos. El encuentro finalizó con una mesa redonda con la participación de AB Chile, en la que se abordó el uso de los edulcorantes en la industria de alimentos y bebidas. Al respecto, la gerente del gremio, Marisol Figueroa, resaltó la importancia de esta instancia de conversación. Es fundamental seguir impulsando estas Jornadas, ya que nos permiten conocer la visión de los distintos expertos y así poder integrar sus consejos al trabajo que realiza la industria de alimentos y bebidas, entregando siempre lo mejor al consumidor. Fuente: European Food Information Council EUFIC

5 EL DÍA DOMINGO 3 DE JULIO DE 2016 VidaSalud 05 LAS HORAS DE SUEÑO Y EL RIESGO DE OBESIDAD EN LOS NIÑOS La obesidad en los niños tiene consecuencias en el dormir Un exceso de peso produce la acumulación de tejido adiposo en la zona de gargantas, amígdalas, paladar y lengua. Según el Ministerio de Salud, el 10% de los niños menores de seis años padece de obesidad y se eleva a un 25% cuando llegan a primero básico. Debido a este alto índice comienza a regir la nueva ley de etiquetado en el país, en donde se quiere alertar a las personas acerca de los alimentos que son altos en grasas, altos en azúcar, altos en sodio y altos en calorías. Con una figura negra en el envase, los adultos sabrán qué es lo que consumen y qué es lo que se les está dando a los niños. Pero, qué efectos tiene la obesidad en los niños? Una respuesta es que comienzan a sufrir trastornos del sueño, principalmente el Síndrome de Apnea Obstructiva (SAOS). Este síndrome impide que el oxigeno entre correctamente a los pulmones, produciendo lapsos sin respiración durante la noche. Este síndrome respiratorio (SAOS) es uno de los más frecuente del sueño. Se produce por episodios repetidos de obstrucción o colapso de la vía aérea superior mientras la persona duerme, lo que produce una disminución del flujo de aire y la oxigenación mientras dormimos. Esto provoca una mala calidad del sueño e hipersomnia diurna (sensación de sueño no reparador, cansancio y disminución de la concentración), explicó el doctor Rodrigo Cabezón, otorrinolaringólogo de la Clínica Somno Medicina del Sueño. Lo que podría producir este trastorno es la acumulación de tejido adiposo en la zona de la garganta, amígdalas, paladar y lengua; produciendo una tensión adicional en los músculos y un posible colapso de las vías aéreas, lo que provoca una disminución en el oxígeno circulante. Dominique Jury, nutricionista de la Cínica Somno Medicina del Sueño, indicó que la infancia y la adolescencia constituyen los periodos más importantes de la vida en cuanto a la adquisición de comportamientos y Horas de sueño recomendadas según edad Edad Duración 4 a 12 meses 12 a 16 horas diarias (incluyendo siestas) 1 a 2 años 11 a 14 horas diarias (incluyendo siestas) 3 a 5 años 10 a 13 horas diarias (incluyendo siestas) 6 a 12 años 9 a 12 horas diarias 13 a 18 años 8 a 10 horas Otra forma de evitar la obesidad en los niños, aparte de la buena alimentación, es el control de las horas de sueño. El Journal of Clinical of Sleep Medicine publicó, en la edición de este mes, las guías en donde recomiendan la cantidad de horas que los niños y adolescentes deben dormir para evitar problemas de salud. Esta guía también fue apoyada por la Academia de Pediatría de EE.UU y destacaron que los niños que no duermen lo suficiente todas las noches están expuestos a un mayor riesgo de sufrir lesiones, hipertensión y obesidad. hábitos de vida. Los aspectos nutricionales representan uno de los principales factores que permiten que el niño obtenga una base fundamental para su desarrollo físico como intelectual. Agregó que es de suma importancia organizar la alimentación en horarios fijos para generar buenos hábitos alimentarios y evitar que se despierten de noche. Platos muy grandes, alimentos ricos en grasa o frituras producen que el vaciado gástrico se enlentezca produciendo pesadez e irritabilidad estomacal interfiriendo en las fases del sueño. Para que los niños puedan dormir bien, la nutricionista de la Clínica Somno Medicina del Sueño dijo que se deben evitar preparaciones muy condimentadas, platos grandes, bebidas y alimentos con cafeína como coca-cola, café, chocolate y alimentos chatarras altos en azúcar. También entregó una serie de consejos para saber cuál es la colación más recomendable para que los niños lleven al colegio: un snack nutritivo es el que considera una porción moderada ajustada a la edad del niño. Por ejemplo, en la época pre escolar, la colación debe tener un aporte de 100 calorías aproximadamente, en edades escolares 150 calorías y adolescentes de 200. Frutas frescas, deshidratadas, frutos secos como almendras, nueces y maní sin sal, sándwich de pan integral con verduras y/o palta, jamón y quesillo, productos lácteos sin grasa como yogurt descremado y leche cultivada descremada, son algunas opciones de snacks saludables; lo ideal es acompañarlos con una botella de agua, evitando los jugos y bebidas azucaradas. CLOD Cirugia laparoscópica de la obesidad y diabetes Equipo de alta experiencia, más de 1000 pacientes operados nos acreditan, 6 años de experiencia dedicados a cirugía Bariátrica. AHORA ESTAREMOS OPERANDO EN CLÍNICA ELQUI > Manga gástricas > Bypass Gástrico > Plicatura Gástrica > Cirugías de la DIABETES Dr. Alberto Maldonado Fajardo Miembro del Depto. de Cirugía Bariátrica de la Sociedad de Cirujanos de Chile Solicitar hora:

6 06 VidaSalud EL DÍA DOMINGO 3 DE JULIO DE 2016 Usted puede decirle adiós a sus lentes Clínica Elqui Av. El Santo 1475, La Serena CIRUGIA RECONSTRUCTIVA CENTRO MEDICO MEGADENT PLUS Avenida Estadio 1978 Segundo Piso Martes, Jueves y Viernes 09:00 a 12:30 hrs. - Fono: LABORATORIO CLINICO DRA. GLORIA CANOVAS Director Técnico, Exámenes Clínicos Completos Equipos y Técnicas Certificadas y Optimizadas Bonos Electrónicos: FONASA e Isapres Sala de Toma de Muestras LA SERENA LABORATORIO CENTRAL Edo. de la Barra 260, Fono Fax DENTIMED Balmaceda 985, Of.208. Fono Domicilios - Urgencias Dra. Mónica Lucia Ariño Mojica Médico cirujano especialista en medicina estética anti- aging Promoción Plasma Rico en Plaquetas + Hidratación Facial $ (Precio real: $ ) Consulte otras Promociones en Cosmetología Válido hasta el 30/06/16 Ernesto Molina 1533 San Joaquín Fonos: / Mardepiel.cl Psicóloga María Cecilia González Magíster en Psicología Clínica Infanto Juvenil Universidad Adolfo Ibáñez Instituto Chileno de Psicoanálisis ICHPA. Fonasa - Particulares Balmaceda # 2195 of. 306 La Serena - Cel: Cómo la Terapia Ocupacional recupera a los pacientes psiquiátricos ambulatorios? La Terapia Ocupacional se encarga de facilitar y mejorar el desempeño de las personas en sus actividades del diario vivir, sean éstas de auto mantenimiento, trabajo, estudio, deportes, juego o de tiempo libre. El terapeuta ocupacional contempla todas las dimensiones del hacer del ser humano en su contexto, dirigiendo la intervención de manera integral, hacia el logro de la autonomía, un sentido de vida satisfactorio y participación plena, en cualquier etapa del desarrollo que se encuentra. En el Hospital de Día del Hospital de La Serena, y en los otros dispositivos psiquiátricos del establecimiento, se trabaja de manera multidisciplinaria en la recuperación de los pacientes. Bajo este contexto, además del psicólogo y psiquiatra encontramos en la Terapia Ocupacional un factor clave en los tratamientos de este tipo. María Eugenia Rivera, terapeuta ocupacional del Hospital de Día, explica que su labor con los pacientes la comienza evaluando las fortalezas y debilidades de las personas. En base a esta información se planifica un trabajo para entregar herramientas y así el individuo pueda desarrollar Volver a una vida independiente y normal, ese es el propósito que persigue esta especialidad que se ha vuelto fundamental en el área de salud mental del Hospital San Juan de Dios de La Serena. autonomía y retomar algunas actividades de la vida diaria, ya que muchas veces encontramos habilidades descendidas, y la idea es que las vuelva a retomar. Agrega que lo anterior se realiza por medio de labores significativas para las personas, que son las ocupaciones. Estas tareas que utilizamos en las terapias producen bienestar y disfrute. El desarrollo de estas va generando motivación. Eso es lo que el terapeuta ocupacional quiere lograr, como es el sentido de búsqueda e iniciativa para poder desarrollar diversas actividades de la vida diaria. Sobre los usuarios del Hospital de Día, puntualiza la profesional, que cuando ingresan presentan un desequilibrio ocupacional, además de su patología, que causa que su desempeño en las actividades de la vida diaria disminuya. Lo anterior se liga a los síntomas que presentan las personas afectadas de una enfermedad o padecimiento mental leve a grave. Respecto a su rehabilitación destaca que al paciente se le detectan sus intereses pasados o fututos y a partir de esa información se le forma una rutina. Se desarrollan tareas habituales como tomar desayuno, mantenimiento de la higiene o trabajos de diversa índole, para que así el paciente vuelva a llevar una vida normal igual o mejor a la que tenía antes de ser internado. TRABAJO MULTIDISCIPLINARIO Cualquier tratamiento del área de Salud Mental requiere una mirada interdisciplinaria. María Eugenia Rivera recalca que la labor en equipo es fundamental. Se va guiando el trabajo que se debe realizar con cada paciente. La mirada de un psicólogo va complementando la apreciación que realizó como profesional, o través de los trabajadores sociales vamos viendo y construyendo las redes con las que cuenta el individuo y su familia. Explica que muchas veces las redes de los pacientes están muy disminuidas o son precarias. La asistente social apoya bastante en ese sentido. Se le insta al paciente a llevar una vida más independiente y ver donde puede acudir cuando necesita ayuda.

7 EL DÍA DOMINGO 3 DE JULIO DE 2016 VidaSalud 07 Por lo menos una taza diaria de té consume cada chileno, lo que nos ubica en el tope del ranking a nivel latinoamericano. Si bien en nuestro país predomina el consumo de té negro Ceylán, a los chilenos cada vez les gusta más el té y han ampliado sus gustos a otras variedades, como es el té verde. En esta época del año el té es el rey indiscutido para pasar los fríos días de invierno. Sin embargo, su consumo no sólo ayuda a calentar nuestro cuerpo, sino que también a prevenir enfermedades. Todos los tipos de té son antioxidantes por su alto contenido en polifenoles, catequinas e isoflavonas. Y al ser antioxidantes previenen enfermedades como hipercolesterolemia e hipertensión arterial; previenen accidentes cardiovasculares y disminuyen las probabilidades de desarrollar alzheimer, entre otras, señala la coordinadora de la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, Silvana Saavedra. Actualmente en el comercio existe una gran variedad de tés. Al clásico Ceylán, se suman el té rojo, verde y blanco, y una gran gama Los beneficios del té De acuerdo a datos aportados por la empresa consultora Comex Intelligence, Chile lidera el consumo de té en América Latina, con un promedio de 78 litros de té por cada chileno al año. de aromatizados que hace cada vez más apetecible el consumo de esta infusión, donde cada tipología tiene sus propias bondades. La docente de la U. del Pacífico enumera las propiedades de cada uno de ellos. (ver recuadro) Sabías qué PROPIEDADES 1 Té verde: Las hojas de este té tienen el mínimo de oxidación, por lo cual tiene un excelente aporte de antioxidantes, principalmente catequinas, que ayudan a disminuir los riesgos de cáncer, reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y aumentan la termogénesis (regulación del calor en el organismo). 2 Té rojo: Las hojas de esta variedad se maduran por largo tiempo en bodegas especializadas, lo que le confiere su oscuro color y fuerte aroma. Este té es conocido por su ayuda en quemar grasas y su gran poder diurético. 3 Té negro: Es una variedad un poco menos madura que el té rojo. Tiene un efecto tonificador del sistema nervioso por su contenido de metilxantina, por lo cual ayuda a reducir el riesgo de Alzheimer. También relaja la musculatura bronquial, por lo que es de utilidad en cuadros respiratorios. 4 Té blanco: Esta variedad se hace con los brotes de las plantas de té, por lo que la cantidad y poder de sus antioxidantes es superior a la de otros tés, previniendo el envejecimiento celular del organismo. 5 Té azul o té oolong: Es una variedad de té con suave sabor a frutas secas, también rico en antioxidantes, que previene enfermedades cardiovasculares y reduce el colesterol. Dra. Nadia Albarrán Meixner Médico general y acupunturista FRENILLOS ESTÉTICOS IMPLANTES Radiologia digitalizada Blanqueamiento Láser Avenida Gabriela Mistral 2842 Sector San Joaquín Teléfono: (51) / Av.Irarrazabal 4888 Stgo. Of / asdental.laserena@gmail.com Medicina China LUMBAGO, DEPRESION, INSOMNIO, TINITUS, ANSIEDAD, COLON IRRITABLE, ARTRITIS, FIBROMALGIA, CEFALEA, PARALISIS, NEURALGIA, LESIONES DEPORTIVAS, TRASTORNOS MENSTRUALES Y DE FERTILIDAD FEMENINA Y MASCULINA, ETC. DESCUENTO ADULTO MAYOR Ramón Ángel Jara 730, La Serena Dra. Astrid Sánchez Dra. Jimena Zarama Médico cirujano-sub Geriatría Medicina regenerativa Master training in Aesthetic medicine Atención Geriátrica. Atención medicina general. Medicina regenerativa Stem Cell Cirugias menores, tratamientos médicos, control de peso. Atención médica, enfermería y kinesiología en domicilio. Nutricionista. Psicología Clínica. Medicina estética. Control de enfermería y curaciones avanzadas. - contacto@biocell.cl - Fono: Av. Juan Cisternas 1960, Of. 32, Edificio Vita, La Serena María Elena Souyet L. PSICÓLOGA CLÍNICA Pontificia Universidad Católica de Chile Magíster en Adolescencia U. del Desarrollo de Santiago. Acreditada como Especialista en Psicoterapia por el Colegio de Psicólogos de Chile. Psicodiagnóstico y psicoterapia, para adolescentes y adultos. Supervisión y terapia para Psicólogos en vías de acreditación Charlas y talleres a colegios (Orientación Vocacional, sexualidad y drogas). Talleres a Empresas Alfredo Berndt 1815, La Serena. F: (9) Dra. LILIANA SANABRIA POVEDA Médico Cirujano Medicina General y de familia Salud Ocupacional Atención con bono FONASA, Cruz Blanca y Colmena Dr. Franco Barberis Castex Psiquiatra de Niños y Adolescentes Mg. Neuropsicología Infantil y del Desarrollo Estimulación Transcutanea Cerebral No Invasiva Autismo-TDAH-Obesidad-Depresión-Ansiedad-TOC-Lenguaje y Aprendizaje Roosvelt # 878. El Romeral. La Serena. Fonos: / dr.psq.francobarberis@gmail.com ASESORÍA, GESTIÓN Y ACREDITACIÓN SANITARIA Gestionamos su Resolución Sanitaria: De instalación y funcionamiento de su Empresa. Ampliación o modificación de planta física. Construcción e implementación de Áreas o Salas de REAS (Residuos generados en Establecimientos de Atención de Salud). 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8 08 VidaSalud EL DÍA DOMINGO 3 DE JULIO DE 2016 Sabías qué CLAVES PARA UNA SANCIÓN EFECTIVA Parte de las necesidades que todos tenemos, incluidos los niños, es tener límites. Estos nos protegen, nos cuidan, nos ayudan a convivir en armonía, nos dan estructura interna, claridad y espacios de movimiento. Además, son esenciales para el desarrollo moral. Los padres tienen el rol de ser referentes idóneos y sensatos acerca de cómo son las cosas en la vida: lo permitido o prohibido, lo que se puede o no se puede, lo que hace bien o lo que está mal, etc., plantea la docente de la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico, Ximena Montero. Por lo mismo, la psicóloga infanto-juvenil y miembro la Fundación Cuerpo y Energía en Chile, señala que hay momentos durante el desarrollo de los niños y niñas en que el tema de los límites se pone más en juego y los hijos se oponen, se resisten o necesitan hacer valer su voluntad como forma de desarrollar su identidad. Haciendo referencia al libro Psicoterapia Corporal Vincular, Género Relaciones Terapéuticas y Educativas Sanción como oportunidad para educar Es bueno castigar a un niño? Por qué, cómo y cuándo es apropiado imponer este tipo de sanciones? de Liliana Acero, Ximena Montero indica que un ejemplo de esto es la etapa del hacer, donde los niños desarrollan sus capacidades de experimentación, autonomía y espacio. En esta etapa de la edad preescolar es común la necesidad de los niños de oponerse, de querer hacerlo yo solito o el hacer pataletas. Otro ejemplo es la etapa de la rebeldía en la adolescencia. Estas respuestas se consideran normales en el crecimiento, pero si se intensifican o se mantienen en el tiempo, tomando ribetes que pueden dañar a los niños o su entorno, es necesario pedir ayuda para comprender lo que ocurre. Puede ser un síntoma del sufrimiento de los niños por algo que no estamos pudiendo percibir y que ellos no han podido poner en palabras que sean escuchadas, advierte la especialista. Más allá de estos periodos, ximena montero indica que para los padres y madres la crianza supone un ejercicio más o menos permanente de educar poniendo límites. Muchas veces eso se hace en base a refuerzos que permiten que los niños comprendan que sus actos tienen buenas consecuencias para sí mismos y los otros. Y también en base Si bien el ejercicio de la paternidad es único, basado en la relación con los hijos, el conocimiento, la comprensión, la comunicación y la reflexión crítica, la docente de la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico entrega algunas sugerencias básicas a la hora de acordar o imponer un castigo, de modo que la sanción resulte educativa: Nunca debe ser humillante, dañar la autoestima o el bienestar de los niños. Nunca debe ser físico, como golpes, tirones de pelo u orejas. Debe tener la intención de que puedan aprender y comprender las consecuencias de sus actos en ellos mismos y en los otros. Considerar la edad y capacidad de los niños. No se le puede pedir lo mismo a un niño de 3 años que a uno de 9. Rayar la cancha con anticipación y acordar con los niños las consecuencias negativas de trasgredir los acuerdos o normas. De este modo se ayuda a desarrollar la reflexión, la comprensión y la responsabilidad. Es importante que la sanción tenga relación con la conducta concreta. Por ejemplo, si le pega a otro niño y no quiere compartir su pelota, se le ayuda a pedir disculpas y aprender a compartir; si no se toma la sopa, no come la galleta de postre. El castigo debe ser coherente con la falta y contingente a la conducta. Es decir, que guarde proporción con la falta y que se sancione sin dejar pasar mucho tiempo, para que el niño lo relacione con la acción. Evitar las amenazas. La sanción impuesta debe aplicarse y no dejar que se convierta en una amenaza que nunca se cumple. Recordar que dar o quitar un objeto o actividad preciada por el niño, no necesariamente es lo más relevante. Lo que los niños quieren es mantener o no perder el amor, reconocimiento y respaldo de sus padres o cuidadores. Esto nos ayuda a pensar, sentir y actuar con comprensión, calma y amor. Con la conciencia de ese amor, podemos comprender que los niños están aprendiendo, que necesitan nuestra guía, que tienen derecho a errar y sentir rabia, y que muchas cosas las hacen porque aún no han desarrollado elementos como la posibilidad de auto controlar o canalizar su ira, incorporar hábitos y normas sociales, o tolerar la frustración de lo que desean. a sanciones, que deberían ayudar a que tomen conciencia de lo que hicieron mal y aprendan cómo pueden reparar el daño generado. Esto supone para los padres reflexión personal y comunicación con sus hijos. Comprender qué le pasa a un hijo permite resolver mejor los conflictos y ser más atinados para, en caso que sea necesario, acordar una sanción, precisa. SALUD TODOS LOS DOMINGO JUNTO A DIARIO Salud ALIMENTACIÓN RECOMENDACIONES Envíenos sus sugerencias y nuestros periodistas abordarán los temas de su interés en las próximas ediciones de Vida Salud. Contáctenos al ggarcia@eldia.la