I.E.S. Avempace 3º E.S.O. LOS JUEGOS MALABARES

Transcripción

1 LOS JUEGOS MALABARES 1. LOS JUEGOS MALABARES Los juegos malabares son una actividad, con la cual podrás trabajar la COORDINACIÓN ÓCULO- MANUAL es decir que los ojos y las manos se pongan de acuerdo para realizar un movimiento determinado que les habremos enseñado a realizar poco a poco. Vamos a realizar muchos ejercicios que te ayudarán en tu trabajo para aprender a realizar el malabarismo de tres bolas, debes dibujar y explicar CUATRO de estos ejercicios en la ficha de actividades DISTINTOS DE LOS QUE VIENEN EXPLICADOS EN LA FICHA. Puedes elegir aquellos que veas que no te salen bien o aquellos que te diga tu profesora que son especialmente importantes para aprenderlo bien. Aunque ya sepas hacer este malabarismo de tres bolas, tienes que anotar igualmente los ejercicios importantes que se digan en clase ya que te servirán para comprender la forma de aprenderlo y progresar a otros malabarismos más complicados. La forma de dibujarlos es la siguiente: Utiliza tres colores diferentes, uno para cada bola y dibújalas con un círculo. El recorrido de la bola, lo marcaremos con una línea discontinua del color de la bola: Debemos anotar con números 1,2 y 3 el orden de salida de las diferentes bolas. 2. EJERCICIOS Al ejercicio que vamos a practicar en clase y que debes llegar a dominar se le conoce con el nombre de Cascada de tres pelotas. Es uno de los dibujos malabares más rítmicos y básicos. También es muy fácil de aprender. Te servirá para mejorar la coordinación, divertirte y demostrarte a ti misma/o que con un pequeño esfuerzo eres capaz de conseguir muchas cosas que parecen imposibles.

2 Los siguientes 8 ejercicios te ayudarán a conseguirlo. Recuerda que, para pasar de un ejercicio a otro, debes dominar el anterior (es muy importante que el ejercicio te salga siempre, no se puede pasar al siguiente ejercicio si el anterior no sale perfecto) Todos los ejercicios se hacen dentro de un marco imaginario que ayudará a realizar los lanzamientos a una altura estable y sin que se abran demasiado a lo ancho El marco imaginario también debe servir para mantener las pelotas dentro del plano vertical (sin que se vayan hacia delante o hacia atrás). EJERCICIO 1. LANZAMIENTO DE UNA PELOTA: Cambiar la pelota de una mano a otra por la diagonal del marco imaginario sin que la pelota salga fuera de ese marco (ni por los lados ni por delante-detrás)

3 EJERCICIO 2. DIBUJO DE OCHO CON UNA PELOTA: La figura muestra la trayectoria que siguen todas las pelotas en la cascada. El ejercicio consiste en mantener la altura y la anchura en el lanzamiento con una sola pelota cambiándola de una mano a otra por la diagonal. Si no dominas este ejercicio no lo intentes con dos pelotas EJERCICIO 3. LANZAMIENTO CON 2 PELOTAS: Realiza bien este ejercicio. Es la clave para llegar al malabar con tres pelotas. Se lanza la pelota 1 y cuando ésta alcance el pico se lanza la pelota 2 a la misma altura hacia el lado contrario. Si las dos pelotas llegan a las manos a la vez, quiere decir que lo estás haciendo mal. Repite el ejercicio hasta realizarlo cómodamente pero recuerda que esta etapa no debe ser un flujo continuo; será lanzar-lanzar, recoger-recoger, parar, lanzar-lanzar, recoger-recoger, parar

4 EJERCICIO 4. AMAGO EL LANZAMIENTO DE LA 3ª: Si ya dominas el lanzamiento con dos pelotas debes encontrar el momento de lanzar la tercera. Para ello, sin utilizarla aún, tienes que interiorizar el gesto de lanzarla antes de hacerlo realmente. El ejercicio es igual que el anterior pero cuando la pelota 2 llega al pico, debes hacer el gesto de lanzar la pelota 3 (sin lanzarla) y te debe dar tiempo de sobra para recoger la 2. EJERCICIO 5. POSICIÓN INICIAL PARA 3 PELOTAS: Antes de introducir la tercera pelota necesitarás adoptar la posición inicial. Practica manteniendo tres pelotas como muestra el dibujo. Fíjate en la forma de sujetar las pelotas y en que las dos están en la mano dominante.

5 EJERCICIO 6. LANZAMIENTO CON 3 PELOTAS (3 lanzamientos y parada): Se lanza en primer lugar la pelota 1 de la mano dominante. Cuando esté en el pico, se lanza la 2 hacia el otro pico. La pelota 3 se lanzará cuando la 2 alcance el pico, tal y como habíamos practicado en el ejercicio 4 (el del amago) Cuando hayas recogido las tres pelotas, párate y vuelve a comenzar (las pelotas 1 y 3 estarán en la mano subordinada y la 2 en la dominante, debes llevarlas a la posición inicial indicada en el ejercicio 5). Es importante que domines este ejercicio antes de hacerlo de forma continua. Concéntrate sólo en los lanzamientos, no en las capturas. EJERCICIO 7. LANZAMIENTO DE 3 PELOTAS (4 lanzamientos y parada): Ahora en lugar de esperar que la pelota 3 caiga en la mano subordinada, tienes que lanzar de nuevo la 1 cuando la 3 haya alcanzado el pico. Te debes parar con las pelotas 2 y 1 en la mano dominante y la 3 en la subordinada.

6 EJERCICIO 8. LANZAMIENTO CONTINUO DE LAS 3: Ya te puedes imaginar cómo es este ejercicio. En lugar de parar cuando la 1 llegue de nuevo a la mano dominante, lanzo la 2 cuando la 1 está en el pico y después la 3 cuando l Debes recordar que cada vez que una pelota llegue a un pico del marco imaginario debes lanzar la otra. Concéntrate en los lanzamientos más que en las capturas. Fija tus ojos en la parte superior del marco. Si realizas los lanzamientos correctamente, las capturas ocurrirán por sí mismas (el cerebro aprende a ajustar las manos según la trayectoria de las pelotas). El ritmo es una parte importante del malabarismo, por lo que, cuando el movimiento empiece a suavizarse y mejorar, concéntrate en llevar un ritmo. ÁNIMO!!! En el EXAMEN PRÁCTICO tendrás que: 1. Conseguir, al menos, cuatro lanzamientos seguidos con las tres pelotas. Para llegar a conseguirlo deberás practicar en tu tiempo libre con unas bolas de malabares fabricadas por ti o con pelotitas de tenis o similar. Tienes en el tema la progresión al malabar con tres bolas por si has faltado a alguna clase o no te acuerdas de los ejercicios realizados en clase.