CONCEPTOS DE TAEKWONDO

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1 CONCEPTOS DE TAEKWONDO NOMBRE: GRADO: CÓDIGO DE UN PRACTICANTE DE TAEKWONDO 1.- Los practicantes de Taekwondo debemos recordar siempre, el actuar con justicia, preservando los valores y principios de nuestro arte. 2.- Nosotros como practicantes de Taekwondo entrenamos nuestro cuerpo, mente y espíritu, acordes a un estricto reglamento. 3.- Los practicantes de taekwondo estamos unidos por una amistad noble y sincera. 4.- Nosotros como alumnos de Taekwondo debemos cumplir con nuestro reglamento y seguir las instrucciones de nuestro maestro. 5.- Nosotros como practicantes Taekwondo nunca olvidaremos que la esencia de nuestro arte es el de la defensa y nunca el de la agresión y violencia. QUÉ DEBES RECORDAR DURANTE EL ENTRENAMIENTO COMO PRINCIPIANTE? 1.- Como principiante solo se puede mejorar el nivel a través de la repetición y practica de los movimientos y posiciones. 2.- La posición o movimiento correctamente ejecutado es muy importante, sobre todo desde el principio para evitar deformaciones técnicas. 3.- Una posición o movimiento bueno y exacto es: simple y natural. 4.- Un buen y correcto entrenamiento básico siempre es duro. 5.- Un buen entrenamiento básico es repetitivo entonces debes estar preparado para resistir el aburrimiento y la dureza del entrenamiento para llevar a tu cuerpo y espíritu a una relación fuerte y armoniosa. ALGUNAS REGLAS PARA LOS PRACTICANTES DE TAE KWON DO Como comunidad, los practicantes del Tae Kwon Do tienen un código de reglas que rigen la interacción entre sus miembros. Estas reglas ayudan a conservar los principios básicos del Tae Kwon Do: lealtad, respeto, cortesía, perseverancia y justicia. EN LA ESCUELA: Cuando entre a la escuela debe saludar al instructor, a la bandera, al Dojang y a los cinturones negros. Pedir Permiso para entrar y salir de la clase. Debe haber una ausencia de conversación innecesaria en la escuela; los alumnos deben ser dignos y reverentes dentro de la escuela. El uniforme siempre debe conservarse con cuidado. Debe abstenerse de portar el uniforme al ir a la escuela o salir de ella, salvo en ocasiones especiales. Debe utilizar tratamiento honorífico (señor o señora) cuando hable al profesor, presidente o cinturones negros de la escuela sin importar su edad. USO Y CUIDADO DEL UNIFORME: El uniforme debe mantenerse limpio y planchado, y usted debe vestir con pulcritud. Cuando su uniforme se desordene durante la practica o competencia, deberá arreglarlo solo después de detener su acción y de espalda a los demás. 1

2 DEFINICION DE TAE KWON DO Es una expresión física de la voluntad humana por la supervivencia y una actividad para colmar los deseos espirituales del hombre. Básicamente todas sus acciones están desarrolladas por el instinto humano para la defensa personal. Todo esto fortalecido por elementos positivos como una entrega, puede llevar a un estado de superación del EGO y lograr una perfección que da al deporte una dimensión filosófica. SIGNIFICADO ESPIRITUAL DEL TAE KWON DO El ser humano se rige por determinados estímulos, así, en perfecto estado de salud, puede mostrar agilidad en sus actividades, mientras que en su carencia las sentirá disminuidas o perdidas. estos estímulos están mas próximos a lo emotivo que a lo intelectivo y tienen un constante elemento ético. Es un deporte físico que engendra energía en cada órgano del cuerpo y desarrolla los músculos; sin embargo, cultiva también el poder de la voluntad combinando las actividades físicas e intelectuales. esta dualidad, en su practica y buen hacer, supedita la acción al intelecto. TAE: PIES KWON: MANOS DO: CAMINO GUÍA PARA LA FORMACIÓN DEL CARÁCTER El cuerpo humano no esta libre de reglas físicas, y en cierto modo, es una maquina, que crece, se desarrolla y se mueve. esta maquina humana (la constitución corpórea), se comporta de maneras diversas mediante la transformación de sus posiciones, para dar las formas deseadas. Espiritualmente piensa, está ilustrada y trata de imaginar un proceso de ensayo mental. sin embargo, el ser humano difícilmente puede divulgar su pensamiento e inspiración, si no tiene un entrenamiento físico. Existen deportes duros y suaves; los fuertes promueven una intensa lucha espiritual y auto confidencia, mientras que los suaves regulan el sistema circulatorio. La hegemonía y un espíritu intensamente luchador, dan confianza; por lo tanto una persona puede mantener la compostura y seguridad, que a su vez crearan paciencia y modestia. REFLEXIÓN JUICIO VALOR CONFIANZA ENTRENAMIENTO CONFIANZA DEFENSA PERSONAL REALIZACIÓN INDEPENDENCIA SERENIDAD LIDERATO VALOR, COOPERACIÓN PATRIOTISMO Extraído de Libro de CHON WON CHUL 2

3 PRECEPTOS DEL TAE KWON DO LEALTAD A TU PAÍS RESPETO A TUS PADRES FIDELIDAD A TU CÓNYUGE RESPETO A TUS HERMANOS LEALTAD A TUS AMIGOS RESPETO A TUS MAYORES RESPETO A TU MAESTRO NUNCA TOMES UNA VIDA INJUSTAMENTE ESPÍRITU INDOMABLE LEALTAD A TU ESCUELA TERMINA LO QUE EMPIECES SIGNIFICADO DE LOS CINTURONES BLANCO BLANCO PUNTA AMARILLA AMARILLO AMARILLO PUNTA VERDE VERDE VERDE PUNTA AZUL AZUL AZUL PUNTA ROJA ROJO ROJO PUNTA NEGRA NEGRO : INOCENCIA. : COMIENZO DEL CAMINO DEL TAEKWONDO : SEMILLA. : SEMILLA EN CRECIMIENTO HACIA LA PLANTA. : PLANTA. : PLANTA EN CRECIMIENTO HACIA EL CIELO. : CIELO. : CAMINO AL AUTOCONTROL. : PELIGRO Y CONTROL. : CAMINO A LA SABIDURIA. : SABIDURIA. SIGNIFICADO DE LAS FORMAS DE GUP TAE - GUK: GRANDEZA - ETERNIDAD TAE GUK IL CHANG : INICIO. TAE GUK I CHANG : ALEGRIA. TAE GUK SAM CHANG: FUEGO Y SOL. TAE GUK SAA CHANG: TEMOR. TAE GUK O CHANG : VIENTO. TAE GUK YUK CHANG:: AGUA. TAE GUK CHIL CHANG: CUMBRE Y MONTAÑA. TAE GUK PAL CHANG: ORIGEN DE LA VIDA. EN LA ACADEMIA KWAN : ESCUELA. DOJANG : LUGAR DE PRÁCTICA. KWANYANGNIM : MAESTRO. SABOMNIM : INSTRUCTOR. KYOSAMIN : ALUMNO CINTURON NEGRO. KUKKI : BANDERA. KYONNE : SALUDO. JANSAMIDA : GRACIAS. DOBOK : TRAJE DE PRÁCTICA. TTI : CINTURÓN. HOGU : PETO PROTECTOR. KIHOP : GRITO (TOMAR Y CONCENTRAR LA ENERGÍA INTERNA). HE DEIAHIO : HACIA A. KWAYANGNIM KE DEIAHIO KYONNE : HACIA EL MAESTRO SALUDO. KUKKI KE DEIAHIO KYONNE : HACIA LA BANDERA SALUDO. 3

4 COLORES CHONG HONG : AZUL. : ROJO. PARTES DEL CUERPO MOM MORI TOK MOK OKE PAL PALKUP PALMOK SON SONKUT SONNAL CHUMOK MYUNG CHI BE NULRO DARI MURUP BAL BALDUNG BALBADAK BALNAL TUIT CHUK AP CHUK : CUERPO. : CABEZA. : MENTÓN. : CUELLO. : HOMBRO. : BRAZO. : CODO. : ANTEBRAZO. : MANO. : DEDO. : BORDE CUBITAL DE LA MANO : PUÑO. : PLEXO SOLAR. (apófisis xifoides) : ESTOMAGO. : INGLE : PIERNA : RODILLA. : PIE. : EMPEINE DEL PIE. : PLANTA DEL PIE. : BORDE EXTERNO DEL PIE. : BASE DEL TALÓN. : METATARSO DEL PIE. NUMEROS CARDINALES ORDINALES HANA : UNO IL : PRIMERO. DUBON: DOS VECES CONSECUTIVAS. DUL : DOS I : SEGUNDO. SEBON: TRES VECES CONSECUTIVAS. SET : TRES SAM : TERCERO. NET : CUATRO SAA : CUARTO. DA SOT : CINCO O : QUINTO. YA SOT : SEIS YUK : SEXTO. ILGO : SIETE CHIL : SEPTIMO. YODOL : OCHO PAL : OCTAVO. AHOP : NUEVE KO : NOVENO. YOL : DIEZ SIP : DÉCIMO. ZUMUL : VEINTE. SOL HUN : TREINTA. MA HUN : CUARENTA. SHI HUN : CINCUENTA. YE SUN : SESENTA. LL DUN : SETENTA. YO DUN : OCHENTA. A HUN : NOVENTA. BEK : CIEN. CHON : MIL. 4

5 POSICIONES (SOGUI) SOGUI : POSICIÓN. CHARYOT SOGUI : POSICIÓN TOBILLOS JUNTOS PUNTA DE PIES SEPARADOS A 45º. CHUMBI SOGUI : POSICIÓN DE ALERTA. CHUCHUM SOGUI : POSICIÓN DE JINETE. TUIT KUBI SOGUI : POSICIÓN DE PIES A 90º (AMBAS RODILLAS LIJERAMENTE FLECTADAS). AP KUBI SOGUI : POSICIÓN AMPLIA (ANCHO DE HOMBROS, PIERNA ADELANTADA CON RODILLA FLECTADA, PIERNA ATRAZADA RECTA). AP SOGUI : POSICIÓN CORTA (COMO CAMINAR). NARANJI SOGUI : PIES SEPARADOS Y PARALELOS (ANCHO DE HOMBROS). MO SOGUI : POSICIÓN DE COMBATE (AMBOS PIES GIRAN EN 45º). MOA SOGUI : PIES JUNTOS PARALELOS. PYONGI SOGUI : PIES SEPARADOS A 45º (DISTANCIA ENTRE AMBOS DE UN PIE). BOM SOGUI : POSICION DE TIGRE.(PIERNA ATRASADA FLEXTADA PLANTA DE PIE PEGADA AL PISO, PIERNA ADELANTADA FLEXTADA APOYA METATARSO). AP KOA SOGUI : POSICION DE CRUZ ADELANTADA. (PIE ADELANTADO CRUZA EL ATRASADO). TUIT KOA SOGUI : POSICION DE CRUZ ATRASADA. (PIE ATRASADO CRUZA EL ADELANTADO). JAK DARI SOGUI : POSICIÓN DE CIGÜEÑA. (PIE SE APOYA EN LA RODILLA DE LA PIERNA ESTIRADA) ORUN : DERECHA WEN : IZQUIERDA. ZONAS DEL CUERPO OLGUL MOMTONG ARE AN BAKKAT : ALTO. (DESDE LA BASE DEL CUELLO HACIA ARRIBA). : MEDIO. (DESDE LA BASE DEL CUELLO HASTA EL OMBLIGO). : BAJO. ( DESDE EL OMBLIGO HACIA ABAJO) : INTERNO.( HACIA DENTRO). : EXTERNO. (HACIA FUERA) GOLPES DE PIES (CHAGUI SUL) TUIT BAL : PIE ATRAZADO. AP BAL : PIE ADELANTADO. COLGO : APOYARSE. MILGUI : EMPUJAR. TUIO : SALTO. PARUM : PASO. TOM : GIRO 360º. MODUMBAL : PATADA CON SALTO, SE GOLPEA CON AMBOS PIES AL MISMO TIEMPO. AP CHAGUI : PATADA FRONTAL. DOLYO CHAGUI : PATADA SEMICIRCULAR. NERYO CHAGUI : PATADA DESCENDENTE. AN NERYO CHAGUI : PATADA DESCENDENTE HACIA EL INTERIOR. BAKKAT NERYO CHAGUI : PATADA DESCENDENTE HACIA EL EXTERIOR. YOP CHAGUI : PATADA LATERAL. TUIT CHAGUI : PATADA TRASERA. YOP FURIGUI : PATADA LATERAL DE GANCHO. AN FURIGUI : PATADA DE GANCHO HACIA EL INTERIOR. BAKKAT FURIGUI : PATADA DE GANCHO HACIA EL EXTERIOR. TUIT FURIGUI : PATADA CON GIRO DE 180º. BANDAL CHAGUI : PATADA DIAGONAL. TOM DOLLYO CHAGUI : PATADA SEMICIRCULAR CON GIRO POR LA ESPALDA. TUIO TOM DOLYO CHAGUI : PATADA SEMICIRCULAR CON GIRO POR LA ESPALDA, CON SALTO. BITURO CHAGUI : PATADA CON TORCIÓN. KAWI CHAGUI : PATADA DE TIJERA CON SALTO, UN PIE GOLPEA CON AP CHUK Y EL OTRO CON TUIT CHUK. MURUP CHAGUI : GOLPE CON LA RODILLA. *TODAS LAS PATADAS QUE SE LES ANTEPONE TUIO SON CON SALTO, EJ: TUIO AP CHAGUI. *TODAS LAS PATADAS QUE SE LES ANTEPONE PARUM SE DA UN PASO ANTES DE EJECUTAR LA PATADA, EJ: PARUM DOLYO CHAGUI. *TODAS LAS PATADAS QUE SE LES ANTEPONE TOM SON CON UN GIRO DE 360º, EJ: TOM DOLYO. ETC. 5

6 GOLPES DE MANOS (JIRUGUI SUL) JIRUGUI CHUMOK SONKUT CHIGUI CHIRUGUI BANDE BARO DUNG CHUMOK KAWI DOLYO PALKUB PIOCHOK : GOLPE CON MANO EMPUÑADA. : PUÑO. : DEDOS. : PEGAR. : GOLPE CON PUNTA DE DEDOS. : MANO DEL PIE ADELANTADO. : MANO DEL PIE ATRASADO. : DORSO DE LA MANO. : TIJERA. : SEMICIRCULAR : CODO. : TOMAR CON LAS MANOS. OLGUL CHUMOK JIRUGUI MOMTONG CHUMOK JIRUGUI ARE CHUMOK JIRUGUI MOMTONG CHUMOK CHECHO JIRUGUI DUBON MOMTONG JIRUGUI AKUM SON SONNAL MUK CHIGUI CHECHIN PYON SON KUT SEUO PYON SON KUT OPUN PYON SON KUT HAN PYON SON KUT BATANG SON CHIGUI BATANG SON TOK CHIGUI ME CHUMOK KAWI SON KUT DOLYO JIRUGUI DUNG CHUMOK CHIGUI INJI CHUMOK CHIGUI BAM CHUMOK CHIGUI DIGUTCHA JIRUGUI SONNAL DUNG CHIGUI PALKUB DOLYO CHIGUI PALKUB OLLYO CHIGUI PALKUB TUIT CHIGUI PALKUB NERYO CHIGUI PALKUB YOP CHIGUI : GOLPE DE PUÑO ZONA ALTA. : GOLPE DE PUÑO ZONA MEDIA. : GOLPE DE PUÑO ZONA BAJA. : GOLPE DE PUÑO CON DORSO DE LA MANO HACIA ABAJO. : DOS GOLPES DE PUÑO CONSECUTIVOS. : GOLPE DE CON EL ARCO DE LA MANO. : GOLPE CON EL BORDE CUBITAL DE LA MANO. : GOLPE CON MANO DE LANZA CON PALMA ARRIBA. : GOLPE CON MANO DE LANZA VERTICAL. : GOLPE CON MANO DE LANZA CON PALMA ABAJO. : GOLPE CON UN DEDO. : GOLPE CON LA PALMA DE LA MANO. : GOLPE CON LA PALMA DE LA MANO AL MENTÓN. : GOLPE DE MAZO. : GOLPE CON EL DEDO INDICE Y MEDIO EN FORMA DE TIJERA. : GOLPE DE PUÑO SEMICIRCULAR. : GOLPE CON EL DORSO DEL PUÑO. : GOLPE CON EL ÑUDILLO DEL DEDO INDICE SALIENTE. : GOLPE CON EL NUDILLO DEL DEDO CORDIAL SALIENTE. : GOLPE CON DOS PUÑOS UNO ARRIBA Y OTRO ABAJO. : GOLPE CON BORDE RADIAL DE LA MANO. : GOLPE SEMICIRCULAR CON ELCODO. : GOLPE ASCENDENTE CON EL CODO. : GOLPE HACIA ATRÁS CON EL CODO. : GOLPE DESCENDENTE CON EL CODO. : GOLPE LATERAL CON CODO. BLOQUEOS (MAKI) MAKI : BLOQUEO. KAWI : TIJERA GHEGIO MAKI : DOBLE BLOQUEO SIMULTANEO. OLGUL MAKI MOMTONG MAKI ARE MAKI BAKKAT MAKI AN MAKI ARE GHEGIO MAKI BATANG SON NULO MAKI BATANG SON MOMTONG MAKI OKGORRO MAKI GODORRO MAKI HANSONAL MOMTONG MAKI DUSONAL MOMTONG MAKI KAWI MAKI : BLOQUEO ALTO. : BLOQUEO MEDIO. : BLOQUEO BAJO. : BLOQUEO EXTERNO. : BLOQUEO INTERNO. : DOBLE BLOQUEO BAJO SIMULTANEO. : BLOQUEO DESCENDENTE CON PALMA DE MANO. : BLOQUEO INTERIOR CON PALMA DE LA MANO. : BLOQUEO CON AMBAS MUÑECAS CRUZADAS. : BLOQUEO DE UNA MANO CON AYUDA DE LA OTRA. : BLOQUEO MEDIO CON EL BORDE DE LA MANO. : BLOQUEO MEDIO CON EL BORDE DE LA MANO. : BLOQUEO EN FORMA DE TIJERA. 6

7 OTROS KYORUGUI POOMSAE HOSINSUL KIOK PA KIBON DONGYAK : COMBATE. : FORMAS. : DEFENSA PERSONAL. : ROMPIMIENTO. : MOVIMIENTOS BASICOS. ARBITRAJE SHINPAN CHAU YANG HU SHIJAK KALYO KESOT KEISHI SHIGAN GUMAN SUNG KYONGO GAM JEON : ARBITRO. : FRENTE A FRENTE. : INICIO DEL ROUND DE COMBATE. : DETENER TEMPORALMENTE EL COMBATE. : REANUDAR EL COMBATE. : DETENCION DEL COMBATE POR UN MINUTO. : DETENCIÓN DEL TIEMPO DE COMBATE. : TERMINO DEL ROUND. : GANADOR. : AMONESTACIÓN DEDUCCION DE ½ PUNTO. : FALTA DEDUCCION DE 1 PUNTO. APUNTES 7