TAEKWONDO ESCUELA KUMGANG. Cuaderno guía para cambio de cinturón. Página1 MARRÓN Alexis Marín

Transcripción

1 ESCUELA KUMGANG Página1 TAEKWONDO Cuaderno guía para cambio de cinturón AZUL MARRÓN MARRÓN 2011 Alexis Marín

2 Contenido Introducción 4 Qué es el Taekwondo? 4 El Taekwondo en mi Escuela 4 Antes de entrar 4 En clase 4 Fuera de clase 4 Pumse 5 Qué son los Pumse? 5 Significado filosófico de los Pumse 5 Representación del Pumse: 5 Fundamento técnico 6 Kibon kisul Técnica fundamental 6 Son kisul Técnica de mano 6 Maki Defensas 6 Gonkiok Ataques 8 Bal kisul Técnica de pié 9 Chagui Patadas. 9 Tuio Saltos 11 Sogui kisul Posiciones 12 Pum kisul Técnica especial 12 Pumse Formas 14 Taeguk Il Chang 14 Taeguk Y Chang 16 Taeguk Sam Chang 18 Taeguk Sa Chang 20 Taeguk O Chang 22 Taeguk YUK Chang 24 Taeguk CHIL Chang 26 Taeguk PAL Chang 28 Programa de examen 30 Programa de Técnica Fundamental 30 Son kisul 30 Pum 31 Sogui 31 Bal kisul 32 Son bal kisul yosok dongiak 33 Tae guk 33 Vocabulario 34

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4 Página4 Introducción Qué es el Taekwondo? EL ARTE COREANO DE DEFENSA PERSONAL Las Artes Marciales de las que el Taekwondo se deriva fueron inicialmente desarrolladas 20 siglos atrás y no fueron reconocidas en su forma actual hasta Un grupo de artistas marciales Coreanos se reunió para tratar de unificar varios estilos de artes marciales en un solo estilo que combinara el uso de los pies y de las manos. Llamaron a este estilo TAE-KWON-DO que se ha convertido en uno de los estilos de defensa personal más efectivo del mundo. Es un gran sistema que ayuda a quienes lo practican a mejorar la autodisciplina y la confianza en sí mismo. Cuando es practicado como verdadero arte marcial no solamente como deporte, el Taekwondo puede ayudar en todos los caminos de la vida. El Taekwondo en mi Escuela Antes de entrar Respeta el horario de entrada a clase. Lleva el dobok limpio y el ti bien atado. Si es posible, lávate los pies antes de entrar. Para entrar en el tatami, pide permiso al maestro y realiza el saludo como muestra de respeto. En clase Permanece en silencio. Presta la máxima atención al maestro cuando explica. Si no entiendes algo, acércate al maestro, salúdale y le pides que lo explique de nuevo. Dirígete al maestro como maestro y no por su nombre directamente. Trata de enseñar a los cintos más bajos y aprender de los más altos. Usa el material de clase correctamente. Fuera de clase Siempre ten en cuenta que nuestros conocimientos de un arte marcial, son para nuestra defensa y nunca para agredir a los demás. Mantén el control de tus acciones. Ayuda a los que lo necesitan en clase y fuera de clase. Como filosofía de vida: Ser felices haciendo felices a los demás.

5 Página5 Pumse Qué son los Pumse? Pumse ("pum"= forma, "se" = estilo), es una combinación de defensas y ataques, ejecutados en una línea de movimientos, contra varios adversarios imaginarios. Muestran la esencia y el Arte del Taekwondo. Cada Pumse, tiene una connotación filosófica que recoge la tradición milenaria del pueblo coreano. A través de la práctica de los Pumses, los estudiantes llegan a aprender las aplicaciones de varias técnicas de Taekwondo. Se realizan siguiendo un patrón con forma de H. Empiezan y terminan en el mismo sitio. Significado filosófico de los Pumse Las formas Tae-Guk, Tae "grandeza" Guk "eternidad"se, se refieren a una filosofía del ser universal, que concibe la verdad como una constante dentro del fenómeno de un cosmos siempre cambiante. Cuando el practicante de Taekwondo ejecuta las formas Tae-Guk, está obligado a recordar las órdenes recíprocas que estas representan, que pueden ser traducidas como: Conócete y está en armonía con el universo. Sé responsable por ti mismo, y leal con tus compromisos. Sé respetuoso en tus relaciones; conoce los límites más allá de los cuales tu libertad se inmiscuye en la libertad de otros. Sé puro en motivo y recto en acción. Representación del Pumse: Los Pumses se extraen del libro I Ching, un oráculo chino. I Ching tiene 64 hexagramas, una combinación de dos conjuntos de tres líneas, cerrados o rotos. Los conjuntos de tres líneas se llaman los trigramas. Las líneascerr adas representan el yang, las líneas abiertas el yin. La unidad del yin y del yang se llama Tae-guk. Esto explica el término Pumse TaeGuk. Los ocho trigramas juntos se llaman Amigacho-pal-gwe.

6 Página6 Fundamento técnico Kibon kisul Técnica fundamental Son kisul Técnica de mano Maki Defensas Are Montong an Olgul Jansonnal montong Bakat Sonnal montong Montong Montong bakat Olgul bakat Batangson montong Gechio are Gechio montong Sonnal are

7 Página7 Goduro batangson montong an Batangson montong an Okgoro are Jan sonnal montong yop Goduro montong Goduro are

8 Página8 Gonkiok Ataques Montong bande Montong baro Olgul bande Dubong montong sonnal mok chigui o sonnal an chigui Dung chumok ape chigui Piosonkut seu chirugui Mechumok neryo yop chigui Palkup dolio chigui Duchecho Dungchumok bakat chigui Yop

9 Página9 Bal kisul Técnica de pié Chagui Patadas. Ap chagui Dolio chagui Neryo chagui Yop chagui Nakko chagui Tuit chagui Furio chagui Mondollio yop chagui Mondollio tuit chagui Mondollio nakko chagui

10 Página10 Mondollio furio chagui An dari chagui Bakat dari chagui

11 Página11 Tuio Saltos Tuio ap chagui Tuio dolio chagui Tuio tuit chagui Tuio yop chagui Tuio mondollio tuit chagui Tuio mondollio yop chagui

12 Página12 Sogui kisul Posiciones Chariot sogui pionji sogui ap sogui, apkubi sogui Tuitkubi sogui Naranji sogui Tuit koa sogui. Chuchum sogui Moa sogui Bom sogui Pum kisul Técnica especial Chumbi Chebipum mok chigui Montong piochok palkup chigui Bituro jan sonnal olgul bakat

13 Página13 Bo chumok chumbi Gawi Dangiok ollio murup chigui Oe santul Dangiok tok chigui Piochok chagui

14 Página14 Pumse Formas Taeguk Il Chang KEON 4 3 chumbi Representa Cielo Luz Poderoso Principio Masculino Puro Orientación SUR Familia Padre Secuencias 18 Movimientos 20 Tiempo 40

15 Página15 Descripción SEC. MOVIMIENTO DEL CUERPO POSICIÓN TÉCNICA Chumbi Naranjisogui Kibon chumbi 1 Girar el cuerpo 90 º a la izquierda. apsogui Are 2 Avanzar con el pie derecho un paso. apsogui 3 Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo hacia la derecha, 180º. apsogui 4 Avanzar con el pie izquierdo un paso. apsogui 5 Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo a la izquierda 90º., moviendo el pie 6 Sin mover los pies. 7 Con el pie izquierdo fijo, mover el pie derecho, girando el cuerpo 90º a la derecha. apsogui 8 Avanzar con el pie izquierdo un paso. apsogui 9 Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 180º a la derecha, moviendo el pie apsogui 10 Avanzar con el pie derecho un paso. apsogui 11 Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo 90º a la derecha, moviendo el pie derecho. 12 Sin mover los pies Con el pie derecho fijo, mover el pie izquierdo, girando el cuerpo 90º a la izquierda. Hacer un ap chagui con el pie derecho y dejarlo caer al frente. Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo a la derecha 180º, moviendo el pie Hacer un ap chagui con el pie izquierdo y dejarlo caer al frente. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 90º a la derecha, moviendo el pie 18 Avanzar el pie derecho un paso. Guman Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 180º a la izquierda, moviendo el pie apsogui apsogui apsogui apsogui Naranjisogui Montong bande Are Montong bande Are Montog baro Montong an Montog baro Montong an Montog baro Are Montog baro Olgul Montong bande Olgul Montong bande Are Montong bande Kibon chumbi

16 Página16 Taeguk Y Chang TAE 4 3 chumbi Representa Principio Orientación Familia Lago Alegre Joven Calmado SURESTE Hija menor Secuencias 18 Movimientos 23 Tiempo 40

17 Página17 Descripción SEC. MOVIMIENTO DEL CUERPO POSICIÓN TÉCNICA Chumbi Naranjisogui Kibon chumbi 1 Girar el cuerpo 90 º a la izquierda. apsogui Are 2 Avanzar con el pie derecho un paso. 3 Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo hacia la derecha, 180º. 4 Avanzar con el pie izquierdo un paso. 5 Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo a la izquierda 90º., moviendo el pie 6 Avanzar con el pie derecho un paso Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo a la izquierda 90º., moviendo el pie Hacer un ap chagui con el pie derecho y dejarlo caer al frente. Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo 180º a la derecha, moviendo el pie derecho. Hacer un ap chagui con el pie izquierdo y dejarlo caer al frente. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie 12 Avanzar con el pie derecho un paso Guman Usando el pie derecho como eje girar el cuerpo 270º a la izquierda, moviendo el pie Usando el pie izquierdo como eje girar el cuerpo 180º a la derecha, moviendo el pie derecho. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo a la izquierda 90º, moviendo el pie Hacer un ap chagui con el pie derecho y dejarlo caer al frente. Hacer un ap chagui con el pie izquierdo y dejarlo caer al frente. Hacer un ap chagui con el pie derecho y dejarlo caer al frente. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 180º a la izquierda, moviendo el pie apsogui apsogui apsogui apsogui apsogui apsogui apsogui apsogui apsogui apsogui apsogui apsogui apsogui Naranjisogui Montong bande Are Montong bande Montong an Montong an Are Olgul bande Are Olgul bande Olgul Olgul Montong an Montong an Are Montong bande Montong bande Montong bande Kibon chumbi

18 Página18 Taeguk Sam Chang RI 4 3 chumbi 1 2 Representa Principio Fuego Variedad Pasión Orientación Familia ESTE Hija mediana Secuencias 34 Movimientos 20 Tiempo 40

19 Página19 Descripción SEC. MOVIMIENTO DEL CUERPO POSICIÓN TÉCNICA Chumbi Naranjisogui Kibon chumbi 1 Girar el cuerpo 90 º a la izquierda. apsogui Are Hacer un ap chagui con el pie derecho y dejarlo caer al frente. Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo hacia la derecha, 180º. Hacer un ap chagui con el pie izquierdo y dejarlo caer al frente. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo a la izquierda 90º., moviendo el pie apsogui apsogui Montong dubon Are Montong dubon Sonnal mok chigui 6 Avanzar con el pie derecho un paso. apsogui Sonnal mok chigui Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo a la izquierda 90º., moviendo el pie Con el pie derecho fijo, mover el pie izquierdo y cambiar de posición. Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo 180º a la derecha, moviendo el pie derecho. Con el pie izquierdo fijo, mover el pie derecho y cambiar de posición. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie tuitkubisogui tuitkubisogu apsogui apsogui Jan sonnal montong bakkat Montong baro Jan sonnal montong bakkat Montong baro Montong an 12 Avanzar con el pie derecho un paso. apsogui Montong an Usando el pie derecho como eje girar el cuerpo 270º a la izquierda, moviendo el pie Hacer un ap chagui con el pie derecho y dejarlo caer al frente. Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo a la derecha 180º, moviendo el pie derecho. Hacer un ap chagui con el pie izquierdo y dejarlo caer al frente. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo a la izquierda 90º, moviendo el pie apsogui apsogui apsogui 18 Avanzar con el pie derecho un paso. apsogui Guman Hacer un ap chagui con el pie izquierdo y dejarlo caer al frente. Hacer un ap chagui con el pie derecho y dejarlo caer al frente. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 180º a la izquierda, moviendo el pie apsogui apsogui Naranjisogui are Montong dubon Are Montong dubon Are Montong baro Are Montong baro Are Montong baro Are Montong baro (kia) Kibon chumbi

20 Página20 Taeguk Sa Chang JIN 4 3 chumbi Representa Trueno Valiente Principio Calma ante el peligro Orientación NOROESTE Familia Hijo Mayor Secuencias 29 Movimientos 20 Tiempo 40

21 Página21 Descripción SEC. MOVIMIENTO DEL CUERPO POSICIÓN TÉCNICA Chumbi Naranjisogui Kibon chumbi Sonnal montong 1 Girar el cuerpo 90 º a la izquierda. tuitkubisogui Avanzar con el pie der. un paso. Al pasar el Pyoson kut seuo 2 pie derecho junto al izq. hacer Nulo. chirugui Usando el pie izq. como eje, girar el cuerpo 180º a la derecha, moviendo el pie derecho. Avanzar con el pie izquierdo un paso. Al pasar el pie izquierdo junto al derecho hacer Nulo. Usando el pie der. como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie Hacer un ap chagui con el pie derecho y bajar el pie al frente. Hacer un yop chagui con el pie izquierdo, bajarlo al frente. Hacer un yop chagui con el pie derecho, bajarlo al frente. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 270º a la izquierda, moviendo el pie Hacer un ap chagui con el pie derecho y bajar el pie atrás, deslizando ligeramente el cuerpo. Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo 180º a la derecha, moviendo el pie derecho. Hacer un ap chagui con el pie izquierdo y bajar el pie atrás, deslizando ligeramente el cuerpo. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie Hacer un ap chagui con el pie derecho y dejarlo caer al frente. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie tuitkubisogui Kiourgui sogui tuitkubisogui tuitkubisogui tuitkubisogui tuitkubisogui tuitkubisogui apsogui 16 Permaneciendo en el sitio, sin mover los pies. apsogui 17 Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo 180º a la derecha, moviendo el pie derecho. apsogui 18 Permaneciendo en el sitio, sin mover los pies. apsogui 19 Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie 20 Avanzar el pie derecho un paso al frente. Guman Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 180º a la izquierda, moviendo el pie Naranjisogui Sonnal montong Pyoson kut seuo chirugui Chebipum mok chigui Montong baro Sonnal montong Montong bakat Montong an Montong bakat Montong an Chebipum mok chigui Dung chumok ape chigui Montong Montong baro Montong Montong baro Montong Montong dubon Montong Montong dubon (kia) Kibon chumbi

22 Página22 Taeguk O Chang SON 4 3 chumbi Representa Principio Orientación Familia Secuencias 30 Movimientos 20 Tiempo 40 Viento Flexible poderoso SUROESTE Hija Mayor

23 Página23 Descripción SEC. MOVIMIENTO DEL CUERPO POSICIÓN TÉCNICA Chumbi Naranjisogui Kibon chumbi 1 apkubi Are Girar el cuerpo 90 º a la izquierda. sogui 2 Con el pie derecho fijo, retrasar el pie naranjisogui 3 Usando el pie izq. como eje, girar el Are cuerpo 180º a la dcha., moviendo el pie dcho. 4 Con el pie izquierdo fijo, retrasar el pie 5 Usa el pie izq. como eje, girar el cuerpo 90º a la izda, moviendo el pie derecho. 6 Hacer un ap chagui con el pie derecho y bajar el pie al frente. 7 8 Hacer un ap chagui con el pie izquierdo y bajar el pie al frente. Avanzar el pie derecho un paso al frente. 9 Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 270º a la izquierda, moviendo el pie 10 Avanzar el pie derecho un paso al frente. 11 Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo 180º a la derecha, moviendo el pie derecho. 12 Avanzar el pie izquierdo al frente. 13 Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie 14 Hacer un ap chagui con el pie derecho y llevarlo al frente. 15 Usando el pie dcho. como eje, girar el cuerpo 90º a la izda., moviendo el pie izdo. 16 Hacer un yop chagui con el pie derecho, el brazo derecho estirado con la mano abierta. 17 Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo 180º a la derecha, moviendo el pie derecho. 18 Hacer un yop chagui con el pie izquierdo, el brazo izquierdo estirado con la mano abierta. 19 Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie 20 Hacer un ap chagui con el pie derecho y llevarlo al frente. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 180º a la izquierda, moviendo el pie naranjisogui tuitkubisogui tuitkubisogui Tuit koa sogui Naranjisogui Me chumok neryo yop chigui Me chumok neryo yop chigui Montong Montong an Dungchumok ape chigui Montong an Dungchumok ape chigui Montong an Dungchumok ape chigui Jansonal montong bakat Palkup montong dolio chigui. Jansonal montong bakat Palkup montong dolio chigui. Are Montong an Are Montong an Olgul Palkup montong piochok chigui Olgul Palkup montong piochok chigui Are Montong an Dungchumok ape chigui (kia) Kibon chumbi

24 Página24 Taeguk YUK Chang GAM 4 3 chumbi Representa Agua Fluidez Principio Poder destructivo Orientación OESTE Familia Hijo segundo Secuencias 21 Movimientos 31 Tiempo 40

25 Página25 Descripción SEC. MOVIMIENTO DEL CUERPO POSICIÓN TÉCNICA Chumbi Naranjisogui Kibon chumbi 1 Girar el cuerpo 90 º a la izquierda. Are 2 Hacer un ap chagui con el pie derecho, Montong bakat tuitkubisogui bajarlo a la posición inicial. 3 Usando el pie izqdo. como eje, girar 180º a la dcha., moviendo el pie dcho. Are Hacer un ap chagui con el pie izquierdo, bajarlo a la posición inicial. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie Hacer un dolio chagui con el pie derecho y juntar los pies girando 90º a la izquierda, mover al frente el pie Hacer un ap chagui con el pie derecho y bajar el pie al frente. Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo 180º a la derecha, moviendo el pie derecho. Hacer un ap chagui con el pie izquierdo y bajar el pie al frente. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie 11 Avanzar el pie derecho Hacer un dolio chagui con el pie izquierdo (kia) y juntar los pies girando 270º a la derecha, mover al frente el pie derecho. Hacer un ap chagui con el pie izquierdo, bajarlo a la posición inicial. Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie Hacer un ap chagui con el pie derecho, bajarlo a la posición inicial. Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie derecho. 17 Retroceder con el pie derecho. tuitkubisogui Naranjisogui tuitkubisogui tuitkubisogui tuitkubisogui tuitkubisogui 18 Retroceder con el pie 19 Sin mover los pies del sitio. 20 Retroceder con el pie derecho. 21 Sin mover los pies del sitio. Guman Con el pie izquierdo fijo, retroceder el derecho. Naranjisogui Montong bakat Bituro jansonnal olgul bakat Olgul bakat Montong baro Montong baro Olgul bakat Montong baro Montong baro Are gechio Bituro jansonnal olgul bakat Are Montong bakat Are Montong bakat Sonnal montong Sonnal montong Batangson montong Montong baro Batangson montong Montong baro Kibon chumbi

26 Página26 Taeguk CHIL Chang GAN 4 3 chumbi Representa Montaña Principio Equilibrio Movimiento Orientación NOROESTE Familia Hijo menor Secuencias 25 Movimientos 33 Tiempo

27 Página27 Descripción SEC. MOVIMIENTO DEL CUERPO POSICIÓN TÉCNICA Chumbi Naranjisogui Kibon chumbi 1 Girar el cuerpo 90 º a la izquierda. bomsogui Batangson montong an 2 Hacer un ap chagui con el pie derecho, bomsogui Montong bajarlo a la posición inicial. 3 Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo 180º a la derecha, moviendo el pie derecho. 4 Hacer un ap chagui con el pie izquierdo, bajarlo a la posición inicial. 5 Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie bomsogui tuitkubisogui tuitkubisoguiu Batangson montong an Montong Sonnal are 6 Avanzar con el pie derecho Sonnal are tuitkubisoguiu 7 Usando el pie dcho. como eje, girar el cuerpo 90º a la izda., moviendo el pie izdo. Goduro batangson montong an 8 Sin mover los pies del sitio. bomsogui Dung chumok ape chigui. 9 Usando el pie izdo. como eje, girar el cuerpo 180º a la dcha., moviendo el pie derecho. bomsogui Goduro batangson montong an 10 Sin mover los pies del sitio. bomsogui Dung chumok ape chigui. 11 Juntando el pie izquierdo al derecho, girar Moa sogui Bo chumok chumbi 90º a la izquierda. 12 Avanzar con el pie Apkubi Gawi sogui 13 Avanzar con el pie derecho. Apkubi Gawi sogui 14 Usando el pie dcho. como eje, girar el cuerpo 270º a la izda., moviendo el pie izdo. apkubi sogui Gechio montong 15 Hacer un Dangiok ollio murup chigui con Tuit koa sogui Duchecho la pierna derecha, bajarla al frente. 16 Con el pie derecho fijo, retroceder el Okgoro are 17 Usando el pie izdo. como eje, girar el cuerpo 180º a la derecha, moviendo el pie derecho. Gechio montong 18 Hacer un Dangiok ollio murup chigui con Tuit koa sogui Duchecho la pierna izquierda, bajarla al frente. 19 Con el pie izdo. fijo, retroceder el derecho. apkubi sogui Okgoro are 20 Usando el pie dcho. como eje, girar el cuerpo 90º a la izda., moviendo el pie izdo. apsogui Dungchumok bakat chigui 21 Hacer un piochok chagui con la pierna derecha, bajar el pie al frente. Chuchum sogui Montong palkup piochok chigui 22 Sin mover del sitio el pie derecho. apsogui Dungchumok bakat chigui 23 Hacer un piochok chagui con la pierna izquierda, bajar el pie al frente. Chuchum sogui Montong palkup piochok chigui 24 Sin cambiar de posición. Chuchum sogui Jansonnal montong yop 25 Avanzar con el pie derecho. Chuchum sogui Montong yop Guman Usando el pie dcho. como eje, girar el cuerpo 180º a la izda., moviendo el pie izdo. Naranjisogui Kibon chumbi

28 Página28 Taeguk PAL Chang GON chumbi Representa Tierra Fuerte Principio Respeto Femenino Orientación NORTE Familia Madre Secuencias 27 Movimientos 38 Tiempo

29 Página29 Descripción SEC. MOVIMIENTO DEL CUERPO POSICIÓN TÉCNICA Chumbi Naranjisogui Kibon chumbi 1 Avanzar el pie tuitkubisogui Goduro mont. 2 Con el pie dcho fijo, desplazar el pie izdo. Mont. baro 3 Hacer un Tuio ap chagui y bajar la pierna al frente. (Kia) Montong Mont. dubon 4 Mover el pie derecho hacia delante. O. u Mont. bande 5 Usando el pie dcho como eje, girar el cuerpo O. apkubi sogui Oe santul 180º a la ida, moviendo el pie 6 Con los pies fijos girar 90º a la izda. Dangiok tok chigui 7 Girar 90º a la dcha, con el pie dcho fijo, Oe santul mover el izdo, hasta hacer Ap koasogui. Mover el pie dcho en línea hacia la dcha. 8 Con los pies fijos girar 90º a la dcha. O. apkubi sogui Dangiok tok chigui 9 Usando el pie izdo como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie derecho. tuitkubisogui Sonnal montontong 10 Con el pie dcho fijo, desplazar el pie izdo. Mont. baro 11 Hacer un ap chagui con el pie dcho, bajarlo a la posición inicial y retroceder el pie izdo. bomsogui Batangson montong 12 Usando el pie derecho como eje, girar el cuerpo 90º a la izquierda, moviendo el pie bomsogui Sonnal montontong 13 Hacer un ap chagui con el pie izquierdo, bajarlo al frente. Montong baro 14 Con el pie derecho fijo, retroceder el bomsogui Batangson 15 Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo 180º a la derecha, moviendo el pie derecho. bomsogui montong Sonnal montontong 16 Hacer un ap chagui con el pie derecho, bajarlo al frente. Montong baro 17 Con el pie izquierdo fijo, retroceder el derecho. bomsogui Batangson montong 18 Usando el pie izdo como eje, girar el cuerpo tuitkubisogui Goduro are 90º a la derecha, moviendo el pie derecho. 19 Hacer un Ap chagui Con el pie izdo y tuio ap chagui y bajar la pierna al frente. (Kia) Montong Mont. dubon 20 Usando el pie dcho como eje, girar el cuerpo 270º a la izda, moviendo el pie tuitkubisogui Jansonnal mont. bakat 21 Con el pie derecho fijo, avanzar el Palkup dolio chigui 22 Con los pies fijos. Dungchumok ape chigui 23 Con los pies fijos. Montong bande 24 Usando el pie izquierdo como eje, girar el cuerpo 90º a la derecha, moviendo el pie derecho. Guman tuitkubisogui Jansonnal montong bakat 25 Con el pie izquierdo fijo, avanzar el derecho. Palkup dolio chigui 26 Con los pies fijos. Dungchumok ape chigui 27 Con los pies fijos. O. Mont. bande Usando el pie derecho como eje, girar el Naranjisogui Kibon chumbi cuerpo 180º a la izquierda, moviendo el pie

30 Página30 Programa de examen Programa de Técnica Fundamental Son kisul El tribunal solicitará que se efectúen dos técnicas hacia delante y dos hacia atrás, de la misma técnica y en la posición que el tribunal pida o en la que se encuentre en los taeguk. El chumbi se hará hacia delante. Maki Azul- Marrón Marrón Gonkiok Azul- Marrón Marrón Are Montong an Olgul Jan sonnal montong bakat Montong Sonnal montong Montong bakat Olgul bakat Batangson montong Gechio are Gechio montong Sonnal are Goduro batangson montong an Batangson montong an Okgoro are Jan sonnal montong yop Goduro montong Goduro are. Montong bande Mantong baro Olgul bande Dubong montong Sonnal an chigu Pioson kut seuo chirugui Dung chumok ape chigui Me chumok neryo yop chigui Palkup dollio chigui Duchecho Dungchumok bakat chigui Yop

31 Página31 Pum Azul- Marrón Marrón Kibon chumbi Chebipum mok chigui Montong piochok palkup chigui Bituro jan sonnal olgul bakat Bo chumok chumbi Gawi, dangiok ollio murup chigui Piochok chagui Oe santul Dangiok tok chigui Sogui Azul- Marrón Chariot sogui Pionji sogui Ap sogui Apkubi sogui Tuit cubi sogui Naranji sogui Tuit koa sogui Chuchum sogui Moa sogui Bom sogui Marrón sogui sogui

32 Página32 Bal kisul Se realizaran dos veces con cada pierna, deberán conocer todas las técnicas y combinaciones que a continuación se detallan, en sus apartados: Chagui Azul-Marrón Ap chagui Dolio chagui Yop chagui Neryo chagui Nakko chagui Tuit chagui Furio chagui An dari chagui Bakat dari chagui Mondollio yop chagui Mondollio tuit chagui Marrón Mondollio nakko chagui Mondollio furio chagui Yosok dongiak bal kisul Azul-Marrón Marrón Tuio Azul-Marrón Marrón En el sitio: Ap chagui al frente y yop chagui atrás Ap chagui al frente y yop chagui lateral. Ap chagui al frente y dolio chagui al frente. Ap chagui al frente y tuit chagui atrás. Nakko chagui al frente y dolio chagui al frente. Ap chagui al frente y yop chagui al frente. Dolio chagui al frente y furio chagui al frente. Bakat dari chagui al frente y an dari chagui al frente. Avanzando: Ap chagui, yop chagui, neryo chagui. Dolio chagui, neryo chagui, ap chagui. Ap chagui, dolio chagui, ap chagui. Ap chagui, yop chagui, tuit chagui. Neryo chagui, nakko chagui, dolio chagui Bakat dari chagui, yop chagui, an dari chagui. En el sitio: Furio chagui al frente, nakko chagui al frente. Avanzando: Dolio chagui, mondollio furio chagui, ap chagui. Tuio ap chagui Tuio dollio chagui. Tuio yop chagui. Tuio tuit chagui. Tuio mondollio tuit chagui, Tuio mondollio yop chagui.

33 Página33 Son bal kisul yosok dongiak El aspirante deberá realizar una combinación de movimientos hacia delante y hacia atrás o lateralmente de tipo pumse con un mínimo de veinte movimientos en la cual se deben incluir las técnicas correspondientes al nivel al cual opta, debiendo aparecer como mínimo: (en la combinación deben aparecer las diferentes técnicas de pierna.) Marrón Tae guk Azul-Marrón Marrón Defensa: Gechio are. Jan sonnal montong yop. Ataque: Pioson kut seuo chirugui Dung chumok bakat chigu Taeguk IL Chang Taeguk Y Chang Taeguk SAM Chang Taeguk SA Chang Taeguk O Chang Taeguk YUK Chang Taeguk CHIL Chang Taeguk PAL Chang

34 Página34 Vocabulario Vocabulario fundamental INDUMENTARIA Dobok: Ti: Jogu: Sap bo de: Traje de Taekwondo Cinturón Peto Coquilla INDIVIDUOS Sonsu: Chong: Hong: Kam dok: Kochi: Choqu: Sabon: Sabonim: Hwanchangnim: Competidor Competidor azul Competidor rojo Coach Entrenador Monitor Maestro Excelente maestro o maestro de mayor grado Maestro principal o maestro de maestros. ACCIONES Chariot: Kionñe: Chumbi: Sichak: Kalyo: Kumann: Baro: Maki: Gongiok: Jirugui: Chigui: Chirugui: Chagui: Sogui: Tuio: Gechio: Okgorro: Momdollyo: Kisul: Kamsa jam mida: Kiap: Atención Saludo Preparado Comenzar Detenerse Finalizar Volver a la posición inicial Defensa Ataque Ataque con la parte frontal del puño Golpe Pinchar Patada Posición Salto Descruzar Cruzar Girar el cuerpo Técnica fundamental Gracias Grito

35 Página35 PARTES DEL CUERPO Mom: Tok: Mok: Mionchi: Be: Pal: Palmok: Palkup: Son: Son dung: Chumok: Dung chumok: Me chumok: Son kut: Sonnal: Sonnal dung: Batangson: Akumson: Dari: Bal: Bal dung: Balnal: Balnal dung: Balba dak: Ap chuk: Tui chuck: Tui cumchi: Morup: Cuerpo Mentón o barbilla Cuello Plexo solar Abdomen Brazo Zona cubital del brazo Codo Mano Dorso de la mano Puño Dorso del puño Base del puño Punta de los dedos Canto de la mano Dorso del canto de la mano Palma de la mano Parte de la mano comprendida entre el índice y el pulgar Pierna Pie Empeine Canto externo del pie Canto interior del pie Planta del pie Metatarso Talón Talón (zona aquilinea) Rodilla DIRECCIONES : : Dollyo: Yop: Ollyo: Neryo: Are: Montong: Olgul: Tui: Bakat: An: Izquierda Derecha Circular Lateral Ascencente Descendente Abajo Al medio Arriba Hacia atrás Hacia fuera Hacia dentro

36 Página36 NUMERACIÓN Jana: Uno Dul: Dos Set: Tres Net: Cuatro Dasot: Cinco Yosot: Seis Ilgol: Siete Yodol: Ocho Ajop: Nueve Yol: Diez Il: Primero I: Segundo Sam: Tercero Sa: Cuarto O: Quinto Yuk: Sexto Chil: Séptimo Pal: Octavo Gu: Noveno Sip: Décimo VARIOS Dochan: King ki chang: Cheyokwan: Kuki: Sala de entrenamiento Tatami Gimnasio Bandera nacional