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Laboratorio Mark Hughes Nutrición n Celular y Molecular Universidad de California, Los Angeles (UCLA)
DÓNDE COMIENZA LA MALA NUTRICIÓN? COMIENZA CADA DÍA POR LA MAÑANA QUÉ DESAYUNASTE HOY?
Tipos de desayuno más comunes A Z Ú C A R Desayuno basado en carbohidratos El llamado desayuno equilibrado, que también tiene exceso de carbohidratos El pan blanco, los productos de bollería y zumos tienen el índice glucémico del azúcar N A D A Ningún desayuno
El Páncreas nos controla El páncreas es un órgano del aparato digestivo. Una de sus funciones es controlar el nivel de azúcar en la sangre Mediante la insulina remueve el exceso de azúcar, convirtiendolo en GRASA Nota: : La explicación n general, las ilustraciones y curvas de respuesta de la insulina a al azúcar, son esquemas de una reacción n fisiológica conocida. La ciencia exacta subyacente es compleja y varía a según n la persona
Qué necesita nuestro cuerpo f Proteínas Carbohidratos Grasas Vitaminas Minerales Fito-nutrientes Fibra Agua } Construcción y energía(aminoácidos esenciales) } Energía (Preferentemente de asimilación lenta) } Energía (Preferentemente insaturadas. Ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6) } Reparación } Reparación } Reparación } Facilita el movimiento intestinal. Fuente de vitaminas, minerales y fito-nutrientes } Al menos 2 litros al día
Nuestro cuerpo se despierta por la mañana y reclama a gritos más de 100 nutrientes diferentes!! Y qué le damos? AZÚCAR (o nada)
Desayuno basado en carbohidratos Desayunar carbohidratos simples (cereales azucarados, pan blanco, tostadas, galletas, etc.) genera un aumento inmediato del nivel de azúcar en sangre, por lo que su PÁNCREAS comienza a segregar INSULINA. La insulina remueve el azúcar de la sangre, convirtiendo el exceso en GRASA Como resultado, disminuye el azúcar en sangre (por debajo de los niveles normales). Usted siente debilidad y ganas de comer carbohidratos (galletas, café dulce, chocolate, etc.). Este ciclo se repite 2-3 veces por día, forzando al páncreas a trabajar en exceso para producir suficiente insulina, y constituye una de las principales causas de la DIABETES, HIPERTENSIÓN y SOBREPESO.
No desayunar Al saltarnos el desayuno, el azúcar en sangre desciende por debajo del nivel normal. Sentimos debilidad y ganas de comer. Recurrimos a los carbohidratos para superar el hambre y la energía. La ingesta de carbohidratos simples (cereales azucarados, pan blanco, tostadas, facturas, galletas, etc.) genera un aumento inmediato del nivel de azúcar en sangre, por lo que su PÁNCREAS comienza a segregar INSULINA. La insulina remueve el azúcar de la sangre convirtiendo el exceso en GRASA. Este ciclo se repite 2-3 veces por día, sobre exigiendo al páncreas, que trabaja en exceso para producir suficiente insulina, y constituye una de las principales causas de la DIABETES, HIPERTENSIÓN y SOBREPESO.
DESAYUNO IDEAL f Cómo hago para desayunar de esta forma? Cómo puedo cumplir estos cuatro criterios?
PASO 1 ALOE VERA CONCENTRADO Bebida de Aloe Vera, enriquecido con manzanilla, alfalfa y vitamina C Promueve la limpieza interna Depurativo, refresca y restituye el sistema digestivo Ayuda a un correcto funcionamiento del intestino
DESAYUNO HERBALIFE Cumple los cuatro criterios del desayuno ideal PASO 2 Concentrado Herbal THERMOJETICS Concentrado Herbal THERMOJETICS + Bebida instantánea, digestiva, concentrado de una variedad plantas. + Contiene Té Verde que es conocido por sus propiedades antioxidantes. + Ayuda a quemar el exceso de grasa, elimina líquidos y aumentando la energía. + Ayuda al metabolismo y es un poderoso modelador de centímetros.
AGUA: VITAL PARA NUESTRO CUERPO Su organismo requiere de 8 a 12 vasos de agua por día Beber más agua equivale a más vitalidad y energía
DESAYUNO DESAYUNO IDEAL HERBALIFE HERBALIFE Cumple los cuatro criterios del desayuno ideal FORMULA 1 ALIMENTO EQUILIBRADO Rico en proteína DE SOJA de alta calidad. Satisface el apetito PASO 3 Dos cucharadas soperas aportan: 20 gr de proteína de soja, excelentes aminoácidos Carbohidratos saludables, ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6 Vitaminas y minerales, bajo en calorías
DESAYUNO SANO 100 mes = 3.33 al día 74 mes = 2.46 al día 44 mes = 1.46 al día