SABÍAS QUE LA NUTRICIÓN EN LOS 1.000 PRIMEROS DÍAS ES MUY IMPORTANTE PARA LA SALUD DE TU HIJO EN UN FUTURO? En los primeros 1.000 días de la vida la influencia que tiene la nutrición es crucial para la salud de los niños en un futuro. El aporte de los nutrientes necesarios en una adecuada cantidad y proporción desde la infancia es la base de una buena alimentación, ya que asegura un crecimiento sano y es beneficioso para la salud futura.
Durante esta etapa tan inicial de la vida, se ayuda a crear hábitos alimentarios que se establecerán como definitivos entre los 2 y 3 años de vida del niño y que serán difíciles de modificar. El hecho de llevar una alimentación correcta y equilibrada en estos primeros días de la vida, puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con la dieta, como la obesidad, la diabetes de tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Las necesidades nutricionales de los niños son altas y pueden ser susceptibles a situaciones de malnutrición, tanto por exceso como por defecto. DURANTE LOS PRIMEROS 1.000 DÍAS, ES CUANDO PODEMOS INCIDIR PARA MEJORAR LA SALUD FUTURA DE UN NIÑO AYUDÁNDOLE A DESARROLLAR SU POTENCIAL MÁXIMO Y TENER UNA VIDA MÁS SALUDABLE.
QUÉ PERIODO ABARCA? El periodo del embarazo, la lactancia y los 2 primeros años de vida. En total más o menos 3 años. Qué sucede durante estos primeros mil días? La velocidad de crecimiento es la más elevada de toda la vida. A los 2 años ya se ha completado desarrollo del cerebro y la altura ya representa el 50% de la del adulto. Los órganos y tejidos se siguen formando así como sigue madurando el sistema inmunitario. Por ello las necesidades nutricionales son muy altas pero sus estómagos aun son pequeñitos.
LA NUTRICIÓN QUE RECIBE EL BEBÉ PUEDE TENER UNA INFLUENCIA MEDIBLE EN LAS ENFERMEDADES FUTURAS La nutrición que recibe el bebé desde que está en el vientre materno y después de nacer puede tener una influencia medible y directa más adelante en la vida. ENTONCES, QUÉ PUEDO HACER? LA ALIMENTACIÓN EN CADA ETAPA Dentro de estos 1.000 primeros días, podemos distinguir varias etapas. Vamos a ir viendo qué se aconseja hacer en cada una de ellas.
1- Embarazo: alimentación materna Por ello, antes del embarazo y durante La alimentación materna tiene una influencia directa en el bebé desde la concepción, incluso desde antes de la concepción. el mismo se suele recomendar tomar algunos suplementos que lleven ácido fólico, DHA y ARA, etc., además del seguimiento de una alimentación Durante el embarazo, la dieta materna debe proveer la suficiente energía y nutrientes para cubrir las equilibrada como medida preventiva durante el embarazo. necesidades de la madre y también las del feto en crecimiento. Hay veces que la energía, proteínas y las vitaminas y minerales que son claves para el desarrollo del bebé y la salud materna, no están en las cantidades adecuadas. Un ejemplo típico es el ácido fólico, que se ha visto que es esencial para la prevención de defectos del tubo neural.
2- Lactancia materna La lactancia materna es el mejor alimento para el bebé durante los primeros meses de vida y siempre que se pueda será la primera opción. La leche materna contiene bifidobacterias (bífidus) y la cantidad adecuada de nutrientes, como proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales, para el correcto desarrollo del bebé. Promueve una flora intestinal rica en bacterias beneficiosas: una sola toma de leche materna contiene MILLONES de bífidus para fortalecer sus defensas. La leche materna contribuye a proteger al bebé de enfermedades, desde las infecciones gastrointestinales o de oído, alergias y asma, hasta la prevención de una obesidad futura o de la diabetes de tipo 2. La leche materna es rica en ácidos grasos poliinsaturados (LC-PUFAS), tales como el DHA y ARA, importantes para reforzar el sistema inmunitario. Además, el DHA ayuda al desarrollo de la vista. La leche materna tiene un contenido bajo en proteínas que ayuda a prevenir la obesidad. La leche materna ayuda en la prevención de la alergia a las proteínas de la leche de vaca.
3- Lactancia con una leche infantil Cuando no se pueda o no se quiera dar lactancia materna, hay otras opciones. Tal como sucede con la leche materna, también podemos ayudar a promover una flora intestinal saludable y ayudar a prevenir la obesidad y las alergias a través de algunas fórmulas infantiles. Por ello es muy importante la correcta elección de una fórmula infantil. En estos casos, es el profesional de la salud el que te debe ayudar y aconsejar.
4- Alimentación complementaria Es el proceso en el que se inicia la introducción de otros alimentos distintos de la leche, que hasta ahora es lo único que ha tomado el bebé. Este periodo comienza entre los 4-6 meses de vida del bebé. Objetivos En esta etapa se inicia la adquisición de los hábitos alimentarios, que luego se establecerán como definitivos entre los 2 y 3 años de vida y que serán difíciles de modificar. Una buena educación alimentaria al inicio de la vida asegura un crecimiento adecuado y es beneficioso para la salud futura. También se pueden prevenir enfermedades relacionadas con la dieta. Aportar la energía y nutrientes necesarios para un crecimiento y desarrollo óptimos: la leche por sí sola ya no cubre las necesidades del bebé en cuanto a energía, proteínas, hierro, zinc, flúor y vitaminas D, C y E. La alimentación complementaria debe constituir el 50% del total de la energía aportada. La leche materna o la leche infantil debe aportar el 50% restante (1/2 litro diario como mínimo) Establecer enlaces afectivos entre el bebé y los padres Hacer vivir al niño experiencias sensoriales agradables Facilitar al bebé el desarrollo de la coordinación y habilidades por medio de la comida
4- Alimentación complementaria Gluten Azúcar Es un componente de No conviene las proteínas de algunos Proteínas acostumbrar al bebé a cereales, como el trigo, El aumento de la sabores muy dulces ya centeno, cebada y prevalencia de la Sal que puede ser negativo avena, que en casos obesidad en la El nivel de sal al que a largo plazo. Puede excepcionales puede infancia puede acostumbremos al favorecer la aparición provocar intolerancias. relacionarse con los bebé repercutirá de obesidad y también El arroz y maíz no contienen aportes excesivos en sus preferencias producir caries en los gluten; por ello son los de energía y futuras. Además, los dientes el niño. primeros que se introducen proteínas en etapas lactantes necesitan Por esto, no se debe en la alimentación del bebé. tempranas de la menos sal que los añadir azúcar a los Se recomienda introducir vida. adultos. Por ello, es alimentos destinados el gluten de manera Por ello se aconseja muy importante que a los lactantes. Los gradual en la dieta del evitar un exceso se añada poca sal azúcares naturalmente bebé entre los 4 y los de proteínas en la a los alimentos que presentes en los 7 meses de edad, e alimentación del bebé, se preparen para el alimentos ya cubren idealmente mientras el ya desde los primeros bebé. sus necesidades. bebé todavía tome el meses de vida. pecho.
CÓMO TE AYUDA NESTLÉ A SUPERAR CON ÉXITO ESTA ETAPA DE LOS 1.000 PRIMEROS DÍAS? Gracias a nuestro compromiso nº 1, promover una alimentación saludable durante los primeros 1.000 días de vida del bebé, basado en dos pilares: Promover la lactancia materna Proporcionar los productos nutricionalmente más avanzados para los bebés cuando no es posible la lactancia materna. Compromiso Nº 1 Nuestro equipo de científicos en Nestlé, desde hace más de 145 años, trabaja en investigación para desarrollar los productos más avanzados, con fórmulas avaladas con ensayos clínicos, cuyo objetivo es imitar las consecuencias fisiológicas de la alimentación con leche materna.