3º ESO Educación Física COLEGIO BUEN PASTOR 2ª EVALUACIÓN
TEMA 5 : EL BALONCESTO 1. Historia del baloncesto Inventado por el profesor de Ed. Física J. Naismisth en Massachussets, buscando algún deporte que se pudiera practicar en una sala cubierta durante los fríos inviernos. Fue deporte olímpico por 1ª vez en la Olimpiadas de Berlín. Actualmente existen 2 modalidades de baloncesto: NBA : 4 cuartos de 12 minutos, Triples desde 7,25 mts, hasta 6 faltas personales. FIBA: 4 cuartos de 10 minutos, Triples desde 6,75 mts, hasta 5 faltas personales. 2. Cómo se juega? Cada equipo se compone de 5 jugadores y se permiten de 3 a 7 jugadores más como suplentes FORMA DE JUGAR UN BALÓN Pivotar: acción que se realiza moviendo un pie en todas direcciones y las veces que se quiera, dejando el otro pie en contacto con el suelo. CONSECUCION DE PUNTOS 1 punto: Canasta desde tiro libre 2 puntos: Canasta más allá de línea de triples 3 puntos: Resto de lanzamientos FALTAS Violaciones: pasos, dobles, 3 segundos en zona, balón fuera, detener balón 5 seg., campo atrás, 8 seg. para pasar medio campo, 24 seg. para tirar a canasta. Faltas personales: contacto físico entre 2 jugadores y uno de ellos es el responsable Faltas antideportivas: falta contraria al juego limpio cortando el juego de forma intencionada Faltas técnicas: Actuar incorrectamente con árbitros, adversarios o compañeros LOS SAQUES Salto entre dos: Inicio el partido palmeando el balón que lanza el árbitro en el círculo central Saque lateral y de fondo: tras violación, personal, canasta o inicio de juego tras descanso. Saque de tiro libre: tras falta al jugador que está tirando, o en técnicas o antideportivas. 3. La técnica FUNDAMENTOS DE ATAQUE Posición básica, agarre de balón, bote, pase y recepción, lanzamiento a canasta, juego de pies FUNDAMENTOS DEFENSIVOS Posición básica de defensa, desplazamientos defensivos, colocación en defensa, rebote.
TIPOS DE LANZAMIENTOS: Entrada a canasta, tiro en apoyo, tiro en suspensión, tiro libre. 4. Jugar en equipo OBJETIVOS DE LA FASE DE ATAQUE Conservar el balón Progresar hacia la canasta adversaria Lanzar a canasta y encestar OBJETIVOS DE LA FASE DE DEFENSA Dificultar el avance del otro equipo hacia nuestra canasta Dificultar su lanzamiento a canasta Recuperar la posesión de balón TIPO DE ATAQUE Contraataque Ataque posicional TIPO DE DEFENSA Defensa individual Defensa en zona Defensa mixta Defensa presionante 5. Los jugadores Nº 1 o base Nº 2 o escolta Nº 3 o alero Nº 4 o ala-pívot Nº 5 o pívot
TEMA 6 : Los juegos del mundo 1. La interculturalidad y la multiculturalidad Identidad cultural es el sentimiento de pertenencia a una determinada cultura. Multiculturalidad: Convivencia de muchas culturas Interculturalidad: Existencia de diferentes culturas en un mismo espacio geográfico 2. La multiculturalidad en Educación Física En nuestra asignatura los juegos multiculturales o juegos del mundo agrupan los juegos populares y los deportes tradicionales que pertenecen a diferentes pueblos, culturas o civilizaciones, y representan su historia y sus tradiciones. Origen de los juegos populares: Rituales mágico-religiosos Actividades de supervivencia Actividades de guerra Educativas Organismos como la UNESCO tiene entre sus finalidades proteger y desarrollar los juegos tradicionales 3. Lo juegos multiculturales de África La massa: fútbol con 4 equipos y 4 porterías La peste alta: uno se la queda a pillar y los demás se suben en alto para salvarse. 4. Lo juegos multiculturales de América La capoeria: arte marcial brasileño El trompo: variantes (cogertrompo con la mano, sacar objetos de un círculo, rompetrompos) 5. Lo juegos multiculturales de Asia Los dragones: grupos en fila El takgro: Golpeos de balón en círuculo sin que caiga al suelo 6. Lo juegos multiculturales de Europa La ratele si vanatori: parecido al matar 4 veces para ser eliminado y sin salvarse. La mata: como el juego (1-X-2) pero contando hasta 5. 7. Lo juegos multiculturales de Oceanía Boomerang: lanzarlo y hacer que vuelva El buroinjin: Similar al rugby. Cuando tocan al jugador con balón, lo tiene que lanzar al aire por detrás de su cabeza.
TEMA 7 : Las carreras de orientación 1. El origen de las carreras de orientación Las carreras de orientación son un deporte que consiste en realizar una carrera, normalmente en espacios naturales: bosques, montañas o parques. Cada corredor tiene que encontrar una serie de balizas o controles con la ayuda de un mapa y/o brújula. Es un deporte que procede de los países escandinavos. Empieza a expandirse por Europa y América después de la II Guerra Mundial. El 1º campeonato nacional tiene lugar en Suecia donde era obligatoria su práctica en los centros educativos. 2. Las carreras de orientación Los planos que se utilizan están realizados en escala 1:15.000, es decir, cada centímetro equivale a 150 m. de la realidad. Los puntos de control se señalizan con balizas de color blanco y naranja, que tienen unas pinzas marcadoras que reproducen una muesca al taladrar la tarjeta de control. Gana el atleta que realiza el recorrido en el menor tiempo posible. No salen todos a la vez, cada cierto tiempo sale uno de ellos LA BRUJULA. PARTES Limbo (es la corona circular giratoria) Caja: Contiene líquido para estabilizar la aguja magnética que señala al Norte. Aguja magnética: pintada en 2 colores. El rojo señala al Norte. Líneas paralelas: representan los meridianos 3. Utilización del plano y de la brújula Pasos para orientarse: 1. Orienta el plano hacia el Norte 2. Une con el borde de la brújula los extremos del recorrido 3. Gira el limbo para coincidir los meridianos con las líneas paralelas del plano 4. Sigue la dirección de la flecha de la brújula llevándola horizontal. 4. Las modalidades de competición Carreras individuales: Cada atleta busca balizas en solitario Carreras por equipos: 2 o más compañeros realizan juntos el mismo camino Carreras de relevos: Cada integrante vuelve a la salida a entregar la tarjeta después de encontrar su baliza. Otras formas: carreras nocturnas, esquí-orientación, con bicicleta, con piragua.
ESTIRAMIENTOS ABDOMINALES CUADRICEPS ADUCTORES BICEPS FEMORAL TRICEPS GEMELOS