Tema 3 Psicología Sistemática de la Personalidad Personalidad, estrés y afrontamiento Luís Rodríguez Franco M. Ángeles Antuña Bellerín
Índice Concepciones del estrés: Las tres concepciones del estrés; estrés como estímulo: acontecimientos vitales y fastidios cotidianos; estrés como respuesta: relación entre los sistemas de respuesta. : Conceptualización; el proceso de valoración: primaria, secundaria, re-valoración; el proceso de afrontamiento: estrategias, la influencia de la personalidad, cuestiones pendientes. : Estrés y psicopatología: estrés agudo, trastornos adaptativos, estrés postraumático; síndrome de burnout.
Las tres concepciones del estrés COMO ESTÍMULO COMO RESPUESTA Acontecimientos vitales Fastidios cotidianos Síndrome General de Adaptación Estrés (strain) procede de la Física y designa la capacidad de resistencia de un material. COMO PROCESO TRANSACCIONAL Proceso de valoración y afrontamiento
El estrés como estímulo Identificación del estrés con las situaciones en las que se produce: estresores. Exámenes, pérdida empleo, enfermedades, discusiones, etc. Existe un continuo de percepción de situaciones estresantes: Desde universales (Ej. Catástrofe natural, guerra, etc.) Hasta individuales (Ej. Relaciones personales, fobias, etc.) La investigación se ha centrado: Tradicionalmente, en los acontecimientos vitales: estrés muy intenso y poco frecuente. Recientemente, en los fastidios y disfrutes cotidianos: los fastidios suponen un estrés poco intenso pero muy frecuente.
Acontecimientos vitales Concepto (life events): Presencia de acontecimientos que afectan significativamente a la vida de los individuos, incrementan su vulnerabilidad, amenazando sus posibilidades de adaptación y desarrollo personal y social. Tipos: Esperados: fruto de cambios evolutivos, normativos o biológicos (Ej. Jubilación, boda, pubertad, etc.). Imprevistos (Ej. Violación, guerra, viudedad, gordo de la lotería, etc.) Estrés de muy elevada intensidad y muy baja frecuencia. Escaso control personal sobre el acontecimiento.
Fastidios cotidianos Concepto (daily hassles): Experiencias estresantes cotidianas de efectos acumulativos, con implicaciones en el nivel de bienestar, de ánimo, de eficacia personal y social. Tipos: Fastidios centrales: individuales (Ej. Discapacidad, falta de destreza o habilidad para una tarea, disposiciones personales, etc.) Periféricos: contextuales (Ej. Vivir en una gran ciudad, tener un vecino ruidoso, las obras en la carretera, etc.) Los fastidios cotidianos son independientes de los sucesos vitales, explicando mejor el nivel de estrés: Las fluctuaciones diarias de fastidios están asociadas a los cambios de salud. Sin embargo, su efecto está condicionado al de los disfrutes cotidianos (daily uplifts): El nivel real de estrés depende del balance disfrutes/fastidios.
Estresores en España (Pelechano, 1994) Acontecimientos vitales Enfermedad propia Muerte familiares y amigos Muerte de otros, entierros Abusos y amenazas sexuales Independencia y libertad Cambio de lugar de residencia Relaciones con amigos Celebraciones Enfermedad ajena Relaciones personales Mundo profesional Sexo Accidentes Fastidios cotidianos Exceso de trabajo u otras dificultades laborales Monotonía interpersonal Cuidado de personas Envidias Problemas de pareja Soledad Autoritarismo de otros En mujeres En varones Apariencia física Coquetería Tareas domésticas Relaciones sexuales Uso de la TV y el teléfono Problemas con amigos
El estrés como respuesta Identificación del estrés con las respuestas o reacciones que produce en el organismo. Selye (1974) describió el Síndrome General de Adaptación o Activación (SGA) ante situaciones estresantes con tres fases: Alarma o preparación. Resistencia. Agotamiento. Considerar el estrés como respuesta implica centrarse en las consecuencias que, sobre todo a largo plazo, tiene sobre el organismo: Fisiológicas: palpitaciones, problemas gastrointestinales, desequilibrios hormonales, tensión muscular, aumento de la presión sanguínea, cefalea, inquietud, insomnio, etc. Cognitivas: dificultad para pensar y tomar decisiones, autorreproches. Emocionales: ansiedad, miedo, tristeza, ira, etc. Conductuales: evasión o escape, evitación, acercamiento (desafío), etc.
Relación entre los sistemas de respuesta Diferencias individuales en la magnitud o intensidad relativa de la modalidad de las respuestas ante el estrés. Potenciación de las modalidades de respuesta entre sí. Ausencia de consenso entre las modalidades de respuesta. Cognitivo Conductual Emocional Fisiológico
Conceptualización (Lazarus y Folkman, 2000) ANTECEDENTES Persona: objetivos + creencias + recursos Ambiente: demandas + limitaciones + oportunidad + cultura PROCESOS RESULTADOS VALORACIÓN SIGNIFICADO RELACIONAL AFRONTAMIENTO SIGNIFICADO RELACIONAL REVISADO El estrés es una relación particular entre el individuo y el entorno que es evaluado por éste como amenazante o desbordante de sus recursos y pone en peligro su bienestar (Lazarus y Folkman, 1984) Funcionamiento moral, social y salud
Situación Concepciones del estrés El proceso de estrés Valoración Estrategias de afrontamiento Efectos inmediatos Efectos a largo plazo Primaria: Irrelevante Positiva Estresante Secundaria: Controlable Incontrolable Resolución: Problemas Emociones Acontecimientos Resolución apropiada Sin resolución Emociones Emociones Positivas Emociones Negativas Funcionamiento Social Moral Salud Resolución inapropiada Reinterpretación Positiva Revisión objetivos Creencias espirituales Acontecimientos positivos Mantener el afrontamiento Emociones Positivas
El proceso de valoración Valoración primaria: Ponderación personal entre lo que está en juego en la situación y el valor y significación de sus logros o pérdidas: Irrelevante. Positiva. Estresante: Daño o pérdida. Amenaza. Desafío. Valoración secundaria: Posibilidades de hacer frente a la situación y las previsibles consecuencias de adoptar uno u otro tipo de actuación. Moduladores de la valoración primaria. Incidencia más directa sobre la conducta.
El proceso de afrontamiento Concepto: Esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas específicas externas y o internas que son evaluadas como excedentes o desbordantes por los recursos del individuo (Lazarus y Folkman, 1986). Debemos distinguir: Estrategias de afrontamiento: forma de afrontar una situación estresante particular. Estilos de afrontamiento: modo habitual de afrontar una gran variedad de situaciones estresantes. Mecanismos de defensa: modos de afrontamiento inconscientes (PERSPECTIVA PSICOANALÍTICA)
Tipos de estrategias de afrontamiento Centradas en el problema: Confrontación ( Algo tengo que hacer y ya mismo ). Búsqueda de apoyo social ( Acudí a mis amigos para que me echaran una mano ). Búsqueda de soluciones: Analicé el problema y tracé un plan de actuación ). Centradas en la emoción: Autocontrol ( Intenté controlar mis sentimientos ). Distanciamiento: No es un problema tan importante ). Reevaluación positiva: Algo bueno he sacado de esto ). Autoinculpación ( Asumí que yo había provocado el problema ). Escape/Evitación ( Fantaseé y soñé con tiempos mejores ).
Personalidad y afrontamiento Estrategias de afrontamiento Factores situacionales explicativos Adaptativas o desadaptativas? Reacciones ante la adversidad: Optimismo irrealista Pesimismo defensivo Exagerada percepción de control LOC externo defensivo
Moduladores del proceso de estrés (Bermúdez, 1996) Personales: Necesidad de/tolerancia a la estimulación. Locus de control. Expectativas de autoeficacia. Optimismo y sentido del humor. Sentido de coherencia y firmeza. Personalidad Tipo A: Competitividad, impaciencia, necesidad de control, hostilidad. Situacionales: Naturaleza de la situación. Frecuencia de la situación. Disponibilidad de recursos. Ambigüedad de la situación. Novedad de la situación. Dificultad para predecir y anticipar el curso de los acontecimientos.
Personalidad y afrontamiento Personalidad, exposición y reactividad al estrés EXPOSICIÓN ORIENTACIONES DE INVESTIGACIÓN SÍ REACTIVIDAD NO SÍ A B NO C D A: La personalidad influye tanto en la exposición como en la reactividad al estrés (ej. Personalidad tipo A). B: La personalidad influye en la exposición pero no en la reactividad al estrés (ej. Extraversión). C: La personalidad influye en la reactividad pero no en la exposición al estrés (ej. Neuroticismo). D: La personalidad no influye ni en la exposición ni en la reactividad al estrés (ej. Estresores universales).
Personalidad y afrontamiento ORIENTACIONES DE INVESTIGACIÓN Personalidad, elección y eficacia de las estrategias de afrontamiento EFICACIA SÍ ELECCIÓN NO SÍ A B NO C D A: La personalidad influye tanto en la elección de la estrategia como en su eficacia. B: La personalidad influye en la eficacia pero no en la elección de la estrategia. C: La personalidad influye en la elección de la estrategia pero no en su eficacia. D: La personalidad no influye ni en la elección ni en la eficacia de la estrategia.
Afrontamiento Temas pendientes: La estructura del afrontamiento. La consistencia del afrontamiento. La estabilidad del afrontamiento Solapamientos en la evaluación de estrategias y resultados. Afrontamiento y eficacia.
Estrés y psicopatología Trastornos adaptativos: Desarrollo de síntomas emocionales y comportamentales en respuesta a un estresor psicosocial identificable, que no sea de gran intensidad, cuyas reacciones pueden ser inmediatas o su aparición se detecta hasta tres meses después de suceder el hecho. Trastornos por estrés: En este caso los estresores son extremadamente intensos y traumatizantes, con amenaza de la propia vida o de los allegados. Agudo: síntomas duran menos de tres meses. Postraumático: síntomas duran más de tres meses.
Burnout o síndrome de estar quemado El agotamiento de los recursos físicos y mentales caracterizados por una pérdida de motivación, entusiasmo, energía e interés, así como por una significativa pérdida de rendimiento (Kyriacou y Sutcliff, 1978). Un síndrome de vacío emocional y cinismo que ocurre frecuentemente entre personas que, de alguna forma, trabajan con personas (Maslach y Jackson, 1981). Facetas del síndrome: Cansancio emocional. Despersonalización. Falta de realización personal.
Bibliografía Básica Pelechano, V. (2000): Estrés y personalidad. En Pelechano, V.: Psicología Sistemática de la Personalidad. Ariel. Barcelona. págs. 555-610, 627-655.
Exposiciones Desaparecen las diferencias individuales en la respuesta al estrés cuando el estresor es de muy alta intensidad? Por qué motivos pueden las estrategias de afrontamiento convertirse en estilos de afrontamiento? Porqué se habla tanto hoy día sobre el estrés? Existen estrategias universalmente adaptativas y desadaptativas? Cuáles son (y por qué) los temas pendientes de resolver en las estrategias de afrontamiento? Relaciones entre personalidad y afrontamiento