Universidad Estatal de Sonora Secuencia Didáctica Curso: Bases Metodológicas del Entrenamiento Deportivo Clave: MET07A2 Horas aula: 2 (a la semana) Antecedente: Ninguno Horas plataforma: 2 (a la semana) Competencia del área: Evaluar los elementos pedagógicos, técnicos y administrativos de la estructura del entrenamiento deportivo, con la finalidad de sustentar el proceso de preparación conforme a los principios metodológicos. Competencia del curso: Caracterizar el plan de entrenamiento para reconocer los elementos del proceso de preparación del deportista en base a los principios del Entrenamiento Deportivo. Elementos de competencia: 1. Distinguir las bases del Entrenamiento Deportivo para interpretar el proceso de preparación del deportista de acuerdo a la teoría y metodología moderna. 2. Definir los principios de Entrenamiento Deportivo para operar un proceso de entrenamiento de acuerdo a la teoría y metodología moderna. 3. Interpretar las variables del entrenamiento deportivo para establecer las bases de la dosificación de las cargas de entrenamiento de acuerdo a los principios del Entrenamiento Deportivo. Perfil del docente: Licenciado en Entrenamiento Deportivo o carrera afín, preferentemente con Maestría en Metodología del Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento, planifica los procesos de enseñanza aprendizaje atendiendo al enfoque por competencias y los ubica en contextos disciplinares, curriculares y sociales amplios, evalúa los procesos de enseñanza aprendizaje con un enfoque formativo, con una actitud de cambio a las innovaciones pedagógicas. Elaboró: Pablo Bravo Morales, Roberto Andrés González Fimbres, Teresita Valencia Falcón. Octubre 2014 Revisó: Última actualización: Teresita Valencia Falcón, Pablo Bravo Morales, Roberto Andrés Fimbres Octubre 2015 Autorizó:
Elemento de competencia 1: Distinguir las bases del Entrenamiento Deportivo para interpretar el proceso de preparación del deportista de acuerdo a la teoría y metodología moderna. EC1 Fase I: Clasificar la actividad deportiva 1. Objetivos del Entrenamiento Deportivo. 2. Clasificación de las habilidades. 3. Clasificación de los deportes. EC1 F1 Actividad de aprendizaje 1: Introducción al curso. Conferencia por parte del facilitador sobre los objetivos del curso: En base a la conferencia del facilitador, el alumno elaborará un mapa conceptual incluyendo todos los objetivos del curso. 2 horas Grupal ( x ) Individual ( x ) Equipo ( ) Secuencia didáctica Entrega en tiempo y forma del mapa conceptual de los objetivos del curso. EC1 F1 Actividad de aprendizaje 2: Evaluación diagnóstica. El alumno realizará la actividad en plataforma llamada evaluación diagnóstica. 2 horas 1 Evaluación diagnóstica Entrega en tiempo y forma de la evaluación diagnóstica. EC1 F1 Actividad de aprendizaje 3: Objetivos del Entrenamiento Deportivo. Conferencia por parte del facilitador sobre los objetivos de entrenamiento: 1. Físicos. 2. Técnicos. 3. Tácticos. 4. Psicológicos. 5. Teóricos. En base a la conferencia del facilitador, el alumno elaborará un mapa conceptual incluyendo todos los objetivos del entrenamiento deportivo. 2 horas EC1 F1 Actividad de aprendizaje 4: Objetivos del Entrenamiento Deportivo. El alumno deberá hacer un análisis de lectura en base a los recursos proporcionados sobre los objetivos del entrenamiento y elaborará un diario triple de entrada mencionando Qué sé?, Qué aprendí? y Cómo lo aplico?, de cada uno de ellos... Entrega en tiempo y forma del mapa conceptual de los objetivos del entrenamiento...
2 horas 2 EC1 F1 Actividad de aprendizaje 5: Clasificación de las habilidades. El alumno, en base al material proporcionado, clasificará las habilidades físicas que se presentan en el deporte, hablará del mismo y deberá entregar un esquema que lo represente. El facilitador hará cierre de tema. 2 horas EC1 F1 Actividad de aprendizaje 6: Actividad en inglés Clasificación de los deportes. Grupo de deportes de fuerza rápida Grupo de deportes de combate Grupo de deporte de juegos con pelota Grupo de deportes de resistencia Grupo de deportes de arte competitivo Los alumnos llenarán la ficha con las características de los deportes que integran cada uno de los grupos, revisarán los videos correspondientes en inglés. Subir a la plataforma virtual el diario de la lectura en tiempo y forma.. Entrega en tiempo y forma del esquema de la clasificación de actividades. Antalogía Videos en inglés Ficha Subir la actividad en plataforma en tiempo y forma. 2 horas 3 Fase II: Identificar los elementos del sistema de entrenamiento. 1. Sistemas de entrenamiento. 2. Adaptación al entrenamiento. 3. Súper-compensación. 4. Desentrenamiento. EC1 F2 Actividad de aprendizaje 7: El sistema de entrenamiento, como un sistema multidisciplinario involucrado en el entrenamiento. Factores directos Factores de apoyo Adaptación al entrenamiento. Los alumnos elaborarán un análisis y presentarán la influencia de estos factores en el rendimiento del deportista. El facilitador hará el cierre. Entrega en tiempo y forma el análisis de los factores que intervienen en el sistema multidisciplinario.
EC1 F2 Actividad de aprendizaje 8: Súper-compensación. Desentrenamiento. Los alumnos elaborarán un escrito sobre la super-compensación y el desentrenamiento, mencionando los efectos de éstos y las causas de la mala planificación; Y lo subirán a plataforma. 4 Subir a la plataforma virtual el escrito de la lectura en tiempo y forma. Fase III: Definir los sistemas energéticos en la actividad deportiva. 1. Sistemas energéticos aeróbicos. Ciclo de Krebs. 2. Sistemas energéticos anaeróbicos lácticos. Glucólisis. 3. Sistemas energéticos anaeróbicos alácticos. ATP, Fosfocreatina. EC1 F3 Actividad de aprendizaje 9: Sistemas energéticos aeróbicos y anaeróbicos. Sistema energético aeróbico Sistema energético anaeróbico láctico Sistema energético anaeróbico aláctico Disertación por parte del facilitador sobre los sistemas energéticos. Los alumnos realizarán apuntes de clase y participarán en debate sobre el tema. Grupal ( x ) Individual ( x ) Equipo ( ) Rúbrica Participación activa en debate EC1 F3 Actividad de aprendizaje 10: Sistemas energéticos aeróbicos y anaeróbicos. Sistema energético aeróbico Sistema energético anaeróbico láctico Sistema energético anaeróbico aláctico Los alumnos elaborarán resolución de problemas de los tres sistemas energéticos 2hora. 5 EC1 F3 Actividad de aprendizaje 11: Examen del primer elemento de competencia. El alumno entregará el portafolio de evidencias y responderá el examen integrador del primer elemento de competencia. Serie de problemas de los sistemas energéticos Grupal ( x ) Individual ( x ) Equipo ( ) Examen
Evaluación formativa: Mapa conceptual de los objetivos del entrenamiento, Esquema de la clasificación de habilidades, Ficha de clasificación de los deportes, Análisis de la influencia de factores multidisciplinario que afectan al entrenamiento, escrito de super-compensación y desentrenamiento, resolución de problemas de sistemas energéticos. Evaluación estandarizada: Aprobar la actividad de autoevaluación del elemento de competencia en los periodos establecidos por la institución. Fuentes de información: Periodization. Theory and methodology of training. Tudor O. Bompa, PhD 4 th ed. Human Kinetics Bases metodológicas del entrenamiento deportivo Super entrenamiento. Dr. Mel C. Siff. Dr. Yuri Verkhoshansky. Planificación y organización del entrenamiento deportivo. A. Vasconcelos Raposo. Ed. Paidotribo Elemento de competencia 2: Definir los principios de Entrenamiento Deportivo para operar un proceso de entrenamiento de acuerdo a la teoría y metodología moderna. EC2 Fase I: Definir principios de adaptación a la carga. 1. Estímulo eficaz para el entrenamiento. 2. Carga individualizada. 3. Carga creciente 4. Sucesión correcta de la carga. 5. Carga variada. 6. Alteración de la carga. 7. Relación carga-recuperación. EC2 F1 Actividad de aprendizaje 12: Principios de la carga para producir efectos de adaptación. Estímulo eficaz para el entrenamiento. Carga individualizada. Carga creciente. Sucesión correcta de la carga. Carga variada. Alteración de la carga. Relación carga-recuperación. Los alumnos investigarán los principios de adaptación y subirán un escrito por equipo. Grupal ( ) Individual ( ) Equipo ( x ) Subir en tiempo y forma la actividad. 2 horas 6.
EC2 F1 Actividad de aprendizaje 13: Principios de la carga para producir efectos de adaptación. Estímulo eficaz para el entrenamiento. Carga individualizada. Carga creciente. Sucesión correcta de la carga. Carga variada. Alteración de la carga. Relación carga-recuperación. Los alumnos llevarán a cabo un debate sobre los principios de las cargas. El facilitador dará la conclusión del tema. Participación activa en el debate Fase II: Definir principios de organización cíclica para garantizar la adaptación. 1. Carga continua. 2. Periodización de la carga. 3. Regeneración periódica. EC2 F2 Actividad de aprendizaje 14: Principios de organización cíclica para garantizar la adaptación. Carga continua. Periodización de la carga. Regeneración periódica. Los alumnos revisarán el contenido de la bibliografía orientada, elaborarán un resumen del mismo y planearán una presentación. Grupal ( ) Individual ( ) Equipo ( x ) Subir en tiempo y forma el resumen. 7 EC2 F2 Actividad de aprendizaje 15: Principios de organización cíclica para garantizar la adaptación. Carga continua. Periodización de la carga. Regeneración periódica. En base a lo visto en plataforma, los alumnos presentarán una exposición de su análisis. El facilitador dará una conclusión final. Participación exposición de análisis. Fase III: Definir principios de especialización y los principios de proporcionalización. Principios de especialización:
1. Adecuación a la edad. 2. Especialización de la carga. Principios de propocionalización 3. Relación óptima entre preparación general y específica. 4. Relación óptima entre los componentes del rendimiento. EC2 F3 Actividad de aprendizaje 16: Principios especiales y de proporción Grupal ( ) Individual ( ) Equipo ( x ) Adecuación a la edad. Especialización de la carga. Relación entre óptima entre preparación general y específica. Relación óptima entre los componentes del rendimiento. Los alumnos investigarán sobre el tema y subirán un escrito del mismo, acompañado de la aplicación de los principios en un deporte de su elección. 2 horas 8 EC2 F3 Actividad de aprendizaje 17: Principios especiales y de proporción Adecuación a la edad. Especialización de la carga. Relación entre óptima entre preparación general y específica. Relación óptima entre los componentes del rendimiento. En base a lo investigado, los alumnos debatirán por equipos el tema. Subir en tiempo y forma el escrito. Participación activa en debate. Fase IV: Principios del entrenamiento deportivo. Principios de adaptación a la carga. Principios de organización cíclica para la adaptación Principios de especialización Principios de proporcionalización. EC2 F4 Actividad de aprendizaje 18: Actividad en inglés Reconocer los principios Principios de adaptación a la carga. Principios de organización cíclica para la adaptación Principios de especialización Principios de proporcionalización. Grupal ( ) Individual ( ) Equipo (x ) Videos en inglés
Los alumnos revisarán videos en inglés, e identificarán los principios aplicados en el entrenamiento y subirán su actividad a plataforma. Subir en tiempo y forma la actividad 9 EC2 F4 Actividad de aprendizaje 19: Globalización de principios Principios de adaptación a la carga. Principios de organización cíclica para la adaptación Principios de especialización Principios de proporcionalización. Los alumnos realizarán visitas por equipos, a los entrenamientos de distintos deportes, e investigarán como los entrenadores aplican los principios en el entrenamiento deportivo, entregarán reporte de actividad EC2 F4 Actividad de aprendizaje 20: Examen del segundo elemento de competencia y entrega de portafolio de evidencias. 10 Grupal ( ) Individual ( ) Equipo (x ) Entrenamientos Entrega en tiempo y forma de reporte de actividad. Grupal ( x ) Individual ( x ) Equipo ( ) Examen Evaluación formativa: Escrito de principios de adaptación, Resumen de organización cíclica para la adaptación, Escrito de principios de especialización y de proporcionalización, Reporte de visitas a entrenamientos. Evaluación estandarizada: Aprobar la actividad de autoevaluación del elemento de competencia en los periodos establecidos por la institución. Fuentes de información: Periodization. Theory and methodology of training. Tudor O. Bompa, PhD 4 th ed. Human Kinetics Bases metodológicas del entrenamiento deportivo Super entrenamiento. Dr. Mel C. Siff. Dr. Yuri Verkhoshansky.
Elemento de competencia 3: Interpretar las variables del entrenamiento deportivo para establecer las bases de la dosificación de las cargas de entrenamiento de acuerdo a los principios del Entrenamiento Deportivo. EC3 Fase I: Interpretar los componentes de la carga de entrenamiento 1. Volumen. 2. Intensidad. 3. Densidad. 4. Complejidad. EC3 F1 Actividad de aprendizaje 21: Componentes de la carga. Volumen. Intensidad. Densidad. Complejidad. Los alumnos investigarán el tema y realizarán un resumen. EC3 F1 Actividad de aprendizaje 22: Componentes de la carga. Volumen. Intensidad. Densidad. Complejidad. Los alumnos resolverán ejercicios sobre los componentes de las cargas y el facilitador dará cierre de tema. Grupal ( ) Individual ( ) Equipo (x ) Subir en tiempo y forma la actividad Grupal ( x ) Individual ( x ) Equipo ( ) Serie de ejercicios Evaluación de los ejercicios 11 Fase II: Analiza los elementos de descanso y recuperación del Entrenamiento 1. Recuperación 2. Medios para la recuperación 3. Fatiga 4. Sobre-entrenamiento EC3 F2 Actividad de aprendizaje 23: Recuperación Factores que intervienen en el proceso de recuperación: tiempo, sexo, edad, maestría deportiva. Medios para la recuperación: Medios naturales, medios fisioterapéuticos. Los alumnos investigarán el tema y participarán en el debate en línea. Participar en el debate. EC3 F2 Actividad de aprendizaje 24 Recuperación
Factores que intervienen en el proceso de recuperación: tiempo, sexo, edad, maestría deportiva. Medios para la recuperación: Medios naturales, medios fisioterapéuticos. Los alumnos presentarán ejemplos de los medios de recuperación del entrenamiento. 12 EC3 F2 Actividad de aprendizaje 25: Fatiga Síntomas de fatiga Causas de fatiga Resistencia a la fatiga Tipos de fatiga Presentar en tiempo y forma la actividad Grupal ( ) Individual ( ) Equipo ( x ) Los alumnos elaborarán un cuadro sinóptico y lo subirán a plataforma 2 horas EC3 F2 Actividad de aprendizaje 26: Fatiga Síntomas de fatiga Causas de fatiga Resistencia a la fatiga Tipos de fatiga Los alumnos expondrán por equipos el tema otorgado por el facilitador. 2 horas 13 EC3 F2 Actividad de aprendizaje 27: Actividad en inglés Sobre-entrenamiento Causas Detección Tratamiento Los alumnos elaborarán un resumen del tema y lo subirán a plataforma. EC3 F2 Actividad de aprendizaje 28: Sobre-entrenamiento Causas Detección Tratamiento Los alumnos debatirán el tema y el facilitador hará cierre del mismo. 14 Subir en tiempo y forma la actividad. Participar en la actividad Grupal ( ) Individual ( ) Equipo ( x ) Video en inglés de sobre-entrenamiento Subir en tiempo y forma la actividad Participación activa en debate
EC3 F2 Actividad de aprendizaje 29: Examen de tercer elemento de competencia. El alumno realizará la evaluación correspondiente al tercer elemento de competencia. EC3 F2 Actividad de aprendizaje 30: Evidencia de competencia. El alumno deberá realizar una presentación final que evidencie la competencia del curso. 15 EC3 F2 Actividad de aprendizaje 31: Portafolio de evidencia. El alumno deberá presentar un trabajo final que incluya el desarrollo de los tres elementos de la competencia. Examen Evaluación de examen. Grupal ( ) Individual ( ) Equipo ( x ) Presentación final Evaluación de presentación Ejemplo de evidencia. EC3 F2 Actividad de aprendizaje 32: Evaluación final. El docente realizará cierre de actividades de secuencia didáctica, el alumno evidenciará su aprendizaje y obtendrá su evaluación final del curso. Entregar en tiempo y forma al portafolio de evidencias. Evaluación final. Presentación y participación activa. Evaluación formativa: Resumen de componentes de la carga, Presentación de medios de recuperación, Cuadro sinóptico de fatiga, resumen de sobre-entrenamiento, Portafolio de evidencias, Presentación final. Evaluación estandarizada: Aprobar la actividad de autoevaluación del elemento de competencia en los periodos establecidos por la institución. Fuentes de información: Periodization. Theory and methodology of training. Tudor O. Bompa, PhD 4 th ed. Human Kinetics Bases metodológicas del entrenamiento deportivo Super entrenamiento. Dr. Mel C. Siff. Dr. Yuri Verkhoshansky. Planificación y organización del entrenamiento deportivo. A. Vasconcelos Raposo. Ed. Paidotribo
Políticas Presencial Entrada al aula. Absolutamente no tolerancia para entrar tarde a clases, todos los alumnos deberán presentarse a tiempo. Asistencia. Cumplir con el 70% de la asistencia obligatoria, para tener derecho a ser evaluado al final de cada elemento de competencia. Restricción en el uso del teléfono. Queda prohibido el uso del teléfono móvil en el aula. Uso del teléfono móvil. El teléfono móvil deberá estar en modo "silencio o de vibrar" durante la clase, en caso de recibir una llamada, ésta podrá ser contestada siempre y cuando lo haga fuera del aula y con el permiso del profesor. Virtual Entrega de actividades. Lo establecido mediante fechas y días específicos. Participación activa. Se tomará en cuenta la participación en la plataforma, mediante los foros y los chats, en los horarios y fechas establecidas para tal efecto. Matriculación. Es de carácter obligatorio la matriculación del alumno en el curso, para poder tener acceso a las diferentes actividades propias del curso. Tiempo de las actividades sujetas a evaluación. Las actividades como los Chat's, Exámenes, Foros, Tareas Individuales y de Equipo, tendrá un tiempo o fecha de disponibilidad, pasado ese tiempo expiran y quedan inhabilitadas. Metodología: Para alcanzar la competencia del curso de Psicopedagogía, deberás seguir la metodología que a continuación se sugiere: El curso consta de clases presenciales y virtuales. Mostrar asistencia y puntualidad en las clases presenciales. En las actividades de las clases presenciales se generarán evidencias que deberás presentar en físico. Revisar oportunamente la Plataforma sección de actividades. Leer con detenimiento cada actividad. Realizar la actividad propuesta individualmente (o en equipo, cuando así se indique), aplicando los conocimientos adquiridos. Cuando sea requerido, deberás enviar un archivo desde la sección de actividades de esta plataforma. Al final de cada Elemento de Competencia, se encuentran ligas a las Rúbricas, deberás revisarlas, para que estés enterado sobre cómo se evaluará cada actividad. Siempre que sea posible, comparte tus dudas con el profesor para una asesoría personal. El horario en que el docente podrá resolver dudas será el estipulado en su horario de permanencia. Evaluación: Evidencias de la competencia: Trabajos en plataforma Trabajos escritos Análisis Exposiciones Participación en clases prácticas. Investigación Aspectos afectivos- emocionales: Disposición para aprender. Participación congruente en la clase. Responsabilidad. Traer a la clase el material de trabajo sugerido por el facilitador (antología, manuales, recursos en plataforma, libros, etc.). Portafolio: Digital o impreso Portada. Tabla de contenidos. Semblanza. Secuencia didáctica. Rúbricas. Evidencias de curso que incluye tareas, trabajos y evaluaciones de cada elemento de competencia. Fuentes de información.