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INTRODUCCIÓN Nosotros aquí en Vive Life Contigo, estamos para llenarte de conciencia a través del conocimiento y aclarar esas interrogantes cotidianas que te puedes hacer con respecto a tu nueva forma de vida saludable Permitir que tu cuerpo se acostumbre solo toma 21 días, tiempo necesario para que te olvides de los viejos malos hábitos y agarres, pero bien agarrado, ese nuevo estilo y que mejor forma para hacerlo que a través de un batido, que solo te llenara de satisfacciones en mente, cuerpo y espíritu. Estos jugos alcalinizantes, purifican la sangre, alejan las enfermedades y te ayudan a perder peso, gracias a que contienen clorofila, antioxidantes, vitaminas, son ricos en proteínas, calcio, hierro y ácido fólico, elementos clave para nuestra salud. Te enseñamos a prepararlos en cinco pasos, en el orden en el que debes colocarlo en la licuadora. Listos para comenzar a cambiar sus vidas hacia una rutina sana?, entonces toma nota 1.- VEGETALES DE HOJAS VERDES: Espinaca, hojas de céleri, col rizada, acelga, hojas de remolacha, hojas de zanahoria, lechugas de todo tipo, hojas de apio, envidias, hojas de la coliflor, berza, entre otras. 2.- VEGETALES: Céleri, jengibre, perejil, menta, cilantro, zanahoria cruda, pepino, espárragos, remolacha y muchos más. 3.- FRUTA: Cerezas o frutos del bosque, cambur, melón, naranja, mango, piña, manzana, pera, durazno, kiwi, limón. 4.- SEMILLAS: Chía, cáñamo, y linaza, para añadir fibras y proteínas. 5.- AGUA: Para preparar tus batidos siempre es recomendable que utilices agua, aunque existen algunas variaciones que también son válidas como la leche vegetal y yogurt griego sin azúcar.

JUGO PURIFICADOR En ocasiones nuestro cuerpo se siente pesado, quizá pudiera estar saturado de carbohidratos, azúcares y nos pide a gritos una limpieza desde adentro, y esa precisamente es una de las bondades de este maravilloso jugo que debe tomarse de forma continua por siete (7) noches, se hace un stop de siete (7) días y se vuelve a retomar este maravilloso batido, que nos dejará caminando tan ligeras como una pluma. INGREDIENTES: 1 manojo de perejil pequeño. El zumo de 1 limón 1 pizca de jengibre rayado 1 cucharada de vinagre de manzana (opcional) 1 cucharada de miel 1 pizca de canela 200 cc de agua BENEFICIOS: Uno de los secretos de este zumo verde para desintoxicar y limpiar el organismo es la canela, porque ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre, y además ayuda a eliminar las sales biliares, que son muy perjudiciales para el colón, gracias a sus componentes como la fibra dietética, hierro y calcio. Detox - Tierra diatomeas Adultos: 1cda, en jugo o agua Adolescentes: 1cdita, en jugo o agua pag, 4

JUGO VERDE LIFE Las frutas y verduras son una maravillosa fuente de vida y salud, por eso nuestras eternas intenciones de mostrarte todos los beneficios y aportes que tienen las mismas, para que vivas y sientas una vida llena de sabores nutritivos y saludables. Aquí en Vive Life Contigo te dejamos la receta de un refrescante jugo verde, para que disfrutes a media mañana o según lo desees. INGREDIENTES: 2 Rebanadas de piña 5 Rebanadas de pepino 1 puñado de kale ½ vaso de agua + edulcorante BENEFICIOS: Uno de los secretos de este zumo verde para desintoxicar y limpiar el organismo es la canela, porque ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre, y además ayuda a eliminar las sales biliares, que son muy perjudiciales para el colón, gracias a sus componentes como la fibra dietética, hierro y calcio. Detox - Tierra diatomeas Adultos: 1cda, en jugo o agua Adolescentes: 1cdita, en jugo o agua pag, 4

ZUMO VERDE PRE CARDIO En Vive Life Contigo sabemos cuan duro es despertarse, luchar contra el sueño y ponerse la pila para salir a entrenar, por esta razón te dejamos esta exquisita preparación de zumos para que despegues la sabana de los pies y vayas a conquistar tus metas diarias con un empuje extra de energía. INGREDIENTES: 3 Rodajas de piña ½ Manzana ½ Pepino 1 puño de espinacas El zumo de un limón Agua Hielo 1 cucharada pequeña de té de matcha BENEFICIOS: Este batido en particular tiene esa frescura y dulzura que nos caracteriza en Latinoamérica: la piña, un fruto maravilloso que además de ser diurética y desintoxicante, contiene vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Detox - Tierra diatomeas Adultos: 1cda, en jugo o agua Adolescentes: 1cdita, en jugo o agua pag, 4

AL ESTILO DEL PEREJIL Jumm quien diría que esta planta sería la protagonista de un riquísimo y refrescante zumo verde, que además nos acercará a nuestras meta de sentirnos más saludables y limpiar nuestro organismo, aquí te dejamos los ingredientes para que te animes y pruebes el sabor de lo natural. INGREDIENTES: 1 Naranja 1 Limón 5 Tallos de Apio 1 Puño de perejil BENEFICIOS: El perejil es perfecto para limpiar los riñones, ya que esta planta tiene grandes propiedades diuréticas, los cuales estimulan la función renal, permitiendo de esta manera facilitar la eliminación de líquido del organismo. Detox - Tierra diatomeas Adultos: 1cda, en jugo o agua Adolescentes: 1cdita, en jugo o agua pag, 4

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