Sistema locomotor. Estructura muscular y ósea. Articulaciones. Acciones de los principales músculos superficiales.

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1 Sistema locomotor. Estructura muscular y ósea. Articulaciones. Acciones de los principales músculos superficiales. 1.- Generalidades sobre huesos Articulaciones 2.- Generalidades sobre músculos tipos de músculos según contracción y fibras tipos de músculos según su acción 2.3.-Tipos de contracciones planos anatómicos Movimientos de los diferentes segmentos corporales 3.- Acciones de los principales músculos esqueléticos 1.- Generalidades sobre los huesos. En este tema vamos a estudiar la estructura física del organismo y cómo interviene en el movimiento. Pretendemos conocer las partes fundamentales, sus nombres y localización, para así poder comprender como estamos hechos, como funcionamos y por qué. Nuestros huesos constituyen el armazón del cuerpo. Son duros y resistentes, dan forma al cuerpo, soportan y protegen sus órganos y sirven de base a los músculos, verdaderos órganos activos del movimiento. Son tejidos vivos. Podemos, según su forma, clasificarlos en: huesos largos: cuando predomina una dimensión sobre las otras dos, tienen la función de movimiento y sostén. huesos planos: cuando son dos las dimensiones que predominan claramente, su función es protectora. huesos cortos: cuando sus tres dimensiones son prácticamente iguales, de forma más regular o irregular. El esqueleto está formado por 206 huesos, la mitad de los cuales se encuentran en las manos y en los pies. La mayoría de los huesos están conectados a otros huesos en articulaciones flexibles que permiten la gran movilidad. Los esqueletos del hombre y de la mujer son básicamente iguales, con la única gran excepción de que los huesos femeninos suelen ser más ligeros y finos y que la pelvis es más ancha y profunda que la del hombre. El esqueleto humano participa con el 12 por ciento del peso total del cuerpo Los huesos están formados por: La sustancia ósea, es la parte dura externa. La médula ósea, es la parte interna y esponjosa. El perióstio, membrana que cubre todo el hueso. Los huesos son estructuras duras, en ellos se insertan y originan los músculos. La contracción de un músculo, originado en un hueso e insertado en otro, produce un movimiento; la combinación de estos movimientos es la base de cualquier actividad. Para comprender mejor esto, observaremos detenidamente y estudiaremos el esqueleto humano y la distribución de los músculos superficiales más importantes del cuerpo Articulaciones Los huesos están en contacto unos con otros en las articulaciones. Podemos clasificarlas según los movimientos que pueden realizar: 1

2 [diartrosis] realiza amplios movimientos, ejemplo (hombro, codo, rodilla, etc.) [anfiartrosis] sus movimientos escasos, consiguen un movimiento apreciable sumando pequeños desplazamientos, ejemplo (columna vertebral), [sinartrosis] movimiento nulo, uniones de los huesos que forman el cráneo Podemos llamar a las articulaciones por el nombre combinado de los huesos que las forman. Los huesos están sujetos entre sí en las articulaciones por medio de ligamentos, estos elementos no son elásticos. 2.- Generalidades sobre músculos. El cuerpo humano contiene más de 650 músculos individuales fijados al esqueleto, que proporcionan el impulso necesario para realizar movimientos. Estos músculos constituyen alrededor del 40% del peso total del cuerpo. El cuerpo se mueve principalmente por grupos musculares, no por músculos individuales. Estos grupos de músculos impulsan todo tipo de acciones, desde enhebrar una aguja hasta levantar objetos pesados. Los músculos son la cobertura de los huesos, tienen capacidad contráctil; es decir son capaces de producir o contrarrestar movimientos Tipos de músculos según tipo de contracción y fibras Podemos encontrar tres variedades de músculos. FIBRA LISA: su contracción es habitualmente lenta e involuntaria, ejemplo: músculos del tubo digestivo. FIBRA ESTRIADA o ESQUELÉTICO: de contracción rápida y voluntaria, son músculos que producen movimiento. El músculo esquelético contiene dos principales tipos de fibras musculares: fibras de contracción lenta (ST) y fibras de contracción rápida (FT). Las fibras de contracción lenta tardan aproximadamente 110 milisegundos en alcanzar su máxima tensión cuando son estimuladas. Las fibras de contracción rápida pueden contraerse en 50 milisegundos. El tipo de composición de los músculos es bien diferente en deportistas de resistencia de los de fuerza y velocidad con porcentajes de uno u otro tipo de fibras en función del deporte practicado. Por ejemplo, los músculos de la pantorrilla (gemelos) de un corredor de fondo de clase mundial pueden tener más de un 90% de fibras de contracción lenta mientras que un sprinter del mismo nivel tiene únicamente un 25% de este tipo de fibras lentas. Una persona no entrenada tiene de un 45 a un 55% de fibras de contracción lenta. M. CARDÍACO: es autónomo, se autoestimula, por lo tanto es de contracción involuntaria, ejemplo: el corazón. Los músculos están, formados por fibras musculares muy finas (miofibríllas), estas forman paquetes denominados fascículos musculares, rodeados de una membrana llamada perimísio. Varios fascículos musculares unidos por el endomísio forman un músculo, la membrana que rodea el músculo se llamada epimísio Según la acción de los músculos podemos clasificarlos: AGONISTAS: es el motor principal del movimiento. ANTAGONISTAS: su acción es contraria al agonista. SINERGISTAS: ayudan en su acción al agonista. FIJADOR: es el encargado de inmovilizar una de las partes donde se inserta el protagonista del movimiento (agonista), produciéndose en el otro extremo todo el movimiento Tipos de contracciones 2

3 Los músculos esqueléticos realizan dos acciones: contracción y relajación. Al ser estimulado el músculo por un impulso motor, éste se contrae; cuando el impulso termina, el músculo se relaja. Las contracciones musculares pueden ser isotónicas, isométricas, e isokinéticas. ISOTONICAS con tres variaciones: concéntricas, excéntricas y pliométricas. Isotónica o dinámica: es el tipo de contracción muscular más familiar, y el término significa la misma tensión (del griego "isos" = igual; y "tonikos" = tensión o tono). Como el término lo expresa, significa que durante una contracción isotónica la tensión debería ser la misma a lo largo del total de la extensión del movimiento. Concéntrica: (del latín "concentrum", que tiene un centro común). Se refiere a las contracciones en las cuales la longitud de los músculos se acortan. A la contracción concéntrica también se la conoce como contracción positiva. Excéntrica o contracción negativa: se refiere a lo opuesto al proceso de la contracción concéntrica, retornando los músculos hacia el punto original de la partida. Tanto las contracciones concéntricas como las excéntricas son realizadas por los mismos músculos. Pliométrica el músculo es cargado con una contracción excéntrica (estiramiento) seguida inmediatamente por una contracción concéntrica (acortamiento). ISOMÉTRICAS o estática: se refiere al tipo de contracción en la cuál el músculo desarrolla una tensión sin cambiar su longitud ("iso" igual; y "metro" = unidad de medición). Un músculo puede desarrollar más tensión en una contracción isométrica estática que durante una contracción dinámica. ISOKINÉTICA: se define como una contracción con una velocidad constante durante todo el rango del movimiento ("iso" = igual; "kinético" = movimiento). Los deportes tales como el remo la natación y el canotaje son buenos ejemplos donde un impulso (remada o brazada), a través del agua se realiza a un velocidad casi constante (a pesar de que se pretenda una aceleración constante) Planos anatómicos Para estudiar los movimientos posibles en las articulaciones vamos a diferenciar en el cuerpo tres planos fundamentales. Plano sagital medio, nos divide en dos partes. Derecha e izquierda, parte la nariz en dos mitades iguales. Plano frontal medio, nos divide en dos partes. Delante y detrás, es un plano paralelo a la frente. Plano horizontal medio, nos divide por la cintura, en dos partes. Arriba y abajo Movimientos de los diferentes segmentos corporales En función de los planos anteriormente descritos vamos a definir los distintos movimientos posibles. Flexión: movimiento en el que dos segmentos de una misma articulación aproximan sus extremos distantes. Extensión: movimiento en el que dos segmentos de una misma articulación alejan sus extremos. Tienden a ponerse en línea. Hiperextensión: cuando dos extremos, de una misma articulación, después de alejarse al máximo y siguiendo el mismo sentido comienzan a aproximarse de nuevo. Aducción o aproximación: cuando acercamos cualquier parte del cuerpo al plano sagital. 3

4 Abducción o separación: alejar cualquier parte del cuerpo del plano sagital. Circunducción: cuando describimos un círculo con un extremo, tomando como punto de giro-eje el otro. Rotación: cuando hacemos coincidir el eje mayor del hueso con el eje de giro. Cuando el giro es una rotación interna estamos hablando de pronación, en cambio cuando el giro es externo nos encontramos ante una supinación. 3.- Acciones de los principales músculos esqueléticos CABEZA Mímicos Frontal arruga la frente y levanta las cejas Nasal Risorios Bucinadores orbicular de ojos orbicular de labios arruga la nariz elevan la comisura de los labios hinchan los carrillos elevan y bajan párpados elevan y bajan los labios Masticadores Temporal eleva la mandíbula CUELLO Nuca Trapecio Elevador y abductor de hombros. Rotador y elevador de la cabeza Anterior y posterior Cutáneo Escaleno extienden el cuello flexionan la cabeza a derecha e izquierda Esternocleidomastoideo Flexor, inclinador y rotador de la cabeza TRONCO Anteriores Serratos elevador del muñón del hombro elevador y depresor de las costillas Pectorales recto mayor (abdomen) aproximan los miembros superiores Compresor de las vísceras del abdomen; expirador y flexor del tronco oblicuos (abdomen) Comprime el abdomen; rotador y flexor de la columna Posteriores Trapecios Elevador y abductor de hombros. Rotador y elevador de la cabeza dorsal ancho Cuadrado lumbar Aductor y rotador del húmero; trepador, inspiratorio; desplaza el brazo abajo y atrás mantienen la posición bípeda y extienden la columna. espirador 4

5 EXTREMIDADES SUPERIORES c.a. hombro Deltoides Elevador y separa el brazo c.a. brazo Bíceps flexiona el brazo sobre el antebrazo Braquial flexiona el brazo sobre el antebrazo c.a. antebrazo supinadores Flexionan y supinan el antebrazo pronadores palmares flexores giran la palma de la mano y el antebrazo hacia abajo flexionan la muñeca flexionan los dedos c.p. hombro deltoides Elevador del brazo c.p. brazo tríceps Extensor del antebrazo; aductor del brazo c.p. antebrazo radiales extienden la muñeca extensores extienden los dedos c.a.= cara anterior c.p.= cara posterior EXTREMIDADES INFERIORES c.a. cadera psoas-ilíaco Flexiona el muslo sobre el abdomen c.a. muslo sartorio ayuda a la flexión del muslo Cuadriceps Aductores extiende la rodilla aproximan los muslos c.a. pierna y pie tibial anterior flexiona el pie Peroneos Extensores elevan el pie hacia fuera extienden los dedos c.p. cadera Glúteos extienden la cadera c.p. muslo Isquiotibiales flexionan la rodilla bíceps crural flexionan la rodilla c.p. pierna y pie Gemelos Flexión pierna, extienden pié Soleo Flexores Extienden el pié Flexionan los dedos BIBLIOGRAFÍA Osteología Ampliación acciones musculares 5

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