Desarrollo socioemocional

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1 Desarrollo socioemocional Guía de aprendizaje Material de apoyo para la continuidad educativa ante la emergencia COVID-19 Estudiantes de segundo ciclo Sesión 3 MINISTERIO DE EDUCACIÓN

2 1 Segundo ciclo Guía de aprendizaje Fase 3, sesión 3 Superándonos cada día Sesión 3. Mis emociones y yo Desafío de la semana: Compartir nuestras emociones! Indicación general para la familia: las actividades que presentamos durarán de 15 a 20 minutos, en familia decidirán los días y la hora para realizarlas. Además, pueden seguir haciendo todas aquellas actividades que les llamen la atención o que más les gusten. Material sugerido a utilizar durante la semana: Lápices. Colores. Páginas de papel bond o de cuaderno. Plumones. Cualquier otro material que tengamos en casa. Antes de iniciar Recordemos y conversemos en familia sobre lo que tratamos en la sesión 2. Reflexionemos sobre los cambios que hemos sentido durante la semana y la importancia de compartir cómo nos sentimos. Actividad 1. Mis emociones en esta cuarentena Indicación: realicemos en familia. Cada persona dibuja una tabla como la que se presenta en la siguiente página. Marcamos con una X las emociones que hemos sentido en esta última semana, incluyendo el día de hoy. Luego, respondemos las preguntas que tenemos en la tabla, según la emoción que hemos marcado. Escribimos la parte de nuestro cuerpo que experimenta la emoción y por qué nos hemos sentido así durante la semana. Por ejemplo: Las partes de mi cuerpo que sienten el enojo son mi estómago y mis manos. Cuando la familia haya terminado de completar su cuadro, compartimos un espacio para expresar nuestras emociones y lo que hemos sentido en esta cuarentena. Finalmente, nos damos un abrazo y reflexionamos: como familia, nos apoyaremos y saldremos adelante.

3 2 Segundo ciclo Guía de aprendizaje Fase 3, sesión 3 Tabla modelo para que elabores la tuya Marca las emociones Nota: recuerda que responderás las preguntas abajo de las caritas de la emoción que marcaste. Reflexionemos Cómo nos sentimos al realizar la actividad? Qué podemos hacer para ayudar a otras personas a sentirse mejor en cuarentena? Actividad 2. El globo Indicaciones: hagamos en familia el siguiente ejercicio de respiración. Sentémonos en el suelo, formando un círculo. Asegurémonos de que esté limpio o que sea un lugar en el que nos sintamos cómodos. Cerremos los ojos y concentrémonos en cómo se siente nuestro cuerpo y en la forma en que entra y sale el aire. Luego, imaginemos que somos un globo. Tomemos aire por nuestra nariz y, lentamente, lo sacamos por la boca, como soplando. Cada vez que tomamos aire, levantemos los brazos e imaginemos que nos estamos inflando; cuando saquemos el aire, bajemos los brazos despacio, ya que nos estamos desinflando. Haremos este ejercicio 4 veces todos los días. Reflexionemos Cómo nos sentimos durante el ejercicio de respiración? Qué sensaciones sentimos en nuestro cuerpo al realizar el ejercicio del globo? De qué forma puede ayudarnos este ejercicio cuando nos sintamos tristes, enojados o con miedo?

4 3 Segundo ciclo Guía de aprendizaje Fase 3, sesión 3 Actividad final Conversemos en familia y dibujemos una carita contenta en la casilla que exprese lo que hemos logrado esta semana. Logro Somos capaces de decir cómo nos sentimos Estamos intentando hacerlo! Lo hemos conseguido! Somos capaces de escuchar cómo se sienten las demás personas Logramos sentir paz y calma al realizar los ejercicios de respiración Compartimos en familia lo que sentimos Al finalizar, nos daremos un fuerte abrazo y expresaremos cuánto nos amamos!

5 MINISTERIO DE EDUCACIÓN

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