ayudar al combate a la obesidad promover una cultura de uso de bicicleta hábitos de vida saludables

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David Ponce Morales
hace 7 años
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1 25 de Septiembre del 2014

2 Conoce México en Bicicleta A.C. tuvo la iniciativa el 5 de septiembre de 2010, de convocar a todos los gobiernos de los estados para realizar la primera edición de la Cruzada Nacional para el uso de la Bicicleta en México. El objetivo de la Cruzada Nacional para el uso de la Bicicleta es ayudar al combate a la obesidad, promover una cultura de uso de bicicleta y hábitos de vida saludables; además de apoyar en la lucha contra el cambio climático, recuperación de espacios públicos y ciudades más amables que tanta falta nos hacen.

3 Seguido de esta Cruzada, gracias al apoyo de Nestlé, la Secretaría de Salud, y autoridades municipales, a partir de febrero de 2011 Conoce México en Bicicleta A.C., lanzó la iniciativa Dar la Vuelta en 5 estados de la república: Querétaro, Guanajuato (León), Chiapas (Tuxtla Gutiérrez), Veracruz (Boca del Río) y Estado de México (Cuautitlán Izcalli) en la que cada domingo del año, se pone a disposición del público en general, zonas cerradas al tráfico vehicular para andar en bici, caminar, patinar, pasear con mascotas, participar en diversas actividades: zumba, yoga, spinning, futbolito, juegos lúdicos, talleres nutricionales y campañas de salud, además del exitoso préstamo de bicicletas sin costo durante la jornada.

Considerada un medio de transporte por el simple hecho de llevar de un lado a otro a una persona, se han encontrado otros beneficios a los usos

4 FUNCIÓN La idea principal de su inventor fue reducir el peso del cuerpo que tienen que soportar las piernas al caminar al igual que la distancia de las mismas durante un trayecto. Al paso de los años, la bicicleta fue evolucionando su forma, al igual que su función. Considerada un medio de transporte por el simple hecho de llevar de un lado a otro a una persona, se han encontrado otros beneficios a los usos entre ellos están: Para carga Para diversión Para economizar Como terapia Como maquina ecológica Para deporte Para mantener una buena salud Para disminuir el peso corporal

5 Esta Cruzada Nacional para el Uso de la Bicicleta, forma parte de las diferentes estrategias contra el sobrepeso y la obesidad y la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles Las enfermedades más importantes sobre las que el ejercicio físico ejerce una acción preventiva son: Cardiovasculares (hipertensión, accidentes cerebro-vasculares o infartos) Cáncer (de colon y de mama), Aquellas asociadas al metabolismo de grasas (dislipidemia) y Alteraciones de glucosa (diabetes tipo II). Con la actividad física Se mantiene el equilibrio entre el cuerpo y la mente, que trabajan armónicamente para que el organismo alcance el bienestar. No es sólo el ejercicio físico lo que mantiene este equilibrio, también la enseñanza, la colaboración, la tolerancia, el respeto y el trabajo en conjunto. Se protege contra las enfermedades crónicas que comienzan desde niños y evolucionan progresivamente por falta de actividad y mala alimentación.

6 - Se reduce el gasto de dinero para: gasolina, impuesto de circulación, seguro, mantenimiento, refacciones, verificación, estacionamiento y hasta lavado. - Se ahorra tiempo ya que no hay semáforos que hagan parar, se puede ir por la acera, por las calles pequeñas, callejones o por la carretera. - No hay tanto problema para estacionarse, se puede atarla a cualquier poste, árbol o aparcamiento para bicicletas. - Por el momento no existe un tramite para una licencia de conducir. - Es un transporte ecológico, no contaminas al planeta. - No ocupa mucho espacio se puede guardar dentro de casa. - Al utilizar la bicicleta, se tendrá una mejor salud. - Es fácil de adquirir, desde una venta de garaje a una tienda de autoservicio. - Cualquier persona puede utilizarla no importa sexo, raza, edad o clase social. - Es una herramienta para practicar ejercicio y deportes.

7 - Disminuye el riesgo de infarto y otras enfermedades cardiacas. - Combate el sedentarismo provocando por la vida laboral y el tiempo en trayectos largos en automóvil. - Produce endorfinas que dan una sensación de bienestar, vitalidad y alegría. - Reduce notablemente el estrés y la depresión. - Fortalece los músculos de la espalda. La musculatura de la espalda está bajo tensión, logrando fortalecer y mantener la columna vertebral protegida de vibraciones, saltos y golpes. - Combate la obesidad. - No solo elimina grasa del cuerpo, sino que tonifica piernas y abdomen. Los ciclistas urbanos disfrutan, en general, de una mayor productividad en sus trabajos y de un buen balance durante el día. - Actúa favorablemente sobre los factores de riesgo de la hipertensión, la hipercolesterolemia o la diabetes, pues después de varios minutos de andar en bicicleta la tensión es regulada. - Evita la sobrecarga de las articulaciones, especialmente la de las rodillas.

8 - Combate los dolores de las vértebras y previene la aparición de hernias discales. - Ayuda a que los pulmones se acostumbren a trabajar, para que en actividades normales no se requiera ningún esfuerzo para suministrar todo el oxigeno que se requieren para mejorar la calidad de vida. - El cerebro se oxigena más y te permite pensar con más facilidad. - Previenen el riesgo de enfermar de artrosis. - Mejora la imagen personal. - Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. - Favorece la densidad mineral ósea, por lo tanto previene la osteoporosis. - Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño - En adultos de edad avanzada, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. - Fomenta la convivencia entre amigos y familiares.

9 10 buenas razones para usar la bicicleta

10 Vamos todos juntos por un México más Sano

11 Pedalea! Cuida tu Salud y el medio Ambiente.

13 2014

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